感冒鼻塞怎么办？ 教你对付感冒鼻塞小妙招
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鼻塞，是感冒的一大症状，在感染感冒病毒(或病菌)1-3天内出现，开始为鼻咽部不适、鼻塞，紧跟着就会出现喷嚏、流涕和轻度全身不适症状。一、避免感冒鼻塞，预防感冒是关键1、加强体育锻炼，增强体质人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。建议选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。2、注意饮食合理人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。3、保证良好的睡眠人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。二、感冒进行时，鼻塞怎么办？1、泡脚法睡觉之前用热水泡脚，把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚，这时会感觉到一股热气从脚底流向背心，慢慢分布全身，如果没有达到这样的效果，那就再泡，每天至少要泡一二十分钟。2、煎熏法将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。3、填充法将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。4、侧卧按摩法左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。5、热敷法用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。6、变位法这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出，急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。三、感冒鼻塞吃什么好得快？风寒感冒鼻塞1、橘皮饮取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。2、大蒜红糖饮取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。3、白菜汤取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。4、生姜芥菜汤鲜芥菜500克洗净切断，生姜10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后分次饮服。5、生姜炒米粥生姜30-50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用。风热感冒鼻塞1、菊花茶杭菊花、枸杞子各60克，绍兴酒适量，浸泡10-20天，去渣加蜂蜜少许，早晚各饮25毫升，适用于风热感冒鼻塞头痛。2、梨水生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸服，适用于风热咳嗽。3、橄榄芦根茶咸橄榄4只，芦根30克，加水1000毫升煎至500毫升后饮服。4、黄花红糖茶取黄花、红糖各30克，加水煎服。5、萝卜饮白萝卜250克，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少许，趁热服用一半，30分钟后再服余下一半。感冒鼻塞怎么办？其实，预防最重要，加强坚持锻炼是抵抗感冒鼻塞的重要手段。当然，对付正在感冒鼻塞的状况，我们可以采用以上所说的方法，缓解一下鼻塞的难受。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【4个信号提醒你：该放松了】据美国《女性健康》杂志报道，如果你有以下不适，可能是身体在帮你减压。1、拉肚子，最好的对策是运动，如慢跑、快走。2、掉头发，放松身心能促进毛囊细胞生长。3、眼皮跳，此时应闭上眼，深呼吸。4、后背痛，建议每天散步1~2次，每次10~15分钟，能放松肌肉。
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怎么可以缓解鼻塞的症状
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　　在换季或者天气转变比较大的时候我们的身体往往都会承受不了，在这个时候感冒鼻塞往往都是家常便饭。不少人对于患上感冒鼻塞的情况都是非常的困扰，因为很经常感冒不会说在几天内就恢复正常，很经常都是会持续好几天，在这样的情况下，呼吸又不顺畅，还要流鼻涕，整天抱着纸巾都撒不了手，所以也很经常就让我们都非常厌恶。最可恶的就是往往吃感冒药都不会好转的，那么我们怎样做才可以帮助缓解鼻塞的症状呢？
　　鼻塞的治疗方法
　　首先，要想治疗鼻塞其实也非常的简单。估计大家都听说过在感冒的时候要多喝水这个说法吧啊？事实上不是说热水有什么奇效，其实是我们在喝热水的时候往往会碰到那些水蒸气，这些热的水蒸气可以很好的帮助我们缓解鼻塞的情况。因此也就有了感冒的时候要多喝热水这样的说法，其实就是水蒸气在作怪。当然了，这个方法也是非常的简单，大家都可以去尝试下，非常有效的。
　　其次可以帮助我们缓解鼻塞的方法就是我们可以在鼻塞非常严重的时候去按摩一下自己的鼻子。可能我们会觉得没有效果，但是有一些人就是通过这样的方法让自己的鼻塞变得不那么严重。按摩的方法可以根据我们个人的喜好，怎么觉得舒服就怎么来。比如说你觉得鼻塞比较严重的地方就可以按大力一点，当然了按摩虽然有效，但是也需要我们付出足够的时间和耐心，想着说碰几下鼻塞就消失的话还是不要去弄了。坚持按摩的话会感觉到鼻塞真的没有那么严重，舒服许多。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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寒冷冬季，宝宝容易感冒鼻塞，特别是年龄较小的宝宝。宝宝鼻塞会影响呼吸，进而影响睡眠，家长们该如何帮助宝宝缓解鼻塞症状？鼻塞怎么办速效办法 感冒鼻塞怎么办小窍门
鼻塞确实是一件很痛苦的事情，鼻子不通气，造成晚上睡觉失眠，白天影响工作效率，无法集中注意力等等。鼻塞怎么办？有什么速效办法、小窍门吗？
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感冒鼻塞怎么办？教你八个缓解鼻塞的小妙招
经常出现的问题，呼吸不畅是一件很烦躁的事。那么，感冒不通气怎么办好呢？有哪些好用的缓解鼻塞的方法呢？感冒初期会分泌许多富含抗体的黏液，阻断细菌和病毒的入侵，但代价就是擤不完的鼻涕、鼻水，以及鼻黏膜肿胀造成的鼻塞。鼻塞除了会造成吸入的气减少，降低脑袋的清晰度，透过耳咽管与鼻子相连的，也会因此感到不舒服。想要缓解症状，让身体暖和、发汗，不但能加速病邪排出，也能减少鼻塞的症状。妙招一、葱白+生姜煮水 吸气泡脚解除鼻塞利用家里的葱白和生姜，取三段葱白与10片姜，用500C.C。的水煮滚，滚开15分钟；这15分钟之间，可以在炉火旁用鼻子吸取蒸发的水蒸气，其中有葱姜的辛味，不只温暖鼻黏膜，也有通鼻窍的作用。15分钟后，将500C.C。的药液到入浴缸泡澡，打开全身毛孔，些微发汗，就能帮助表邪由汗排出，达到疗效。另外，也可以将药液拿来泡脚，脚部的温暖能够传达到上部，脚底的涌泉穴受到刺激，也能强化人体免疫功能，这就是中医「上病下治」的常用方法。妙招二、感冒之后要多喝热水，喝热水可以缓解感冒鼻塞。我们可以倒一杯热水放到鼻子下面，用热气熏鼻子，热气湿润鼻腔这样就可以起到缓解鼻塞症状的作用。妙招三、缓解感冒鼻塞我们还可以用按鼻头，就是用手指用力按压鼻头，保持一段时间以后就会感觉鼻子会慢慢的通气，这样鼻塞症状就会有所缓解。
妙招四：用手指堵在两个鼻孔或者是捏住鼻子，然后用鼻子使劲的向外出气，这样在使用向外出气的过程中，鼻腔内由于压力过大就会被打通，然后快速松开手指，鼻子里面的空气一出来就会通气了。妙招五：用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。妙招六：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆 柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。妙招七：侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。妙招八：热敷法：用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻 孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
（责任编辑：姚银康 ）
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