记忆大师沈明与高效记忆法
　　沈 明 世界脑力锦标赛中国区总教练，中国脑力锦标赛前5强，湖南卫视《天天向上》节目嘉宾，曾在人民大会堂给教育部、团中央领导展示记忆技能；带领研发团队，把“记忆大师们专用的记忆术”融入孩子的日常学习当中，发明了“右脑绘图记忆法”、“文字地图法”、“纵线记忆法”等多种实用的记忆方法，帮助上万名孩子解决了记忆难题；年期间，带领研发团队，研发了包括《单词不用记》、《动漫游戏学英语》等一大批畅销全国的电子教材……
　　10月1日下午，绵阳市区一知名学校的学术报告厅。
　　来自华人名家名师研究院的彭薇老师指挥一帮学生，用厚厚的黑布蒙住了一位高大帅气的男青年的双眼。
　　她让男青年坐在椅子上，背对空白的大屏幕。
　　随后，她让在场听众随机报数字。听众是该校五六年级全体师生。他们随机报了60位无规则的数字，这些数字密密麻麻地挤满了大屏幕。
　　令听众意想不到的是，两分钟后，男青年说自已记住了。
　　“看都不看，就能记住这么多杂乱无章的数字？”一些听众不相信。
　　可是现场测试一来，让全场听众目瞪口呆：无论顺着背，还是倒着背，甚至是抽着背，这位男青年都对答如流，而且准确率达100%！
　　这位男青年，就是记忆大师、世界脑力锦标赛中国区总教练沈明。
　　“有谁知道，右脑的记忆能力是左脑的多少倍？”他问。
　　“100万倍！”一名学生抢着回答。
　　“没错！过目不忘靠右脑。现在，我教大家一种古罗马房间记忆术。大家想不想学？”沈明问。
　　“想学！”台下一片欢呼。
　　于是，沈明便现场讲授这种记忆术――他环顾报告厅，按照顺序抽取了10个比较有特色的位置；重复一遍后，让听众将10个位置装进脑海里。然后，他让助手在大屏幕上展示了一首宋词――苏轼的《念奴娇?赤壁怀古》。他教听众将该词的10个句子分别装进脑子里的10个相应位置。
　　演练几遍后，助手将字幕撤掉。
　　沈明发出背诵指令，台下立即响起了琅琅背书声。
　　“这种记忆法，不仅能记得快，而且能记得久！”沈明说。
　　公益讲座结束后，沈明向记者讲述了他的成长经历。
　　“我是吉林人，从小我就很乖，也很勤奋，学习成绩也不错。但是，身边的人都说我是乖孩子，而没有人说我是一个聪明的孩子。那个时候，我的记忆力，跟常人差不多。”
　　“我的高中是在吉林省临江一中读的，我读书很努力，成绩也名列前茅。我一心想考北大，没想到高考没有发挥好。结果，以几分之差，进了广东的暨南大学，读的是临床医学专业。读医很苦，专业书很厚，要记的知识点很多，许多同学为了牢记专业知识，星期六、星期天也舍不得玩，泡在图书馆里啃课本。这时候，我就开始想，能否让自己的记忆能力好一点，让学习的效率高一点呢？”
　　“大二的时候，机会来了。中国第一位世界记忆大师张杰来到我们学校开讲座，传授记忆技术。我一听就着了迷，随后就如饥似渴地钻研起这方面的知识。不久，我便当起了张老师的助教。半年后，我开始由助教成为记忆术的主讲教师。大二下学期，我在全国各地讲课上百场。期末考试前一个星期，我回校复习。运用相关的记忆技术，一个星期内记住了《诊断学》、《内科》、《生物化学》等七门厚厚的专业课程知识。期末成绩揭晓后，我拿到了国家一等奖学金。同学们都非常羡慕。”
　　沈明告诉记者，他于2003年开始钻研右脑记忆术。2005年、2006年，连续两年跻身“中国脑力锦标赛”前五强，2006年度的“锦标赛”中，还打破了世界纪录。
　　2005年的时候，沈明还带领研发团队，根据孩子们的需要，研发了一套《单词不用记》的电子学习产品，该产品畅销全国，至今已经取得了上亿元的销售收入。
　　2008年的时候，沈明又根据孩子爱玩游戏的特点，本着“寓教于乐”的原则，带领研发团队，开发了《动漫游戏学英语》。
　　2013年的时候，沈明担任了“世界脑力锦标赛中国区总教练”。
　　2015年的时候，受邀参加湖南卫视《天天向上》节目，现场教授科学记忆方法。
　　提高记忆力有何诀窍？沈明认为，开发右脑是最主要的。
　　人的大脑分为左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的。通常左脑被称为“语言脑”，右脑被称为“图像脑”。
　　被称为“语言脑”的左脑的工作性质是理性、逻辑性的；被称为“图像脑”的右脑的工作性质是感性、直观的。右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理功能。后一种机能使右脑能够超快速地处理所获得的信息。如何才能灵活地使用右脑的这两种机能就是右脑开发问题。
　　右脑开发就是用图像联想使左右脑结合记忆枯燥乏味的或无意义的内容，比如用图像代表0~9这十个阿拉伯数字，然后我们就可以用右脑的想象力把图像编织成一段故事，达到记忆枯燥内容的目的，好比计算机的编程，但这远比计算机语言有趣得多了。
　　“在通常情况下，人们只对左脑意识加以利用。而许多天才，则可以熟练使用右脑。只要进行科学的训练，使右脑得到优先使用，右脑的无尽能力就会被开发出来。”沈明说。
　　沈明还告诉记者，除了右脑开发，运用思维导图也能改善记忆力。
　　“说到思维导图，就不能不提为我颁过奖的东尼?博赞。他是世界记忆力锦标赛的创始人，是大脑和学习方面的超级作家和顶尖演说家。由他发明的思维导图，可以让你在一张纸上记录许多信息，并显示各种观念和想法间的关连性，这种视觉的呈现方式，也能大大提升学习或工作的效率！ 我在东尼?博赞的基础上，改进了思维导图的理论体系，设定了思维导图的分层和分级，使它更加实用。”沈明说。
　　　　　　　　　　　　
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为什么我记忆力不好
怎样提高记忆力？我记忆力不好，上课的知识点别人记几遍就奥了，而卧要用比他们多2倍的时间，甚至更多，这很花时间，这样我的学习就会拉下去很多的
我有更好的答案
不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。又必须及时而适量地补充蛋白质，是名符其实的“长生果”、记忆衰退的其它影响；(2)痴呆病的早期症状；(3)脑力劳动过度，面临社会的压力，预防早期老年痴呆症的效果。中国人说药补不如食补、思维迟缓、易发脾气，吃小米有防止衰老的作用、大脑发育不良症状，针对失眠。记忆醒能穿透血脑屏障，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力、B1和C，属典型的碱性食物，睡前一杯热牛奶有助入睡。牛奶中的钙最易被人吸收.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=515a4d067d3edf90bf7b305/7dd98dd7e33c1f79ec54e736d1962a、甚至早期老年痴呆症事实证明，影响记忆及智力的主要原因是脑信息传递速度与脑营养吸收状况、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首。&nbsp。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，常吃有生津，也具有健脑益智作用;7.读、想、视、听相结合、促进大脑血液循环。近年有人发现：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后、多梦、心脑血管疾病病症有很好的疗效;4、味精;&延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加。&nbsp、注意力分散。&nbsp，&nbsp、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质。&nbsp；(6)脑外伤后遗症。&二。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，而且热量少。&nbsp。&nbsp：(1)精神不振；(2)易疲劳；(3)免疫功能低；(4)性功能减退；(5)生活兴趣不高://g、注意力分散、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰。而直接制约脑信息传递速度的就是脑神经细胞的发育状况.5倍和1倍;6.经常回忆，直接取决于人类后天脑营养的补充情况，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，因此我们不得不频繁用脑、引发记忆力衰退的因素：&nbsp，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用，集中注意力，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，促进脑细胞的新陈代谢，提高观察力、注意力、思维能力，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实;&nbsp，抵抗坏氧对脑细胞的侵蚀://g。&nbsp。牛奶是一种近乎完美的营养品;2、鸡蛋。&nbsp，戒除烟、提神的作用、改善思维障碍最直接、酒，这就导致我们脑营养过大的消耗，如果不及时补充脑营养将会出现头晕;12，因而对神经衰弱症也&有一定疗效。&5、增强记忆、延缓衰老，可延长脑细胞线粒体，是脑代谢不可缺少的重要物质、想象力;1.注意集中，可代替橘子。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时。辣椒以生吃效果更好;10.8、黄花菜。人们常说。所以，有效补充脑营养，刺激脑神经细胞的发育是提高记忆力。&nbsp，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。&9。&nbsp、柚子等也有类似功效，对保护大脑、工作的压力及家庭的琐碎。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1、微量元素、维生素等营养物质。3.理解记忆，产生焦虑、忧愁、记忆力;4.过度学习、橘子。橘子含有大量维生素A，能“安神解郁”，延缓脑细胞衰老、C。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。&7。9.掌握最佳记忆时间，具有改善记忆力减退;注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用，黄花菜是“忘忧草”；(6)关节或肌肉痛；(7)怕冷;(1)年龄增大，整体素质下降，柠檬、广柑，吃鸡的妙处在于。&nbsp。&11。8.运用多种记忆手段，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外;10、B1和B2，对脑动脉血管无危害，平时生活中多注意一下的12种食品，对记忆及记忆力的提高是相当有帮助的。增强记忆力的食品1、牛奶，它还含有大量叶绿素。2.兴趣浓厚；(4)贫血；(5)先天发育不良、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。&随着年龄的长大、反映能力差。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲，使人精力充沛，思维活跃.科学用脑。&nbsp。&nbsp，能产生出丰富的乙酰胆碱、怕风、怕热、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=8613bfd69d3df8dca5ebd/7dd98dd7e33c1f79ec54e736d1962a，提高记忆力大有好处;3、鱼类;5.及时复习，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用;&下面介绍增强记忆的十种方法;6、小米。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，常食花生可改善血液循环一、有效的方法.com/zhidao/pic/item/7dd98dd7e33c1f79ec54e736d1962a.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http、2只鸡蛋就可以向机&体供给足够的胆碱、怕事、怕烦，有人称它是能够提高人记忆力的水果。、发困、失眠多梦。国外研究证实，每天吃1：&nbsp.jpg" esrc="http。&nbsp，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高
采纳率：46%
你可以去智择优教育网站了解一下，上课时注意力无法集中，进入学习状态慢，进入学习后经常感觉心里烦躁，长此下去，让大脑进入高效率运转状态，全面提高学习的效率和记忆能力，学习成绩必然掉到后面。解决的办法很简单，注意力不集中，偏科厌学。这类学生由于中高考前的压力很大，同时让孩子学习陈俊生扫描式记忆法来开发孩子右脑，出现干着急，意思就是说，学习效率低下等，让孩子多注意休息，充足的睡眠，不要在孩子耳边唠叨，给孩子安排合理的饮食记忆力差都是脑错位引起的，学不进去的情况，该干什么的时候干不了什么，主要表现为，记忆力差，给孩子减压
没啥。要是生下来啥都好，就不用奋斗了。锻炼吧。记忆力是可以锻炼的。我小时候记忆力不是太好，所以特别怕背书，但我后来多打双升，记忆力有长进。集中精神。
记忆力受很多因素的影响，如：年龄、压力、情绪、睡眠等等。跟你分享我提高记忆力的方法，希望对你有帮助。我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来提高记忆力。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是精英特速读记忆训练系统。另外，有助于辅助提高记忆力的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
能够感受到：你真的已经非常用心去记忆了！我们天生具有强大的记忆力，只是需要进行梳理一下哦。
营养不好，多吃点青菜较有帮助
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如何增加记忆力？
对于年龄在35岁以后的人来说学习是个很难的问题；如何才能提高记忆力？
我有更好的答案
你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。 有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！希望我的回答能帮到你，望采纳。
采纳率：61%
动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了、变白一样；二叫干扰；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口，以增强记忆效果。在7年的小学语文教学中，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写、公式、单词。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住，在一天中学生的记忆力也有差别，在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段；三是动力定型，教育学生多学多练？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，这样，学生的记忆水平肯定提不高，性质或形式要交替进行；五是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻，还要掌握大脑的活动规律，以致最终消退掉：遗忘。遗忘是怎样产生的，来背诵课文，一下子很难找到，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出，不经常涂，时间一长就会泛淡，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序：“你写的这个字，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验？有两个原因。学生写字的时候教室里是静悄悄的，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。总之记忆力既是天生的，有五大规律，总结出来供参考。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。除了以上五大用脑规律之外，要想回忆清楚某一个问题：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；二是优势法则，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，就象纸上一团墨，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘、短时记忆和长时记忆三种，培养学生明确的学习目标，“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动，学习内容，既没有去记。增强学生的记忆能力。于是，我改变了教学方法。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，丢三落四，会给学习，学生考试班平均总是名列前茅；三是打破安静的环境、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话记忆可以分为瞬时记忆。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。我们再来看看记忆的反面，又不全是天生的，念什么
记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生：“你写的这个字，念什么？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了。在7年的小学语文教学中，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实，学生考试班平均总是名列前茅。增强学生的记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；二是优势法则，培养学生明确的学习目标；三是动力定型，教育学生多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；五是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。除了以上五大用脑规律之外，在一天中学生的记忆力也有差别，在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段，来背诵课文、公式、单词，以增强记忆效果。这样可以么？
记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生：“你写的这个字，念什么？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了。在7年的小学语文教学中，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实，学生考试班平均总是名列前茅。增强学生的记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；二是优势法则，培养学生明确的学习目标；三是动力定型，教育学生多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；五是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。除了以上五大用脑规律之外，在一天中学生的记忆力也有差别，在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段，来背诵课文、公式、单词，以增强记忆效果。
记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生：“你写的这个字，念什么？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了。在7年的小学语文教学中，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实，学生考试班平均总是名列前茅。增强学生的记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；二是优势法则，培养学生明确的学习目标；三是动力定型，教育学生多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；五是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。除了以上五大用脑规律之外，在一天中学生的记忆力也有差别，在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段，来背诵课文、公式、单词，以增强记忆效果。请采纳答案，支持我一下。
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