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发现一个驼背的矫正方法！很管用，分享！收藏
我从小就有先天性的斜颈，就是大脖子的一根筋短（紧），再长身体时脊柱就会受到压迫，所以就驼背了，尽管小学毕业时做了斜颈手术，但驼背的毛病已经落下。大人叫我直起腰版，我也想啊，但是直起来会感觉很累。是背肌或颈肌无力的缘故吧，慢慢的经过了初三的魔鬼学习，高考前的黑夜，我在课堂上压根就不想挺直腰板，因为高考中考太苦了，本来就累。直起腰版就更疲倦。结果背肌（部分颈肌）长期不受力，驼背严重的程度也就随着在继续，后来有段时间沉迷网络几个月，整天整夜的面对电脑。结果我的背部严重无力，甚至酸痛，坐着都会很累，所以就经常趴在床上玩，结果更是恶性循环，肌肉一点都得不到锻炼。
现在我精神很好，坐着也不感觉太累啦。
方法就是用一根弹簧拉力器，五根弹簧的那种。 开始可以用三根
女生可以用两根或一根1.把拉力器的一端与裤腰带相套
另一端套脚掌上（脱鞋）
裤袋套在大脖子根的末端 2.做功锻炼
脖子自然地垂直想上拉
意念集中在你最无力脆弱的颈肌上3.差不多坚持每天20下
做到筋疲力尽不好
做完后背肌会更累的4 .现在畸形好些了
最重要是我不再太会因为直起腰版而感觉很累了5.有些力量后
可以适量做些正手引体向上
前提是不要感觉累
长久坚持6.还可以把拉力器放在后背
两臂用力向两端伸展
这是锻炼背肌
驼背的人不是像老年人那种的
大多是颈肌缺乏力量感严重
所以一定要多多锻炼 让他受到刺激
它还会变的强韧的
我们有很多错误的观念
1.使用背背佳
当时他是直了
但却是在帮你的肌肉拉你的脊柱
你的背肌颈肌会变成"扶不起的阿斗的".2.就是大家说什么俯卧撑
告诉大家没用
甚至会帮倒忙因为俯卧撑是加强肱二头肌和胸肌的力量
肱二头肌在两臂自然下催时就会变成胸肌的一部分
而胸肌正是与背肌颈肌对应方向的肌肉
本来你背肌就薄弱
而俯卧撑后胸肌变发达会更加导致受理的不平衡
使驼背加重！！！！
全是自己的经验
希望驼背的人至少不再加重
减轻身体上的负担和痛苦大家看好的就顶一下！
最最关键的核心要点就是
价加强背肌和颈肌的力量感往往我们感觉没劲了
是病魔不知不觉将你腐蚀了使它承受压力
找回力量感
你人会变精神的！
同感 我做过一个多月的俯卧撑 结果驼背更严重了，还胸厚，现在在做引体向上 锻炼背部肌肉
你说的还是没有太懂啊。能不能在详细点说怎么锻炼，谢谢啊。
驼背对我们的危害：
随着如今生活的现代化、科技化，传统礼仪观念的淡薄，随性生活习惯的主导，弯腰驼背已经悄悄的成为影响我们生活质量的一种“病”。例如“一个是弯腰驼背的人，一个是有着良好身形姿态，气质较好的人，拥有同样的学历，去找同样的一份工作，但结果可以预料”。年青人找对象谈恋爱，找工作生存，以及驼背在未来对我们身体健康的影响，对驼背的危害大家都知道的太少了。 现在科学、医学早已进入了前所未有的发达状态，但是对于弯腰驼背这种“病”，还是没有更好的解决办法。弯腰驼背矫正极为困难，年龄越大矫正越难，弯腰驼背的开始只是驼背，但到了最后就会影响整个身体的健康，弯腰驼背时间一长，会使人的脊柱受力不匀，影响身体重要神经、血位的运转，形成各种疾病，最终使人体骨骼变形、脊柱、肩部、胸部、背部肌肉组织发生巨变。（有的人肩膀是斜的、左右肩膀不一样高，有的是肩部肌肉大小差别过大，有的人头好像歪了、或是脖子短。）由于弯腰驼背，人体行走时腿部运用的力量不等或过偏、有的人成了O形腿，有的人成了八字脚，有的人走路左摇右晃，给人的感觉像是一条腿长一条腿短，时间越长变形越厉害，极为影响我们的精神面貌和气质。“但是现在，多数人并没有注意到弯腰驼背这个可怕的习惯“病”。 （弯腰驼背总结为两大类，骨骼变形类和骨骼肌肉组织同时变形类。） 我们矫正驼背大概的方法步骤： 弯腰驼背矫正，是本馆综合研究古武术、瑜珈、中国军队训练方法、医学理论创新出的专门矫正弯腰驼背的一套综合方法。 我们将其命名为{弘威综合矫正法}，其中包括驼背矫正前精神暗示、人体基本标准姿态矫正、骨骼基本归位矫正，肌体组织矫正。一般驼背矫正时间为一个月进行两个周期，一个周期为三天左右，矫正开始后普通的驼背6个月左右的时间就可矫正成功。 我们矫正不用任何的器械，只是在矫正的一个周期中，让每一位驼背者进行我们给大家指定的生活方式，同时教会大家一套运动健身的方法，让专家从中指正，观察矫正进度和细节就可。 我们的承诺：每个驼背者均可免费矫正一个周期，如果驼背者个人感觉很好，那么可以选择我们为你矫正，如果对驼背者没有效果，我们不会收取大家任何费用。 如里你真的想矫正驼背请先加入我们的驼背矫正联系Q Q群和我们具体联系 我们也可以为你提供最专业的矫正意见
矫正后感觉自己比以前高了吗
不会矫正的
只是没以前严重了
不再继续发展就不错了
就是使肌肉强韧些脊柱是弯的
我也有些含胸驼背的毛病，因为从小就个子高，大家经常会拿我身高开玩笑，不知不觉有点含胸驼背了，没太在意。后来因为长期久坐，背部出了有些状况，才开始关注这个话题。发现挺拔身姿的几个明显好处：不再背痛、腰颈痛了；好姿态增加自信。介绍几款我用过的对帮助我矫正姿态有用的东东吧。1）背背佳纠姿带别笑，这个大家应该都不陌生，小时候应该很多人都带过。他们也有成年人版本的纠姿带。还是有一定效果的，它通过改变你的姿势，长期形成一种习惯。个人感觉比较适合孩子，成年人用会担心别人看到，不太好意思，哈哈。2）Sense-U 夹子---------- 能矫正姿态的智能夹子从硅谷过来的新奇玩意儿，一个智能穿戴的夹子，佩戴在上半身，你只要姿势一歪，它就震动提醒，比较适合于已经意识到坐姿的重要性，但平时工作忙起来很容易忘记的人。淘宝上也有卖的，大约300rmb左右，性价比还不错。
抛砖引玉，希望能有所贡献，谢谢！最后的中肯建议就是：坚持运动。 坐姿不良引起的驼背、以及各种腰部、颈部疼痛都或多或少跟缺乏运动有一定关系：由于姿态不对，腰颈部长期处于过度压力下，同时缺乏运动导致相应部位的肌肉萎缩，从而无法支撑起身体的相应部位了，就必然会引起各种身体报警了。 抛砖引玉，希望能有所贡献，谢谢！
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问：我今年20周岁了。驼背有点严重，脖子也往前伸，晚上睡着了身体就是月牙
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问：背背佳对29岁的男人有用不
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答：不可以，你可以试一下keep这个软件，一天十几分钟有矫正驼背的训练方法
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本人男，22岁，背有点驼，不是很严重。请问现在买
问：本人男，22岁，背有点驼，不是很严重。请问现在买背背佳戴着会不会有用
答：不需要背背佳，只要每天背贴墙站两小时就可以了，注意要头、肩膀、屁股、小腿肚和脚后跟全部都贴着墙。
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答：以前电视上做过一个广告,有个东西叫背背佳,你可以试试看 评论 | 1 分钟前 dian | 来自手机知道 | 三级 时刻提醒自己抬头挺胸收复 评论 | 7 分
买就要买真品，背背佳成人男-成人穿背背佳有用吗？24岁，男生。 成人可以用背背佳吗？ 成年人穿背背佳有用吗？。
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驼背用背背佳真的有用吗?我的朋友她们都说会用的时间长了会有依赖性的
说的都是不好的答案
请问用背背佳真的行吗?
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&&&&&&你好朋友；对生长发育期的孩子非病理性驼背可以起到一定的作用,帮助纠正不良的姿势.祝你健康朋友,必须自我纠正为好朋友&&&&&&
擅长: 消化内科疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫8870次
&&&&&&你好,关键还是需要根据具体的程度而定的,另外还要注意排除一些疾病的可能性,轻度的通过一些矫正的器具有可能改善的,如果是疾病性的可能就需要进行治疗.
擅长: 妇产科,儿科,五官科疾病
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&&&&&& &&&&&&&&&&&&
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&&&&&&年龄小的话,有点用,主要是让孩子养成好的习惯.
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&&&&&&背背佳的作用应该只是通过外力的作用纠正你不好的习惯,防止出现背驼的现象.如果你本身没有什么疾病（脊柱方面的）常穿背背佳是可以预防驼背现象的,但如果你有了驼背（特别是脊柱有问题的话）就是用背背佳也是没有什么效果的
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&&&&&&大多数驼背者都是因为不良习惯造成的,想在平时能养成好的习惯来矫正驼背绝非易事,目前医学界要矫正驼背等脊柱症状,非手术情况下使用矫正支架固定的方法是最有效的方法.所以矫姿带做为医疗器械产品也是理所当然的,背背佳成为这一产业领头老大也是不用质疑的.背背佳正是帮助人体改变各种不良姿势,通过长期使用使人体养成正确的坐,立,走等姿势,从而达到矫正驼背的效果.如驼背轻微,穿即见效,可扩张双肩,挺直腰背.&&&&&&背背佳真的有用是对一些适用它的人来说的,再说一个产品不可能适应每一个人.这个品牌出来也不是一二年啦,而是已经做了十一年的老品牌,在我们很久以前就已经耳熟能详明白了“背背佳”就是矫正驼背的产品.像这种已经深入人心的品牌,可以想像他如果没有效果,那他的市场何在,他的声誉何存.
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&&&&&&你好!可以起到一定效果.大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.&&&&&&专业的形体训练,是指舞蹈的形体训练.大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的,除了自身条件的优秀意外,专业的形体训练方法更为重要,舞蹈界称为“整形”.专业形体训练的方法是：站立,脚跟并拢,双脚脚尖向外打开180度,成“一”字,术语称为“一位”.大家可以自己体验一下,这样站立时人的体态就会特别的挺拔,舞蹈演员的“八字脚”也就是这样形成的.舞蹈教材认为,“一位”的核心,是通过双脚的外开,强制人体重心后移.驼背者的重心是在前脚,体态挺拔者的重心是在脚跟,把重心后移到脚跟就可以矫正驼背,这是从根本上矫正.长期的训练,腰背部就会得到很好的锻炼,形成有力的肌肉夹板,使脊柱保持挺拔的姿势,这是一种健康无风险的方式,而且效果持久.这就是舞蹈的“整形”,舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的.&&&&&&建议：专业形体训练的简化.专业形体训练是针对专业舞蹈演员和学员的,有一定的专业难度,比如双脚外开一般人就很难做到.但根据相同的原理,可以用简化的方法替代,比如正常站立时,把前脚垫高（前脚踩一本书）,也可以强制重心后移,矫正驼背,这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法,主要针对初学者,降低难度.同样,在日常生活中,还可以使用前高后低的形体训练鞋,也是垫高前脚,这样可以在日常生活中逐渐矫正驼背.&&&&&& &&&&&&以上是对“驼背用背背佳真的有用吗？我的朋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&姿势性驼背的话可以试一下形体矫正鞋,背背佳不太好
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