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补充铬元素对控制血糖有帮助么？
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看到朋友推荐说应该补充点
有个保建品的介绍这么说的，大家谁用过么，有用没？
一、铬的生理功能
& &&&确切地说，铬的生理功能是与其它控制代谢的物质一起配合起作用，如激素、胰岛素、各种酶类、细胞的基因物质（DNA和RNA）等。
1、是葡萄糖耐量因子的组成部分，对调节体内糖代谢、维持体内正常的葡萄糖耐量起重要作用。
2、影响肌体的脂质代谢，降低血中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管病。
3、是核酸类（DNA和RNA）的稳定剂，可防止细胞内某些基因物质的突变并预防癌症。
二、铬与健康
　　缺铬主要表现在葡萄糖耐量受损，并可能伴随有高血糖、尿糖；每日在膳食中补充500微克以上的有机铬对治疗糖尿病有利。缺铬导致脂质代谢失调，易诱发冠状动脉硬化导致心血管病。每日在膳食中补充200微克以上的有机铬对治高血脂症有利。
三、铬的日推荐量及主要食物中的来源
　　正常健康成人每天尿里流失约1微克铬。饮食中摄入的铬需要弥补这一损失。
【缺乏铬元素的影响】：
人体微量元素铬（GR）缺乏会导致糖代谢异常，如不及时补充这种元素，就会患糖尿病，严重的会导致白内障、失明、尿毒症、冠心病等并发症。
糖尿病发病的直接原因的体内胰岛素的相对和绝对的不足，造成糖、蛋白质、脂肪的代谢紊乱，而体内铬的缺乏会影响到胰岛素的不足。因此当体内铬缺乏时，就会间 接导致糖尿病。经过大量动物、人体实验证实，及时补充微量元素铬，体内的葡萄糖从血液中移出速度加快，迅速转化为肝糖元和肌糖元。
糖尿病人普遍存在缺铬现象已被专家研究证实。补“铬”可以降低血糖，改善症状、缓解并发症。从本世纪40年代起科学家们就开始研究怎样给病人补铬，经过反复 实验，人们发现铬被人体吸收后，不能马上被利用，而是在体内还要与体内的氨基酸进行结合形成氨基酸铬-葡萄糖耐量因子（GTF）后才能被人体利用。
铬的主要食物来源：啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等。
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TA的每日心情开心 08:27签到天数: 2 天连续签到: 2 天[LV.1]初来乍到
卖保健品的理论！
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TA的每日心情开心 19:28签到天数: 3 天连续签到: 1 天[LV.2]偶尔看看I
不偏食，正常饮食，应该不会缺什么微量元素。
不过要是担心，可以补充复合维生素，比如善存片，含多种微量元素。
保健品不要随便吃，选大厂的吧。
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TA的每日心情开心 12:52签到天数: 2 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
补充铬是对糖尿病有益，我曾问过某医院内分泌科主任，主任医师，他说中国人不缺铬，所以我服用一段时间后，我就没有继续服用了。
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确实是保健品的介绍，但是我想说的是，我们多吃些以下食品应该有好处吧
铬的主要食物来源：啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等。
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废糖蜜、干酪、蛋、肝、香蕉、医生不让我吃
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这个事讨论的不多啊。
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其实缺少了所需的，都会直接或间接造成血糖高。比如，不用实验，缺盐肯定也会造成血糖高。反过来说，什么所需超量了，都会直接或间接造成血糖高。不用实验，，吃多了盐肯定也会造成血糖高
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糖尿病的病人，肯定是肝有问题，如果想调理糖尿病必须先养肝，非药物治疗我给你给你推荐。
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&&&&&&&&&&&&&&&硒元素对于身体会产生哪些作用？哪些人需要补充硒元素
硒元素对于身体会产生哪些作用？哪些人需要补充硒元素[图]
 16:28:49
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硒元素其实和维生素E的功效作用差不多，都是用做抗氧化的，二者之间可以互补，有效的对抗因为氧化而引起的衰老，组织的硬化以及减慢它的变化的速度，并且硒元素还是抗的好东西，那么，硒元素对于身体会产生哪些作用？哪些人需要补充硒元素。
1、需要补硒的人群
病患者病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒浓度量显著比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会急剧下降，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，致使肝脏出现种种病症。定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又是防止肝脏癌变的有利措施之一。
病患者缺硒是引发冠心病、动脉硬化、、心血管疾病的重要因素。定量补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，保护的缺血缺氧性损伤。硒还有降低胆固醇及三脂的降血脂作用，防止动脉样硬化，降低粘稠度，活化血液流动状态，减少血栓形成，促进栓塞后损伤的愈合，缩小心肌梗塞面积。国内医学界用硒辅助治疗心血管病已逐渐成为一种新的趋势。
患者缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒能保证胰脏的正常功能，防止胰岛β细胞破坏，硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能，改善糖尿病的代谢调节，降低尿中的糖化血红蛋白水平。尤其对糖尿病的并发症（、下肢浮肿、心血管病等）有很好的辅助治疗控制作用。
患者硒可以控制细胞的生长分化，阻断癌细胞两条重要能量来源，癌细胞的一条能量来源是：癌细胞的氧酵解速度，是正常细胞的8倍，硒可以明显抑制这种酵解速度。癌组织另一个能量来源是氧化磷酸化过程，硒也能有效抑制它的发展。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用，在化疗中降低顺铂对、骨髓和肠道的毒性，是理想的顺铂解毒剂。总之，用硒来辅助防癌、治癌，可缓解癌症病人的疼痛，已成为科学界的新措施。
肠道患者慢性胃炎、道溃疡等疾病归根到底是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基、还能直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护粘膜，是辅助治疗胃炎和消化道溃疡的微量元素之一。
从事有毒有害者现代社会环境污染严重，化肥的广泛使用，都严重威胁着人类健康，定量补硒，刻不容缓，因为硒是天然解毒剂，能将损坏人、生殖腺和中枢活动的有害金属离子：铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到解毒和排毒作用，解除环境中有害因素诱发的致畸致癌毒性，大幅度降低癌症的发病率。还有在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。
易疲劳人群和长年嗜烟者硒是良好的抗氧化剂，可给您足够的氧抗疲劳，使您焕发，减少色斑形成。定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，可帮助烟民较快戒烟，长期者，会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝等，严重者可患肝硬化，定量补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，便病症逐渐得到恢复。
青少年、经常的及渴望健康的定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛。并能大大提高免疫力，促进生长，使青少年、儿童健康成长。随着年龄增长，人的新陈代谢逐步减慢，体内的废弃物也越来越多，定量补硒，可增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力，把体内的废弃物及时排出体外，保持体内“绿色环境”。这样不仅可以延缓衰老，而且还能减少一般老人常有的抑郁、、、疲劳等现象。据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障的目的。从根本上提高的健康水平和生活质量。
克山病人要补硒用硒来治疗克山病有一定效果。
硒是人体需要的微量元素。补硒要适量，过量会对人体产生危害。
2、含硒元素的食物
1、豆类的食物有紫豆，，绿豆，芸豆，等。
2、谷类的食物有小麦胚粉，面，空锅饼，带皮的糜子，籼等。
3、类的食物有，，油菜，苜蓿，，大葱和等。
4、类的食物有桑葚，，，葡桃，海棠和杏等。
5、蛋类的食物有，，鹅蛋和鹌鹑蛋等。
6、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，，，驴肉，鸭肝和鸡肝等。
7、鱼虾类的食物有，，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。
结语：硒虽然是我们很少听说的一种元素。但是它的作用是非常强大的，尤其是还能增强生殖功能，以及防止一些疾病。所以我们应该多食一些含硒比较多的食物，来增强我们的身体免疫力。让我们远离那些疾病不是很好吗?
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人体内有多少元素组成?是不是每天都要补充好这些元素?要是补不上就会生病?
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氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁.其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%,其余约4%,此外,微量元素约占1%.在生命必需的元素中,金属元素共有14种,其中钾、钠、钙、镁的含量占人体内金属元素总量的99％以上,其余10种元素的含量很少.习惯上把含量高于0.01%的元素,称为常量元素,低于此值的元素,称为微量元素.人体若缺乏某种主要元素,会引起人体机能失调,但这种情况很少发生,一般的饮食含有绰绰有余的宏量元素.微量元素虽然在体内含量很少,但它们在生命过程中的作用不可低估.没有这些必需的微量元素,酶的活性就会降低或完全丧失,激素、蛋白质、维生素的合成和代谢也就会发生障碍,人类生命过程就难以继续进行.元素 生理功能 来源 钠 维持血浆的酸碱平衡 食盐.钾 酶的激活剂 蔬菜（植物生长需要钾,在植物中含有较多的钾）.钙 骨骼等硬组织不可缺少的元素,还与肌肉的收缩有密切的关系,它参与人体的许多酶反应、血液凝固,维持心肌的正常收缩,抑制神经肌肉的兴奋,巩固和保持细胞膜的完整性 食物中含有较丰富的钙（但要注意不要与会与钙生成不溶于水的物质一起食用）：动物骨、鸡蛋、鱼虾和豆类等含钙丰富.镁 酶的激活剂 绿色蔬菜（叶绿素中含有较丰富的镁）,豆类,虾蟹 锌 缺锌会引起营养不良,生殖系统失调,还对酶有一定的活性作用和对蛋白质有一定的稳定作用.豆类、瘦肉、米、面 铜 铜是很多酶的活性元素,可促进细胞成熟、催化体内氧化还原反应,促进铁的吸收和利用,并协同造血,缺铜会引起贫血和发育不良.铜的另外一个更重要的作用是协助DNA的复制.动物肝脏、绿叶蔬菜、软体动物等都含有较丰富的铜 铁 铁是构成血红素的主要成分,主要功能是把氧气输送到全身各个细胞并把CO2排出体外,缺铁会引起贫血症.动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、菠菜（吃含铁高的物质忌饮茶）.磷 磷在人体内主要分布于骨骼、牙齿、血液、脑、三磷酸腺苷中,其中三磷酸腺苷是人体能量仓库.肉、虾、鱼、奶、豆等.碘 甲状腺素的组成成分,缺碘会引起粗脖子病.海带、紫菜、海参.氟 存在于骨骼和牙齿中,缺氟会引起龋齿,但氟过量会引起“氟骨病”和“斑釉病” 含氟牙膏 硒 是某些酶的成分,有一定的抗癌作用,缺硒会导致心血管病,还会导致溶血性贫血和克山病.海米、肉类、动物肝脏、大米、大蒜、芥菜等微量元素在体内起何作用?铁：铁是人体需要量最多的微量元素,27%的铁组成血红蛋白,3%的铁组成肌红蛋白,0.2%的铁构成多种含铁酶.血红蛋白能将氧气送至全身组织,肌红蛋白和氧的结合力很强,能储备部分氧气,在骨骼肌缺氧时可以释放这部分氧.每日铁需要量为10～18毫克,如果供给不足,可以发生缺铁性贫血.锌：锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素,是200多种含锌酶的组成成分,也是酶的激活剂,在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用.婴儿每天需锌量为3～5毫克,10岁儿童每天需锌量为10毫克.婴幼儿锌供给不足,影响生长和智力发育,也影响味觉和免疫功能,缺锌是厌食症的主要原因.碘：碘能调节体内热能代谢,是构成甲状腺素的重要成分.婴儿每天需碘量为0.045～0.15毫克.若碘不足会影响小儿生长发育,引起克汀病或地方性甲状腺肿；如果摄入过多,也可发生碘中毒.铜：铜在人体内含量很少,是组成体内多种金属酶的重要成分,主要功能是促进铁构成血红蛋白,也是许多氧化酶的辅助因素.人体缺铜时,可发生贫血、中性粒细胞减少、生长缓慢和情绪不稳.硒：硒参与体内谷胱甘肽过氧化酶的代谢过程,是人体的肌代谢不可缺少的微量元素.缺硒时容易发生克山病
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我们都知道，在植物的整个生长的过程中，不仅需要大量元素、氮磷钾、对种微量元素的需求也是不可缺少，而钙元素，具有多种生理功能的元素，作为细胞内的第二个信使参与果树生长代谢的多种生理过程，他对维持细胞的郑州的生命活动具有不可忽略的作用，从多种方面直接影响着植物果树的生长发育和果实品质的保障。柑橘膨果期柑橘一种最为常见也是青少年最喜爱的水果，同时也是一种典型的亚热带常绿果树，每年都会多次抽梢和发根，挂果时期长，在我国由于外界条件的季节性差异，，促使树体在不同时期不同地域对养分的吸收、利用和积累有着差异化。总体实验：柑橘对大量元素、中量元素的需求：钾＞氮＞钙＞磷＞镁。从柑橘对营养需求元素的排行来看，柑橘生长过程中对钙的需求量很高，缺钙会严重影响柑橘植株的生长和果实的品质以及口感，补充钙元素不仅能够提高植株生长，提升果实品质，对裂果、日灼果、浮皮果、霜冻有很好的抑制作用，防治生理病害的发生。柑橘常见生理问题缺钙从哪些方面可以看出：1、叶片：对于缺钙的柑橘树来说，首先变现出来的就是新叶叶尖发黄、随后向叶缘扩展，叶片也比健康的叶片狭长，随着缺钙严重，会出现大面积的黄化，开始落叶。2、根系：根部毛细根少，生长能力弱，紧着会出现发黑并且腐烂。3、果实：柑橘缺钙在果实上表现尤为明显、如早期缺钙、易出现落果、果小、形状特异，严重者果实变软、硬度下降。导致缺钙的因素有哪些：1、土壤缺钙：对于肥沃的土地来说钙元素含量都非常丰富，能够满足作物的整个生长的需求，如果缺钙：土壤酸化严重、有机质含量低、使用化肥过多导致土壤板结，根系对土壤的钙元素吸收变低。2、生理性缺钙：柑橘吸收钙元素主要是通过叶片的蒸腾作用拉动根部吸收的钙元素运输到各个部位，并且钙元素在植物体内不易被拉动，温度、光照、和水分对钙元素的吸收有直接影响。特别是当根系的生长受阻如遭遇排水不良、干旱或低温等恶劣天气影响时生理缺钙现象更易发生。同时在干旱条件下，叶片和果实可能竞争蒸腾水分，抑制钙随着蒸腾流向果实的分配，从而导致果实因钙含量不足而发生一系列的生理病害。钙在植物体内运输示意图钙在植物体内运输图3、外在因素：过量使用单一元素导致土壤及柑橘树体内营养元素不均衡，出现对钙元素的排斥作用，导致缺钙。合理施肥，定量施肥，均衡施肥，施肥种植管理技术很关键。柑橘如何进行补钙，适量的钙元素在作物不同时期的表现：首先我们需了解柑橘吸收钙元素的几个高峰期最佳时期春稍萌动期：主要是满足根系生长，促进幼果细胞分裂，提高座果率。幼果膨大期：促进果实细胞壁形成，促进幼果膨大，减少果实生理性(裂果、日灼等)危害。秋稍期：满足根系生长、果实膨大和抽生秋稍的需要，为全年吸收高峰值。减少果实生理性(浮皮果、后期裂果等)危害。补钙方式主要有土壤施钙、生长期喷钙两种。土壤施钙能被柑橘吸收的钙一定是以离子状态并且可以移动，所以钙镁磷或者磷酸钙都不适合，而硝酸钙、硝酸铵钙、硝酸钙镁是快速补充钙元素比较好的，水溶性好，肥精灵水溶肥含有钙元素，调节土壤，补充作物所需各种元素。生长期喷钙通过叶面喷施勒夫纳米钙、在促进花芽分化的同时还能补充促进钙元素的吸收。注意事项①土壤施钙不能有效的防止果实因缺钙而引起的生理性病害的发生，所以补钙需要采取地上与地下相结合的方式进行。②改善土壤环境对于根系钙的吸收很关键，可在根系补钙时配合使用肥精灵水溶肥，调节土壤pH值，均衡土壤营养，促进根系生长，以利于钙的吸收。③生长期喷钙以幼果期和果实膨大生长期最为关键，对改善柑橘钙素营养、减少柑橘果实裂果、提高果实品质、延长采后果实贮藏保鲜期效果突出。
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人体的元素组成与元素对人体健康的重要作用【知识点的认识】人体的元素组成：我们周围世界的物质是由100多种元素组成的，而组成人体自身的元素约有50多种．其中，含量较多的元素有11种，它们约占人体质量的99.95%．在人体中含量超过0.01%的元素，称为常量元素，如图表所示：；含量在0.01%以下的元素，称为微量元素，如铁（Fe）、钴（Co）、铜（Cu）、锌（Zn）、铬（Cr）、锰（Mn）、钼（Mo）、氟（F）、碘（I）、硒（Se）等．它们在人体中的含量虽然很小，却是维持正常生命活动所必需的．元素对人体健康的重要作用：在人体中，除氧、碳、氢、氮几种元素以水、糖类、油脂、蛋白质和维生素的形式存在外，其余的元素主要以无机盐的形式存在于水溶液中．它们有些是构成人体组织的重要材料．有些能够调节人体的，促进身体健康．例如，钙元素：成人体内约含钙1.2kg，其中99%存在于骨骼和牙齿中，主要以羟基磷酸钙[Ca10（PO4）6（OH）2]的形式存在，它使得骨骼和牙齿具有坚硬的结构支架．幼儿及青少年缺钙会得佝偻病和发育不良，如图所示：；老年人缺钙会发生骨质疏松，容易骨折．又如，钠元素和钾元素：人体内含钠80～120g，其中一半以Na+的形式存在于细胞外液中．成人每千克体重含钾约2g主要以K+的形式存在于细胞内液中．细胞内液和细胞外液中的K+和Na+各自保持一定的浓度，这对维持人体内的水分和体液恒定的pH（如血液的pH为7.35～7.45）有重要的作用，而这是人体维持正常生命活动的必要条件．还有，一些必需微量元素对人体的重要作用及成年人每天的适宜摄入量，如表所示：．另外，几种元素的主要食物来源，如表所示：．在我国人民膳食中容易缺乏的元素有钙、铁、碘等元素．当然，在一些地质条件特殊的地区，也存在因摄入氟或硒过多而发生的氟中毒或硒中毒问题．如果人体所需的元素仅从食物中摄取还不足时，可通过食品添加剂、保健药剂等来予以补充．如在食品中添加含钙、锌、硒、锗的化合物，或制成补钙、补锌等的保健药剂或加碘食盐，来增加对这些元素的摄入量．
微量元素、维生素与健康的关系及摄取方法【知识点的认识】微量元素是指在人体中质量含量小于0.01%的元素；如铁（Fe）、钴（Co）、铜（Cu）、锌（Zn）、铬（Cr）、锰（Mn）、钼（Mo）、氟（F）、碘（I）、硒（Se）等．它们在人体中的含量虽然很小，却是维持正常生命活动所必需的．一些必需微量元素对人体的重要作用及成年人每天的适宜摄入量，如表所示：．摄取方法：一般是通过食用富含相应微量元素的食物来补给；几种元素的主要食物来源，如表所示：（注：其中的钙元素不是微量元素，但因经常缺乏之而列出）．在我国人民膳食中容易缺乏钙元素和微量元素中的铁、碘等元素．当然，在一些地质条件特殊的地区，也存在因摄入微量元素氟或硒过多而发生的氟中毒或硒中毒问题．如果人体所需的元素仅从食物中摄取还不足时，可通过食品添加剂和保健药剂来予以补充．如在食品中添加含钙、锌、硒、锗的化合物，或制成补钙、补锌等的保健药剂或加碘食盐，来增加对这些元素的摄入量．而维生素是指人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质．在生理作用上维生素既不是构成组织的原料，也不是供应能量的物质，但却是机体的一类低分子有机化合物．其结构各不相同，大多数是某些酶的辅酶（或辅基）的组成成分，既是维持机体正常生长（生长、健康、繁殖和生产机能）必不可缺的化合物，又是机体进行生化反应的催化剂，在体内起催化作用，能促进主要营养素（蛋白质、脂肪、糖类等）的合成和降解，从而控制代谢．因此，没有维生素就没有人体的生命活动．维生素有20多种，它们在人体内不能合成，需要从食物中摄取．维生素在人体内需要量很小，但它们可以起到调节、预防疾病、维持身体健康的作用．缺乏某种维生素将使人患病，如缺乏维生素A，会引起夜盲症；缺乏维生素C，会引起坏血病．摄取方法是：一般通过食用富含维生素的水果、蔬菜、种子食物、动物肝脏、肌肉、鱼类、鱼肝油、蛋类、牛奶和羊奶等来摄取所需的维生素．特别是新鲜的水果、蔬菜等含有的维生素比较丰富．如图所示：．如果人体所需的某种维生素仅从食物中摄取还不足时，可通过食品添加剂、保健药剂或相应的药品来予以补充．
整理教师:&&
举一反三（巩固练习，成绩显著提升，去）
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请回答下列问题：(在下列(1)(2)两小题中任选一题回答，若两小题都回答，则以第(1)小题的答案评定分数．)(1)写出万一发生火灾时可采取的灭火和自救措施各一条．(2)人体缺少必需的微量元素会得病，因此应尽可能多吃含有这些元素的营养补剂，你认为对吗？为什么？
(2007o无锡)请回答下列问题：(在下列(1)(2)两小题中任选一题回答，若两小题都回答，则以第(1)小题的答案评定分数．)(1)写出万一发生火灾时可采取的灭火和自救措施各一条．(2)人体缺少必需的微量元素会得病，因此应尽可能多吃含有这些元素的营养补剂，你认为对吗？为什么？}