&&睡眠质量&
&脑子总是很累怎么办
脑子总是很累怎么办
发病时间：不清楚
我是一名学生，十八岁，近两年来，脑子一直很累，累的很了就疼，就是放假了，每天睡十个小时，也是这样，吃过很多药，到现在还是这样，全身也累，不过，睡眠质量还算好，睡着了就什么也不知道了，就是入睡有点慢，一般需半小时，有时是一小时，现在都无法听课了，请问是什么原因？怎么治疗？
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精选回答(2)
擅长：擅长全科疾病的诊断与治疗，对常见病，多发病及疑难杂症有一定的治疗经验。
是大脑过度疲劳引起的，口服参芪五味子糖浆。
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
您好，根据您的描述，考虑与用脑过度有关。劳逸结合适当多到户外活动锻炼非常重要，保证良好睡眠，给自己减压，学会自我放松，药物可以服用脑心舒，安神补脑液等，每天喝牛奶，吃核桃。注意休息，观察看看。建议用脑过度的你吃松子，因为松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
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（月经失调）
　　月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。　　许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
多发人群：女性，压力过大型，怕冷型，虚弱型，贫血型
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
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老是胡思乱想，觉得太累了，大脑不停的想太
健康咨询描述：
就是光胡思乱想太累了觉得头里太累了，晚上谁觉也睡不好白天晚上都是想累的头疼，觉得好累啊。孩子上学走了我也想很多人在一起我也想，累的头疼想的，就觉得自己过得没有别人好怕别人看不起
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威县人民医院&& 医师
擅长: 妇科,妇产科,儿科疾病,如月经不调,阴道炎,宫颈炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
擅长: 内科常见病,如肺炎,高血压,糖尿病,胃炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是心理作用，植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这些情况与个人的情绪变化有关，思虑过多容易增加压力，需要进行合理地调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的身心，减少不适的出现。&&&&&&以上是对“老是胡思乱想，觉得太累了，大脑不停的想太”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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使用微信扫码支付1元我脑子里一直想一些问题不能停止怎么办_百度经验
&&&&&&保健养生我脑子里一直想一些问题不能停止怎么办
百度经验:杨老师:您好,我今年25岁了,我最近一个多月来,脑子一直想一些问题,我知道不应该想,可是就是克服不了,我现在极容易生气,也很苦恼,不知道自己能撑多久,有时真想死了算了,就不会想了,可是好像自己还没有那种勇气跟魄力.现在我跟您说一下我的问题,麻烦您帮我分析一下我到底怎么了,该如何生活下去。1.我记得妈妈就说过我一次我站着的时候腿肚子向后蹬的太厉害,当时没觉得有什么,现在也不知道怎么了,站着的时候,老想腿是怎么站着的,腿肚子向后蹬的是不是太厉害了,越想越感觉心越慌,腿像站不住一样,像在发抖一样.2.走路的时候老想是先迈左脚呢还是先迈右脚,是怎么走的,什么时候抬脚之类的,我自己也想不通,我觉得再这样下去就不会走路了,看着别人走的时候也会冒出来这种想法,我就让自己不想,可越想让自己不想脑子越跟自己作对,有时候想的都头疼3.手摸东西的时候会去想手是什么感觉,怎么会是这样的感觉,有时候还老重复几遍这样的动作4.睡觉的时候听见自己喘气的声音,肚皮来回上下动脑子也想,有时候也不知道自己在想什么,知道自己不该想,可又控制不住想了,心就会不自主的慌起来,越这样心情就越烦5.现在不管看着什么都想是什么形状的,比如:坐着的时候两条腿之间本来就有空隙的,但是我老想这个空隙,我也不知道是怎么回事,但老想,有时候想既然老想就看看吧,看了之后也不好,而且一旦看了,就看好几遍6.有时候老想为什么这个字是这么念的,我现在快要考试了,但一点还没复习,现在不知道该怎么办才好,什么也干不进去,而且那些想法随时会来,还多种多样,真是够了,希望得到您的帮助.谢谢!——小丁小丁:您好!谢谢您对我的信任和支持,同时也很乐意于您共同探讨您所提出的问题。从您所表现出的六种状况来看,我觉得您情况属于强迫性思维症的表现。所谓强迫性思维症,是指在主观上感到有某种不可抗拒的或者不能自行克制的思想,表象或意向的存在,虽然能认识到这些思想、表象或意向是不恰当或毫无意义的不必要或多余的,当事人很想摆脱,但又无能为力,因而非常苦恼。本来您的这些思想,表象或意向是非常正常的心理现象,只要您不去在意它,那么它就会自然而然地消失了,但是您却“知道不应该想”,可是总是努力地克制自己不去想,越是努力地克制就越进入了恶性循环,所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱,并产生强烈的痛苦的心理冲突,进入恶性循环的表现。简单的说:强迫性思维症=正常的心理现象+摆脱。强迫性思维症的治愈=放弃“摆脱”=接纳正常的心理现象=为所当为。首先您可能在性格上具有完美倾向,这与您的症状表现又很大的关系,说白了就是您多年有意无意形成的完美型的性格(做事深思熟虑、严谨拘泥,墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板,追求完美,对他人反应敏感,自我牺牲,责任心过强、理想主义等等)所造成的强迫性思维症。这就是说我们要在性格上做调整,其实就是发现我们性格中的不良因素,比如过分追求完美,易于急躁、紧张、焦虑等等,只有您认识到了自己不良的性格,才能对症下药加以改造自己不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索,多纠正、多领悟。当自己的新习惯取代了旧习惯之后,您的问题也就随之解决了。其次,在强迫思维出现时,不能紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!” 也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地您心绪就会放松,对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当您真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。第三,当强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。第四,当觉得自己所做的事真的难以做下去的时候,①找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么,随心所欲只要自己喜欢就行。当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时,莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走,如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。②可以去参与群体活动适当的放松下,像去跑步啊,打打篮球等等,充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来,分散自己的注意力以及不良的思维。③回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者,在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷,而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野,或携家人遛弯,或跑步、骑车,这样一来既可以调节一天工作疲劳,又可以驱散烦乱寂寞心理,进而给您的生命注入新的活力。④探访血缘亲属:血缘亲属由于生活情景层次、文化氛围、历史背景基本相同或相近,当您遇到困惑、坎坷与烦恼时,为您分忧解愁的最佳人选就是血缘亲属,但是要经常往来,时常走动,否则也会产生疏远感而变得陌生。⑤助人自助:人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外,还需要别人的关怀。关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以选择合适的时间,参加各类志愿者的服务活动,主动与他人交往,多参加集体性文娱体育活动,多做一些自己感兴趣的事情,培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点,有助于改善自己的不良心境。第五,转移注意力。当反复进行强迫思考时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于“别的事情就难以再做下去”的情景时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景。第六,“与其想,不如做”。对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现既定的目标去行动。第七,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。第八,第八,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。第九,调整生活状态。积极参加各种文体活动,使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现症状时,可以进行深呼吸放松(长长地、慢慢地吸气。您可以将您的肺部想象成一个气球,您想尽量将这个气球充满。当您感到气球已经全部膨胀了起来,就表明已经气沉丹田,保留两秒钟。然后,轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟,呼气也持续四秒钟。您可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度,您数秒的方法可以做些改变,将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时,您的脑子里便开始数:“一个千分之一,两个千分之一,三个千分之一,四个千分之一”,您一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”,然后以同样的方法呼气。),或想象放松(想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的,您要尽量运用各种感官,观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如,您可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午,夕阳西下,余辉相映,您踩在柔软的草地上,清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻,不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。您身临其境,微风拂面,就像小时候妈妈温柔的抚摸;柔光沐浴,就像出远门时父母的谆谆叮咛;高天远山令您心旷神怡,您此时舒展全身,慢慢地做深呼吸,感到无比轻松舒坦。)。这样就可以排除杂念,心平气和,达到放松的目的。第十,只知道道理是没有用的,最重要的是实践!很多农村妇女患了心理疾病(当然,并不一定是强迫性思维症),只要给她们讲简单的道理,然后告诉她们应该怎么做,她们就勇敢地做,结果是病症很快就痊愈了,这就足以说明实践的作用!虽然我们的智商都很高,但光想不做或者光说不做,永远停留在嘴上或者某些字眼上,是没有用的!最后,我要告诉您的是:您的问题是您自己把正常的心理现象当成了异常,然后以过分关注的心理和行为去摆脱它所导致的,只要按照以上十种方法去处理,那么您的问题就会得到彻底的解决。您的朋友杨永龙祝您早日走出困境,健康而幸福地融入生活之中!杨老师:您好!谢谢您这么早给我回信,您说的那些,我以前在网上也看过,也试着去做,道理也明白。可是一到那时候,就觉得很烦恼。比如,我想集中精力看书,但一看不了几行,又就不想看了,而且有时候读好几遍才算是了解是什么意思。也想转移注意力,可是越想转移,越忘不了,我这是不不没有毅力的表现呀。我怎么觉得明白道理,就是做不到呢。我有时候向我男朋友说,问他我该怎么办,他也说让我不用管它,该干什么还干什么,可我就是做不到,他还说要我去看医生,我就很抵触去看医生,那样我觉得自己的压力会更大,更会整天想着它,您说我这样是不是很自欺欺人,很没用呀?我现在觉得自己的前途真的很茫然,又不想让家里人知道,他们肯定不会明白,说我是胡思乱想。哎呀,您说我怎么现在对自己做的每一件事这么敏感呢?我有时候老重复同样的动作,比如:看到一件东西的时候,也不知道是哪里出了问题,就是想看它是什么样的,看上老几遍,好像要把它印在脑子里一样,自己有时候碰到自己的时候也会想是什么样的感觉,重复好几遍,照镜子看到自己的脸也端详老半天,一遍又一遍,等等类似的情况还有很多,出现这样的情形是不是不应该对它做出反应呀,知道是强迫症在作怪,不用管它,继续做该做的事,继续做其他的事,控制反应,转移注意力呀,可我怎么觉得自己就做不到呢,整天这样重复,神经这样敏感,感觉这么强烈,莫名奇妙呢? ——小丁小丁:您好!关于强迫现象在我们每个人身上都存在,比如我经常门锁了以后觉得灯没有关,然后要打开门看一看;有时候觉得钥匙没有装好就不自觉地摸一把;当看一篇文章的时候,觉得有某个地方没有弄懂,就反复的看这个地方;……。这些都是非常正常的心理和行为,只要我们不把它们突出出来,我们也不去关注它们,那么我们就认为它是非常正常的心理和行为表现。当我们把它们突出了出来,更多得用心思去关注他们,并认为它们是不良的心理和行为表现,然后有意识的去摆脱它们,结果是越摆脱想得越多,越摆脱自我感觉越痛苦,进而也就进入了恶性循环。针对您“想集中精力看书,但一看不了几行,又就不想看了,而且有时候读好几遍才算是了解是什么意思。”既然您想看书,那么您拿起书本看就是了,如果不想看,那么就干一点自己所喜欢干的事。关于读书的时候都好几遍才能懂,这是非常正常的,我有时候看书的时候要反复五六遍才能把握作者的用意,所以我觉得这是非常正常的。另外,您说“想转移注意力”,这样想是不对的,而是当自己在强迫性思维控制之下觉得非常痛苦时,马上去干自己感兴趣的事。在这里不是“想”,而是用行动去做。只要我们用实际行动投入到了自己感兴趣、让自己感到了幸福、愉悦和快乐,那么控制我们的强迫性思维就自然而然地忘掉了。转移情绪是一种个体对冲突情绪的主动回避与克制的方法。面对“无休止的想些可怕的问题”,您可以用“正受不受”的方法把它转移走,也就是说,对迎面而来的烦恼,我们可以避而退之,不去想它,不去接受它而跟着它顺势往下走,而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情,比如,听音乐,踢足球,打篮球等,用愉快的活动来充满自己的时间,用时间的推移来逐步淡化心理的烦恼。转移讲的是时空转换——此时此地遇到的烦恼,要换到彼时彼地来消释;转移还要讲心理的转移,遇到了难以解脱的烦恼,不去想,不去强化刺激自己的情绪,而是把自己的思绪硬性拉开,用积极的情绪来抵消消极的情绪。根据您的具体情况来说,当您感觉到自己被痛苦的回忆缠绕时,主动去参加体育、文娱等集体活动,这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧,人的心理也会随之开放,这样就更有利于您把不良的心绪宣泄出去,当然也可以和谐人际关系之后,让更多的人理解和支持您,使您在融洽、关爱之中淡化或消除痛苦的回忆。当您止不住要向的时候,您还可以用写日记的形式诉说(把日记本当作是我),把您所想和所痛苦的事一览无余的全部写出来,当您写完之后再一一评判它的事时候,您就会觉得自己的那些想法非常幼稚,进而达到自我认知和调节的目的。我们知道,人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的,而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵,一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。最后我要建议您的就是自我暗示,厌恶痛苦的联想。当出现痛苦的思维出现时,心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”, “我不该痛苦的联想”,“痛苦的联想是有害的”,“我讨厌痛苦的联想”等等。这样反复多次的默念,能克服痛苦的回忆的毛病。心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。您的朋友杨永龙相信您通过自我的切实行动和调节,一定会拥有自己的一片艳阳天的!经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(6)已投票(6)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验011700热门杂志第1期好梦相伴，一切安好680次分享第12期对抗失眠大作战2308次分享第2期吃出白富美1637次分享第2期冬季养生小常识1429次分享第8期减肥瘦身方法2984次分享◆请扫描分享到朋友圈}