自制发汗排毒减肥方法
核心提示：一定要即时补充水分。在进行发汗排毒瘦身法前先饮用两杯温开水，并准备淡盐水或盐汽水，感到口渴即时补充，以防发汗过多引起虚脱。
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　　1 、石榴发汗浴方
　　原料：石榴皮100克
　　制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右
　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身、、大汗淋漓，有感为度
　　功效：清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。
　　适用：症
　　2、橘皮发汗浴方
　　原料：陈橘皮30克
　　制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右
　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳
　　功效：发汗去脂、清热排毒
　　适用：单纯性
　　3、降脂发汗浴方
　　原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克
　　制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右
　　用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效
　　功效：发汗排毒，活血瘦身
　　适用：单纯性肥胖症、高脂血症
　　4、浮萍发汗熏浴方
　　原料：新鲜浮萍500克
　　制法：将浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻
　　用法：每日1次，每次20~~30分钟，先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻，待汤水温热时，泡浴全身，以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度
　　功效：清热排毒，发汗减肥
　　适用：单纯性肥胖症、身体
　　5、生发汗方
　　原料：生姜1大块，红糖少许
　　制法：将生姜洗净，切成薄皮，用水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用
　　服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，其减肥瘦身的效果更佳
　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效
　　适用：单纯性肥胖症
　　6、葱姜发汗方
　　原料：葱白5根，生姜3大片
　　制法：将葱白洗净，切成细末，与生姜一起水煎，即可服用
　　服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，更能消耗体内过多的脂肪，提高减肥瘦身的效果
　　功效：发汗排毒，降脂瘦身。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效
　　适用：单纯性肥胖症、起初无汗者
　　发汗排毒减肥法的守则：
　　1、一定要即时补充水分。在进行发汗排毒瘦身法前先饮用两杯温开水，并准备淡盐水或盐汽水，感到口渴即时补充，以防发汗过多引起。
　　2、每次发汗不要过多。医学认为“汗为心液“，出汗太多体内液体流失，血液循环量锐减从而发生虚脱。所以发汗排毒时间要严格控制在20~~30分钟，每次不要出汗过多。
　　3、发汗后要谨防生病。大量出汗后不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干，谨防受寒感冒。
　　4、最好用中医发汗方。中医发汗方副作用少，发汗作用也比较缓和，不易发生虚脱等意外。而许多西医药方具有发汗解热的药物，如安乃近、氨基比林等，容易出现因发汗过多而引起虚脱等不良现象，并具有一定的毒性及副作用。
（实习编辑：张利玲）
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近期，有一位陕西的新妈妈满月后发汗，结果虚脱晕倒了！送进医院抢救，幸好无大碍！医生说是产后发汗方法不对，才导致晕倒的。
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满月发汗的这4个常见误区，各位麻麻要注意：
误区一：发汗时间越长越好？
发汗的时间不是越长越好，时间在30分钟左右就可以了，时间长出汗多，对身体的消耗大，也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗，那么结束之后最好在室内多呆一会，穿戴整齐坐车回家。
误区二：发汗不能喝水？
有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分，所以不能喝水。这种理解是错误的，身体在短时间内出汗较多，容易导致细胞脱水，对身体是有危害的，所以在发汗期间需要少量的补充水分，发汗之后再喝水。
误区三：发汗后立刻洗澡？
出汗后会让人感觉不舒服，想赶紧洗个澡清爽一下，不过满月发汗不同于日常出汗，发汗的时候浑身的毛孔打开，这时候如果立刻洗澡湿气和寒气容易侵入身体，所以建议先换一身干爽的衣服，6个小时之后再洗澡。也可以选择先洗澡再发汗！
误区四：产后随时都可以发汗？
月子里，尤其是前30天，是不可以做发汗的。道理很简单，不管是剖宫产还是顺产，产妇身体极其虚弱，如果大量的出汗，不仅不利于身体恢复，还会让身体更差。
发汗不是人人都适合。以下情况不宜发汗：
1：有心脏病，严重的糖尿病，高血压或低血压
2：正处于生理期
3：饥饿的状态
4：正处于生病期，比如感冒等
5：在发汗过程中如感觉不适要及时叫停，休息一会再试试，如果一直感觉不适就可以停止。
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