不可不知 让臀部翘起来的8个秘诀_网易女人
不可不知 让臀部翘起来的8个秘诀
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
紧翘的臀部能让女人的性感上升一个档次，不管是裙装还是裤子都能完美驾驭。对于久坐缺乏运动的办公室女性来说，紧翘的臀部应该如何打造呢？下面的8个翘臀秘诀推荐给你。
一、多做臀部运动
臀部要练翘，运动最有效。对于扁平没有立体感的臀部和由于脂肪过多引起下垂的臀部，练就肌肉是达到的捷径。臀部是最容易通过练习来改变的部位，塑造臀部曲线的过程中不但锻炼臀部肌肉，也塑造了有弹性适度挺翘的富有味的臀部。
1、俯卧在地板上。两肘弯曲放置下巴下面，双腿尽量分开伸直，脚尖着地。
2、从左脚脚踝一直慢慢往上抬起，直到最大限度，保持30秒。上抬腿部的时候，如果腰部感到疼痛，是抬过高的缘故。尽量调整好适当的范围。
3、回到步骤1的姿势，另一侧也同样进行。上抬腿部的时候，注意膝盖不要弯曲。每侧各30秒，做两组。
二、用翘臀霜对臀部进行按摩
在擦上翘臀霜之后，手的按摩必须用力地提抓和捏，让臀部发热，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。
三、注意饮食
当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利於消瘦下半身，改善臀部曲线。
四、洗澡时也能瘦臀
洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。
五、刷牙瘦臀
在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。
六、走路紧实臀部
结实、丰满的臀部是活力的象征，更是魅力的重要标志。而且在长辈的眼中，女性臀部和髋部所积存的脂肪被认为是生育力的重要信息。所以，性感的并不是偏瘦偏小的臀部。所以，你在走路的时候，完全可以自信的将你的臀部扭来扭去的，让你臀部更加的紧实，得到更多的锻炼。
七、坐出臀部曲线
或许你会问，怎么坐着会坐出臀部曲线呢，不是经常坐着的话会将臀部坐平或坐大。这可能就是没找到秘诀了吧。如果你在日常的生活中需要经常坐的话，那最好是坐硬椅子，放弃那软绵绵的椅子吧。因为软软的椅子会让你的臀部放松，没有压力和抵抗力，这样臀部当然会变大变平。
八、修饰也很重要
穿着合适的，一身能够将身体曲线的优点体现地淋漓尽致的LOOK可以掩盖臀部不翘的缺点，下面的两个日常搭配就能让你不是翘臀也能完美出街。
宽骨盆的美臀方案：剪裁宽松的茄克衫(短上衣)和衬衣，这样身体的缺陷就可以用宽松式的衣服掩盖了。
A线形服装来打扮：穿胸部窄而髋部宽的A形。为了突出你的臀部曲线，下身可以身穿一条深色轻便舒服的休闲裤，上身穿紧身的上装，这样看起来臀部就有曲线多了。
本文来源：悦己女性网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈蚕屁股上为什么有屎粘在上面呢_百度知道
蚕屁股上为什么有屎粘在上面呢
根据症状有可能是患了蚕中肠型脓病 。蚕中肠型脓病 1、病原：家蚕质型多角体病毒2、流行特点：大小开差悬殊，发育极不整齐，发育缓慢，食桑不活泼，蚕座内有大量残桑，蚕座被严重污染。3、症状及病理变化特征：3.1群体症状大小开差悬殊，发育极不整齐，发育缓慢，食桑不活泼，蚕座内有大量残桑，蚕座被严重污染。3.2个体症状（1）空头：胸部内容物液化，透明，随着病情发展，全身半透明，爬至蚕座四周，平伏于蚕座。（2）起缩：起蚕发病，蚕体缩小，瘦弱。（3） 吐液、下痢：濒死前伴有吐液现象，大蚕明显，发病初期排软、不正形粪；随病情发展，粪便绿、褐色，后期为乳白色或白色污液。4、诊断方法:4.1肉眼：（1）群体大小发育不齐；（2）吐液、下痢（白色）；（3）中肠后部乳白色病变。4.2显微镜检查：取中肠后部组织，压片（涂片），400~600×下检多角体。5、防治措施：（1）养蚕前进行蚕室、蚕具及周围环境进行消毒。（2）严格提青分批，淘汰弱小小蚕、迟眠蚕，防止蚕座传染。（3）加强饲养管理和桑园管理。（4）发现病蚕及时捡出投入消毒缸。（5）蚕期填食氯霉素、克氯素或克红素等抗菌素类药剂，可抑制病情发展。
采纳率：97%
来自团队：
屎是粘的，水给多了老拉肚子啊！
本回答被提问者采纳
有可能在蜕皮屎卡在屁股中间了蜕完皮就好了
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。蚕屁股后有透明液体怎么办
14-05-18 &匿名提问今年24岁，肚子向前挺，屁股后翘。是怎么回事
今年24岁，肚子向前挺，屁股后翘。是怎么...
今年24岁，肚子向前挺，屁股后翘。是怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：33673
问题分析：你出现的这种情况，肚子前挺屁股后翘，这是典型的啤酒肚现象，如果你平时吃饭较多，也经常喝酒的话，就容易出现啤酒肚的。如果平时没有这些不良习惯的话，考虑是腹水引起的症状。意见建议：也就是腹部积水导致的肚子前挺，屁股后翘，你可以去医院做个详细的检查，如果是有腹部积水现象的话，可以用一些利尿的药物来排泄，严重的话可以用抽取腹水的方法来治疗。
问我的肚子挺出去和屁股翘起来已经好几年了。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：89460
问题分析：你好，考虑是肥胖引起的，建议你减肥，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。意见建议：最好不要吃减肥药，运动减肥是最好的办法。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动
问肚子大，屁股翘的原因
职称：主治医师
专长：急慢性鼻炎,梅妮埃病,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻窦炎,急慢性咽炎,急慢性扁桃体炎,急性腺样体炎,急慢性喉炎,萎缩性鼻炎
&&已帮助用户：4203
关于肚子大，屁股翘的原因问题如下：问题分析：你出现的这种情况，肚子前挺屁股后翘，这是典型的啤酒肚现象，如果你平时吃饭较多，也经常喝酒的话，就容易出现啤酒肚的。如果平时没有这些不良习惯的话，考虑是腹水引起的症状。意见建议：也就是腹部积水导致的肚子前挺，屁股后翘，你可以去医院做个详细的检查，如果是有腹部积水现象的话，可以用一些利尿的药物来排泄，严重的话可以用抽取腹水的方法来治疗。
问我女儿从小都喜欢趴着睡还老翘屁股,这是怎么回事呀?有点担心?
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：165777
病情分析：这只不过是一个生活习惯问题，没有多大临床意义。
意见建议：
问求咨询，我家宝宝十个月偶尔四肢肚子用力屁股翘起来头...
职称：医师
专长：脊髓缺血,脑出血,额叶肿瘤
&&已帮助用户：15877
问题分析：是肾虚的表现,脾虚的表现是脸色发黄,食欲不振，乏力，消化不良等等。意见建议：建议您再去正规的中医院复诊一下，如果确定是脾虚的话建议服用健脾丸或者参苓白术散等等，如果是肾虚的话需要分清肾阴肾阳，服用补肾阴的六味地黄丸或者补肾阳的金匮肾气丸等。
问今年儿子子10岁了，他的右腿翘
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124378
指导意见：注意加强对症的护理避免剧烈的活动就可以的，注意进行活血的调节就好好找的。
问你好，我24岁，请问腰连着屁股痛是怎么回事
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好，这种情况常是脊椎病的情况急性发作的情况造成的。或有扭伤的情况造成的。 对于这种情况需要拍片检查的。一般的情况可以采用止痛药物，理疗进行治疗的。或采用外用药物，中药三七片活血止痛的治疗的。 注意适当的 休息。生活护理：需要注意不要劳累 和着凉。做适当的功能活动。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}