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腰部摔伤如何保养
匿名用户&&&&
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病情描述：
主要症状:腰部横向痛发病时间:09年10月25日早化验检查结果: 曾经的治疗：蹲着的时候向后摔倒导致腰部横向痛不敢动弹
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
每天按摩1-2小时, 可以有助于缓解疼痛,但一定要按摩到位,尊听医生的正确按摩方法,注意腰部要保暖不要着凉,另外找大夫吃些药,还有外敷点膏药, 最重要的是你不在的时候 让你的父亲心情保持愉快,不过也不要太心急,俗话说的好“伤筋动骨100天”慢慢调养会很快好起来的.最好的办法就是静养,尽可能不动少动,吃不吃药其实都差不多,疼就吃点芬必得之类的止疼药,去医院就是把脖子伸到刀底下,挨宰没商量,中医按摩?呵呵西医会说那会加重病情,总结起来就两字,少动.需要时间.护腰方法九种
腰部是运动中比较容易受伤的部位之一.不论是健康人的腰部,还是已经受伤但尚未出现症状,或者已有多种疾病的腰部,都需要经常进行锻炼.这里向大家介绍几种护腰的方法：
1,不论平时或持重时均应减少弯腰.因为向前弯腰时腰间盘后移,若反复弯腰,一旦保护髓核的纤维环磨损,可能发生椎间盘透明变性甚至断裂,特别是在后外侧的薄弱处.健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上,在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用.有时如果必须做弯腰动作,这时可以用弯膝下蹲动作来替代,简单讲就是尽量弯膝不弯腰.
2,腰部要正确用力.俗话说立柱顶千斤,举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量,就是利用了正确的技术.举重时,背肌用力使腰柱挺直,腹肌收缩后下蹲,腰部始终处于直立状态,收腹挺胸,这就是安全姿态.在坐姿时,腰部不能空,要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立,尤其对于长期坐着工作的人,不能让腰间盘后移,如司机,办公室人员等.
3,腰部要保暖.时值寒冬,不能为追求时髦而少穿衣服,甚至露腰.温暖可以促进血液循环,促进新陈代谢,促进伤部恢复,风和冷是物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,尤其是吹过“过堂风”后,容易刺激神经,引起疼痛,特别是有伤病的部位,容易旧病复发.
4,腰带保护.腰带可以起到两个作用,其一是保暖,其二是支持腰部.如果自己感到腰部无力,还是早用为好.腰带可以自己做,用旧棉布或内衣缝制,也可去商场购买,最重要的就是选择适合自己体形的来使用,尤其应以柔软,舒适为佳.
5,多做令腰部感到舒适的动作,不做容易伤害腰部的动作.如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛,就应立刻停止,否则就容易造成病痛.有人在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,本来是想锻炼身体,其实适得其反.比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候.
6,用双手自行从上而下捋一捋,顺一顺,可以安抚腰部神经,放松腰部肌肉,消除疲劳,减轻疼痛,促进全身血液循环.
7,为了对抗使腰间盘长期受压的重力,可以双手努力向上提升,也可以把住门框或单杠,双杠,放松腰部,身体向下沉,来回晃动,抖动,扭一扭,即使不离开地面也可以,简单地说,就是伸一伸,拉一拉,沉一沉,晃一晃.
8,任何一种姿态在保持长时间不变以后,都容易伤腰,因为固定的肌肉群在用力,而长时间得不到休息,容易使之疲劳,而疲劳是劳损的潜在因素,所以隔一段时间就需变换一下姿势,稍作休息,其间能做做放松各关节的运动更好.
9,用上肢提拉或甩物时,腰部决不要放松,有时只要轻轻一甩,就可造成腰间盘突出.当腰部用力时,要屏住气,这时腹肌要同时收紧,支撑腰部肌肉,这样就有效保护了腰部.简单说,就是用力时要屏住气. 祝你早日摆脱烦恼 身体健康
病情分析：
腰部脊柱是一根独立的支柱,承担着人体百分之六十以上的重力,并从事着复杂的运动.腰摔伤的治疗：用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生,有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了,慢性损伤需要4-6副药治疗临床治疗与手法：1. 治疗原则：舒经通络,治血散於,解痉镇痛.?2. 施术部位：病变局部（腰部）及其压痛点.?3. 主要手法：推,按,揉,拨,振动等.?4. 取穴：扭伤,人中,肾俞,压痛点,大肠俞,环跳,殷门,委中,承山,阳陵泉,昆仑等,可加用关元,气海,足三里,曲池,肩井,合谷等配穴.?5. 操作顺序：俯卧位,侧卧位,正坐位.?6. 操作时间：每次20分钟即可,不宜太长,以免造成新的损伤.治疗手法刺激量：推按要轻,拨揉稍重,振动要缓,穴位刺激由轻到重.
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人我老公腰以前扭伤过，后来在医院治好了，但一年前在一次劳动中腰又扭了，虽然这两次扭的不严重，但从这以后腰就不舒服了。是不是留下病根？怎么保养，应注意什么呢？会影响性生活吗？
全部答案（共5个回答）
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
急性扭腰的处理方法：
（1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床 上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。
（2）扭伤当天不要热敷和...
如果疼痛不向下肢放射，就多为腰肌纤维炎、脊柱间韧带拉伤、腰背筋膜炎，热敷、针灸、理疗、封闭都可以。
首先要确诊是腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出保守治疗原则和日常注意（附医疗体操处方）
作者：余清本人
平常该注意些什么呢？
1．在腰痛，下肢放射性痛，下肢麻木，发凉...
你好如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试另外建议扶他林擦患处而且一定要注意休息.
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
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腰肌劳损应该怎么保养？
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，浊酒夕阳江渚上，坐爱秋月春风。
说这个问题之前，请你先回想一下，最近的一年内或者一个月有没有过腰疼的情况？其实腰疼在现在来说，是一个很普遍的事情了，毕竟现在出来的学生大多也不会从事体力劳动，坐办公室的居多，老是坐着其实对身...
说这个问题之前，请你先回想一下，最近的一年内或者一个月有没有过腰疼的情况？其实腰疼在现在来说，是一个很普遍的事情了，毕竟现在出来的学生大多也不会从事体力劳动，坐办公室的居多，老是坐着其实对身体并不好~腰肌劳损其实是一个过程，这个和腰椎间盘突出之类的病症还有所不同，简单来说，腰肌劳损倒也不算是一种病，只是由于这些肌肉群长期处于紧张状态，得不到有效的休息，介于疾病与非疾病之间。这里说的腰肌劳损是指那种短期的，通过休息就能自动恢复的情况，如果你是经年疼痛，不建议看这里~1、别逞强须知人力终有穷，特别是年轻人，一定要注意，我就见过一个人，好好的跟着人家出去打工赚钱去了，可是却最终带着一身病回到了家，后来听说是跟着去了建筑工地干活，把腰给累坏了，以后都不能干重活，而这个人还是那么年轻，文化程度又有限，即使作为一个看客，我依旧为他的未来感到有些无措。所以千万不要逞强。发现腰疼不要逞强，分享个真实经历，有一次哥们喜欢一个妹子，偏偏这个哥们又太害羞，没法子啊，我得给人家创造机会啊，于是作为中间人约了妹纸一块出去玩耍，因为妹纸喜欢运动，所以就约了一起爬山，结果这哥们关键时刻怂了，人是我约的，推辞了不合适啊，然而不幸的是那天早上醒来的时候，应该是前一晚受凉了，感觉腰很不舒服，不得劲，走路都疼，这个时候绝对应该老实点歇着。可是没法子，好面儿，凭着毅力硬是陪着妹纸爬到了山顶，一路顺利呵呵哒，晚上回来，其实也还好，睡了一觉后，第二天起来可就太凄惨了，感觉身体都不是自己的了，正好是周五，直接打电话请了假躺了三天才好了点！所以，逞强与坚持可能是同一个行为，可却是完全不同的两个结果！2、加强锻炼对于那些长期坐着工作的人来说，这一点尤为重要，要知道，本身腰部在人体构造中就是比较薄弱的环节，比较容易受伤的存在，所以平时要注意对于腰腹力量的锻炼，拉伸与旋转等。不过不要过量哦，对于胖纸来说，减减肥就是对腰部最好的保护哟~3、正确的姿势腰肌劳损绝非一日之功，都是日常慢慢的培养出来的引黄，所以，最简单的办法就是站有站相，坐有坐相，老人家传承的东西该遵守的还是要遵守的，有时候搬抬东西的时候，也要注意最好能够直接抱在腹部，而不是用自己的腰部来做杠杆。4、女孩纸少穿高跟鞋穿不穿高跟鞋，表面上看比较累的是脚，可实际上最出力的还是腰，本来人正常走路是一个平衡，穿上高跟鞋之后这个平衡就被打破了，人体需要重新构造平衡，这个时候，你就需要提臀、收腹，把整个压力集中到了腰部，长此以往，小心腰部肌肉要闹脾气哟~5、注意保暖上面的例子我有提过我有一次腰部受凉的经历，腰部受凉的时候，血管收缩，肌肉承压更显著，因此，注意好腰部的保暖很重要，那次受凉的经历，吓得我赶紧给家里老人买了护腰，免得大冬天的冻着了，还得遭罪。
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其实不同原因引起的腰肌劳损，治疗方法也不同：1.长期从事搬运、坐位办公：减少职业因素对腰肌的损伤，尽量减少弯腰前倾、前倾搬重物的动作；2.不良的生活姿势：保持良好的生活习惯；3.急性腰扭伤引起的腰...
其实不同原因引起的腰肌劳损，治疗方法也不同：1.长期从事搬运、坐位办公：减少职业因素对腰肌的损伤，尽量减少弯腰前倾、前倾搬重物的动作；2.不良的生活姿势：保持良好的生活习惯；3.急性腰扭伤引起的腰肌劳损：在急性期要进行彻底的治疗，避免发展成慢性腰肌劳损。保养方法:仰卧保健法，患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸。专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展& 加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。有腰肌劳损的同志们可以尝试一下。
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作为一名曾受腰肌劳损病痛的患者，我深知这种病痛带给我们生活的困扰，这种病虽然对我们生命造成威胁，但是疼起来真要命啊。我现在是一名大三的学生，课程也比较多，每天除了游走在各个教学楼之间，其余时...
作为一名曾受腰肌劳损病痛的患者，我深知这种病痛带给我们生活的困扰，这种病虽然对我们生命造成威胁，但是疼起来真要命啊。我现在是一名大三的学生，课程也比较多，每天除了游走在各个教学楼之间，其余时间基本都是在坐着，一坐就是一天，也根本没有时间去锻炼。就在上学期，十一放假过后，回学校感到腰不太舒服，我以为是坐火车时间长了累着了也没在意，本想着好好睡上一觉第二天就好了，没想到越来越严重，以至于一节课四十五分钟我都无法坚持一直坐着，站起来还能稍微缓解些，严重的时候疼的浑身冒虚汗，连手都在发抖，后来实在忍不住了，我当时还害怕以为是我的肾出了毛病，所以就决定去医院看看。去医院我挂的是中医专家诊，后来大夫说是腰肌劳损，没多大事，就是平时缺乏锻炼，还给我开了几盒健骨丸回去吃。我不知道是不是心理作用，从医院一出来就感觉腰不那么疼了。后来回学校每天按时吃药，有空的时候就活动活动，慢慢腰就好了。总之，不论是学生还是上班族，得腰肌劳损的根本原因就是缺乏锻炼，学生的主要任务就是学习，学习就得坐着啊，难道还有所有人站着听课嘛？工作还要每天面对着电脑，我也很绝望啊！总之呢，当你发现腰疼的时候，要立刻采取措施缓解，可以在腰上贴上热帖，或者贴膏药，睡觉的时候可以用热水袋靠着腰部对缓解腰痛很有效。有空闲时间最好还是多锻炼身体，多跑跑步。
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现在的人不论是学生还是社会上苦哈哈的白领，都避免不了久坐这一个现象。学生是每天朝五晚九，每天坐在椅子上不停的刷题，虽然说课表安排具有一定的科学性，每四十五分钟就会下课，但是说实话，现在的学生...
现在的人不论是学生还是社会上苦哈哈的白领，都避免不了久坐这一个现象。学生是每天朝五晚九，每天坐在椅子上不停的刷题，虽然说课表安排具有一定的科学性，每四十五分钟就会下课，但是说实话，现在的学生能科学的利用课间时间去休息去放松的也是少之又少。而那些苦哈哈的，每天恨不得使出分身去应对老板的压榨的都市白领，每天重复两点一线，一坐就是一天的生活，使得这些在都市奋斗的白领也是身心俱疲。总是坐着的人患上腰肌劳损的几率总是会比别人大一些，如果再加上坐姿不正确，平时不注意保养，那么腰肌劳损找上门来是迟早的事。就我亲身经历来说，我可以负责任的告诉大家，患上腰肌劳损真不是闹着玩的，没错，我本人就患有腰肌劳损。那么如果已经患上腰肌劳损的应该怎么进行保养呢？首先，我们都知道不正确的坐姿自己长时间坐着会导致腰肌劳损，所以我们应该控制坐着的时间和姿势，应该坐半个小时就要活动一下筋骨，使腰部肌肉得到放松，不要一直处于紧绷的状态。然后多运动也是可以缓解腰肌劳损的，但是要避免过度的剧烈运动，以免造成肌肉拉伤。可以适当的找一些瑜伽的视频来做，有条件的话可以报个瑜伽班，循序渐进的舒展自己的筋骨。平时要注意环境的干爽，尽量避免潮湿的环境，因为长时间处于潮湿环境中会引发一些筋骨方面的疾病，比如风湿之类的疾病。患有腰肌劳损的朋友平时也要多泡热水澡，多进行汗蒸，驱散一下身体的湿气，还可以备一些膏药，在腰部难受时在腰椎的穴位上贴一个，可以缓解一下痛楚。如果觉得自身患有的腰肌劳损比较严重，那就需要尽快就医，用医疗手段进行系统的医治。
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腰肌劳损应该怎么保养？
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腰受过伤恢复了，以后工作生活中该如何保养腰
作者：佚名
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腰受过伤恢复了,以后工作生活中该如何保养腰：
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你好,一般评不上伤残,具体建议去劳动鉴定委员会咨询。
可按程序进行索赔或与单位协商处理。腰扭伤了可以适当做运动还是好了在做运动_百度知道
腰扭伤了可以适当做运动还是好了在做运动
可是我觉得的腰很疼，今天爸爸说我要适当运动，也要等腰不疼了再说。你们觉得是适当好，还是等不疼了再说，现在还在做月子。哪怕不等出月子腰扭伤了可以适当做运动还是好了在做运动这个月好难过，孩子流产了，腰又扭了
我有更好的答案
我觉得还是等不疼了再说吧
采纳率：38%
先把身体养好再说 不差这么几天的 你可以适当的走走路就好 别的什么运动就算了
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