孩子上课注意力不集中，5种经典训练和亲子游戏！
时间： 14:17:53&来源： &
& & & &著名教育家乌申斯基说：&注意是学习的大门。&注意总是和感觉、知觉、记亿、想象、思维同时发生。孩子若是从小训练注意力，上学学习成绩家长就不会太愁，训练幼儿的注意力是老师和家长的重要责任，下面竞思注意力专家介绍5种经典的亲子游戏。
1.准确朗读。
& & & &要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分钟200字左右）的基础上，保证一字不差。这样的朗读训练法，能使你在读完第20篇（每篇约一千字）时，注意力达到&足够用&
2.背唱歌谱。
& & & &除了音乐专业的学生或音乐天才之外，人人可用此法训练孩子的注意力。选你喜欢的歌曲，你若能在一个月内熟练准确无误地背着唱下15-20首歌谱，你的&注意力的持久性&必会提高到足以支持取得优秀学业的程度。
3.注意力训练方法----
& & & &舒尔特是在一张方形卡片上画上 1CM & 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 & 25 的共 25 个数字。注意力训练时，要求被测者用手指按 1 & 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图：
& & & 舒尔特适合7-8岁儿童训练，不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
4.多米诺骨牌
& & & 大约有七成&难以集中注意力&的孩子，通过这个骨牌堆放的游戏，其耐心得到长足的进步。骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。
5、画画或者是练字
& & & &画画适合3-7岁的小朋友，可以让他自由发挥，家长不能干涉孩子，画画不仅能改善孩子的注意力，并且能开发孩子的想象力；若是你的孩子入园了，可以给孩子买一个练字本，规定每天练一页字，在练字过程种不仅能让孩子认识更多的字，并且可以增强孩子的耐心和多动的。
& & & &网表示：孩子上课注意力不集中，可以通过这些日常的注意力训练方法提升的，如若效果不佳，父母需要带孩子到专业机构进行检测训练。更多孩子注意力问题，可点击咨询在线老师。
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& 李辛：很多小孩的多动症，注意力不集中学习困难走神跟家 ...
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家长能够安静下来，对小孩子的健康特别重要。有时候家长带着孩子来看诊，我看家长急躁忙乱的，心里面就有点沉重，因为这种家庭环境下的孩子不好治。
作为一个生命活在这个世界上，它时时刻刻都在跟外界进行交流。我们现在的文化关心的是什么呢？关心的是今天吃了多少卡路里，吃了多少纤维素、多少蛋白质，这些都是物质方面的。健康更重要的是我们在什么地方，跟什么人在一起，做什么事。这些非物质方面的很重要。
李辛《儿童健康讲记》
12:37 上传
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减少自己内心的震荡，
对孩子来说是非常重要的滋养
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很多家长带小孩子来看病，有的是身体上的病，比如说反复感冒啊、反复发烧啊、消化不良、鼻炎、皮肤病，有的是学习困难、情绪不稳定和神气有关的问题。
爸爸妈妈是孩子最重要的支柱，不仅仅是生活支柱、经济支柱，最重要的是精神的支柱。打个比方，孩子就像一个接收器或是一块小磁片，爸爸妈妈就像一个大的发射器或是一块大磁片。
尤其是对于刚刚生下来的孩子，三岁以内的，这个阶段从心理学上来说，自我还没有显现，是一个相对无我的状态，他的精神状态和节律，是跟着爸爸妈妈的精神状态和节律，跟着整个生活环境的状态和节律同步的。
作为爸爸妈妈，如果能有意识地让自己的震荡减少，让自己的意识、精神、内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西，远远超过我们可以用金钱、用关系来得到的资源。
我们现在太在意那些有形的东西，但是这些无形的东西，作为爸爸妈妈可以做到的却不做，就是舍本逐末了。就像我们跟朋友一起聊天，如果和你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的，即使聊一些很简单的话题，结束后能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你，让你放松，甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此，家人更是如此。这些无形的、存在于我们生活和环境中的东西，是需要我们家长慢慢去体会的。
我们现代人已经习惯时时刻刻都让外界的刺激把我们联系在各个端点，我们不停地看东西、听东西、收信息，跟人联络，不停地在跟外界联系，架构未来。心里很难清静，所以家里很难安静。
还有些家长长期有埋怨的情绪，埋怨单位、埋怨朋友、埋怨社会、埋怨国家，这种埋怨的情绪回过头来对孩子、自己来说是一种很强大的毒害。这些都需要自己先感觉到有没有，然后才能消除。
我们的身体既是有形的肉体，也是能量体、信息体，如果爸爸妈妈身体很糟糕，根据U形管定律，孩子的能量会流到爸爸妈妈那里，最后达到一个平衡。如果爸爸妈妈身体堆积了很多不干净的东西，甚至已经变成了病，那爸爸妈妈的这些东西的一部分也会流到孩子那去。比如说很多婴儿的严重湿疹和妈妈的体质，饮食，生活习惯，思想情绪的复杂有关系。
很多家长关心孩子的营养，关心孩子吃什么药，也会很努力地去寻找现代或古代好内容让孩子学习。大家有没有想过，我们的小孩子会不会接触得太多了？现在物质过剩、信息过剩，很多东西一想要就能得到，如果没有一个孩子需要什么的鉴别力，有时候反而会给孩子带来一些干扰。
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真正关乎孩子健康的问题，不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们的生活各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。
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孩子的自我意识还没有形成，还没有被污染，他们跟天地之间的精神是相通的，就像是一个WIFI，当我们跟他们在一起，并保持一个相对简单的状态的时候，我们也是和天地相通的，天地的能量自然能滋养我们，当我们平静单纯的时候，我们也能成为孩子或家人的WIFI。
如果能让自己离开不适当的环境，安静一段时间，让自己散掉的精神魂魄慢慢地收回来，回到原来那个稳定的状态，小孩子的注意力不集中、多动症、感觉统合综合症、交流障碍等等都可能有所改善，但是现在的治疗却往往忽视了这个最重要的部分，所以希望家长注意。
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每个人都是像互联网的节点
过多程序窗口容易死机
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每个人都是像一个互联网的节点，就像家里的电脑一样，它每天接通网上的时间太多，自动下载的信息太多。我们都知道电脑如果程序、窗口开太多的话，它运速就会很慢，对不对？如果接到不对的链接，可能会有一些病毒或者不必要的垃圾文件存在你的电脑里。
然后会形成一个恶性的循环，内存越不足速度越慢，自我清理恢复能力就越差，然后就越容易中招。可能刚开始只是运行状态有问题，然后是本来好好的软件也运行不好，再后来可能就容易经常性死机。
静坐呢，是一个很好的让自己能够归零的状态。就像我们用了一天的电脑或者手机，要干什么？要充电。有时候电脑一打开觉得不对，你要有一个什么？自动杀毒，或者碎片整理。我们的身体其实有这样的能力。
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专注才能做好事情，养育孩子也是。打坐能让我们专注，专注就能让我们观察到重点和细节，孩子成长的整个过程你很清楚，他每次出问题你都知道是怎么回事，中医起什么作用？西医起什么作用？其他的方法起什么作用？这些都很清楚的时候，心里就会有底。
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但是我们可能太忙了，太忙了以后，我们的身体无法休息，内心的情绪、压力无法及时平息，还有过度的、没有必要的思想，因为它连在那个接点上，想关也关不掉，很想睡觉的时候你睡不下去，有些事情你想忘掉它或者停止不再想，可它好像自动在下载。这些都是因为我们目前的文化、我们从小受的教育，只是在世界的物质层面和社会的现实层面中在训练我们，让我们成为一个有用的人。
那么，在传统的中医，传统的文化当中最重要的一条，它其实关注的是人。不是让你成为一个多么有用的人，而是让人成为一个自知的、快乐的，相对自主、自由的人。这些需要你花时间来了解自己。
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每天静坐，给自己充电
才能更好的照耀孩子
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这种方法就是坐五分钟，感觉一下自己的身体状态，做的方法很简单，脊背自然伸直，散盘也可以，也可以自然地坐着，姿势不要强求，以放松舒适为好。
打坐其实只是为了把我们习惯的六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）跟外界的连接先松开。我们平常习惯的快速运作的思维程序，让它自然地慢慢减慢，还有情绪，让它自然地慢慢平静。这几样东西减弱了之后，我们内在的生命力才会起来。它什么时候起来，我们是不知道的。
坐的时候干什么呢？最简单的方法就是观察自己。身体是不是放松的？心情是怎样的状态？脑袋里是不是会有很多想法？我们做一个观察者，不跟随，不评判，不用考虑对错，好坏。你听到外面的声音，知道就行了，不用特别的关注它。
无论身体有什么感觉，你知道就可以了。也许头脑里会有很多杂念，或者情绪起起伏伏，那是正常的。每个人都是这个样子的，这也是我们平时的状态，只是现在安静下来，它变得明显了而已，不需要去控制它，这些都是我们内在的噪音，我们知道就可以了。
当我们觉察到身体紧张的时候，可以稍微调整一下，让自己舒服一些，不要过于认真用力地坐着。平时的时候，只要有三五分钟的时间，就可以经常这样坐一坐。这就是培养我们的觉知，能起到收摄精气神的作用。
打坐的时候，我们会知道我们身体的感觉，也知道周围各种各样的声音。甚至房间的温度味道都能感觉到。我们可以观察到脑袋里各种各样的念头。我们所观察到的一切，其实就是我们平时身体所在的状态。只是有时我们以身体的感受为主导，有时以情绪，有时以思想为指导。但我们相对安静下来的时候，这些部分就会被放大，被我们注意到。
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打坐就像我们正在十字路口，有很多的车，有很多的人经过。但是我们没有专注的去看了一样东西，也没有跟着他跑，也没有评价这个车那个人，我只是很放松地站在那里，这就是打坐的状态。
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初学打坐，不要逼着自己坐很久，少量多次，每次只坐五分钟，就可以。不光会帮我们把精气神往回收，也能把我们的身心自动的统合，帮助我们恢复平衡。慢慢的，我们的专注力觉察力和判断力也会提高，不太容易被外界干扰。这样的话，当我们需要做选择的时候，我们就可以在一堆选择当中很快找到我们想要的，在生活当中也更容易去找到答案。
如果我们可以跟着直觉来生活，那我们离我们的内心就会比较近，满足感也会多一些，生活会变得更加简单，一切都会形成良性的循环。
打坐的时候需要注意两点，第一是不用力。无论是身体还是意念，都不要用力，尽量保持放松的状态。第二是无期待。当我们放下期待的时候，我们以思想为中心的程序才会消融，我们平时习惯的快速运作的思维程序，会慢慢的变慢，我们固有的模式才会发生改变。我们的情绪会慢慢的恢复平静。我们内在的生命力才会起来。我们才会有动力做更多的事情。
坐的时候，我们身上的各种感觉自己会知道，也知道周围有各种各样的声音，房间的温度、味道都能感觉到。脑袋里还有各种各样的念头，有的很快过去了，有的好像会跟着想一会儿，同时你也知道你心里是什么状态，情绪怎么样，有的是觉得身体的某个部分有点紧张，有的是觉得有些气脉的流动很明显，还有一些自己无法描述的东西这些都不要管。
这些感受其实就是我们平时身体的不同层次和不同部分的状态，平常就是所有这一切成为一个混合体，有时候是以情绪为主导，有时候是思想为主导，有时是以身体的感受为主导的状态。平时这些都同时在那，只不过你会只关注其中的一个或几个，其他的都忽略了 。当我们相静下来的时候，这些就会被放大。
我们所要做的就是每天空出一点点时间坐一坐，不用去管这些好像放大了的感受和好像变得很多的念头和想法。如果你发现，你特别在意一个声音，觉得它干扰我打坐了，那有问题的其实是你自己，是你的抗拒反而让你抓住了这个外面的噪音，是你的抓取影响了你。
西方医学的研究发现，这个状态是植物神经系统在发挥作用，是在修复的状态。白天我们是开的状态，处于交感神经过度的应激状态。经常打坐的人，专注力、觉察力和判断力也会提高，不太容易被外界干扰。从小的方面来说，你去超市不会买回多余的东西；从大的方面来说，你人生中的迷惑会相对少一些。
当你需要选择的时候，你能一下子在一堆事物中找到你要的，那么在生活中你也会更容易地去找到答案，不需要老上谷歌或者是问专家，或者是反复思考。如果你大多数都是跟从你的直觉来生活的，那你离你的内心比较近，满足感也会多一点，生活会更简单一点，一切都会形成良性循环。
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孩子精神不好，注意力不集中，应该吃什么药改善？
病情描述：
我的小孩8岁，我想问一下，儿童注意力不集中，吃什么药好？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4380条
医生建议：您好！很荣幸回答您的问题。根据您小孩的情况来看，思想不集中是体内缺乏锌的元素，可以给他吃补些锌。平时不要让小孩挑吃，多吃一些蔬菜水果，多晒一下太阳，多运动运动，提高免疫力。
(不少于10个中文字符)
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