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适合孕妇喝的粥的做法大全
10:21:14出处：作者：佚名
　　早餐喝粥已经成为了我们生活的习惯，怀孕期间更想喝粥了，但有什么粥是适合孕妇喝的呢?孕妇喝粥又有什么好处?不用烦恼了，下面一一为大家介绍这些问题的答案!适合孕妇喝的粥的做法大全　　绿豆银耳粥　　此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。　　原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。　　制作：1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。　　特点：色泽美观，酸甜适口。　　小米红糖粥　　小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。　　原料：小米100克，红糖适量。　　制作：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。　　特点：此粥粘糯香甜。　　猪肚粥　　猪肚含有、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。　　原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。　　制作：1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。　　特点：粘稠鲜香。　　糯米粥　　此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。　　原料：糯米100克，水800克。　　制作：1、糯米拣去杂物，淘洗干净。2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。　　特点：滑润粘稠，清香爽口。　　什锦鸡粥　　此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、、钙、磷、铁、、、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。　　原料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。　　制作：1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。　　特点：鲜美可口。　　大枣桂圆粥　　此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的2、、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。　　原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。　　制作：1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。　　特点：气香，味甜。孕妇喝粥有什么好处?　　粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，女性怀孕早期一般严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥呢!冬季喝热粥，特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。　　在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。　　孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下的食物作为熬粥食材可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。　　怀孕后期，为了宝宝的健康，准妈妈需要的热量、营养素要求有所增加，孕妇喝一些富含钙、铁的粥，那么就可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。　　精彩推荐　　　　　　　　　　
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适合孕妇吃的6种营养粥
日 18:03出处：亲亲宝贝网作者：xiaxia阅读次数：149076
对准妈妈而言，在怀孕期间最重要的莫过于营养的补充了，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐6款营养粥，相信这6款营养粥在为准妈妈补充营养的同时，还能让准妈妈享受美味。
小米红糖粥
小米所含、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的B1、、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。
小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
小米100克，红糖适量。
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
特点：此粥粘糯香甜。
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
猪肚250克，大米100克，、盐、各适量。
1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。
2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。
3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。
特点：粘稠鲜香。
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。
原料：糯米100克，水800克。
1、糯米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，
3、滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。
特点：滑润粘稠，清香爽口。
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，，防病健体。
原料：鸡翅肉一只，15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、、盐各适量。
1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。
2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。
3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。
4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。
5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。
特点：鲜美可口。
大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。
1、将小米淘洗干净。
2、大枣与桂圆肉也都洗干净，沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米。
3、然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。
4、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
特点：气香，味甜。
绿豆银耳粥
绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。
银耳含胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心、滋阴等功效。
此粥由绿豆、银耳、糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。
原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。
1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;
2、粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，
3、用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。
4、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。
特点：色泽美观，酸甜适口。孕妇喝粥不够营养？哪些粥可以常喝_育儿资讯
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孕妇喝粥不够营养？哪些粥可以常喝
孕期准妈妈需要吃很多的营养物质来补充体力，满足胎儿生长发育所需。人们普遍认为，孕妇需要吃大鱼大肉的物质来补充营养，在很多人眼里，稀饭的营养价值比较低，所以人们可能会质疑它能否满足准妈妈的营养需求。然而，事实并非如此，孕期女性是可以喝粥的，而且可以长期食用。虽然和一般的菜肴相比，单喝粥营养并不高，不过它易消化防便秘，所以营养能更好地被吸收，而且也可以按需添加营养的食材。
准妈妈可以喝粥
孕期准妈妈是可以喝粥的，只是熬粥的时候最好不要放碱（部分地区煮粥有放碱的习惯），碱会给胎儿带来一定危害。胎儿的生长发育需要大量的营养，因此在孕期的妈妈们需要吃很多的营养物质，只有营养充足，孩子才能获得较好的营养补充，发育得更快。
在喝粥的时候，准妈妈也要注意营养搭配，尽量不要长期喝白粥，可以添加一些营养的食材来帮助提高粥的营养价值，满足自身和胎儿的营养需要。孕妇经常喝粥可以促进消化，帮助避免便秘，也可以适当清清肠子，毕竟一直吃油腻的食物并不利于健康。
怀孕早期，准妈妈可以经常喝些黑米粥，这时候胎儿未成形，且妊娠反应比较大，刚做妈妈的女性可能吃不下太过油腻的食物，这时候就可以喝些黑米粥来补充营养。黑米粥可以帮助女性补充铁元素，补充血气预防肾虚，避免贫血，并且可以调剂女性的情绪变化，帮助暖胃益心肌。因此，在怀孕初期，妈妈们可以多吃黑米粥来补充营养。
怀孕期间，红豆粥也是不错的营养选择。红豆有助于滋补准妈妈的身体，也有助于让女性的身体更加健康，它能健脾止泻，利水消肿，还能够益气补血，非常有助于怀孕的女性食用。
整个孕期，准妈妈们往往需要少吃多餐，这时候可以吃些粗粮粥，像是玉米粥，小米粥，或者紫米粥，这些食物中含有大量的纤维，有助于促进肠道蠕动。尤其是在孕期妈妈们每天需要吃大量肉制品的情况下，这些粗粮粥更是很有必要食用。适当喝些粗粮粥，不仅能预防便秘，而且也能补充一些肉制品以外的营养元素。
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育儿网 版权所有　All Rights Reserved孕妇最适宜喝什么粥 五大有益孕妇养生粥推荐
导读: 怀孕的妇女该吃些什么一直是大多数人关注的问题焦点，那么孕妇该吃点什么呢？其实喝粥是一个不错的选择，接下来中华养生网就为大家推荐几款适合孕妇的粥类，希望能帮助到您……
暖脾护胃--羊肉粥材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。补充营养--鸡汁粥补充营养--鸡汁粥材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。缓解孕吐--砂仁藿香粥缓解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐安胎保胎--鲤鱼粥安胎保胎--鲤鱼粥材料：鲤鱼300克,糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。做法：1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。功效：1. 安胎，止血，消肿。2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
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