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讨论：深蹲、半蹲、1/4蹲的区别以及对力量和腿部肌肉的影响
以前在大学篮球队打球的时候，教练指导球员进行力量练习，通常都是半蹲为主，深蹲很少，教练的解释是“球员起跳发力的姿势与半蹲姿态更接近”，后来在大斌网又拜读了很多高手关于深蹲文章，因此想和各位交流一下深蹲、半蹲以及现在有些健身房教练指导的1/4蹲之间的区别。
先说说我个人的一点看法
深蹲：力量的标志性动作，塑造腿部集群增大纬度的不二法门。。。。。。此类精华讨论太多，我也不会有更好的见解
半蹲：提升速度和肌肉反应能力的最佳练习动作，而对于绝对力量的提升效果不显著，但是不知道对于腿部肌肉的形态有何影响？
1/4蹲：从来没有练过，不知道特点是什么
我比较关注不同的蹲腿动作对肌肉形态的影响，还有如果几种蹲腿动作的组合会有什么效果？
就我个人来说，1/4蹲从来不做，感觉没啥用
我经常做小重量多次数的半蹲练耐力，动作要连续迅速，蹲到大腿与地面平行就起来，不等腿站直就马上蹲下去，做完两组后股四头像火烧一样
到底的深蹲我一般采用中等重量，每组8—12次，也有时候用15RM的重量蹲20次做三组
，重量大了腰疼，小重量多次数腰也有酸胀的感觉，腰疼的原因我正在摸索中。
我认为要想提高整体力量的话就做全蹲，做功距离长，消耗体力多，对身体的整体素质要求更高
请教楼上XD，半蹲和深蹲对腿部的肌肉形态影响一样么？
如果想拉长大腿肌群，深蹲是不是比半蹲效果更好些？用多大重量更合适些
我因为刚开始练习深蹲，通常没组次数为：25，20，15，10，6－8，10，20，从第四组开始基本每组都是做到力竭。
当然是深蹲好了，个人感觉重量越大越好，不过要找个人在旁边保护。
原帖由 rock21 于
10:57 发表
请教楼上XD，半蹲和深蹲对腿部的肌肉形态影响一样么？
如果想拉长大腿肌群，深蹲是不是比半蹲效果更好些？用多大重量更合适些
我因为刚开始练习深蹲，通常没组次数为：25，20，15，10，6－8，10，20，从第四 ...
我也不太清楚，这得请高人为你解答了，每个人练深蹲的方法和目的都有所不同，我主要是练力量和耐力。
我看要提升弹跳力还是多下小腿的文章比较好，我一直都很怀疑半蹲提高弹跳力的说法，因为人在起跳的时候大腿弯曲的动作只不过是引导小腿发力而已。起跳这个过程很复杂，我也没研究过，不过有一点是可以肯定的，弹跳力和半蹲水平不能成正比
原帖由 淡淡的光 于
15:33 发表
我看要提升弹跳力还是多下小腿的文章比较好，我一直都很怀疑半蹲提高弹跳力的说法，因为人在起跳的时候大腿弯曲的动作只不过是引导小腿发力而已。起跳这个过程很复杂，我也没研究过，不过有一点是可以肯定的，弹 ...
全蹲对大腿中上部位，臀部刺激最为强烈，半蹲对中下部位刺激最为强烈
楼上兄弟和光兄见解老道，受教了:D半蹲几秒钟就腿酸 是因为腿部力量不好吗？_百度知道
半蹲几秒钟就腿酸 是因为腿部力量不好吗？
我有更好的答案
不是是因为肌肉在做无氧运动，不是你腿部肌肉力量不行是缺少锻炼导致的，如果你长期坚持锻炼不会几分钟就觉得腿酸
我是篮球运动员 半职业 不是缺乏运动 是运动过量吧？
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腿酸老爱半蹲不蹲他是缺什么吗
我有更好的答案
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深蹲是全蹲好还是半蹲好？对大腿力量的提升。
因为条件因素不能到健身房，所以只有在家里简单的锻炼锻炼了，家里有两只各7.5kg的哑铃，准备用来练深蹲。请问对大腿力量是全蹲好还是半蹲效果好呢？
我有更好的答案
深蹲是发达大腿肌肉普遍采用的一种锻炼方法.　　在深蹲过程中,大腿受力最大的范围是蹲起45度至120度之间. 45度至90度臀肌和股二头肌受力最大, 90度至120度股四头肌受力最大.大于120度,则大腿肌受力逐渐减小, 直到不受力（站直）　　在半蹲（45度至120度）过程中, 臀肌和大腿肌始终处于紧张受力状态.轻量、快速 、多次数的半蹲 对大腿肌的刺激作用更强.与深蹲相比,半蹲的负重量可以轻些,但效果却更显著.　　因此,就发达大腿肌和臀肌来说,半蹲优于深蹲.
采纳率：87%
来自团队：
只不过哪一种对自己更有效,更合适.但是做深蹲动作要正确的动作姿示不然很容易伤到膝盖,只能练肌肉耐力.深蹲或半蹲因人而异鉴于你说的条件因素只能做跨步蹲最好!如果用哑铃做深蹲重量不够
本回答被提问者采纳
一共就十几斤的哑铃还半蹲全蹲的，再加几十公斤练半蹲好些。
如果只是健身跑步就行了，如果是运动员或健身教练那就要做大力量的练习，也就是负重要50—80kg做深蹲，还有要坚持经常，但是不能每天都做深蹲，一般一个星期一到2次就行了，做过记得放松，我是学体育的，希望能给你帮助
如果练习绝对力量是深蹲，如果练习爆发力可以采取半蹲！
我觉得是半蹲诶，但是找不出什么科学依据
其他3条回答
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美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
弹跳运动不会损害宝宝
一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。宝宝多做弹跳运动有什么好处呢?宝宝常弹跳运动是最健脑的宝宝弹跳益处多弹跳，最健脑的运动
训练宝宝弹跳要根据年龄
专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。10个月左右宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。1岁半后可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。2岁后孩子的运动能力明显增强，可做兔跳游戏，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。3岁后孩子完全能够独立地进行
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Tulaoshi.com打篮球先练弹跳力
　　在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。　　什么是弹跳力　　弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。　　如何训练弹跳力　　1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。　　2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。　　3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。　　4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽，&锁紧&膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。　　5、脚尖跳 ①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。　　6、蹲跳 (这一项每周练一次)
①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。　　图老师健康网温馨提示：1、练习每组最好重复做三次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高;2、以上练习强度与密度需要因每个人生理情况进行调整，最好在专业人士指导下进行。　　这六种方式都是
宝宝多做弹跳运动可以健脑运动最健脑运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。弹跳运动有健身、健脑作用以孩子们最乐于尝试的跳绳来说，跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。再说舞蹈，可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。那么，如何对孩子施行弹跳训练呢？10个月左右的婴儿开始尝试站立，此时家长可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。1岁半后，可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。2岁后，孩子的运动能力明显增强，可做兔跳游戏，即家长在前面(www.tulaoshi.com)双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳；或者家长两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。3岁后，孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。
婴儿小腿有点弯怎么办
　　育儿专家表示，怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝在母亲子宫内身体呈一种屈曲状态，以致于出生后一段时间内看上去小腿有些弯曲。另外，从小宝宝身体的比例上看，头大，上身比腿长，看起来两小腿又短又弯。对于这种两小腿向内弯曲的现象，随着宝宝自然发育到两岁左右就会自行矫正，渐渐恢复成正常腿型。但部分宝宝会发生矫正过度的www.tulaoshi.com情况，于是就会在两三岁时，出现外观看起来像X的外翻腿型。这种腿型会在一段时间内随关节负荷的逐渐加重和活动的增加而加重，但如果家长注意引导，到宝宝五六岁时，会再次自行矫正，7岁后便接近正常了。　　很多新妈咪一看到宝宝腿弯就觉得是罗圈腿O型腿。其实O型腿和婴儿腿弯是有区别的。　　儿科专家崔玉涛说，O型或X型腿指的是髋、膝、踝，三个关节间的关系。胎儿期胎儿是卷曲在妈妈子宫内，双腿环抱屈曲，小腿弯曲是必然结果。出生后，特别是学会行走后很快变直。家长一定要观察髋、膝、踝关节间的关系，不必担心小腿的弯曲度。　　孩子是不是&罗圈腿&，家长是可以初步判断的。　　让宝宝仰卧，然后用双手轻轻拉直宝宝双腿，向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时，双侧膝关节和踝关节之间是并拢的，如果有间隙，就应引起重视，带孩子去医院检查，以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。如果按上面的方法，双侧膝关节和踝关节之间的间隙超过10厘米，很可能就是罗圈腿了，家长应马上带孩子就诊，在治疗原发病的同时，进行骨科矫正治疗。　　儿科专家崔玉涛说，O型或X型腿指的是髋、膝和踝关节发育，特别是膝关节发育异常所致（如图），与大、小腿骨本身形状无关。严重佝偻病会并发O型或X型腿，但更多可能与在尚不能自行站立前就过早被动蹦跳、被动站立、被动行走有关。捆绑新生儿双腿不能预防O型或X型腿，预防佝偻病和避免过早蹦跳等有较好效果。（来源：图老师健康网 图老师健康网 本文为原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究）儿科专家教您识别小儿O型腿
可能很多人都会有小腿酸痛的经历，小腿酸痛的原因有很多，小腿酸痛也可能是由于一些病症引起的。当出现小腿酸痛时要及时找清楚原因，平时要做好预防小腿酸痛的措施。
小腿酸痛的原因 小腿酸痛的原因有很多，当局部血液循环不良，或者的脚部静脉曲张，都会造成小腿酸痛。如果周围环境温度突然发生改变，身体一时不能适应，血液流通不畅，也会出现小腿酸痛。当身体缺钙或者缺乏微量元素时，会出现腿抽筋，小腿酸痛等现象。小腿酸痛多数与气虚有关，当身体受寒或被风吹、受潮湿气体侵入等，伤害到身体的气血，导致气虚，就会有小腿酸痛的表现。某些降血压、降血脂的药物也会引起小腿酸痛。
小腿酸痛诊断 小腿酸痛有时候属于正常的生理现象，但是有时也会容易与一些病症现象混淆，因此要学会判断小腿酸痛是否属于正常现象。当剧烈运动后，肌肉收缩产生能量，同时肌肉中也会有三膦酸腺苷、糖原分解释放能量，如果运动的强度过大，血液循环就会跟不上，导致乳酸堆积，血液中的氧气不足，会刺激神经系统，就会出现小腿酸痛。早晨如果感到小腿酸痛，可能是缺钙导致的，也有可能是小腿正处于生长期，小腿供血不足早成的。
小腿酸痛如何预防 正常的小腿酸痛可以通过饮食调理或者生活中的一些细节来预防的。在生长期的青少年应该注意多休息，不要运动量过大，也要注意补钙，可以起到预防小腿酸痛。平时多吃鱼类、蛋类等食物，多补充气血，也能起到预防小腿酸痛。如果小腿酸痛，最好停止高强度的运动，多休息，等小腿恢复过来再进行运动，否则会让小腿酸痛情况更加严重。图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载
小腿太粗烦恼着很多女性朋友，尤其是夏天，穿裙子会露出粗壮的小腿，显得非常不美。很多女性朋友都在找寻瘦小腿的方法，下面小编为大家简单介绍几个瘦小腿的办法。
居家瘦小腿办法
女性朋友可以不必到健身房，在家中就可以达到瘦小腿的效果。首先，在家中找一面墙壁，距离墙壁一米左右的地方双腿并拢站立。保持脚不动状态，双手往前伸，支撑到墙壁上，身体挺直，你会感到自己的小腿正在被拉伸，并且会有很痛的感觉。保持这个姿势到你的最大限度，最好每次做的时间可以递增，坚持做下去，时间长了你会发现自己的小腿有明显的瘦下去。
床上瘦小腿办法
女性躺着床上一样可以瘦小腿。平躺在床上，将双手自然的放于身体两侧，将腿伸直，然后用力的蹬起后脚跟，让脚踝处与小腿部成直角。这个姿势停留几秒钟后，放松缓解一下。然后将脚尖绷直，停留几秒钟后，再放松缓解。然后弯曲膝盖，将双脚打开，让两脚的脚掌面互相贴合起来，用两个脚掌互相摩擦。这样几组组运动重复15次，每天做3组，可以达到瘦小腿和脚踝的效果。
瑜伽瘦小腿
瑜伽瘦小腿是现在非常流行的一个减肥方法。先坐立在平地上，将双腿向前伸直，然后弯曲左腿，将左腿搭在右腿上，让脚心朝上。往外呼气，左臂向前伸直，左手抓着右脚趾，上半身向右边转动，将右臂收向后背，用右手揽住左侧腰。然后吸气，同时将头和上半身尽量向右选装，这个姿势保持20秒左右，然后放松，换另外一侧。每天坚持做至少半小时，不仅能瘦小腿，对全身脂肪也能起到很好的消耗作用。 图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载
粗壮的大腿让很多女性烦恼不已，特别是买裤子时，大腿太粗的话，总挑不到合适的裤子。于是很多女性朋友加入到瘦大腿的行列中来。下面小编也为大家介绍几个瘦大腿的方法。
高抬腿瘦大腿
高抬腿动作是对大腿进行最好的锻炼方式，如果女性朋友每天都能保持做上几组高抬腿动作，瘦大腿效果会非常明显，而且腿部线条非常好看。首先，将大腿抬高，大腿与小腿保持直角，运动时上半身要一直保持直立的状态，不可弯腰。每组至少做120次，刚开始的速度可以不要太快，慢慢的后面可以将速度提高。
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瑜伽瘦大腿动作，是现在很多人尝试的动作。首先弯腰用双手撑地，将后背挺直，慢慢提臀。然后将双腿绷直，左脚脚后跟不离地，将右脚慢慢抬起，并且绷直，这样左右脚交替做5组。然后恢复到刚开始的向下倾斜姿势，慢慢的将右腿移到胸前，弯腰，身体呈现一个半弓姿势。当这个半弓姿势已经做的很熟练时，可以将难度再加大点，将肩部降低到手腕处，胳膊肘弯曲，将左脚提到半空中，左右脚交替做5组。这组瑜伽动作不仅对腿部能起到减肥效果，对于腰部力量和腕部力量也得到锻炼。
居家瘦大腿动作
居家不出门也能瘦大腿。先俯卧在床上，两臂弯曲，用手肘撑起下巴，保持腰部之上的部位离开床，尽量往上拉伸。双腿并拢，将小腿抬起，与大腿保持90度的直角，然后将左右小腿用力向后翘起，最好让脚跟处碰到臀部。这个动作能够将大腿肌肉拉伸，腹部肌肉也能同时得到锻炼。每天坚持做上半小时，相信很快美眉们就会感到自己的腿部肌肉变得更加紧实，腿部脂肪也被燃烧掉，腿部线条变得更加完美。 图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载
很多人会有小腿浮肿现象，造成小腿浮肿的原因有很多，每个人需要找出造成自己小腿浮肿的确切原因，才好医治。我们平时生活中需要注意一些事项，可以预防小腿浮肿。
小腿浮肿原因
小腿浮肿有可能是肾病导致的，患有肾病者肾血减少，并且尿中的蛋白流失过多，造成小腿浮肿。心脏病患者也会出现小腿浮肿现象，患有心脏病者静脉中的血液不能很好的回流到心脏中，导致小腿血压升高，就会引发小腿浮肿。肝硬化者也会出现小腿浮肿，主要是由于静脉回流时会受阻。营养不良的人也会出现小腿浮肿。女性如果体内激素代谢不正常，也会出现小腿浮肿。
小腿浮肿怎么办
当出现小腿浮肿时，可以通过按摩，使身体血液流通顺畅，消除水肿。小腿浮肿也可以通过泡脚来消除浮肿，泡脚水中加点盐的话，效果会更好。平时的饮食中应该多注意，多吃花生、杏仁、腰果、青椒、芝麻、草莓等都能够对小腿浮肿起到消减作用。
如何预防小腿浮肿
小腿出现浮肿的话，会导致小腿肿胀难受，因此平时生活中需要注意一些细节问题，可以预防小腿浮肿出现。首先，要保持身心愉悦乐观，有一个好心情才能保证身体的健康。在空闲时最好进行适当的锻炼，但是锻炼的强度要控制好，可以进行瑜伽、快步行走等有氧运动。尽量避免长时间的站立或者坐着，这些都容易导致小腿浮肿出现。饮食要以清淡为主，不要吃过咸和过甜的食物，这样才能保证身体血液浓度维持在温度状态。另外，保证睡眠也可以预防小腿浮肿出现，睡眠的好坏不仅能够对人的精神起到作用，也能对身体的新陈代谢水平起到调节作用，因此有一个好的睡眠非常重要。 图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载
宝宝小腿发弯纠正方法
在宝宝的不断成长过程中，爸爸妈妈会出现宝宝的腿部出现发弯的情况，当宝宝出现这种情况时，该怎么纠正呢？小腿发弯随着月龄的增长，8～9个月的婴儿小腿长长，父母可能会发现婴儿小腿发弯。这是正常现象，如果怀疑是罗圈腿去医院检查，可能有医生会拍胫骨骨片X光，并判断是否有佝偻病。经验不足的医生可能会说缺钙，开点钙剂了事。家长首先要认识到这种现象是正常的，如果发弯很严重，可以去医院检查，医生能看出弯曲的程度是否在正常范围内。如何纠正父母可以继续训练孩子站立，还可以帮助孩子向前迈几步，每天2～3次，一次几分钟就可以。爸爸妈妈如果觉得宝宝出现异常情况要及时带宝宝就诊，如果是正常情况，爸爸妈妈多带宝宝训练就好。应对宝宝出牙晚
孩子出牙早晚，存在个体差异，一般情况下，出生后6个月，开始有乳牙萌出。但有的婴儿在生后4个月就开始出现，也有的延至出生后10个月甚至周岁之后才开始萌出，出齐时大约两岁左右。宝宝出牙晚怎么办呢？应对出牙晚在出生6个多月后，宝宝还不出牙，爸爸妈妈其实大可不必着急。可以带宝宝去做个检查，只要没有器质性疾病，出牙较晚只是个体差异而已。但是爸爸妈妈要注意不能因为出牙晚就推迟添加辅食，因为这样会影响宝宝营养摄入，并有可能进一步推迟出牙时间。宝宝出现出牙晚的情况时候，爸爸妈妈根据宝宝的情况应对宝宝出牙晚。宝宝耳朵出现问题处理方法
母亲喂养姿势不当、给宝宝洗澡的时候耳朵进水、小飞虫、硬物等异物进入耳朵等等都会导致宝宝耳朵出现问题，出现以上情况该怎么处理呢？耳朵外伤流血不要随便往耳朵滴药或冲洗外耳道，以免引起中耳炎。让宝宝侧位，别让血流进耳朵内以免让耳朵感染。外伤性耳朵出血，可在医生指导下服用止血粉或三七、白药等药物止血。出血严重者立即送往医院救治。如果是摔头导致耳朵出血，最好拍片或者CT，看是否颅内出血。异物进入耳朵宝宝可能会觉得痒，但你要制止宝宝挠掏耳朵。千万不要用尖锐的东西帮宝宝掏
孕妈须知 孕期小腿抽筋≠缺钙
　　孕期腿抽筋的原因一般有以下几个方面：　　1、疲劳过度　　孕妈妈的体重会随着孕期增长而增长，这时候腿部的负荷也不断加大，腿部肌肉常常处于疲劳状态，若准妈妈站太久或走太多都会导致小腿肌肉活动增多，负担增加，局部堆积酸性代谢产物最终导致小腿肌肉痉挛，也就是所谓的小腿抽筋。　　2、睡太久　　孕妇的睡眠时间太长会减缓血液循环速度，导致二氧化碳等代废物堆积，然后诱发抽筋的现象。　　3、睡姿问题　　孕期长时间仰卧，脚一直让被子压着，或者长时间俯卧，脚面抵在床铺上都会促使小腿局部肌肉处于长时间的过度放松状态，也会导致抽筋。　　4、吃太多肉　　孕妇一次性摄入太多肉类(图老师整理)物质也会导致抽筋。因为肉类食品有丰富的蛋白质，摄入太多会影响碳水化合物的代谢，酸性代谢产物也会持续堆积，造成电解质紊乱，所产生的表现之一就是小腿抽筋。　　5、寒冷刺激　　冬天夜里温度都较低，若孕妇盖的被子过薄或者脚没有保暖好，小腿肌肉受凉了也会被刺激出现痉挛，所以，孕妈妈冬天要注意腿部的防寒保暖工作。　　了解以上孕妈妈小腿抽筋的原因后，相信孕妈们就不会再盲目补钙防抽筋了。孕期小腿抽筋，孕妈这样做：　　一、良好的饮食习惯　　1、像牛奶、排骨、奶制品、小鱼干等钙质含量丰富的食物要多吃。有乳糖不耐症的准妈妈可以用酸奶代替牛奶。　　2、增加维生素尤其是维生素D的摄入可以帮助钙吸收。　　3、不要吃太咸，腌制的食物也不要吃，这些食物都不利于身体对钙的吸收，还可能导致更多钙的流失。　　4、油脂类食物不要吃太多。这些食物分解的脂肪产物是脂肪酸，会在胃肠道与钙形成难溶解物，吸收的钙含量就大大降低。　　5、适当补充矿物质。像番石榴汁、柳橙汁、番茄汁等对预防小腿抽筋都有帮助，每天可以喝几杯，但注意别喝碳酸饮料、咖啡、可乐等。　　6、多喝水。别等到口渴的时候才想要喝水，运动后出汗可以补充有强化营养作用的运动型饮料。　　二、适当运动。适当的运动对孕妇有诸多好处，像孕期瑜伽、伸展运动等柔暖的运动都非常适合孕妇。孕妈咪可以从怀孕4个月期开始每天联系，帮助骨盆和腰部肌
妊娠期小腿抽筋 你缺钙了
　　小腿抽筋症状实质上是由于小腿后部腓肠痉挛收缩而产生的剧烈疼痛，俗话称作小腿抽筋或腿肚子转筋。　　妊娠期小腿抽筋为什么是缺钙的表现：　　妊娠以后，为满足母体及胎儿的生长发育，孕妇对钙的需要量明显增加，而母体怀孕以后血容量明显增加，户外活动减少，饮食中钙及维生素D含量不足，使血钙浓度低于正常值，引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽筋。　　体内血钙过低时，神经肌肉兴奋性增高、易于被激动，会促使下肢腓肠肌发生痉挛性收缩。夜间，特别是睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，而受大脑皮质管辖的神经系统却相对兴奋，更易应激而使肌肉发生持续性收缩，表现为抽筋。　　防止准妈妈发生小腿抽筋的措施　　检测准妈妈摄入的食物中是否有足量的维生素B，被确定缺钙的准妈妈应增加牛奶摄入量，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂tulaoshi，以免加重体内钙磷的不平衡状况。当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让准妈妈平卧，护士或家属按住准妈妈膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。此外，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。　　妊娠下肢抽筋疼痛者要注意什么　　当小腿抽筋时，轻轻按摩小腿后方变硬的肌肉、局部热敷和扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。此外，应经常至户外活动、多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而增进钙的吸收利用。严重缺钙的准妈妈，需补充钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙等，每天1.5克不可少。　　妊娠期如何补钙　　食补：牛奶（可以选用添加维生素A、维生素D的强化牛奶）、乳制品、虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆制品等，蔬菜中含钙也较多。　　药补：因为人体血钙水平在凌晨2：00-3：00最低，此时容易抽筋，所以，最好在睡前服用钙片。　　选择钙片时应该注意这三个问题：　　1、含钙量是否在300毫克左右，能够维持孕妇夜间的身体所需？　　2、由于夜间没有阳光的照射，是否含有利于人体吸收钙质的维生素D
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