第一天做了点俯卧撑，第二天起来手臂里面又酸又痛，手...
第一天做了点俯卧撑，第二天起来手臂里面又...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：第一天做了点俯卧撑，第二天起来手臂里面又酸又痛，手臂往上抬不起来。手拿点东西都痛，很费劲！想得到怎样的帮助：请尽快回复。
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：心肌梗死,心绞痛,缺血性心肌病,慢性心功能不全,阿...
&&已帮助用户：4827
指导意见：这是肌肉的原因啊。休息休息就好了。也可以局部热敷。特别严重的话按摩治疗。
是不是属于肌肉拉伤呀？
回复：肌肉拉伤或者剧烈运动后乳酸堆积导致的。
感觉扎心的痛，有没有什么可以镇痛的呀！
回复：局部热敷按摩即可，注意休息。
职称：主治医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：19172
指导意见：你好根据你的描述来看，考虑为平时缺乏锻炼，猛一运动引起的肌肉酸痛。建议你平时要循序渐进的增加运动量，多休息几天就会好的
痛得觉都睡不着，是不是肌肉拉伤啊！
回复：热敷按摩缓解疼痛，严重的可以服用些扶他林
你好，请问是属于肌肉拉伤吗？
回复：这个属于猛一运动引起乳酸增多引起的疼痛。
我都休息几天了，肩膀还痛，医生给拿的三七伤药吃了不管用。有没有可以镇痛的药啊！
回复：可以热敷按摩缓解，服用些扶他林
问请问我的左手现在往上抬费劲
职称：医师
专长：痛经，不孕、产后病、月经病、炎症等
&&已帮助用户：58971
病情分析： 你好，你的情况很有可能是神经根型颈椎病。颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。意见建议：建议你到医院进行X光、CT检查后针对治疗（颈椎牵引，按摩，必要时手术治疗）。
问我往上抬我的右手臂很痛捏肌肉也痛
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
病情分析： 注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试意见建议：另外牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状的啊.注意调节枕头高度。
问我的左手弯曲往上抬的时候手臂下面会麻麻...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，可以拍颈椎片，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。
问我的右手臂无法往上抬，正常做家务是没有问题的，像这...
职称：医生会员
专长：骨关节，呼吸系统
&&已帮助用户：1637
病情分析： 你好，你的情况可能是肩周炎，建议你到医院颈肩腰腿痛可去看一下，确诊后治疗。
问我的双腿有钢板最近几天右脚踝往上抬费劲有点麻
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：您好,一般腰椎间盘突出会引起腿发麻的现象，应该做详细检查确诊是否是腰椎间盘突出在对症下药意见建议：建议舒筋健腰丸是腰椎间盘突出的专用药，治疗效果不错是纯植物中药，你可以试试。
问男今早上起来,右手臂就抬不起,一往上抬,就很疼痛而且无...
职称：医生会员
专长：心理障碍,情感障碍,疑心病
&&已帮助用户：19364
问题分析：如果是整个上肢的活动受限，我想可能是存在肩周炎了。但如果还同时伴有这一侧肢体的发麻，我想有可能是有偏瘫的可能性。一般肩周炎是可以通过慢慢地锻炼和调养恢复健康的。加上适当的药物治疗，效果会更好的。意见建议：建议不要担心和紧张。只要是方法得当，加上心态的平和，营养的补充，我想是完全可以恢复健康的。锻炼对肩周炎的恢复是相当重要和关键的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！好苦恼，俯卧撑练到手臂都酸肿了，胸部一点感觉没有。
34回复 5952浏览
都说俯卧撑是练胸肌的最佳方式（无器械），楼主练了一段时间，手臂肌肉倒是上来了，每次练完手臂都很酸累，但是胸一点发力感觉都没有，也没练大，求大神们支招，楼主打了几年球，从来只练球不练身体，健身这块是新手菜鸟，身高173，体重58KG。送福利，求支招。
你要拉伸自己的胸，做的时候放的低，在地位停留一秒。可以的话手底下垫东西。这样可以放的更低。我的胸肌全是俯卧撑练出来的
引用1楼 @ 发表的:
你要拉伸自己的胸，做的时候放的低，在地位停留一秒。可以的话手底下垫东西。这样可以放的更低。我的胸肌全是俯卧撑练出来的
垫书本之类的可以么？胸口越贴近地面，手宽点，是不是就越有效果。
肘部尽量向后伸展，别往两边，贴紧胸部，下去的时候停两三秒。
引用0楼 @ 发表的:
都说俯卧撑是练胸肌的最佳方式（无器械），楼主练了一段时间，手臂肌肉倒是上来了，每次练完手臂都很酸累，但是胸一点发力感觉都没有，也没练大，求大神们支招，楼主打了几年球，从来只练球不练身体，健身这块是新手菜鸟，身高173，体重58KG。
送福利，求支招。
哥们你这样的体重做俯卧撑练胸肌很难有明显的效果
买个俯卧撑支架 压低再宽距 胸部感觉就会大点
手肘下至90度，你一定是间距太小，全练到三头了。
引用6楼 @ 发表的:
手肘下至90度，你一定是间距太小，全练到三头了。
间距比肩宽出一点，估计是你说的不够下，胸口基本离地面有近30CM，然后腹部是很贴近地面的，有点上斜（也就是手肘到最下时，肩膀比屁股高出一截。）
估计是动作错误了，没练到胸吧？？
引用7楼 @ 发表的:
间距比肩宽出一点，估计是你说的不够下，胸口基本离地面有近30CM，然后腹部是很贴近地面的，有点上斜（也就是手肘到最下时，肩膀比屁股高出一截。）
估计是动作错误了，没练到胸吧？？
你的目的如果是运用身体机能的话可以不借助器械，多练核心。
如果要增长纬度的话必须借助器械。
引用2楼 @ 发表的:
垫书本之类的可以么？胸口越贴近地面，手宽点，是不是就越有效果。
兄弟你想练？加我qq我跟你细聊加的时候问题回答虎扑健身发自手机虎扑
手要张开 要比肩宽宽一些
架子架子架子
引用8楼 @ 发表的:
你的目的如果是运用身体机能的话可以不借助器械，多练核心。
如果要增长纬度的话必须借助器械。
我的目的是要美观，实际对抗弱都不要紧。
我现在三角肌 腹肌 背肌 都有，一脱上衣 那身材帅帅的，但一上场对抗，比我轻5斤左右的随便顶飞我...
想把胸练大，目标是成为B罩杯的男人...
引用12楼 @ 发表的:
我的目的是要美观，实际对抗弱都不要紧。
我现在三角肌 腹肌 背肌 都有，一脱上衣 那身材帅帅的，但一上场对抗，比我轻5斤左右的随便顶飞我...
想把胸练大，目标是成为B罩杯的男人...
你这个体重夸你有肌肉的都是你的朋友吧。。你应该去健身房听听别人的建议。
先锻炼，有无氧结合提高代谢，等胃口大了以后给自己制定训练计划，大肌群为主 小肌群为辅，然后看自己经济条件给自己制定食谱。
引用12楼 @ 发表的:
我的目的是要美观，实际对抗弱都不要紧。
我现在三角肌 腹肌 背肌 都有，一脱上衣 那身材帅帅的，但一上场对抗，比我轻5斤左右的随便顶飞我... 想把胸练大，目标是成为B罩杯的男人...
这体重就是 初三学生的水准
我170 65 囚徒标准单手俯卧撑30+ 都不好意思说自己身材好有对抗。。。。
楼主哪里来的自信。。
还有 如果只想要美观就别去过度有氧运动，消耗肌肉。
我170 65 囚徒标准单手俯卧撑30+ 都不好意思说自己身材好有对抗。。。。
楼主哪里来的自信。。
还有 如果只想要美观就别去过度有氧运动，消耗肌肉。
引用15楼 @ 发表的:我170 65 囚徒标准单手俯卧撑30+ 都不好意思说自己身材好有对抗。。。。&楼主哪里来的自信。。&还有 如果只想要美观就别去过度有氧运动，消耗肌肉。打篮球是因为爱好啊，真不知道会消耗肌肉...我明明说【我轻5斤左右的随便顶飞我...】 你是怎么看成我说自己有对抗的。
&&我双手俯卧撑30是特别勉强的 - -！引用13楼 @ 发表的:你这个体重夸你有肌肉的都是你的朋友吧。。你应该去健身房听听别人的建议。先锻炼，有无氧结合提高代谢，等胃口大了以后给自己制定训练计划，大肌群为主 小肌群为辅，然后看自己经济条件给自己制定食谱。我中餐晚餐都是4碗饭起步的，我一个160斤的表哥食量只有我2/3，而且我只吃荤，一丁点素都不吃啊。另外听了你建议，买了张健身体验卡，回头看看按教练教的动作练飞鸟会不会有效果点 ~引用14楼 @ 发表的:&&173 58kg&&这体重就是 初三学生的水准这个是楼主照片，真的不能算除了没胸，别的肌都有点吗？
引用17楼 @ 发表的:
这个是楼主照片，真的不能算除了没胸，别的肌都有点吗？
这菱形胸。。好好练下胸。
代谢起不来吃东西都是浪费，太瘦了。。先吃点垃圾食品先把体重拉上来，有点力量了好好练。
引用17楼 @ 发表的:
这个是楼主照片，真的不能算除了没胸，别的肌都有点吗？
还是那句话
初三学生的水准
你这这是 脂肪少
前两天 在健身房遇到一个，估计身高也是 172 -175
体重 不到 65kg
在健身房 的体能测试 各项都还是合格， 然后教练给他的建议
再说 俯卧撑 理论上就是2/3 自己体重的负荷
联系特别多 对绝对力量增长也就瓶颈了
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
216人参加识货团购139.00元197人参加识货团购189.00元121人参加识货团购499.00元146人参加识货团购299.00元224人参加识货团购199.00元1104人参加识货团购78.00元891人参加识货团购599.00元125人参加识货团购79.00元1117人参加识货团购175.00元141人参加识货团购129.00元286人参加识货团购649.00元218人参加识货团购155.00元→ 做俯卧撑第2天胸部和胳膊酸痛？
做俯卧撑第2天胸部和胳膊酸痛？
男 | 19个月
健康咨询描述：
来做俯卧撑和引体向上第2天特别酸痛要休息一两天。我以前每天都做俯卧撑和引体向上分别是中午和下午，一周休息了一两天做了两三个月没什么压力从来没有过这么酸痛的状况
其他类似问题
医生回复区
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
微信扫描关注直接与我沟通已扫488次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况一般的情况往往是和劳累疲劳的情况有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的情况往往是可以采用热敷、 按摩治疗一下的。往往是可以改善的。另外可以配合中药的治疗的。此种情况注意保养的。不要过于劳累的。&&&&&&医生询问：&&&&&&
我也发觉是拉伤
但以前两个月没有这种情况 以前的运动次数比现在还多都没事
是身体出什么状况了吗
15:00医生回答：
你好，一般的情况可以采用中药调理治疗的。另外可以配合理疗、热敷改善的。
参考价格：58
参考价格：108
参考价格：88
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
益气安神。本品用于疲劳过度，神经衰弱，健忘，失眠...
参考价格：￥2.8
1、具有对辐射危害有辅助保护的保健功能；
参考价格：￥168
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元}