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最近发现身体的湿气很重怎么办？
病情描述：
最近发现身体的湿气很重怎么办？该吃些什么好呢？
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已回答173条
医生建议：你好！考虑可能是与体质或饮食有关的疾病，湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。在此我向你介绍周氏回生丸 ，周氏回生丸【主要作用】祛暑散寒，解毒辟秽，化湿止痛。用于寒，干霍乱，痧胀。【注意事项】1.本品在医师指导下，按规定量服用。2.运动员慎用。
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& 湿气重生活中要注意几点
小满后，湿气开始增多，会让人觉得很闷。在中医里，有一种说法叫“湿邪”，这个时候的人体就易被“湿邪”侵入。中医师介绍，湿气重的人，要特别注意以下事项：1、少吃生冷食。脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。3、晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。4、坚持微午休。在作息方面，适当午睡一会儿。网上流行一句话：“中午不睡，下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10~20秒，能给身体快速充电，恢复精神。另外，高血压、心血管疾病的人群，这个时节需要特别控制情绪，避免情绪波动过大，诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦，散步、慢跑、太极拳都是较好的推荐，老年人下下棋、钓钓鱼也不错。
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手机客户端女性大多都有身体湿气重的困扰，这些虽然不会造成很大的影响，但是时间长了，会诱发很多疾病。中医学中有这样一句话：脾虚则便溏，大便能够看出我们身体的很多状况，湿气最典型的特征是造成身体黏浊，四肢沉重，日日困倦，所以如何解决湿气难题，显得尤为重要。最后有惊喜！
一、如何判断是否有湿气
1、吃饭时，肠胃不佳
每次到了吃饭的时候，没有饥饿的感觉，什么都不想吃，专家指出：湿气进入身体后最容易伤害脾胃，大多数人在夏季出现食欲下降，但也有一些人不受影响，饥饿感强烈，吃了东西后，又会有饱腹的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征兆。
2、早起时，看面色和舌苔
早起时，眼皮肿胀，舌苔厚腻，有明显齿痕。脾湿的人往往感觉自己口内黏腻、面色发黄，感觉整个人污浊，这是脾湿的表现。
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3、如厕时，看大便形状
如果大便不成形，很难冲下去。正常大便是软硬度适中的形状，黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体内部消化异常。
4、工作时，看精神状态
工作的时候，是否会有胸闷的感觉？四肢无力，浑身酸疼？如果有这些表现说明身体虚弱，古人云：“脾气一虚，肺气先绝”，脾与肺的功能相关，相互作用，脾气虚，肺金失养，就容易出现气短、容易困顿、记忆力减退等肺气虚的表现。
二、去除体内湿气五大方法
1、适量运动
体内湿气重的人大多饮食油腻，缺乏运动，常常会感觉身体沉重，四肢无力，所以更需要增加运动量。因为运动能够缓解压力，促进新陈代谢，加快湿气排出体外。运动方式：跑步、快走、游泳、瑜伽等运动最有助于气血循环，增加新陈代谢。
2、饮食清淡
肠胃健康，才能身体健康，如何让肠胃健康工作呢？当然最好的办法就是均衡饮食，清淡饮食。有你的食物不容易消化，容易造成肠胃发炎；甜食则会导致身体发生过氧化物，催化炎症；生冷食物会让肠胃消化功能减弱，所以在平时，一定要选择合适的饮食，才能够帮助去除体内湿气。
3、环境因素
人体内部产生湿气，除了自身原因，环境因素也是十分重要。
在日常生活中应该留心这些事情：
1、不要直接睡地板，地板湿气重，会造成四肢酸痛；
2、潮湿雨雪天气尽量少外出；
3、不要穿潮湿未干的衣服；
4、屋内湿气重，记得开窗通风，保持空气对流。
4、薏米煮粥
经常吃一些有助于去除湿气的食物，有十分重要的作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
5、巧用葱姜蒜除湿
葱姜蒜具有不可代替的药用价值。经常使用，能够将身体内的湿气逼出来，缓解身体状况。
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声明：本文由入驻搜狐号作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。人的身体湿气重怎么办 两种方法教你快速除湿
核心提示：我们的生活当中有不少人都属于体湿的体质，这样就很容易受到湿气的侵袭，特别是在雨季的时候更容易受到影响。当体内湿气重的时候，很多疾病也会悄悄的找上门了，必须要及时的清除才行。那么人的身体湿气重怎么办呢？
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我们的生活当中有不少人都属于体湿的体质，这样就很容易受到湿气的侵袭，特别是在雨季的时候更容易受到影响。当体内湿气重的时候，很多疾病也会悄悄的找上门了，必须要及时的清除才行。那么人的身体湿气重怎么办呢?下面我们来介绍两种有效的除湿方法。
人的身体湿气重怎么办
1、艾叶泡澡
艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的，一般来说，每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持，不仅可以有效的祛湿，同时也可以去除体内的寒气，改善身体的其他不适症状。
2、热水泡脚
每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。
人的身体湿气重怎么办?上面我们为大家介绍了两种清除体内湿气的方法，大家可以参考一下。体内的湿气不除，身体基本上不会是健康的，湿气过重还会给身体带来很多疾病，还有肥胖，所以说，祛除体内的湿气是必须要做的事情。}