海狗油直接涂在脸上可以吗对皮肤有坏处吗我涂了1个多月...
海狗油直接涂在脸上可以吗对皮肤有坏处吗我...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：海狗油直接涂在脸上可以吗对皮肤有坏处吗我涂了1个多月了曾经治疗情况和效果：有看过医生想得到怎样的帮助：请详细解答 谢谢
医院出诊医生
擅长：皮肤病
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专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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意见建议：您好,通过您的描述,没有什么效果的.注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.希望对你有帮助
问海狗油可不可以直接用脸上
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好朋友,根据你的提问,这个是可以洗掉的,不要担心意见建议：你好朋友,根据你的提问,这个是可以洗掉的,不要担心
问海狗油可以涂在脸上吗？
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专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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你好朋友,根据你的提问,这个是可以洗掉的,不要担心
问海狗油可以直接涂脸上吗
职称：医师
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&&已帮助用户：163566
指导意见：你好，海狗油菊有壮阳的功效，涂在面部会刺激皮肤，建议不宜用在脸部。
问海狗油可以直接涂在面部吗？
职称：医师
专长：全科
&&已帮助用户：12709
病情分析： 海狗油菊有壮阳的功效，涂在面部会刺激皮肤，建议不宜用在脸部。
问海狗油可以直接涂在面部吗？
职称：医师
专长：全科
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病情分析： 海狗油菊有壮阳的功效，涂在面部会刺激皮肤，建议不宜用在脸部。
问在脸上长痘痘的地方涂大宝好吗
职称：医师
专长：皮肤病,疥疮,皮炎,神经性皮炎,脂溢性脱发,股癣,风疹,疖,副银屑病,过敏性皮疹
&&已帮助用户：535
问题分析：您好，根据您提供的内容不知道长的什么痘痘，可以上传一，两张图片，那样就比较容易诊断。不过像你这个年龄，长青春痘的比较多。意见建议：建议在长痘的地方最好不要乱涂一些护肤品。根据情况可以到医院诊治，可以涂点消豆霜，补水霜之类的，避免手抠，手抓患处，少吃油腻，辣椒等刺激食物，多吃点水果，清淡的饮食。
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评价成功！我涂过面霜过敏，脸上很不舒服，希望医生帮？我涂过面霜过敏，脸上很不舒服，希望医生帮忙我前几天刚刚买了面霜和乳液，用了之后感觉脸上长了很多小疙瘩，脸上又红又痒，碰到水还疼。不知道是不是过敏了？那么用什么药？好了之后那面霜还能不能继续用了？谢谢你。
全部答案（共1个回答）
不用特意去卸妆,我都不用面霜直接用在化妆水之后就行,偶一直用薇姿润白隔离乳液和薇姿的其他东西.不过偶是混合性皮肤还是偏油的..隔离乳液是保护皮肤的.偶都用了三瓶...
和题主有一样的困扰，之前用了很多欧美系的保湿面霜，都还是油。现在朋友推荐美加净的橙花保湿霜，用了还真不错，保湿度很好，也不会觉得油，主要不闷痘
推荐一:夏天使用清爽性的护肤品比较合适,而干性肌肤重点选择保湿补水的护肤品,夏天油性肌肤和混合型肌肤重点选择控油的产品,保持皮肤经常的清洁,要做到深层清洁,以免...
答: 合肥哪里踏青比较好？
答: 注意饮食：食用以下食物会有利于长发。　　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质...
答: 狐臭是大汗腺的分泌物加上局部微生物的分解导致的一种异味，可以用乌洛托品溶液治疗或者手术、注射肉毒素等治疗。可以手机下载“蜜肤”APP，里面有更多专家可以咨询！
答: 你好白癜风是由于后天性黑色素脱失造成的色素性皮肤病，开始无自觉的局部皮肤变白，逐渐扩大，境界清晰，表面光滑，无脱屑。这样的情况们可以先观察一下，白斑部位是否光滑...
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这个不是我熟悉的地区我前几天得了嘴唇疱疹，一直用着阿昔洛韦乳膏，但是这...
我前几天得了嘴唇疱疹，一直用着阿昔洛韦乳...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我前几天得了嘴唇疱疹，一直用着阿昔洛韦乳膏，但是这几天上下唇缘都裂口子了怎么办。想得到怎样的帮助：现在还属于疱疹么，还应该继续用阿昔洛韦么？
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专长：泌尿外科
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问题分析：你好：可能是皮肤皲裂,关于皲裂的治疗,一般可选择尿素软膏或愈裂霜来治疗的，建议你到皮肤科确诊一下。意见建议：也可适当服用些维生素C等药物。还要多食水果蔬菜.多喝水，促进新陈代谢.希望对你有帮助.
我摸了红霉素软膏可以么？还有我前两天还是疱疹呢，这个就是皲裂么？
回复：如有不明白建议你到当地正规大医院找有经验医师咨询。
回复：如有不明白建议你到当地正规大医院找有经验医师咨询。
问最近得了嘴唇疱疹、现在嘴唇上看不到小泡、全是口子
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，疱疹一般是病毒感染引起的，需要抗病毒治疗，口服阿昔洛韦片，局部外用阿昔洛韦乳膏治疗，意见建议：饮食注意避免辛辣刺激和饮酒，一般3-4周即可痊愈，痊愈后一般不会复发。您现在的情况，建议您到正规的医院检查治疗
问得了疱疹用阿昔洛韦乳膏后好了，但是涂过药的地方皮肤...
职称：护士
专长：综合
&&已帮助用户：35663
问题分析：您好，疱疹主要是指当抵抗力低下或劳累、感染、患肿瘤时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，意见建议：使受侵犯的神经和皮肤产生剧烈的炎症.，还会出现排尿不畅、发热、头痛、关节痛、淋巴结肿大，治疗期间避免劳累、饮酒，忌性生活，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。
问嘴唇疱疹破了怎么办？秋冬交接之际，天气比较干旱，我...
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 治疗原则是缩短病程，抗病毒，防继发感染，减少复发。意见建议：局部可以继续擦点阿昔洛韦乳膏或是酞丁安搽剂，糜烂面用3%硼酸液或是0.1%依沙吖啶液冷湿敷。严重的可以口服阿昔洛韦或是更昔洛韦，需要连用7-10天，常复发的可以用干扰素或是转移因子，以加强机体免疫力。
问嘴上起泡疹怎么办？
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专长：结石科
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问题分析：你好，口唇有泡疹,有肿胀,常见于单纯疱疹病毒感染引起.意见建议：建议使用维生素B2及阿昔洛韦软膏涂患处促进愈合.注意饮食及辛辣的，注意休息。祝你健康
问嘴唇疱疹
专长：红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户：143479
一般都是单纯疱疹病毒引起的无特效疗法只能对症治疗首先提高机体免疫力注意卧床休息；全身抗病毒治疗；局部涂敷龙胆紫药水或抗病毒软膏
问嘴唇疱疹怎么办？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 这是属于疱疹，病毒感染导致的；以考虑抗病毒治疗的，一般的如常用的阿昔洛韦软膏，外擦，配合板蓝根颗粒，罗红霉素颗粒，维生素B2，还是会有好转的，注意饮食清淡很重要的
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评价成功！我本来脸上豆豆很多　用了琉黄香肥皂涂脸,现在好是好了,可是脸上额头上...
我本来脸上豆豆很多　用了琉黄香肥皂涂脸,...
我本来脸上豆豆很多　用了琉黄香肥皂涂脸,现在好是好了,可是脸上额头上都是豆印　豆印深色的有大的有小.该用什么办法消除那些豆印呢?
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提问者采纳
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专长：血液病 肾病
&&已帮助用户：74973
痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。
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专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
你这情况可看看中医，可是否可通过中药的美白面膜来治疗啊！
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专长：妇科疾病
&&已帮助用户：135656
你好，根据你的问题最好到专业的美容机构寻求治疗．治疗方法和技术也很多。
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的。多喝水，少吃高脂肪性食物，建议你一定要禁烟 ，酒，辛辣食物。少用化妆品。多用热水洗。一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能，甚至发生危险啊。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b 。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。这个没有特效疗法。痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的。
问去脸上豆豆豆印
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专长：艾滋病
&&已帮助用户：1739
问题分析：脸上的痘印一般有两种，一种是黑色的，多为痘痘消除之后留下的色素沉淀，一种为红色的，多为毛细血管因为有炎症而扩张留下的。意见建议：两种情况去除痘印的方法不一样，第一张应去除和色素为主，如用美白淡斑的护肤品，而第二种则应继续消炎消肿，可以用祛痘产品或药物，用酒精消毒也能使炎症加速消除。服用金维他也能帮助痘印修护，但是口服的作用到患处会比较慢，建议搭配外用药物或护肤品哦。
问脸上有豆豆，有豆印
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 你好 考虑 青春痘，本病也叫 痤疮，可能与 内分泌 饮食 油性皮肤 都可能有关。
症状较轻者， 外用维胺酯维E乳膏或者阿达帕林凝胶 或者异维A酸凝胶。
症状较重者 ，意见建议：可以在外用上述药物的基础上， 口服维胺酯胶囊 或者异维A酸胶丸 ，同时口服多西环素 或者美满霉素。注意清淡饮食 避免辛辣刺激
问我脸上有很多豆豆，
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专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
您好：跟内分泌、局部的皮脂分泌情况、过厚的在脸上涂抹化妆品阻塞毛孔等都是有关系的，注意脸部的清洁，避免过多的吃辛辣的食物等。可以用中药调理
问脸上有很多豆豆和豆印
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
这个一般是皮脂腺分泌旺盛]导致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.建议口服百消丹试试
问脸上豆豆和豆印
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专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染意见建议：要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
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评价成功！&p&青春痘是个多浩荡的工程啊，不是三言两语可以解决的，涉及的方方面面也很多，饮食
作息 这只是一个方面，林林总总的祛痘产品真的是 一言难尽，，这是我多年的总结，也许对你有些帮助的。
要注意饮食
作息我就不赘述了：&br&&br&很多人只愿意看微博碎片化文字，面对这样的 长篇大论我想是不愿意看的。也罢，连对自己好的有益的都不愿意停下脚步看看，我想坚持这件事也是做不到。140字写出碎片而不全面的信息，永远都有人在吃惊你的变化而发出为什么，天啊你到底是怎么好的感叹。永远都有人觉得护肤品胜过一切忽略你在生活细节上的努力，最终说，嗯，坑爹。&/p&&p&很都知友私信交流祛痘印的问题。祛痘印真的我也没有发现什么神器产品。主要靠时间来淡化，当然肯定有些产品是有帮助的，这里我就统一说下我的看法：皮厚的亲 考虑果酸换肤【有些效果，风险也有】 其次就是像达芙文主要的酸类产品，对痘痘和痘印都是有帮助的【酸类产品对肌肤多少有副作用】 再一个就是正文提到的华林胡氏面膜【这个面膜主要针对痘痘，对痘印淡化也有帮助，效果不会很神速】
最后说下，痘印要靠平时的基础护肤到位，定期做清洁
最好用薰衣草纯露补水【可以敷纸膜，薰衣草精油也行】&/p&&p&饮食上也可以做些调整：多吃含锌含钙食物。多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了&br&&/p&&p&================我是分割线================================= &br&下面总结一些痘痘的方方面面，基本该关心的问题都有涉及，全是以微博式碎片的样子展现，一个个问题方便大家阅读。 &br&&br&【痤疮发生原因】痘痘的发生与雄激素增高，皮脂分泌增多、毛囊导管口角化、痤疮棒状杆菌感染有关，痘痘有可能发生发展，皮损増多，因此，治疗痘痘是综合性的结果 &br&&br&【痤疮治疗用药简写】：口服多西环素，早晚各1片（如对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素）；丹参酮胶囊，早晚各2粒；维生素B6，每天3次，每次2片。先用六周。外用护肤品，如薇诺娜洁面泡沫、控油凝露及清痘精华液。或雅漾的祛痘系列。华林胡氏中药面膜，消炎排毒最佳。忌嘴：香、甜、辣的食物不吃或少吃。供参考！ &br&&br&【痤疮与毛囊炎的辨别要点】①表现——马拉色菌毛囊炎呈毛囊性半球状丘疹或小脓疱，痤疮为粉刺、小结节、小囊肿、大脓疱等；②部位特点——马拉色菌毛囊炎在胸、背、上臂散在对称分布，痤疮以面部为主或从面部首发，无明显对称性；③疼痛感：马拉色菌毛囊炎无痛或微痛，严重的痤疮会有明显的疼痛感。 &br&皮肤有油腻、起痘之类的朋友，都应当日常 少吃甜食。把甜饮料、零食和甜点改成水果、蔬菜、薯类、酸奶和自制豆沙，坚持几个月，皮肤或多或少都能看到改善。 &br&&br&【用于治疗青春痘（痤疮）的维A酸、尿素、 果酸、水杨酸分别有什么不同？ 】 &br&&br&激素依赖性皮炎首先必须立刻停用外用激素。根据机制，治疗对策1、恢复皮肤屏障，外用医学护肤品，2、抗炎治疗，羟氯喹等，3、稳定血管神经高反应性、服黛力新，4、玫瑰痤疮型加服美满枚素。配合冷超、黄光、射频、ipl治疗，疗程3月一1.5年，有耐心和信心，可以治好 &br&&br&【粉刺发炎】本是近看才看得到的暗粒，全部变成红色。这种医生给的方案是白天克林霉素晚上维A酸。擦完药一般两种情况，要么消失要么变成带脓头的痘痘发出来。带脓头就刺破贴人工皮，发炎很厉害可以擦百多邦或者夫西地酸。另外医院做果酸换肤也能让闭合粉刺露头，但医生会评估有没有必要做。 &br&&br&【常备药膏】：达芙文（阿达帕林凝胶）、施灵乐（壬二酸）、obagi 0.05%A酸、白兔牌暗疮膏、露得清5%过氧化苯甲酰、班赛（5%过氧化苯甲酰）、阿昔洛韦乳膏（治疗单纯疱疹）、百多邦、红霉素软膏、The Body Shop茶树油急救棒,除了一个擦烂嘴巴的，其他居然都是擦痘痘的，华林胡氏中药面膜，不属于药膏但是很好用，还有一个murad的痘痘膏，但不好用。 &br&&br&【一些跟痘痘相关的科学研究】吃辣不长痘(这个我是，吃多辣都不长，但是吃带很多油的辣就会长）；吃油(高脂肪)长不长没定论，有的人长有的人不长；吃糖(高GI值)长；牛奶长(所以牛奶要控制量)；咖啡长(咖啡因)；动物内脏长。但是应该每个人不一样，有些人对这个敏感有些人对那个敏感。。 &br&&br&【查螨虫的必要性】我觉得长痘痘查螨虫还是有必要的，因为我烂脸就是治螨虫治好的。当年有一阵子不是很流行各种治螨虫么。虽说医院专家临床上都说毛囊虫不必在意，但是，我就偏偏是一瓶“中州药膏”治好的高中时期全脸痘啊。现在广州都买不到这个药了。百度叫做“氧化锌升华硫软膏”。所以有的时候有些事情也说不清。 &br&&br&【管住嘴】痘皮也好干皮也罢，我现在觉得管住饮食比外擦任何药来得都有效。管不住嘴你就烂脸一辈子不要抱怨了。至于什么要管什么不用管，你不做功课想问一 句就得到详细解答，我建议你去找收费咨询的。不愿学习不愿改变自己的人，谁都帮不了他。我也不想帮。说到底，别人的事，我管那么多干嘛，吃力不讨好。 &br&&br&【别以为自己脸油就一个劲狂洗】痘皮的愿不愿意听我一句话：不要再洗了！把脸洗到皮肤屏障不全外部细菌入侵会更容易长痘的。 &br&&br&【戒糖说】不长痘痘的人跟着起什么哄。有些人他就是一辈子不长一颗痘，我妈就是，那是基因，羡慕不来的。我吃一块蛋糕我明天就烂脸，我妈吃十块蛋糕啥事儿都没有。为了不烂脸，坚持低GI坚持戒糖，我不也是没办法。反正长痘的戒戒试试看，什么多余的“啊他吃了也不长”都没必要说，你不试怎么知道你吃糖长不长。 &br&&br&【痘皮习惯】啊啦，我又记起来一个。痘皮不要用毛巾，毛巾藏了好多细菌。毛巾是用来按干水份的，不是搓脸的。其实都不要用毛巾也好，洗完脸用纸巾按干水份。当然，纸巾选好一点的。非要毛巾的话记得定期消毒，该换就换。啊啊啊，还有一个。唇色深的坚持一段时间唇部磨砂会有改善。 &br&&br&【有病找医生】有皮肤问题真的尽快去大医院挂皮肤科专家门诊，有的时候你觉得你脸上爆了满脸痘，到处求痘痘药求偏方，结果医生一看，你长的是丘疹。痤疮擦痤疮的药，丘疹擦丘疹的药。我目前觉得定期去医院照蓝光比搽药好。（亲身经历一擦壬二酸或过氧化苯甲酰就留坑的悲剧史+被大医院小医生把过敏当痘痘治的悲剧史） &br&&br&【护肤因人而异】有些东西真说不清，长囊肿型痘痘我擦阿达帕林也能擦好，所以囊肿型也不完全是炎症痘痘？2、戒糖之后，一周要长一颗痘痘都难，长了都一定是前一天吃了冰淇淋，所以戒糖还是重要啊。3、红光对痘究竟有没有效？照红光之后真的没长过炎症痘，但是也是从那时候开始戒糖了，所以我也说不清了。 &br&&br&【经验说】我发现在我脸上的一种现象：囊肿型痘痘，擦班赛或者施灵乐再配合华林胡氏祛痘面膜好得快，几乎擦一次就瘪了，但是消炎处理不好也会留痘坑。囊肿痘之所以留坑，我觉得主要是里面白细胞聚集释放溶菌酶以及炎症刺激产生MMP酶溶解了正常真皮组织有关系。我觉得跟药物的关系：班塞作用机制是释放游离氧离子杀菌时，活性氧簇激活了体内MMP酶系统导致真皮层胶原降解，也说得过去为啥用了会留坑。 &br&&br&有的时候你不得不面对事实：你以为某个肌肤问题是擦某个护肤品擦好的，实际上，只不过是它自己好的。。。比如痘印，本身也会消掉的，只是时间问题。。。皮肤嘛，状况稳定才是最好的。我的二次过敏爆痘好了，但是，我想说我停掉某个怀疑致痘的东西是对的。 &br&&br&【痤疮与激素】有些妹纸因为痤疮，多毛，或者担心PCOS，查激素雄激素并不高，为何？因为激素六项查的是总睾酮（雄激素），而有活性的是游离睾酮，而且睾酮/雌二醇的比值也很重要，雄相对高而雌相对低也有可能造成“雄高”的表现，建议复查更多指标计算游离睾酮，例如SHBG和白蛋白。 &br&&br&【维A酸类】 &br&a) 0.025%~0.1%维A酸霜或凝胶：此剂可以调节表皮角质形成细胞的分化，使粉刺 溶解和排出。开始用药5-12d时皮肤有轻度刺激反应，如局部潮红、脱屑绷紧或烧灼感，但逐渐可以消失。故应从低浓度开始，每日晚上应用一次，避免光照后增加刺激性，症状改善后每周外用1次。 &br&&br&b) 13-顺维A酸凝胶：调节表皮角质形成细胞的分化，减少皮脂分泌，每日1-2次 &br&&br&c) 第三代维A酸类药：0.1%阿达怕林凝胶，每晚一次，治疗轻、中度痤疮有较好治疗。0.1%他扎罗丁乳膏或凝胶，隔天晚上使用一次，以减少局部刺激。 &br&&br&维A酸，阿达帕林，他扎罗汀怎么建立外用耐受呢？1，每周2次。2，隔天一次。3，每天停留30秒，每三天递增30秒，一月后停留五分钟并尝试停留面部过夜，最后建立起耐受。若刺激可先抹一层保湿乳。皮肤炎症重者需白天使用抗生素外用， A酸能增加抗生素渗透作用。一般持续12周以后，面部痤疮皮损会明显减少。 &br&&br&【过氧化苯甲酰】：此药为过氧化物，外用后缓慢释放出新生态和苯甲酸，可杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛作用。可配成2.5%、5%和10%不同浓度洗剂、乳剂或凝胶，应从低浓度开始应用。含5%过氧化苯甲酰及3%红霉素的凝胶可提高疗效。 &br&&br&【抗生素】：红霉素、氯霉素或氯洁霉素，用酒精或丙二醇配制，浓度为1%-2%，疗效较好。1%氯林可霉素磷酸酯溶液系不含油脂和酒精的水溶性乳液，适用于皮肤干燥和敏感的痤疮患者。1%盐酸氯林可霉素也同样有效 &br&&br&【痘印】 &br&①已成坑状的痘疤，是无法修复并淡化的，因为真皮层已遭重挫。 &br&②如果是痘刚痊愈还没淡去的印痕，日常选用含B5、尿囊素等消炎修复成分的基护，再加强抗氧化及防晒，痘印自会淡化。 &br&③因黑色素沉淀而形成斑（痘）印，需要用美白类猛药才可逆。 &br&&br&【关于爆痘】:1，如果你刚开始使用维a酸，水杨酸，壬二酸是可能爆痘的，一般1-2周就消失了，也见过一个多月的但不多，爆痘可能是闭口增多也可能是红肿痘2，如果爆出来是红肿痘建议先查查是不是快到月经期了，其次自查是不是狠狠挤过痘感染了！3，闭口增多建议自查是否日常控油祛痘工作不到位，是否换环境，是否减少了用量或换了效果弱的产品4，如果是新用某护肤品后爆痘，最好的方法是记文档看自己以前是否用过类似产品进行排除，记住一些常见的高致痘率成分进行自查，另一般这种成分不会睡一觉就爆痘。4，爆痘不见得就是不好，如果满脸闭口我想你也是希望能爆出来清理掉。 &br&&br&油痘皮还是对自己宽容些吧，黑头可能皮脂腺退化了才能彻底解决；痘痘是个长期奋斗过程，即使如我战痘成功后还是会偶尔冒痘，接着又进入治痘-灭痘印的死循环；皮没办法就是出油多，额头照相总是发亮状态；油多了弄不好就氧化的脸暗沉；我的想法是能大部分控制住就很满足了，毕竟我是可怕的90后。 &br&&br&【一些杂碎的唠叨】很多战痘多年的人都知道祛痘刚开始有的人会有爆痘期，一般持续1-2周，最难熬，痘痘不见好反而还严重，很多人就放弃了。这个也不是无缘无故爆痘，如果你仔细想想都是以前长过痘的地方或者闭口里爆出来的，坚持下去吧，按照俺的经验6-8周见大好，8周后就不用再像以前那样一门心思祛痘了。 &br&&br&最近我发现长大的红肿痛痘，好几天消不下去，这种不仅是痤疮丙酸杆菌过度增殖可能和体质关系也比较大，这种只有10%的过氧化苯甲酰连续用一周甚至更长时间才能消下去，acnefree的点痘胶挨差评就是有一些人长这种痘可别人没几天就消了他的总消不下去，这种痘千万别抠，特别容易留痘坑和时间很长的痘印。这种顽固难消的红肿痛痘，不能挤因为总挤会形成某个地方反复长痘炎症消不下去，除了用过笨能明显改善的方法就是改变饮食结构，少油少糖少高热量饮食，我以前爱长这种痘，后来就不怎么长了，除了用点痘胶应该饮食改变作用也很大。 &br&&br&作为有腹肌的健身党同时是资深痘皮，大家都问饮食上怎么注意，不需要背gi表不需要看见食物就查1:尽量吃天然的食物（我八块腹肌的男神说吃之前想想这食物100年前就存在了吗，不存在就别吃）2:远离高糖分食物（包括水果）3:远离高油脂4:不吃深加工的，能做到这几点人精神状态好，不容易冒痘，不容易得病. &br&&br&有的人说我一吃辣椒就冒痘，这和辣椒gi没有关系和它是不是中医的”发物”关系不大，有两个原因1:辣椒素不耐受体质，冒痘可以作为不耐受反应，就像牛奶不耐受 拉肚子一样2:辣椒是伴随高油脂吃进去的，比如辣椒油，火锅等，罪魁祸首还是高油脂。 &br&&br&【继续唠叨】为什么说只祛痘不养皮是耍流氓呢，因为很多祛痘成分不同程度让皮肤干甚至时间长了容易敏感皮，这和祛痘原理分不开不要看到这个就不祛痘，这也是很多人不会祛痘最后变成敏感痘皮，一般痘皮是极少天生敏感皮的，后来发现法国和美国医生早就是两头抓我就更坚定了，根据粉丝反馈中国有的地方也是可以做到的 &br&&br&给敏感皮和薄皮编了套顺口溜：温和清洁、养皮为主、多防晒，心态平稳不乱作；给痘皮的顺口溜：彻底清洁不过度，合理刷酸重养皮，严格防晒少化妆，耐心坚持不急躁；给干皮的顺口溜：温和清洁少用皂，先补水后保湿，保湿过后记锁水，我爱咋地就咋地；给油皮的只有一句话： 保护好皮脂慢慢的老去吧 &br&&br&为什么都说毛孔缩小不了呢？我作为一个油痘皮，毛孔一直挺小的而且缩小后没怎么复发。毛孔大有挺多原因，但是90%以上是油脂分泌物堵塞或其他废旧角质等排不出来，完整的套路是彻底清洁-蒸汽敷清洁面膜-坚持用化妆棉擦拭1-2%水杨酸产品或者华林胡氏全效修复面膜（清理毛孔上乘），对于30岁以下的毛孔粗大皮肤，都可以控制在良好范围的。当然刷酸或者做清洁面膜后强大的补水很重要。 &br&&br&【挤痘痘后怎么办】痘痘破后流出来的液体通常不会扩散痤疮, 因为那些都是已经死了的细菌(痤疮丙酸杆菌). 除非它承载着金黄色葡萄球菌.当然还是不建议大家挤痘,虽然按理来说细菌不会被传染致痘.痤疮丙酸杆菌只是引起痘痘的条件,就算正常皮肤上也有这细菌.痘痘会起来还是因为炎症. 很多时候细菌没了炎症还会持续. &br&
辣妈在线。。。。。。。。。听你说。&br& ======================================================================
再做个补充：有些痘友和我聊自己的护肤情况，有不少的知友在用玫瑰纯露花水，我一天就晕了，
在这里强烈警告 所有的痘妹们，，，，脸上有痘痘的情况下，千万不要用含玫瑰成分的护肤品，这是助长痘痘的成分 切记切记！！！！！喜欢用纯露补水的知友可以用 金盏花
薰衣草纯露代替哈，，金盏花消炎
薰衣草有淡化痘印的功效，其实纯露补水的效果都是一样的。&/p&
青春痘是个多浩荡的工程啊，不是三言两语可以解决的，涉及的方方面面也很多，饮食 作息 这只是一个方面，林林总总的祛痘产品真的是 一言难尽，，这是我多年的总结，也许对你有些帮助的。 要注意饮食 作息我就不赘述了： 很多人只愿意看微博碎片化文字，面对…
&p&&b&主要回答内容转载来自豆瓣：&/b&我爱花轮童鞋 。（此为自己在豆瓣的使用名），引用部分已使用「引用符号」，链接：&a href=&///?target=https%3A///group/topic/Fstart%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【养颜护肤瘦身减肥姨妈问题都有，日常可实现的中...&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&预警！本回答完全干货并比较长，给点耐心读完相信会有收获，题主问的囊括了肌肤问题，瘦身问题和生理期问题，包含整个身体的循环代谢和内分泌系统，是需要全面整体调理，而并不是某一方面的功课可以解决的，个人爱好中医会从这个角度给一些建议，以下顺题主思路分三部分给予回答：&/b&&/p&&p&「&b&第一部分：肌肤问题：（分为痘痘部分和气色改善部分）&/b& &b&&i&痘痘部分&/i&&/b&
好的皮肤能为你增添不少姿色。所以我们人人都向往肤若凝脂的皮肤。楼主认为再差的皮肤,只要调理得当皮肤也是能变好的!
答主女，首先分享一下第一次接触中医的时候，楼主还在上初三,那时考试压力突然变大,楼主经常觉得眼睛干痛,来的例假颜色都发黑,关键是乳房胀痛啊!连走路都颠着痛,脾气也很闷很坏,睡眠不好,白天又困。去医院检查也查不出什么来,成绩直线下滑,急的楼主天天在家里哭。后来妈妈去找楼主的外公求助,因为外公是中医,当时外公给楼主开了生麦芽煮水喝,是月经前喝的,大概喝了2,3个月经周期吧,楼主胸胀痛的情况没有了。同时外公还开了茶饮给楼主平时喝,楼主真心觉得挺管用的,眼睛不再痛了,例假颜色也好看了,人舒爽了许多。那时候就觉得,中医真的是好神奇!&/p&&p&　　但是后来,楼主脸上长痘痘了,是突然爆发的密集痘痘啊。对于二十来岁的女孩来讲，最痛苦的事莫过于脸上长那些红红的、显眼的痘痘了。甚至有很多姐妹都已经过了&a href=&///?target=http%3A///list-65695-1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&青春&i class=&icon-external&&&/i&&/a&期，可脸上的痘痘却比&a href=&///?target=http%3A///list-65695-1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&青春&i class=&icon-external&&&/i&&/a&期的时候还要厉害，大部分出&a href=&///?target=http%3A///list-65695-1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&青春&i class=&icon-external&&&/i&&/a&痘可不像感冒发烧一样，一两周就过去了，有些人甚至会出上几个月以上，这多痛苦啊！
　　如果你长期被痘痘困扰的话，那你就千万别指望抹什么药膏、用什么洗面奶在一夜或者几天内就把痘痘彻底祛除，好的外用会帮助到肌肤排毒清理这个毫无疑问，但是最根本的方法还是要调理好我们的五脏。&/p&&p&
一般来说，长&a href=&///?target=http%3A///list-65695-1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&青春&i class=&icon-external&&&/i&&/a&痘多与内热有关。&a href=&///?target=http%3A///list-65695-1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&青春&i class=&icon-external&&&/i&&/a&痘在中医临床看来，就是由体内郁热，或因风热外侵，或因过食辛辣油腻之物，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，通过人体阳经经脉循行上达头面，溢于肌表而发病。就好比，你的脸面是你身体的‘排毒口’，你体内的湿热之毒积聚的过多了，大小便也排不完了，出汗也排不完了，湿毒热毒就只冲你的脸面而来了，所以去除你脸上的痘痘，重要的就是把你体内多余的毒和热从你体内袪除。只有把你整个身体的健康状况全面的调理好了，你脸上的痘痘才算能从根上祛除了.&/p&&p&
如果你的痘痘与内热有关，那么楼主有一个方子，已经用它帮助了很多被痘痘困扰的朋友，在这里我就把它奉献给大家：
　　杭白菊30克、蒲公英20克、牡丹皮10、生地15克、麦冬20克、甘草6克。以上几味药在煎之前用水泡半小时，然后把水倒掉，再加1000毫升清水，放在大火上煎至沸腾，然后换成小火再煎约15分钟。这个时候药汁差不多剩下一半了，把它倒出来，再加入1000毫升水，用同样的方法再煎煮一次，最后把两次煎好的药混在一起，每天早晚各服一次。
这个方子里，作为菊花上品的杭白菊可以清热解毒；蒲公英具有消肿、利尿的作用；牡丹皮可以滋阴降火；生地可以清热凉血、益阴生津，名医李时珍对生地黄的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老”可见，它还有美容驻颜的功效。甘草是“众药之王”，更是不用说。把以上的中药组合在一起，通过滋阴清内热而不是单纯用苦寒的药物来泻火达到祛痘的目的。&/p&&p&
刚才也提到了外用帮助肌肤清理排毒，个人经验而言已经不太敢用市面上大部分化工类产品，要么是隔靴搔痒，要么造成更严重的毒素堆积，在这里只推荐两个外用的产品：首先是理肤泉特安系列，闭口参考k乳，大痘痘参考dou乳，不过后来我改用了大树下诗经系列的焕肤水和乳液，性价比和实际效果其实更佳，所以这里也重点说一下大树下，某宝入，诗经系列的焕肤水，乳液和补水面膜我是搭配用，另外有款马鞭草洁面乳赞到爆，这样搭配下来一段时间后，痘痘慢慢就会瘪掉了。（这里也许有朋友要问为什么不让外公调点药膏使用，因为外公擅长骨科，皮肤并不是专攻方向）&/p&&p&
还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。 　　
　　我在这里再多啰嗦几句吧，很多爱美的人士见到脸上红红的痘痘，往往会在出门之前用遮瑕膏或者散粉遮盖一下，我不建议用这种方法，因为痘痘以及周围皮肤的毛囊本来就不通，这样做更容易阻塞毛孔，使痘痘越长越多。如果出了痘痘，最好不要使用过多的化妆品，保持日常护理就可以了，以免加重皮肤的代谢负担。&/p&&p&
还有些人，长了痘痘后就对着镜子抠呀、挤呀，殊不知手上各种各样的细菌很容易交叉感染，引发毛囊炎，特别是鼻子旁的痘痘更不能用手来解决。这可是传说中的“危险三角区”。危险三角区是指鼻下口周这一部位。这个部位血管丰富，口腔、鼻、咽喉、眼等部位的感染都可以扩展到这里。而最严重的是这个地方有不少血管通向大脑，它们一旦损伤或感染，可以把细菌及其毒素传到脑子，发生脑膜炎或脑脓肿。
所以在该区内的疖肿，那怕是个小痘痘，也千万不要用手去挤压，那样会引起感染扩散。本来只是一个微不足道的痘痘，因为挤了一下，发生了脑膜炎，以至丧失生命的实例也是不少的。
　　我们只需要耐心一点等痘痘自行熟透，自然会破裂，根本不需要用外力去挤压它。即使是有幸没有被感染，用手抠挤也会留下痘印痘坑，要好久才能恢复，所以千万不要一时手痒就去抠挤，真的是得不偿失！&/p&&p&
痘痘好转后，楼主觉得无论遇到社么事情我们不能心浮气躁,因为那样只能让事情变得更糟。静下心来,思索一下是不是自己在追寻美丽的方向给走错了?放下那么多的瓶瓶罐罐以及各种保健药,其实营养和美丽都来源于我们的生活上的点点滴滴。
　　我们的皮肤不好了,身材走样了,其实都来源于我们的体质。调节人体本身体质，体质正常了，那些恼人的症状自然就没有了。然后才能变美变健康，享受生活的美好！ &/p&&p&下面是痘痘内调部分的参考，有痘痘的朋友请一定多看看！
　　很多人皮肤长痘痘，都是体质发生了变化。一般来说，湿热体质是最最容易长痘痘，或是毛孔粗大，出油量多。改变湿热体质，这样你的皮肤自然就干爽清透没有痘痘。&/p&&p&　　如果你的痘痘长在额头，发红起痘,嘴苦，舌尖有红点的话一般脾胃也不好。 用莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药&栀子金花丸”来调理，会很有效果。&/p&&p&　　如果痘痘长在左边面颊上，嘴有苦味， 眼睛有眼屎 视力模糊，血压上升两肋胀痛等症状，可以吃枸杞菊花水来调理。大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要焦茶碗里捻末)。因为决明子性寒。&/p&&p&　　如果脸上长痘但是嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。说你脾虚发痘。 可以用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。 &/p&&p&　　如果痘痘多发在右边脸颊或是两颊发红起痘,嘴有辣味。 说明有肺火了，用大枣和沙参煮水喝来调理，严重的吃中药“清肺益火片”。 &/p&&p&　　如果痘痘经常发在下巴，眼里有红血丝,甚至还有耳鸣，盗汗，人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热的症状，说明肾阴虚了，那么就再不能熬夜了。可以吃中药＂知柏地黄丸＂ 来调理一段时间。&/p&&p&　　还有的痘痘发在鼻子周围,有口臭，大便干燥有宿便，说明有胃火了。 绿豆百合粥来调理效果不错，严重的可以吃牛黄清胃丸。 &/p&&p&　　皮肤起痘痘貌似上火实则体内有寒，这些火都是虚火，是阴阳不平衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了。
　　如何利用呢? 可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。睡眠好了,皮肤自然好。痘印斑点也能很好的淡化。比任何化妆品来的都管用!&/p&&p&　　还有一个好方法，就是喝粥，喝粥能够从内部滋润我们的皮肤，降我们体内五脏六腑中的虚火，调节阴阳平衡，缓解皮肤外油内干的现象。粥最好要放到早上吃，能滋润我们的肠胃。
　　早饭吃粥非常养生,很能调养你的脾胃,脾胃好,气血就充盈,皮肤才有光泽脸色也好看。脾胃不好了,那就不仅仅是皮肤不好看的事了,身材还会走形,健康也会出现问题。所以说早上喝粥是养生美颜的第一步也是最重要的一步。&/p&&p&
喝粥的花样很多,但要根据时节来煮不同的粥来调养自己,养生上讲就叫做“顺应四时”,对于痘痘肌肤和毛孔粗出油量大的肌肤,楼主就推荐这一款养生粥：百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。
　　如果你能将这个粥坚持喝上一个月,保管你的皮肤能有极大的改善,你的皮肤绝对会有本质上的改变：干巴巴没有光泽毛孔粗大橘子皮皮肤不见了,水嫩美肌不是梦！
　　为什么这么神奇呢?因为,秋季对应的是我们的肺,肺主皮毛。也就是说我们能把肺调养好了,皮肤才会漂亮。以上都是滋阴润肺为主的食材,肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好!&/p&&p&&b&&i&气色改善部分&/i&&/b&
其次，好皮肤不仅要水嫩，气色也要好！&/p&&p&　　光皮肤水嫩还是不够的,你还的有好气色。女人的面色应该是什么颜色才最健康美丽呢？我们中国人都是以白为美，“一白遮三丑”，但是如果没有光泽，只是白，那不仅不好看，还是身体气血不充盈的标志，为健康埋下隐患
　　真正的好皮肤是白里透红，并散发珍珠般光泽的。很多人都会联想到桃花一样的颜色，正所谓“白里透红，与众不同”。大多少女们的皮肤都可以这么去形容。那么为什么少女的肌肤总是那么红润呢？为什么女人岁数一大脸色就失去红润了呢？其实，皮肤的红润与光泽主要与气血充盈的程度有关。所以,如果你面色暗沉的话就要多补气血。&/p&&p&　　女人过了35岁，阳明脉衰，意思就是气血不足了，会导致面焦发堕。哎！想想就好可怕！大家看看明星俞飞鸿的面色，真的是可以用“白里透红，散发珍珠般的光泽”来形容呢，也许你会说明星上节目当然要化妆啦，但是！她都已经46岁啦。如果没有一个极好的皮肤底子，再高明的化妆师也画不出这样的肌肤状态！&/p&&p&　　而我们生活中却有很多女人随着年龄啊生活工作压力，面色不是苍白就是泛黄，同时还有精神萎靡、气短、不爱说话的毛病，面色与我们的健康也有密切的关系。
　　面色苍白或者萎黄，像“黄脸婆”一样，那说明女人体内的“血”不充足；如果身体犯懒、气短、不想说话，那就说明体内的“气”不足了。二者合一，就是气血不足。
　　答主有个好朋友，她看上去总是面色萎黄，做事懒洋洋、慢吞吞的，她就属于典型的气血不足。吃了一段时间楼主推荐的酒酿冲蛋，脸黄的情况是好一点了，但是说自己还是越来越懒，明明挺想干干家务的，但就是没力气。楼主就建议她，每天喝喝八珍汤，半个月之后再看效果。
　　半个月后，她主动约我出来坐坐，我一看，她整个人的气色只能用脱胎换骨来形容，儿时的红脸蛋都隐约出现了，她说自己气短的毛病也好了不少，而且还变得爱运动了。你看，这就是气血充盈给人带来身体和皮肤上的巨大变化！
　　我们身体里的气和血，气越强，就越有力量把血输布到全身各处，血到达了全身各处，身体就会越强壮，同时气还会就更充足。&/p&&p&
如果你和她一样是气血不充足导致的面色不好，那就试试大名鼎鼎的“八珍汤”，这是自古以来益气补血的经典名方
　　“八珍汤”的药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克，煎之前先用1000毫升清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煮约40分钟就可以了。煮出来的药汁不是很浓，可以当做日常的茶来饮用。但是阴虚内热不适合，湿热体质不适合，高血压的人不适合，身体有恙的人不适合，易上火的不适合。&/p&&p&　　一年当中，每隔几个月答主自己也会喝上一段时间的八珍汤，它真的会给我带来与众不同的感觉，喝了它不仅能让我脸色红润，而且步伐也轻盈多了，整个人的精气神都上来了！&/p&&p&&b&第二部分：减肥瘦身问题&/b&
说完皮肤下面说说减肥瘦身：保持苗条身材，养成不易发胖的体质最关键！&/p&&p&　　好身材不是一定要越瘦越好，而是要匀称，要有曲线感，这就要求我们的身体，脾和肾一定要健康，才能养成不容易发胖的体质，还能气血充盈，乳房丰满，臀部挺翘，腰肢细软，具有曲线美。极具女性魅力！&/p&&p&　　经常有朋友问我：“你看我天天吃得那么少，为什么我看起来就是胖呢？”这的确很让人感到困扰，吃得少，居然也胖，总有点吃亏的感觉。但是你仔细观察，发现这种胖不实在，就是肌肉都是松松的，面色也发黄，看起来很没有精神。实胖的面色大多是红润有光泽，讲话声音还很洪亮，看起来也挺有精神。所以实胖和虚胖有很大差别的。&/p&&p&　　现代社会里好多人都是虚胖。在中医上讲叫“过劳肥”。那么虚胖是虚在哪儿呢？就是你的脾虚啦。脾是主运化的，主要运化水谷精微转化的能量到五脏。那脾虚了，该代谢出去的水就停留在了体内，因此人就会显得胖胖涨涨的，所以说这样的不叫胖，而是水肿。&/p&&p&　　这种虚胖，万不能盲目的使用市面上的减肥药，那些药大多是寒凉下火具有泻的成分，吃这样的减肥药身体会越来越差，也不能盲目的加大锻炼量，适当的运动确实能减肥塑形，但脾虚水肿型肥胖的人盲目的加大运动量只会导致严重气血不足。&/p&&p&　　养成不容易发胖的体质，首先，我们的脾不能虚。
脾一旦虚了，腰的两侧马上就长肉。而且身上的肌肉都是松软的，不结实。更可怕的是，脾虚会造成面部皮肤下垂，下眼袋过大，面色发黄，哪一样看起来都够你老十岁的！所以，要想拥有健康身体，脾不能虚。&/p&&p&　　那么造成脾虚的原因有哪些呢？暴饮暴食，节食，过食寒凉，缺乏运动，过食甘肥等都会导致脾虚。&/p&&p&
脾气虚的胖人在中医上也称之为“过劳肥”，这一类人减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕的。&/p&&p&　　只要你弄清了你的肥胖最终是因为脾气虚引起的，你在减肥的时候，可以求助于这三种药物，达到事半功倍的效果哦~&/p&&p&　　比如“补中益气丸”，它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药，它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。&/p&&p&　　还有“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其 是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三部分：生理期问题&/b&&/p&&p&　　女性如果大姨妈正常了，往往体质都不会差。
　　但是工作当中，总是遇到菇凉们为痛经困扰。痛经虽不能致命，但是带来的痛苦菇凉们是深有体会的！我自己呢，因为不是属于寒性体质，例假期间会忌口，平时也比较注意，所以很少受到过痛经的折磨，偶尔会有不舒服，但相对还是比较轻微的。&/p&&p&　　不过有好多妹子向答主哭诉姨妈的恶行哦。比如有个菇凉说，姨妈这家伙不管怎么好吃好喝对待她 ，都是没有用的， 为了让姨妈不虐她， 一年到头不敢吃冷饮 ，不敢喝冷水 ，大夏天40度也不敢喝冰水；还有的妹子说每次姨妈来的时候， 基本上两天不能下床， 不想说话 ，不能动弹， 小腹真是绞痛啊绞痛；还有个妹子说，一来例假就开始腰酸背痛， 胸口胀痛，每次姨妈来之前就万分想喝碳酸饮料 ，但是知道那是找死 所以只能忍耐，而且每次姨妈来的时候都痛的半死；还有的菇凉说每次姨妈驾到前，脾气如同火山，想抓狂，有暴走的冲动。。。
　　看来痛经真的很难受，不少妹子还受着痛经的折磨，大多数人痛经的时候都选择红糖姜茶贴暖宝宝。但是，中医是讲究辩证的，没有一方通吃。所以痛经喝红糖姜茶绝对不是万灵药，调理痛经之前，必须要弄明白自己属于哪种类型的痛经哦。&/p&&p&　　比如，有的人症状是经前心里特别烦，胸闷，乳房及胸肋部胀痛，还特别爱跟男朋友吵架。这种类型的痛经喝红糖姜茶，是一点作用也没有的。&/p&&p&　　红糖姜茶适合寒凝血淤型的痛经。但这是标准的气滞血淤型痛经，喝红糖姜茶是不管用的。呵呵，貌似楼主自己就是这么个情况，只是木有那么严重，因为平时我经常喝玫瑰花茶调理，而且经常练瑜伽排郁气。但是，经前如果看到不顺眼的事，火气还是会比平时的大！哎呀~修为不够啊，面壁去先~ &/p&&p&
很多妹子对待痛经的态度就是忍一忍就过去了，请你千万不要这么想！痛经是身体出现问题的前兆，一定要及时治疗和调养，才能防患于未然。还有菇凉们想要气色好，那姨妈就必须调理好，这是根本。&/p&&p&　　那么中医辩证治疗痛经有那几款呢？&/p&&p&　　一、寒湿凝滞型痛经&/p&&p&　　这类的痛经最常见，最普遍。这种痛经有先天体质造成的，比如寒性体质。也有后天护理不当造成的，比如冬天穿太少冻着了，产后调养不善等等，主要的原因中医上讲就是寒湿入体。
　　这在南方也比较普遍，不要看南方暖和，但是湿啊！湿是万病之源。就是因为南方气候湿润，冬天了最容易湿寒入体，再加上女孩子爱美穿得太少，非常容易形成寒湿凝滞型痛经。&/p&&p&　　其症状为：
　　经色淡而少，小便清长，腰酸腿软，手足欠温。
　　这种情况下，喝红糖姜茶很合适了！不过其中的生姜要选老的，嫩姜火力不够，而且煮的时候要去皮，因为姜皮略寒凉。&/p&&p&
正处于经期痛经的童鞋可以用艾叶红糖老姜（去皮）煮鸡蛋，喝汤吃蛋，暖暖的一大碗吃下去，整个人都暖和了。缓解这种痛经非常有效果，还能缓解经期干呕症状。出门的时候在小腹和后腰贴上暖宝宝也能有效御寒，缓解痛经。
　　如果确定自己是寒湿凝滞型痛经，且比较严重，中医上有个经典方子叫温经汤。里面有： 吴茱萸9克 当归9克 芍药6克 川芎6克 人参6克 桂枝6克 阿胶9克 牡丹皮（去心）6克 生姜6克 甘草6克 半夏6克 麦门冬（去心）9克。这个方子活血化淤温阳。但是经期不要喝哦！可以在经期前三天喝 &/p&&p&
二、气滞血淤型痛经。&/p&&p&　　如果你是那种经常受气，却没有发泄的渠道，把一口气硬憋回来的那种人，那么你很有可能是这种痛经。
　　长期的情志不畅会引起肝气郁结，气下沉于小腹，引起痛经。
　　具体症状是：月经来之前乳房涨痛，心里特别烦闷，情绪不好，一点就着，同时经前两边有肋骨也容易涨痛。
　　就是之前说经前郁闷脾气暴躁超想暴走，就是这样的类型哦。（也包括我自己~。~）
　　气滞血淤型痛经，我推荐你喝红糖山楂水。也可以在里面加点点生姜和益母草。气滞就会血淤，益母草是活血化淤的，会增强这个茶饮的效果。这个茶，山楂是主角，除了活血化淤外，还可以行气。加上红糖，喝起来酸甜可口，非常适合喜欢生闷气的妹子们。
　　还有经前乳房胀痛的话，可以喝玫瑰山楂枸杞茶，也可以服用中成药逍遥丸。有很好的顺气化郁的作用。但是行经时喝的话要把玫瑰去掉。
　　作法如下：
　　1、山楂10克，红糖3勺，益母草10克，生姜2片。
　　2、山楂用内核，加入益母草，水开后慢炖20分钟。
　　3、最后加红糖，趁温热服下。&/p&&p&　　三、湿热下注型痛经&/p&&p&　　如果你平时白带暗黄，脸上有痘，月经来前小腹疼痛，按压痛感加重，经血暗红粘稠，那么，很有可能就是这种了。&/p&&p&　　这种痛经平时要注意改变自己的湿热体质，不能喝酒，要多吃清淡的食物。再就是我要介绍一款好喝的汤品，平时多吃，日积月累，你会看见变化。&/p&&p&　　丝瓜50克，莲藕50克，蒲公英10克，加少许牛肉煲汤，蒲公英可以解湿毒， 它有小寒，这不打紧，做汤的时候放几片姜片就可以了。
　　湿热型痛经最有效的还是拔罐。拔罐最大的好处就是可以让毛孔张大，让湿邪、风邪、寒邪一起吸出来，能散风、散寒、除湿，特别适合痰湿和湿热体质。
　　最宜选择三阴交、阴陵泉、足三里、丰隆穴，以及背部膀胱经的这几个穴位 &/p&&p&
四、气血亏虚型痛经。&/p&&p&　　症状就是：大姨妈来了之后，软弱无力，气息奄奄，面色苍白、四肢无力。
　　补气血最好、最方便的就是喝当归黄芪泡水。如果你体内湿气不重，当然加上红枣是最好的。
　　黄芪补气又不容易上火，当归是女人药，补血活血。红枣味甜，养脾补气血，还可以改善这款茶的口感。
　　喝法非常随意，用保温杯闷半小时，喝水就行。&/p&&p&　　五、肝肾亏虚型痛经。&/p&&p&　　最后这种，有先天不足的原因。也有后天的，比如生产后不注意调理落下的。
　　症状就是：经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软，或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄，头晕耳鸣，舌淡红苔薄白，脉沉细数等症状，就有可能是　肝肾亏虚型痛经。
　　有一种食材，必须要经常吃的。那就是补肝肾的枸杞子。平时要多喝枸杞泡的水，对肝肾的调养最好的就是乌骨鸡了，在饮食调养上要多多摄取，比如枸杞山药炖乌鸡，这款药膳非常适合此类型的菇凉。还有羊肉，比如当归羊肉汤，同时也要注意补气，不然气虚了，吃这些好东西也消化不了，只会留在体内形成痰湿。
　　中成药楼主非常推荐服用 乌鸡白凤丸，阴阳双补，有很好的调理作用，是妇科圣药。总之这类痛经的菇凉，平时调养上需多加讲究和当心。&/p&&p&　　寒凝型痛经是宫寒不孕的前兆；气滞型痛经是乳房长东西的前兆；湿热型痛经往往伴随着阴道炎症；气血亏虚型痛经的妹子总容易长斑长痘；还有肝肾亏虚型痛经的妹子容易早衰。&/p&&p&　　一般是身体内有虚，湿，瘀，寒这些现像就会引起痛经，所以说大姨妈是我们身体的晴雨表。痛经与否也是容颜的气象站，调理好了痛经，才能谈保养跟美容。
　　与其每次战战兢兢，还不如平时多加调理，运用中医知识对症治疗，让姨妈准时的到，顺顺利利的走，帮我们排除体内的毒素，为我们的健康助上一臂之力！」&/p&&p&
基本上的分享就先这些，希望能帮到题主，另外有什么问题希望大家可以一起留言探讨。&/p&
主要回答内容转载来自豆瓣：我爱花轮童鞋 。（此为自己在豆瓣的使用名），引用部分已使用「引用符号」，链接：预警！本回答完全干货并比较长，给点耐心读完相信会有收获，题主问的囊括了肌肤问题，瘦身问…
&p&【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】&/p&&br&&p&通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。如果对某些问题问到的情况不确定或不记得了，请重新试验一次吧，虽然这需要些时间。 &br&Q1. 洗完脸后的2-3小时，不在脸上涂任何保湿/防晒产品、化妆水、粉底或任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子，你的前额和脸颊部位：　 &br&A. 非常粗糙、出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗 &br&B. 仍有紧绷感 &br&C. 能够回复正常的润泽感而且在镜中看不到反光 &br&D. 能看到反光 &br&Q2. 在自己以往的照片中，你的脸是否显得光亮： &br&A. 从不，或你从未意识到有这种情况 &br&B. 有时会 &br&C. 经常会 &br&D. 历来如此 &br&Q3.　上妆或使用粉底，但是不涂干的粉（如质地干燥的粉饼或散粉），2-3小时后，你的妆容看起来： &br&A. 出现皮屑，有的粉底在皱纹里结成小块 &br&B. 光滑 &br&C. 出现闪亮 &br&D. 出现条纹并且闪亮 &br&E. 我从不用粉底 &br&Q4. 身处干燥的环境中，如果不用保湿产品或防晒产品，你的面部皮肤： &br&A. 感觉很干或锐痛 &br&B. 感觉紧绷 &br&C. 感觉正常 &br&D. 看起来有光亮，或从不觉得此时需要用保湿产品 &br&E. 不知道 &br&Q5. 照一照有放大功能的化妆镜，从你的脸上能看到多少大头针尖大小 &br&的毛孔： &br&A. 一个都没有 &br&B. T区（前额和鼻子）有一些 &br&C. 很多 &br&D. 非常多 &br&E. 不知道（注意：反复检查后仍不能判断状况时才选E） &br&Q6. 如果让你描述自己的面部皮肤特征，你会选择： &br&A. 干性 &br&B. 中性（正常） &br&C. 混合性 &br&D. 油性 &br&Q7. 当你使用泡沫丰富的皂类洁面产品洗脸后，你感觉： &br&A. 感觉干燥、或有刺痛的感觉 &br&B. 感觉有些干燥但是没有刺痛感 &br&C. 感觉没有异常 &br&D. 感到皮肤出油 &br&E. 我从不使用皂类或其他泡泡类的洁面产品（如果这是因为它们会使你的皮肤感觉干和不舒服，请选A）&/p&&p&Q8.　如果不使用保湿产品，你的脸部觉得干吗： &br&A. 总是如此 &br&B. 有时 &br&C. 很少 &br&D. 从不 &br&Q9.　你脸上有阻塞的毛孔吗（包括&黑头&和&白头&）： &br&A. 从来没有 &br&B. 很少有 &br&C. 有时有 &br&D. 总是出现 &br&Q10.　T区（前额和鼻子一带）出油吗： &br&A. 从没有油光 &br&B. 有时会有出油现象 &br&C. 经常有出油现象 &br&D. 总是油油的 &br&Q11.　脸上涂过保湿产品后2-3小时，你的两颊部位： &br&A. 非常粗糙、脱皮或者如布满灰尘般的晦暗 &br&B. 干燥光滑 &br&C. 有轻微的油光 &br&D. 有油光、滑腻、或者你从不觉得有必要、事实上也不怎么使用保湿产品&/p&&p&分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&你的得分是：________ 如果你的得分为34－44，属于非常油的皮肤；如果你的得分为27－33，属于轻微的油性皮肤 &br&如果你的得分为17－26，属于轻微的干性皮肤；如果你的得分为11－16，属于非常干的皮肤 &br&综上，如果得分为27－44，属于油性皮肤（简称&油&型或O Type）； &br&如果得分为11－26,　属于干性皮肤（简称&干&型或D Type) &br&&br&Step2──敏感性皮肤（Sensitive－S）VS.耐受性皮肤(Resistant－R) &br&通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤趋向于发生各种敏感肌肤症状的程度，所有的面疱（痤疮/痘痘）、红肿、潮红、发痒都属于皮肤的敏感症状。 &br&Q1.　脸上会出现红色突起： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 至少一个月出现一次 &br&D. 至少每周出现一次 &br&Q2.　护肤产品（包括洁面、保湿、化妆水、彩妆等）会引发潮红、痒或是刺痛吗： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 我从不使用以上产品 &br&Q3.　曾被诊断为痤疮或红斑痤疮（也称酒渣鼻：皮肤的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特点为患部持续性红斑，常伴毛细血管扩张以及水肿、丘疹和脓疱的急性发作。） &br&A. 没有 &br&B. 没去看过，但朋友或熟人说我有 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且症状严重 &br&E. 不确定 &br&Q4. 　如果你佩带的首饰不是14k金以上的，皮肤发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 不确定 &br&Q5.　防晒产品令你的皮肤发痒、灼烧、发痘或发红： &br&A.　从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 我从不使用防晒剂 &br&Q6.　曾被诊断为局部性皮炎、湿疹、或接触性皮炎（一种过敏性的皮肤发红） &br&A. 没有 &br&B. 朋友或熟人说我有 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且症状严重 &br&E. 不确定 &br&Q7.　你佩带戒指的皮肤部位发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是发红 &br&E. 我不戴戒指 &br&Q8.　芳香泡泡浴、按摩油或是身体润肤霜会令你的皮肤发痘、发痒、或感觉干燥 &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是 &br&E. 我从不使用这类产品（如果你不使用的原因是因为会引起以上的症状，请选D） &br&Q9.　有使用酒店里提供的香皂洗脸或洗澡的经历，却没什么问题： &br&A. 是的 &br&B. 大部分时候没什么 &br&C. 不行，我会发痘或发红发痒 &br&D. 我可不敢用，以前用过，总是不舒服 &br&E. 我总是用自己带的这些东西，所以不确定 &br&Q10.　你的直系亲属中有人被诊断为局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏吗： &br&A. 没有 &br&B. 据我所知有一个 &br&C. 好几个 &br&D. 数位家庭成员有局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏 &br&E. 不确定 &br&Q11.　使用含香料的洗涤剂清洗，以及经过防静电处理和烘干的床单时： &br&A. 皮肤反应良好 &br&B. 感觉有点干 &br&C. 发痒 &br&D. 发痒发红 &br&E. 不确定，因为我从不用这些东西 &br&Q12.　中等强度的运动后、感到有压力或出现生气等其他强烈情绪时，面部皮肤发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&Q13.　喝过酒精饮料后，脸变红的情况： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样，我不喝酒就是因为这个 &br&E. 我从不饮酒 &br&Q14.　吃辣或热的食物/饮料会导致皮肤发红的情况： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从不吃辣（如果是因为怕皮肤发红请选D）&/p&&p&Q15.　脸和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛细血管（呈红色或蓝色），或者你曾经为此做过治疗： &br&A. 没有 &br&B. 有少量（全脸，包括鼻子有1-3处） &br&C. 有一些（全脸，包括鼻子有4-6处） &br&D. 很多（全脸，包括鼻子有7处或以上） &br&Q16. 从照片上看，你的脸看上去发红吗： &br&A. 从不，或没注意有这样的问题 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 是这样 &br&Q17.　人们会问你是不是被晒伤了之类的话，而其实你并没有： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 总是这样 &br&D. 我总被晒伤（这可够糟糕的！） &br&Q18.　你因为涂了彩妆、防晒霜或其他护肤品发生发红、发痒或面部肿胀： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从不用这些东西(如果不用是因为曾经发生过以上症状，请选D) 分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&注意：如果你曾被皮肤科医生确诊为痤疮、红斑痤疮、接触性皮炎或湿疹，请在总分上加5分；如果是其他科的医生（如内科医生）认为你患了上述病症，总分加2分。 &br&你的得分是：________ 如果你的得分为34－72，属于非常敏感的皮肤（别着急，后面有帮助你的办法！） &br&如果你的得分为30－33，属于略为敏感皮肤（按照推荐的方法就可以变成R型的！） &br&如果你的得分为25－29，属于比较有耐受性的皮肤 &br&如果你的得分为17－24，属于耐受性很强的皮肤（你真幸运！） 综上，如果得分为30－68，属于敏感性皮肤（简称&敏&型或S Type） &br&如果得分为17－29，属于耐受性皮肤（简称&耐&型或R Type）&/p&&p&&br&&br&Step3──色素沉着性皮肤（Pigmented－P）VS.非色素沉着性皮肤(Non-pigmented－N) 通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤产生&麦拉宁&（melanin即黑色素）的程度。黑色素会使你受到日晒后的皮肤出现黑斑、雀斑以及一些深色区域。反过来说，黑色素的生成也是皮肤自我保护的反应，它会通过使肤色变深来保护你不被晒伤。 &br&Q1.　长过痘痘或毛发倒生后的部位会留下深棕色/黑色的印记： &br&A. 从不 &br&B. 有时会 &br&C. 经常会 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从没长过痘痘或倒生的毛发 &br&Q2.　被割伤后，棕色的印记（不是新愈合时粉色的疤）会残留多久： &br&A. 我不会留下棕色的疤痕 &br&B. 1周 &br&C. 几周 &br&D. 好几个月 &br&Q3.　当你怀孕、服用口服避孕药丸或其他荷尔蒙替代类药物时，脸上会长出多少深色斑点： &br&A. 没有 &br&B. 1个 &br&C. 少量 &br&D. 很多 &br&E. 这个问题不适用于我（因为我是男性、或者我从未怀孕或服过以上药物、或者我不确认是否有斑点）&/p&&p&Q4.　你的上唇或面颊有深色斑点/块吗？或者曾经有，你通过一些方法把它们除去了： &br&A. 没有 &br&B. 我不确定 &br&C. 是的，它们现在（曾经）比较明显 &br&D. 是的，它们现在（曾经）非常明显 &br&Q5.　日晒之后斑点会加深吗： &br&A. 我没有深色斑点 &br&B. 无法确定 &br&C. 有点加深 &br&D. 变深很多 &br&E. 我整天都涂防晒霜从不直接接触阳光（如果是因为你特别担心或曾经被晒出斑来才这样做，请选D）&/p&&p&Q6.　你的面部皮肤曾经被诊断为有色素沉积、或有浅/深棕/灰色斑： &br&A. 没有 &br&B. 有一次，但后来消失了 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且状况严重 &br&E. 无法确认 &br&Q7.　脸部、前胸、后背或手臂是否有或者曾经有小的棕色斑点（雀斑或晒斑）： &br&A. 没有 &br&B. 有一些（1-5个） &br&C. 有很多（6-15个） &br&D. 非常多（16个以上） &br&Q8.　几个月来第一次晒太阳（例如刚入春或入夏），皮肤感觉： &br&A. 灼热 &br&B. 灼热然后变黑 &br&C. 直接变黑 &br&D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深&/p&&p&Q9.　连续数天暴露于阳光下： &br&A. 灼热甚至起泡，但我的肤色没有什么变化 &br&B. 肤色变深了一点 &br&C. 肤色变深了很多 &br&D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深 &br&E. 不确定（如果近期没有，可以回忆一下小时候的经历） &br&Q10.　日晒有没有引起雀斑（一种直径1-2mm，大头针的针尖大小的平滑的棕色斑点） &br&A. 不，我从没长过雀斑 &br&B. 每年长出一些新的 &br&C. 经常长出新的 &br&D. 我的肤色已经很深了，看不出是否新长了雀斑 &br&E. 从不晒太阳 &br&Q11.　你的父母中有人长雀斑吗？如果有，请描述程度。如果仅有一方有，请按其程度选择。如果两方都有，请根据雀斑更多的那一方的情况选择： &br&A. 没有 &br&B. 有一些 &br&C. 脸上有很多 &br&D. 脸上、前胸、后背、颈脖肩膀都有很多 &br&E. 不确定 &br&Q12.　你的天然发色是： &br&A. 金发 &br&B. 棕色 &br&C. 黑色 &br&D. 红色 &br&Q13.　家庭的直系亲属中是否有黑素瘤病史： &br&A. 没有 &br&B. 有一个人 &br&C. 一人以上 &br&D. 我自己有黑素瘤病史 &br&E. 不确定 &br&分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&注意：如果全身被阳光晒到的皮肤中已经出现深色斑点，总分应该加5分。 &br&&br&你的得分是：________ 如果得分为29－52，属于色素沉着性皮肤（简称&色&型或P Type） &br&如果得分为13－28，属于非色素沉着性皮肤（简称&非&型或N Type） &br&&br&Step4──皱纹性皮肤（wrinkled－W）VS.紧致性皮肤Tight－T) &br&通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤是否属于容易生出皱纹的类型，以及你现在的已经出现的皱纹危机。还是一样，不要试图猜测题目背后的意图；用你认为&应该这样做&的选项作为回答，只需要如实回答你&实际是怎样做&的就会检测出你皮肤的真实状况，也才能获得改善皮肤的真正良方。&br&Q1.　你现在脸上有皱纹吗？ &br&A. 没有，即使是在做微笑、皱眉、抬眉毛这些表情的时候也没有 &br&B. 只有当我微笑、皱眉、抬眉时才有 &br&C. 是的，做表情时有，不运动到的部位也有少量的 &br&D. 即使面无表情，也有明显的皱纹&/p&&p&在Q2 -Q7中，请根据你及你的家族成员与其他任何种族的人群的比较来回答（即不要仅仅与你自己所属的种族相比，例如你是黄皮肤的亚洲人，不要只与同类的黄皮肤亚洲人比较，而应当根据你所知道的任何人种的同龄人比较）。对于你不知道情况的家族成员，尽可能的问问家里的其他人或是找出照片来参考一下。 &br&&br&&/p&&p&Q2. 你母亲的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q3. 你父亲的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子&/p&&p&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q4. 你外祖母的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q5. 你外祖父的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q6. 你祖母的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q7. 你祖父的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q8. 在你过往所有的经历中，是否曾经在一年当中连续2周以上持续日晒？如果有，请计算一下这些时间加起来总共有多长？（把你外出打网球、钓鱼、打高尔夫、滑冰/雪等等的户外活动时间都统计进去，要知道可不是只有在海滩的日光浴才属于日晒！） &br&A. 从不 &br&B. 累计1-5年 &br&C. 累计5-10年 &br&D. 10年以上&/p&&p&Q9. 在你过往所有的经历中，你是否在一年当中的无论任何季节日晒2周左右并使皮肤颜色变深？（当然，整个夏季的外出活动都要计算在内）如果有，有多少？ &br&A. 从不 &br&B. 累计1-5年 &br&C. 累计5-10年 &br&D. 10年以上 &br&Q10.　根据你居住的地区，你所受到的日照属于什么程度呢？ &br&A. 很少量；我住的地区以阴天为主 &br&B. 有一些；我既在鲜有日照的地方生活过，也在日照比较多的地方生活过 &br&C. 中度的；我居住的地方日照程度中等 &br&D. 很多；我住在热带、南方或是日照时间很长的地方 &br&Q11. 你觉得自己看起来几岁？ &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和大部分同龄人一样 &br&C. 比同龄人老1-5岁 &br&D. 老5岁以上 &br&Q12.　在过去5年中，你是否因为室外运动或活动有意无意地让自己的肌肤被晒黑过 &br&A. 没有 &br&B. 一个月会有一次 &br&C. 一周会有一次 &br&D. 每天 &br&Q13.　是否曾经尝试过或经常进行&美黑疗程&（一种通过模拟阳光来把皮肤晒成小麦色的仪器） &br&A. 没有 &br&B. 1-5次 &br&C. 5-10次 &br&D. 很多次 &br&Q14.　在过去所有时间中，你抽烟（或被迫吸入二手烟）的数量 &br&A. 没有 &br&B. 几包 &br&C. 几包至很多包 &br&D. 我每天吸烟 &br&E. 我不吸烟，但是成长在吸烟家庭，或是与总是在我身边吸烟的人一同生活或工作 &br&Q15.　请描述你生活的地区的污染状况 &br&A. 空气清洁新鲜 &br&B. 除了一年当中的某些时候，这里的空气清洁新鲜 &br&C. 有轻度污染 &br&D. 重度污染 &br&Q16.　请描述你使用下列药物（或含这些成份的护肤品）的时间长短：维甲酸（即维A酸，如&维迪软膏&），达芙文（Differin）等 &br&A. 很多年 &br&B. 偶尔用 &br&C. 年轻长痤疮痘痘时用过 &br&D. 从没用过 &br&Q17. 目前吃水果蔬菜的频率 &br&A. 每餐都吃 &br&B. 一天一次 &br&C. 偶尔吃 &br&D. 从不吃&/p&&p&Q18. 从过去到现在，蔬菜水果在整个饮食中的比例（果汁不算） &br&A. 75-100% &br&B. 25-75% &br&C. 10-25% &br&D. 0-10% &br&Q19.　你的自然肤色为 &br&A. 深色 &br&B. 中等肤色 &br&C. 浅色 &br&D. 很浅 &br&Q20. 你的种族 &br&A. 非洲裔美国人/加勒比人/黑人 &br&B. 亚裔/印度/地中海人 &br&C. 拉丁美洲/西班牙人后裔 &br&D. 高加索人（白种人） 分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&注意：如果你的年龄为65岁或大于65岁，总分应加上5分。 &br&你的得分是：________ 如果得分为20－40，属于紧致性皮肤（简称&紧&型或T Type） &br&如果得分为41－85，属于皱纹性皮肤（简称&皱&型或W Type） &br&&br&&br&综合你以上4个部分的得分情况，你最终的皮肤分类为： &br&我的油/干（O/D）测试得分为______, 属于_______型或______Type &br&我的敏/耐（S/R）测试得分为______, 属于_______型或______Type &br&我的色/非（P/N）测试得分为______, 属于_______型或______Type &br&我的皱/紧（W/T）测试得分为______, 属于_______型或______Type &/p&
【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】 通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只…
&b&&/b&&br&&b&这个回答很多人提出来各种质疑和疑问，但是说真的知乎上翻评论很麻烦，一般我不太感兴趣的都不回答了。真的有问题麻烦私信吧，翻评论真的hin痛苦。&/b&&br&&b&还有一点，不要把一样护肤品当神药。我说安心霜去红痘印效果好是因为它能镇定消炎，但是如果你平时洗脸防晒补水保湿不做好，都是然并卵。尤其是防晒抗氧化，不做这份工作其他护肤品都是白搭。&/b&&br&&br&&b&阅读前必读：&/b&&br&1、&b&请阅读完我所有的护肤贴，重复问题我不回答。&/b&&br&2、除非我心情好，一般我不针对个人推荐护肤品。每个人的肤质状况不同，隔着一条网线哪怕你给我拍照也是然并卵。护肤品只有摸索出适合自己的，也就是用钱砸出来。&br&3、不给链接，因为有人说我做广告。【呵呵，我拒绝了那么多广告商给钱约稿，在我另一个回答里有截图po出来。】&br&4、皮肤大问题去医院，&b&上来就问我毛孔粗大怎么办这种行为我直接忽视&/b&。我怎么知道你的饮食作息所用的护肤品如何，我怎么知道你的体质对什么敏感？写这些回答只是给大家一个经验，愿不愿意吸取是你们的自由，&b&但是我没有义务帮你们解决个人肤质问题。&/b&&br&&br&作为一个从&b&城墙白皮&/b&变成&b&敏感痘痘肌&/b&的来回答一下我自己的经验。既然题主只问&b&祛痘印&/b&和&b&均匀肤色&/b&，那么我就不回答关于祛痘和治疗敏感肌这一块。&br&整个人身体的保养请移步我另一个回答（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&18岁女生怎样保养脸蛋和身体？ - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&痘肌、去黑头贴请移步（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样去痘痘？消痘印？ - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&敏感肌过段时间再写（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&敏感皮肤怎么护理啊？π_π? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&我自己的护肤品po贴会经常更新（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&谈谈这些年我用的护肤品? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&&br&我斗胆猜测，题主大面积爆痘有两种可能：&b&饮食作息不规律&/b&或者使用&b&含有激素的护肤品（这种产品多为三无，请立即停掉）、过分使用不适合自己护肤品&/b&。&br&——————————————————————————&br&&b&一、重视饮食和睡眠运动的作用。&/b&&br&&br&1.好好睡觉，&b&不熬夜&/b&。不知道大家是不是和我一样，如果一旦熬夜，不管睡多久起床之后都会“印堂发黑”，而且一整天下来脸黄黄黄。但是只要我好好睡觉，一天下来脸还是白白嫩嫩哒。&br&&br&2.保持&b&饮食正常&/b&。扔掉所有不健康的薯片、糖果等零食（低加工坚果不算），路边小吃摊和外面的小饭馆少去，日常吃饭可以不用特别忌口（没错，酱油醋啥的那么好吃为什么要忌口！）。但是如果本身容易爆痘或者上火，那么过份辣的东西少吃甚至不吃。&br&&br&3.&b&运动&/b&运动运动（也请在&b&晚上八点钟之前运动&/b&，具体解释我上文的链接里有）！在我看来，只是追求一个健康的生活，没必要特别剧烈运动。哪怕你能做到饭后散步一小时，你皮肤也会变好一点。当然最好的是运动到微微出汗（切记饭后两小时再剧烈运动，否则容易胃下垂），皮肤会更加白皙。犹记得我刚开始跑步减肥的半个月回到家，我爸妈被我白成鬼的脸惊呆了。&br&&br&4.接下来就是各种&b&小窍门&/b&了，都是我自己亲身实验可行有效才推荐的w。&br&&br&1)吃&b&红豆薏仁汤&/b&（是汤是汤是汤，重要的事情说三遍），如果想要更补可以加入红枣、黑豆等等。不过&b&薏仁性寒&/b&，如果有人像我一样会姨妈疼、冬天永远双脚冰冷切记要多加红豆等平衡寒性，或者一周吃两三次，不要太多。有个月每天吃，然后姨妈就让我知道什么叫为了美白不要命?_?……&br&&br&2)&b&美白茶&/b&，就是各种能美白的东西放在一起泡茶。例如：白芍、黄芪、白术之类的有美白功效的东西泡在一起每天喝一杯。我之前都是去中药店让他们抓给我，但是尼玛&b&太难喝&/b&了，分分钟要死。我坚持了一个月白了一个度放弃了_( :? 」 )_……&br&&br&刚刚寝室卫生检查，忘记今天周三了，没叠被子的我赶紧蹦上床装睡(?ˇ?ˇ?)。&br&&br&&b&二、关于美白（祛痘印）护肤的经验&/b&（我只介绍关键,，日常护理移步我上面的链接）：&br&&br&1.&b&爽肤水多拍几次&/b&。爽肤水好的差的我都用：过菲诗小铺、muji、科颜氏、品木宣言、理肤泉、江原道、欧缇丽、倩碧等等，暂时在用菲诗小铺（没办法，囤货太多，用完了才能换其他的_( :? 」 )_）。我个人觉得爽肤水对美白有个卵用，但是拍个两三次&b&软化角质促进后续吸&/b&收，皮肤也真的会柔嫩w。&b&注意手法&/b&：用干净的掌心微微搓热爽肤水按压或者用一定手法（比如下巴那块往上提之类的）擦在面部，T字区和肤色暗沉的地方多擦点水。&br&&br&2.早上记得用&b&抗氧化精华&/b&和&b&防晒霜&/b&。吃土少女我用的是&b&欧莱雅青春密码活颜精华／肌底液&/b&，号称平民版小黑瓶，有保湿软化角质促进吸收以及【抗氧化】功能。而防晒霜则是&b&理肤泉大哥大防晒霜，&/b&油皮敏感肌表示吸收之后一点都不会油腻，也不会过敏致痘w。&b&防晒霜记得补&/b&！记得补！&br&&br&3.晚上是个大好的时光w。&br&&br&1)如果你有钱砸银子，买黛珂或者SK之类的&b&顶尖牌子&/b&美白面膜吧，一张用下去可以白好几天（敏感肌慎用，不过我用过没事）。一周两次么也就够了，但是吃土少女我用过几次就放弃了，没钱（哭泣脸）。&br&&br&其他什么好好洗脸好好拍水，这些就不重复了。&br&&br&2)重中之重来了——&b&美白精华&/b&！想祛痘印怎么能少了美白精华！要买大牌的，有可靠美白成份的。吃土少女在用&b&olay美白精华的小白瓶&/b&，这个礼拜爆痘的黑色痘印擦了三天几乎快没了。如果你有钱，请去买&b&SK小灯泡&/b&等更加科技含量的美白精华，那个效果杠杠的。友善提示：敏感肌用任何产品都要试用不过敏再使用，例如olay的小白瓶要建立耐受性才可以，一般建议搭配一支镇定用的产品防止过敏，或者使用量和频率在一开始要低，然后再慢慢往上适度增加。&br&&br&上面我说的美白精华针对的是&b&【黑色痘印】&/b&，如果你脸上是&b&【红色痘印】&/b&，请&b&暂停&/b&使用美白精华。这里，我又要安利你们了：红色痘印请去使用&b&理肤泉安心霜滋润款&/b&，我、我弟和我室友脸上的红色炎症痘印、痘痘，都被这个给消下去的！简直是我一辈子不会离开的东西，能够&b&消炎保湿镇定皮肤修复皮肤屏障&/b&，搞的我室友也成了它的脑残粉w。&br&&br&等红色几乎消下去了，如果还有黑色痘印再去使用美白精华。&br&&br&4.&b&定时去角质&/b&，一个月或者半个月一次（红血丝或者敏感肌严重的虽然不建议，但是这些人T字区其实也可以用的，别用全脸就好）。建议使用&b&温和的产品&/b&，本人使用的是&b&Essay去角质膏&/b&，有点贵但是甚在温和有效。&br&&br&今天的分享就到这里，么么哒，我去玩了w如果觉没有图不爽请留言，要求的人多了我再补图。
这个回答很多人提出来各种质疑和疑问，但是说真的知乎上翻评论很麻烦，一般我不太感兴趣的都不回答了。真的有问题麻烦私信吧，翻评论真的hin痛苦。 还有一点，不要把一样护肤品当神药。我说安心霜去红痘印效果好是因为它能镇定消炎，但是如果你平…
15.11.01 更新：由于答主天天被邀请回答各种奇葩的关于祛痘的问题，不厌其扰，于是再次转为匿名。如果有问题请评论吧，答主几乎每条都会回复的。&br&15.06.03 更新：修改了若干错别字，添加了一些评论里经常被问到的小细节，针对伸手党添加了声明。补充部分已用下划线标明。&br&&br&15.06.02 更新：重新整理了答案，添加了小标题。进一步解释了运动致痘的原因，添加了如何运动不致痘的方法。&br&&br&&br&&b&&u&为什么我一运动就长痘？&/u&&/b&&br&&br&一运动就长痘，是因为运动——特别是&b&无氧运动、力量训练&/b&——会增加&b&睾酮素&/b&的分泌，而睾酮素的突然增多在女生身上最明显的表现就是长痘。男生大量突然曾佐睾酮素也会爆痘。你看刘翔什么的运动员生活多健康啊，饮食运动生活习惯都受到严格管控，照样长痘。&br&&br&&br&&b&&u&那我还要不要继续运动呢？&/u&&/b&&br&&br&&b&我是非常支持大家运动的！！！&/b&但你可以适当地调整一下自己运动的方式和量。不知道你「运动45分钟以上」都是做些什么，如果是力量训练那么那么就应该立刻减少或停止，&b&改为有氧训练。&/b&如果本来就是跑步、快走，那么就应该&b&降低运动的强度&/b&。&br&&br&很多人刚开始运动就跑步，这远远超出了自己心肺系统有氧运动能承受的地步，已经属于无氧耐力的范畴，所以才容易激发睾酮的分泌。经过长时间的锻炼，提高心肺功能后，才能够将跑步作为有氧运动进行锻炼。&br&&br&除此之外应该酌情缩减训练时长，45min可能有些太久了。其实脂肪在运动中是一直在供能的，而且就算运动时消耗了糖原，运动后身体也会分解脂肪的。没有什么“运动40分钟以上才能消耗脂肪”的说法。&br&&br&&br&&b&&u&如何量身制定不长痘又能减肥的运动计划呢？&/u&&/b&&br&&br&将自己的心率控制在 &b&70% HR Max&/b& 是比较理想的有氧运动。大多数没有运动习惯的人刚开始运动都要从走路开始循序渐进的。推荐去健身房或者买个心率带了解一下自己 cardio 的水平。对于20-30年龄段，测测自己在心率 160-170 bpm 时，跑步 or 快走是什么速度，然后下载个 runkeeper 之类的 APP，按照实时语音提示控制你跑步 or 快走的速度。&br&&br&有氧运动中&b&首推游泳。&/b&因为运动时体温升高，毛细血管血运增加，毛孔张开，更容易让脏东西跑到毛孔里去。而游泳时周围水温较低，毛孔不是完全张开的，游泳池中就算有脏东西很多也被隔绝在皮肤外。而且游泳出来马上就会洗澡，更洗掉了许多脏的物质。另外，由于游泳时呼吸受到动作频次的影响，只要不憋气游，就是非常理想的有氧运动。身体产生的热量迅速被水带走，不仅可以更高效、无痛地减肥，也可以降低运动致痘的几率。&br&&br&&b&&u&补充：如果没条件游泳，则需要注意运动时的卫生。&/u&&/b&&u&如果用毛巾擦汗，一定要准备干净的毛巾，最好是洗后烘干的，晾干的毛巾上已经吸附了很多脏东西了。运动后立即用较热的水洗脸，在毛孔张开时将脏东西洗掉，应该就会好一些。其实只要运动方式对了，不太需要担心这一点，因为毛孔有自清洁功能，就算有脏东西进去它也会分泌油脂带出来的。只要皮肤健康不分泌过多油脂，同时及时清洁就不会长痘。&/u&&br&&br&如果持续锻炼，cardio 水平需至少每个月重新测评一次。因为随着心肺功能的提高，心脏每跳动一次涌出的血液会增多，为身体提供的氧量增多，同样强度的运动所需的跳动频率也跟着降低。为了保证运动效果最大化，需要提高运动强度。&br&&br&坚持运动就能度过长痘期，是因为随着运动的常态化，肌肉疲劳后恢复的速度加快，配合上分泌的多余睾酮，于是就不会在脸上表现出来了。所以为了让肌肉快快适应运动，要&b&将饮食调整为高蛋白低碳水饮食，简单来说就是多吃瘦肉少吃饭，同时严格控制油脂摄入&/b&。其实关于糖可能致痘这个问题，科学界仍然在研究，但也有一定的数据是支持这种说法的。而淀粉其实就是一种糖（高中生物内容），米面吃得多跟吃甜食没什么区别的。&br&&br&&b&&u&补充：喝乳清蛋白粉会长痘的朋友&/u&&/b&&u&，可以考虑换成大豆蛋白粉试试。但大豆蛋白粉的吸收可能没乳清蛋白粉那么好，最好衡量一下利弊在决定是否要改哦。&/u&&br&&br&&b&&u&我到底为什么会长痘呢？&/u&&/b&&br&&br&dermatologist 拿给我的科普小本本上明确地写：&b&为什么长痘，如何治痘是世界难题。目前研究表明长痘多与基因有关。没有研究表明某种食物会致痘。&/b&&br&&br&&br&&b&&u&痘痘肌肤应该如何做皮肤护理呢？&/u&&/b&&br&&br&首先你需要理解，痘痘肌肤出油多，是因为你的皮肤认为它需要油脂才能保护它。所以不要因为出油多就使用深层清洁洁面乳，这些洁面乳往往含有大量&b&皂基&/b&，会过度清洁肌肤，洗完之后更迅速出油，使你肌肤的水油平衡变得更糟糕。&br&&br&使用&b&氨基酸洁面乳&/b&，不含皂基，温和洗去多余油脂，这样有利于控制你皮肤的出油情况。洗完脸一定要用&b&无油润肤露&/b&，帮助皮肤保持水分，进一步控制出油。&br&&br&只要出门，&b&无论冬天夏天阴天雨天，只要在10点到15点之间出门，都要做好防晒。&/b&这个在欧美几乎已经是常识的事情，在国内仍然普及度很低。使用 &b&30 SPF 的无油防晒润肤露&/b&，因为痘痘等创伤皮肤对紫外线非常敏感，遇到紫外线会恶化愈合情况。&u&&b&补充：&/b&痘印比一般皮肤颜色深，在痘痘的恢复阶段防晒也非常重要。&/u&夏天则需要换更高指数的防晒霜并且用帽子等做好硬防晒。&br&&br&&b&&u&补充：防晒霜分为物理防晒和化学防晒&/u&&/b&&u&，感谢
&a data-hash=&a1bfa68c28ae& href=&///people/a1bfa68c28ae& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@通通都会还给你& data-tip=&p$b$a1bfa68c28ae& data-hovercard=&p$b$a1bfa68c28ae&&@通通都会还给你&/a& 和
&a data-hash=&e433d5e970b30a68f527c& href=&///people/e433d5e970b30a68f527c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@秋菲& data-tip=&p$b$e433d5e970b30a68f527c& data-hovercard=&p$b$e433d5e970b30a68f527c&&@秋菲&/a& 的纠正。我不清楚我用的是化学还是物理防晒霜，但虽然}