体内湿气重怎样祛除 6个妙招逼出体湿
　　体内重，会让人感到浑身都不舒服，你知道吗?哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢?想要摆脱体湿的朋友们赶紧去下文寻找答案吧!
　　1、室内保持干爽，防外湿
　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
　　其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
　　一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
　　2、饮食调理，祛内湿
　　脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
　　脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
　　祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
　　3、饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
　　4、适量运动
相关阅读推荐:
癌症可谓是现代社会人们生命最大的威胁者，由于社会...
男性健康越来越受到社会的普遍关注，随着社会的发展...
相信大家都知道癌症的危害，癌症是现代社会人们健康...体内有湿气该怎么快速去除？
时间：&&&来源：
&&&浏览： 人关注
　　毋庸置疑，湿气是潜伏在人体中一颗极大的炸弹，很多人在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重，殊不知这些都是湿气惹的祸。那么，小编为大家准备解除湿气的方法，希望可以帮到大家。
　　喝薏米红小豆粥
　　在看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
　　运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　将艾草点燃后在关元穴烤即可。这样可以打通全身经络，利于体内湿气的外泄。
　　适当午睡
　　有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。不管睡多长时间，总会有效果的。而且一定要坚持不懈。
　　戒烟戒酒
　　祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。虽说这有点困难，但是只要有恒心，就一定能做到。
【摘要】雾霾天气是自然和人为污染环境所形...
日，一位22岁的男子于欢，在母亲苏银霞和...【体内湿气重怎样祛除】_(图解) - 大众养生网
当前位置： >>
体内湿气重怎样祛除
　　大家知道，体内湿气重对健康很不利，不仅会让人觉得困倦无力，身体沉重，而且会减退食欲，手脚冰凉，甚至影响到肠胃和皮肤，引起疾病。因此，体内湿气重的人要引起重视，及时想办法祛除体内的时期，还自己一个健康的身体。那么，体内湿气重怎样祛除呢?当然除了去医院解决问题，还可以增强运动和锻炼，调节饮食。
　　体内湿气重的祛除办法
　　体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病，因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么，体内湿气重怎样祛除呢?医生指出，可以通过运动、饮食等疗法进行祛除。具体如下：
　　一、多运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　二、拔罐疗法
　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
　　三、食疗
　　1、鲜土煲猪汤
　　【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生1~2片。
　　【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食和生油便可。
　　【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
　　2、清热祛湿
　　【原料】30克，、薏苡仁、木棉花、各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
　　【用法】温热服食。
　　【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
　　【注意事项】大便干结者不宜用。
　　四、避环境潮湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　1、不要穿潮湿未干的衣服。
　　2、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　3、水分摄取要适量。
　　4、避开生冷、甜腻食物，别喝酒
　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，少碰为好。
　　5、潮湿下雨天减少外出。
　　6、多用葱、姜、蒜
　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防。
　　上面已经详细为大家介绍了有关体内湿气重的祛除办法，常见的就是运动、、饮食疗法等，但是，如果体内湿气重已经引起了疾病，不但要了解体内湿气重怎样祛除，而且要去正规医院请求医生的帮助，中医或西医均可，但一定要是正规医院。
3145阅读3169阅读4633阅读4188阅读3233阅读4979阅读3076阅读
3003阅读3578阅读3923阅读4520阅读4143阅读4930阅读4853阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫体内湿气重怎样祛除？中医三招去湿气
小编个人认为没有丑女人只有懒女人，自己不好好打扮自己，谁还会在乎你呢，今天小编给大家分享一个体内湿气重怎样祛除教程，只要自己肯花心思去对待自己，每个人都可以很自信，每个人都是最美的！
　　环境中的潮湿固然可怕，存在体内的“湿”也不可小觑。 如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键。
　　从特殊气候变化造成病源菌孳长（外湿）到体内水分滞留（内湿），中医提到的湿病范围极广。
　　正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，如同洪水溃堤，脏腑运作因水患而受阻。
　　此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现现象。
　　“湿疹的人很多都是焦虑、紧张引起的，”皮肤炎治疗经验丰富，专家观察到，交感神经受到情绪影响，水分代谢功能失常，湿气滞留体内，恶化湿疹症状。
　　尤其居住沿海地区的南方人，因环境多雨潮湿，如感染、皮肤发炎等与湿气有关的疾病特别多。
　　少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内
　　专家提醒，老人、小孩、肥胖、少运动、肠胃功能差、、肾脏病、气喘、及癌症患者，对环境中的湿度变化特别敏感，水分代谢差，因此雨季时要特别留意。
　　以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝。
　　运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病。 或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩兰、及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
　　现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成的八角就是一例。此外，热辣辣的发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓将体内水气逼散出来。
　　中医教你除身体的湿
　　但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
　　第1招勤运动
　　运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、、、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
　　第3招避环境的湿
　　此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　2.潮湿下雨天减少外出。
　　3.不要穿潮湿未干的衣服。
　　4.水分摄取要适量。
　　尽管环境潮湿，但你仍有机会扭转乾坤，把潮湿赶出体外。
& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
来源:/n/972.html
点击查看更多与《》相关的文章>>
平常我们用洗洁精洗碗，用清水冲洗过后，碗中仍然会残留洗洁精的味道。怎么样洗碗才干净呢？下面就跟图老师一起来学习下如何去除洗洁精的残留物吧。
谁不喜欢一回家就能闻见清新的气味呢，图老师教大家自制空气清新剂，只要一个旧的罐子，小苏打和精油就能完成，是不是很简单！
当你想用食品容器来装别的东西，又不喜欢容器上面的印刷。你就可以来看看图老师的家有妙招教程，教你如何去除食品容器上的印刷。
今天小编给大家带来一个老中医的37个小方法，可以解决很多问题哦！都不需要去看医生啦！
我总是在追寻生活中的奥秘，大家不知道吧！白醋祛斑小妙招就是我从生活中所总结的经验，现在分享给大家！
今天无意中发现了一个小秘密，原来小知识在我们生活中可以帮到很大的忙，特意发这篇如何淡斑祛斑小妙招教程，跟大家分享我的开心，希望大家喜欢哦
热门搜索：
孕妇感冒了怎么办 图老师教你解决方法
健康生活小常识 7种食物助你预防骨质疏松增强骨骼
健康饮食小常识 揭秘几个不正确的饮食相克说法
职场中 不要有这10个小心眼的表现
可爱派的花苞头流露清爽气质，垂落的发丝蓬松飘逸，演绎温柔女人味。想要元气满满展现活泼个性的时候就这么扎吧，特别适合夏天哦。图老师教你们如何编双马尾花苞头，让你们这个夏天可爱到爆~感兴趣的朋友一定要来学学哦.
我们在买手机的时候肯定都会担心一个问题，就是买到翻新机，都说手机行业的水特别深，所以想要避免买到翻新机，我们就要学会自己检测自己的手机是否是翻新机。那么究竟如何检测呢？
我们都知道，现在我们进入了一个网络的世界，所以我们的电子产品也会经常被病盯上，除了电脑以外，最主要的就是手机了。手机病毒会让手机出现一系列的问题，甚至个人银行卡、照片隐私、联系人、甚至手机硬件出现问题。那么手机杀毒后怎么处理？
我们都知道，现在我们进入了一个网络的世界，所以我们的电子产品也会经常被病盯上，除了电脑以外，最主要的就是手机了。手机病毒会让手机出现一系列的问题，甚至个人银行卡、照片隐私、联系人、甚至手机硬件出现问题。那么如何给手机杀毒？
马上就要到母亲节了，2017年的母亲节是公历的5月14日，农历四月十九。母亲是我们生命中非常伟大的女性，在这个特殊的节日里我们必须帮母亲度过一个快乐的节日。对于已婚的女性，母亲已经不仅仅是自己的亲生母亲，还必须要考虑到老公的母亲，自己的婆婆。那么，母亲节送婆婆什么礼物好呢？
端午节是我们国家历史悠久的传统节日，端午节是每年的农历五月初五，2017年端午节是公历的5月30日。据国家法定节假日安排，端午节是有假期的。那么，2017年端午节放假是哪天呢？端午节放假肯定不能错过出去游玩的机会。那么，2017年端午节去哪儿玩好呢？下面就给大家推荐端午节十大旅游胜地。
端午节是我们国家历史悠久的传统节日，在每年的农历五月初五就是端午节，主要是为了纪念伟大的诗人屈原，2017端午节马上就要到了，那么2017端午节是哪一天？而在这个传统节日里又有哪些传统习俗呢？下面为大家介绍下端午节的十四个传统习俗。
马上又要到一年一度的女生节了，女生节可是女生最大的节日哦。女生节这天，可以把自己打扮得漂漂亮亮的，画上美丽的妆容让自己的心情更加愉悦。当然，男生可不能闲着啦，在女生节之前就要选好礼物哦。那么，2017年女生节是哪一天，女生节送女生什么礼物好呢？下面就一起来看看吧。
很快就要到母亲节了，从小到大，妈妈把最好的都留给了我们，你有没有准备妈妈的礼物呢？今天就给大家列了一份实用的礼物清单，相信小小的礼物，可以展现你表大大的孝心！下面就给大家来详细介绍吧。
情人节马上就要来临了，这也意外着要准备好情人节礼物了，相信已经让不少男人想破头脑，这份情人节礼物既要让她开心，又要给自己留足面子，还要能把她感动得稀里哗啦，今天就给你们推荐情人节送女友的一些礼物，总有一款适合你。
马上就要到父亲节了，我们都知道这是一个感恩父亲的几日，俗话说“父爱如山”，到了这一天作为父母总应该有所表示，那么，我们应该送什么礼物才能表达出儿女对父亲的那一片心意呢，其实送礼并不难，下面就给大家良心推荐最适合送给父亲的礼物吧。
2017年最受欢迎的生活服务APP！！生活服务类App的出现为日常生活带来极大便利，我们可以通过手机客户端预约各种家政服务，足不出户就能够享受实惠、便捷的生活服务，那么接下来我为大家推荐一些生活中必备生活app。
由于现在抢红包大热起来，很多app都开始支持发红包抢红包了，因此也出现了微信抢红包神器，可以自动抢微信红包,肯定比认为手动操作快,有消息就会自动打开,然后打开红包。今天就给大家分享2017微信自动抢红包神器大全。
2017手机赚钱软件排行榜！！很多朋友都在苦恼每天的钱不够话，空闲时间不知道怎么打发，总想寻找一种简单的赚钱方式，我们的手机app就有很多，下面具体给大家介绍手机赚钱软件有哪些，总有一款你中意的。}