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北京如何学做美甲的步骤
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想要成功减肥,就需要找到合适的方法。而对于吃货来说,想要减肥最佳的方法就是吃对食物。小米减肥,是最近一段风靡整个朋友圈的减肥方式。究竟为什么小米可减肥?小米怎么吃减肥快?下面带着疑问一起来了解下!
小米可减肥瘦身
小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维,它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。
在减肥期间 ,喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪,从而可以达到瘦身减脂的目的。
小米减肥适合的人群有哪些?
对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。而且我国北方的很多妇女有在产后用小米加红糖来调养身体的传统。
小米减肥食谱
既然小米减肥又养胃,那么问题来了,小米应该怎么吃?下面就为大家推荐一些小米减肥食谱。
小米红薯粥
材料:老玉米渣和小米各半、红薯半个。
1、红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后转中。
2、小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了。
3、在熄火前加一点糖即可。
红枣小米粥
材料:红枣、小米和白糖。
1、小米淘洗干净沥干水分
2、红枣洗净去核。
3、锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。
4、炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。
5、由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。
红枣小米粥的味道清甜,饱腹感又很强,作为早餐和晚餐食用都对减肥很有帮助。
花生仁小米粥
材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。
3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。
鲢鱼小米粥
材料:活鲢鱼1条,丝瓜仁10克,小米100克,葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。
1、将鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精盐拌匀,腌渍片刻。
2、小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。
3、锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥,等粥将熟时,加入鱼片再煮片刻,鱼熟加入味精即可。
没想到小米还有这么多吃法吧!赶快买些小米煮粥减肥吧!
来源:医管家&&&&作者:摄影 记者 &&&&编辑:&&&&责任编辑：【58同城】1万元以下西点加盟_东直门西点店加盟_西点加盟店
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