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(评论请不要超过1000字)早睡早起的习惯真不好【潢川高中吧】_百度贴吧
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早睡早起的习惯真不好收藏
早睡早起的习惯真不好
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学学我。不睡觉。不起床。
你又长胖了哈哈
4点睡。11点起
我天天是真无聊。日吗！上班无聊，休息更无聊。
在长胖是啥样
我天天睡不够，异常能睡又能吃
登录百度帐号推荐应用曾经长期熬夜的人，成功地养成早睡早起的习惯，是一种怎样的体验？ - 知乎6347被浏览421423分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）怎样能让孩子养成早睡早起的好习惯
怎样能让孩子养成早睡早起的好习惯
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早睡早起这个好习惯，不是一朝一夕的事，孩子晚上不肯睡，早上不愿起的根源在父母身上。父母平时要注意：要给孩子创造良好的睡眠环境。到了睡觉时间，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。在孩子睡觉前不要和他嬉戏打闹，以免他过度兴奋难以入睡。安排好作息制度。给孩子制定一个生活作息制度，每天什么时间干什么，给孩子讲清楚，没有特殊情况不要变动。孩子不乐意时，可以通过讲故事、学儿歌等方式，让孩子懂得早睡早起的好处，相信时间长了，孩子会养成遵守作息制度的好习惯的。要持之以恒。每天都坚持让孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都赖在床上不起来，这样很难使孩子养成良好的睡眠习惯。父母以身作则。如果父母生活不讲究规律，睡觉起床，随心所欲，孩子自然会学大人的样。晚睡对孩子的影响
不利于身高、体重的发展
抵抗力变差
容易性早熟进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。到睡觉时间，全家熄灯很多家长自己到了晚上11点多都还不睡，就别指望着孩子能早睡了，因为父母是孩子的镜子，孩子都是有样学样。而且， 白天大人都忙于工作，孩子也在学校，很难得到了晚上，一家人才能聚在一起，孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了。如果想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。虽然大人最好也要早睡早起，但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要。要想让孩子早睡，养成习惯最重要！一旦习惯养成，每天到了睡觉的点儿，不想让孩子主动睡觉都难了。做到以上几点，相信您的孩子会养成早睡早起的良好睡眠习惯
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早睡早起身体好 怎样培养早起习惯？
| &&&&浏览2574次 &&&&| &&&&提问时间： 14:42:23 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
早睡早起身体好 怎样培养早起习惯？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
　　每天提前几分钟起床比突然提前一个小时起床更容易做到。首先，比平时起床的时间提前15—30分钟起床，坚持一个星期，适应后再早起15—30分钟，直到调整到最佳的起床时间。
　　前一天晚上做好早起准备，也能迅速培养早起的习惯。例如将衣服叠好，方便直接穿上;想好起床后都要做些什么等。确保所有的事情已经计划好，起床才能一气呵成。醒来后，你不必立马起床，但必须尽快坐起来，这能帮你打消继续睡觉的欲望。起身后最好穿好衣服或者披上睡衣离开卧室。有些人熟睡的时候仍然可以无意识地关掉闹钟继续倒头大睡。可以把闹钟放远点，这样为了去关掉它，就必须强迫自己起身。
贺嫦洁主管护师
病情分析：
早睡早起的好处----
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
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擅长:内科护理综合
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