&p&本回答从 2015 年 9 月 2 日到 2016 年 7 月 18 日 18：00，点赞超过 66K，累计收藏 210000 次，是知乎上首个收藏数突破 21W 的回答。感谢大家支持，欢迎在评论里补充。&/p&&p&顺便安利各位看看 &a href=&/p/& class=&internal&&知乎上「被收藏最多」的 Top 100 回答 - 小正说事 - 知乎专栏&/a&&br&推荐关注 &b&&a href=&/appsos& class=&internal&&App 指南 - 知乎专栏&/a&&/b&&/p&&p&—————————更新记录——————————&/p&&p&2015 年 9 月 4 日 20：50 更新 （增加了第 10 点，哈哈哈）&br&2015 年 9 月 4 日 23：00 更新 （增加收藏次数）&br&2015 年 9 月 5 日 09：40 更新 （修改错别字，更新收藏次数）&br&2015 年 9 月 6 日 21：40 更新 （更新收藏次数）&br&2015 年 9 月 7 日 00：10 更新 （在第 1 点中，新增四个「参考问题」链接）&br&2015 年 9 月 7 日 00：33 更新 （增加了第 11 点，因为在评论里，有其他知友补充）&br&2015 年 9 月 7 日 18：30 更新 （增加了「网友评论」整理版块，方便互动交流）&br&2015 年 9 月 7 日 22：11 更新 （更新收藏次数，新增配图一张）&br&2015 年 9 月 14 日 11：10 更新 （更新收藏次数）&br&2015 年 9 月 15 日 20：45 更新 （增加了第 12 点，源自知友 &a class=&member_mention& href=&///people/bad0a3f3d6da6a0b809fd& data-hash=&bad0a3f3d6da6a0b809fd& data-hovercard=&p$b$bad0a3f3d6da6a0b809fd&&@墨风&/a& 的补充）&br&2015 年 9 月 27 日 00：05 更新 （更新收藏次数）&br&2015 年 9 月 28 日 23：40 更新 （增加了第 13 点，源自自己最近新的感悟）&br&10 月 11 日 12：00 更新 （优化排版，有知友在评论里提出应该把更新记录放在最前面）&br&10 月 16 日 12：40 更新 （删除某些内容）&br&11 月 17 日14：40 更新 （新增一个非常便捷的搜索工具 ，以及更新搜藏次数）&br&2016 年 1 月 27 日 13：40 更新 （更新回答中列举的某些数据）&br&2016 年 5 月 6 日更新 （更新某些数据以及优化排版）&br&2016 年 5 月 13 日更新 （补充了一个新技能，详情见答案末尾，优化排版）&br&2016 年 6 月 7 日更新 （更新数据）&br&2016 年 6 月 13 日更新 （更新收藏次数以及部分数据，新增了推荐链接）&br&2016 年 6 月 18 日更新 （更新收藏次数以及部分数据，新增个人微信公众号推荐，进一步优化排版）&br&2016 年10 月 7 日更新 （新增一个高效的聚合搜索平台：&a href=&///?target=http%3A//byr.wiki/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Byr.wiki&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ）&/p&&p&—————————分割线——————————&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1，如何有效的利用搜索引擎。&/b&很多人打开浏览器的第一件事儿，就是百度、谷歌，但是真正知道有效利用搜索引擎的不多。&/p&&p&同时推荐一个答主自己做的聚合搜索网站：&a href=&///?target=http%3A//byr.wiki/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Byr.wiki&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （一个框，全能搜），谁用谁知道。&/p&&p&参考如下：　&/p&&ul&&li&&b&&a href=&/p/& class=&internal&&一个框：如何优雅、高效的在网上找资源 - 小正说事 - 知乎专栏&/a&&/b& &/li&&li&&b&&a href=&/question/& class=&internal&&求推荐好的网址主页? - 互联网 - 知乎&/a&&/b& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何正确高效地使用搜索引擎? - 谷歌 (Google)&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何更高效地利用知乎获取优质信息？ - 学习&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&网上搜寻资料的能力严重不足，有何实用经验和方法？ - 搜索&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些特殊的搜索引擎？ - 调查类问题&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，如何写一封合规的邮件。&/b&在职场，每天的工作基本都离不开写邮件，写好一封得体的邮件还是有必要的。能够把邮件写好的人，在其他方面的写作，也不会差到哪里去。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样写一封得体的电子邮件？ - 职场&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&工作邮件有何写作技巧和礼仪？ - 职场&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，一些基本的法律知识。&/b&不得不说，当前大部分人对于法律的了解度甚少，包括我自己，知晓一些基本的法律常识，对于维护自身权益，终归是好的。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&普通人应该知道哪些法律常识？ - 调查类问题&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&知道哪些法律上的小常识可以保护自己？ - 法律咨询&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4，一些基本的性知识。&/b&性本身并不是洪水猛兽，国人对于“性”存在着太多的误解，尤其是某些不具备科学性的说法。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些所谓的性知识是错误的？ - 性生活&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&在青春期，你因无法熟练驾驭暴涨的荷尔蒙做过哪些在成年后看起来“匪夷所思”的事情？ - 成长&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&5，一些基本的电脑操作知识。&/b&用好工具事半功倍，网页打不开了、开不了机、无法调用输入法、电脑木有声音等等问题，其实你都应该学会自己解决，包括路由器如何配置。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&关于电脑操作，有什么高效的方法工具？ - 编程&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&一般要掌握哪些基本的计算机技术? - 信息技术（IT）&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6，一些正确的生活常识。&/b&这里的生活常识，其实比较广义，很多方面的内容都涉及，总的&i&建议&/i&是，要具备基本的科学素养。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些过时的生活常识？ - 冷知识&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&普通人应知的理财常识有哪些？ - 理财产品&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7，紧急情况下的逃生、求生知识。&/b&如何保护好自己，比什么都重要，尤其是女生，当然在一些不可抗拒的自然灾害面前，知道一些基本的逃生、生存技能也是非常有必要的。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&在暴动中如何最有效地自救？ - 恐怖袭击&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&假如地铁出现意外险情，应该如何逃生？ - 安全&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&发生火灾后，住在高层有哪些可行的逃生措施？ - 生活常识&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&在高层建筑的低层时发生地震怎么办？如何逃生？ - 结构工程&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&野外生存必备品有哪些？ - 野外生存&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何在野外获得干净的饮用水？ - 生物学&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8，一些和自己、家人身体健康息息相关的小常识。&/b&俗话说，身体是革命的本钱，但是很多人都是在身体出现了异常后，才能感受到它的重要性，不是每一次感冒，多喝开水都能解决的。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？ - 熬夜加班&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&整天对着电脑眼睛酸涩，有哪些缓解视疲劳的方法？ - 手机&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些健康方面的常识问题是被大众误解扭曲的？ - 调查类问题&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&普通人应该具备哪些用药常识？ - 健康&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9，网络安全方面的知识，这个真的很重要！&/b&互联网确实已经融入了大家生活的方方面面，很多人以为电脑上和手机上装一些安全维护软件就 OK 了么？实则不然，人肉搜索的根基就是源自你在网络上留下的种种痕迹。网络安全其实和每个人都息息相关。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&养成哪些上网习惯可以避免泄露重要的个人隐私？ - 网络安全&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些鲜为人知的网络冷知识和技巧？ - 计算机网络&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何完全抹除自己在互联网上的痕迹？ - 信息技术（IT）&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&透过公共 Wi-Fi 热点上网可能会面临哪些安全风险？如何保障安全？ - 网络安全&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10，有自己的兴趣爱好，并为之坚持，知道自己想要什么，保持积极向上生活态度，这也是一种“能力”。&/b&现实生活中，无数的人活在混沌中，浑浑噩噩，每天都是在重复，日子久了，会产生很深的消极、烦躁情绪，这个时候，就应该及时的调整，在问题出现之前，让自己内心变得更强大。多刷知乎，不是为了看鸡汤，也不是为了羡慕他人的生活，丰富自己的三观，让自己活得更真实，更像想象中自己。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&你有每天都在坚持做的东西吗？为什么而坚持呢？ - 坚持&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何克服懒惰并且更投入地学习感兴趣的东西？ - 职业规划&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&知道很多事情就算自己多么努力也无法改变现状，为什么还有那么多人一直坚持？ - 努力&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&什么叫做内心强大？怎样变成一个内心强大的人？ - 生活&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&你生命中最艰难、痛苦的一段日子是如何度过的？ - 生活&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&人生中你经历过哪些顿悟？ - 调查类问题&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11，要有一些归纳、分析、总结、更新迭代（ 学习 ）的习惯和意识。&/b&这点说起来容易，但去做并且坚持下去实属不易，在工作中，可能因为上班需要，写日报、周报等；在个人生活中，可能就并没有这方面的习惯和意识，个人觉得还是有必要的，这对于自我各方面的成长、提升是有帮助的。并且不断的去优化、改进、迭代，可以让你随时保持一种最新的状态。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何分类、整理资料？ - 收纳&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&整理收纳的经验？ - 收纳&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何提高自己的归纳总结能力？ - 演讲&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&单身职场人士如何利用晚上十点到十二点这段时间自我提高？ - 成长&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何构建自己的笔记系统？ - 知识管理&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12，一些经济学常识、原理。&/b&个人认为这点其实算是补充技能，不是每一个人都有时间和精力看《资本论》，但是懂一些基础的经济学常识终究是好的，在有余钱的时候，可以投资理财。随着了解的深入，会对生活中的很多经济现象，产生有趣的认识。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些我们觉得荒谬的事，却有着合理的经济学解释？ - 经济学常识&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何评价《魔鬼经济学》这本书？ - 书籍评价&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13，能够让自己的日常生活变得有趣、和有让生活变得美好的信念与动力。&/b&不要觉得这很微不足道，或者是不足以重视，但实则不然，这种能力可以说是慢慢培养、并且在日常生活中不断的感悟习得的。如何让原本单调重复的生活变得不一样些？或许换个发型、换一首单曲循环的歌、改变一下出行的路线、关掉手机发现以前原本没有注意的路人、又或者放慢脚步，在路上一个人试着和自己对话，慢慢的，你会发现，原来还可以这样。参考如下：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何用积极的心态面对短暂的人生？ - 心理学&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？ - 生活&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能？ - 社会&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何布置独居小房间能惬意地生活？ - 空间布置&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些有创意的旧物改造？ - 设计&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&现实可以有多美好？ - 生活&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&———————分割线———————&/p&&p&以上所列举的知乎回答链接，都是精选的关注用户较多，回答中有高质量的问题，可以直接关注。同时，如果觉得本答案对你有所帮助，可以先【收藏】抽空慢慢看。&/p&&p&&b&看到很多人都收藏了这个回答（目前已超过 21000+ 次收藏），还是由衷的希望，各位收藏了的小伙伴，抽空都能把文中贴出的问题链接，点击进去把前十的回答都看下。&/b&&/p&&figure&&img src=&/86a3cf6134aaa8d579ba972d6c378121_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/86a3cf6134aaa8d579ba972d6c378121_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&感谢知乎官方微博帮忙推介了这个回答。&/p&&p&———————这里是分割线———————&/p&&p&个人知乎专栏，欢迎关注 &a href=&/xiaxiaozheng& class=&internal&&小正说事 - 知乎专栏&/a&&br&贴一个之前回答某些个问题时的答案，安利给大家&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为了让自己更优秀，你坚持做了哪些事情？ - 知乎用户的回答&/a& &a href=&/question//answer/& class=&internal&&你认为在我们的周围有哪些很重要却一直鲜为人知的事？ - 夏小正的回答&/a& （主要是关于 WiFi 安全的，目前已有 6000+ 多赞同啦）&br&———————————————————&/p&&p&———————&i&广告&/i&分割线———————&/p&&p&个人微信公众号：小正说事（xikexuezhang）。分享更多日常。&/p&
本回答从 2015 年 9 月 2 日到 2016 年 7 月 18 日 18：00，点赞超过 66K，累计收藏 210000 次，是知乎上首个收藏数突破 21W 的回答。感谢大家支持，欢迎在评论里补充。顺便安利各位看看
自从用了网易云音乐，每天做的第一件事不是睁眼，而是打开网易云签到。&br&&br&所以，这个题，我想答。
附带网易云有意思的评论。&br&&br&&br&&br&1，Es rappelt im Karton，Dong Dong Dong Dong Dong，Dong Dong Dong Dong Dong，Dong Dong Dong Dong Dong。&br&它在一个盒子里咚咚响，咚 咚 咚 咚 咚，咚 咚 咚 咚 咚，咚 咚 咚 咚 咚。&br&
Pixie Paris
《Es rappelt im Karton》
&br&（我没跑题吧，这个听了是真不会忘。）&br&&br&&br&&figure&&img src=&/20bc1aec376afe53fc8751_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/20bc1aec376afe53fc8751_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&2，La di da di da da，La di da di da da，La di da di da da，La da da。I am tied by truth like an anchor，Anchored to a bottomless sea，I am floating freely in the heavens，Held in by your heart's gravity。&br&&br&我被像锚一样沉重的真相困住，牢牢地扎在在无边无际的海洋，我自由自在地游走在天上，被你深深吸引着。&br&
Kim Taylor
《I Am You》&br&&br&&br&&figure&&img src=&/cf3cf33f1e304aa53f143fa_b.png& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&88& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/cf3cf33f1e304aa53f143fa_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&3，can you blow my whistle baby whistle baby，let me know，girl i m gonna show you how to do it，and we start real slow，you just put your lips together，and you come real close。&br&&br&宝贝你能够像我吹一样口哨吗?让我知道你做得到，女孩我会教你怎样吹，让我们慢慢来学，你只要把你的双唇叠在一起，然后让双唇非常贴近。&br&
《 Whistle 》
&br&（刚上来的吹口哨我就绝对忘不了，因为曾经在大街上吹了一次，让姑娘反手扇了一大巴掌。）&br&&br&&br&&br&4，You bring me，Sun, sun, sun, sun-shine。&br&你带给我，太阳 太阳 灿烂阳光。&br&
Clean Bandit / Stylo G
《Come Over》&br&&br&&figure&&img src=&/d5bb77ebefd1bdfdd134d53_b.png& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/d5bb77ebefd1bdfdd134d53_r.png&&&/figure&&br&旋律陪着这句歌词，让人印象深刻。最关键的是，在女歌手里，我从没见过这么大的胸。&br&&br&&br&5，I was doubling over the load on my shoulders&br&曾经在我肩头有千钧重担，让我不堪重负&br&Was a weight I carried with me everyday&br&每天每日我都觉得沉重不堪难以解脱！&br&Crossing miles of frustrations and rivers a raging&br&穿过满路荆棘挫折，趟过无数狂怒激流&br&Picking up stones I found along the way&br&不忘一路俯拾寻找圆润美丽的卵石！&br&I staggered and I stumbled down&br&我一路蹒跚，坎坷前行&br&Pathways of trouble&br&走过这条烦恼不断的旅途！&br&I was hauling those souvenirs of misery&br&所有痛苦不幸的回忆让我步履蹒跚&br&And with each step taken my back was breaking&br&每一步都仿似将要压弯我的脊梁&br&'Til I found the One who took it all from me&br&直到遇到他，我如释重负&br&&br& Joel Hanson
《 Traveling Light》&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/ef5ecc66b54cc7c00ea0266e_b.png& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&88& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&/ef5ecc66b54cc7c00ea0266e_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&6，If you sexy than flaunt it&br&如果你够性感 就大胆秀出来&br&If you freaky than own it&br&你要是个丑货 就乖乖认怂&br&&br& Mark Ronson / Bruno Mars 《Uptown Funk》 &br&&br&&br&&figure&&img src=&/cbd6f50af49d05bccfdf80_b.png& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&/cbd6f50af49d05bccfdf80_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&7，Cause what kind of guy would I be&br&由于我就是这样的一个人&br&If I was to leave when you need me most&br&所以不会在妳最需要我的时候离开的&br&I'm forever keeping my angel close&br&我会永远守护在我的天使身边&br&
Chris Medina
《What Are Words 》&br&&br&&br&&figure&&img src=&/820e35c38d32b776d7fecabefb7ce8b9_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/820e35c38d32b776d7fecabefb7ce8b9_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&8，Where are the sleepless nights I used to live for?&br&无眠的夜，我曾在哪儿？&br&Before the years take me&br&在尚未沧桑时，&br&I wish to see the lost in me...&br&牢记这年少时光。&br& Nightwish 《I Want My Tears Back》&br&&br&&br&&figure&&img src=&/1df32b977d1a_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/1df32b977d1a_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&9，
Put on your war paint&br&涂上战争图腾&br&You are a brick tied to me that's dragging me down&br&你像砖块将我拖倒&br&Strike a match and I'll burn you to the ground&br&划着一根火柴，我将把你烧的乌有&br&&br&
Fall Out Boy 《 The Phoenix》 &br&&br&&br&&figure&&img src=&/f0e83e4e9b8d2_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/f0e83e4e9b8d2_r.png&&&/figure&&br&&br&10，I'm blue da ba dee da ba die...&br&我是如此忧郁&br&I have a blue house with a blue window.&br&我住的蓝色房子有一扇蓝色的窗&br&Blue is the colour of all that I wear.&br&我穿的衣服都是蓝色的&br&Blue are the streets and all the trees are too.&br&街道和树木也染上了忧郁的蓝色&br&I have a girlfriend and she is so blue.&br&我的女朋友是忧郁的&br&Blue are the people here that walk around,&br&来来往往的人们是忧郁的&br&Blue like my corvette, it's standing outside.&br&忧郁就像我的雪佛兰，总是静静的在外面等着&br&
Keith Hanley
《Blue》&br&&br&&figure&&img src=&/ccdc25344ccc168099fa_b.png& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/ccdc25344ccc168099fa_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&先这样吧。。。。。。&br&&br&&br&我该继续抖腿了。。。。。。
自从用了网易云音乐，每天做的第一件事不是睁眼，而是打开网易云签到。 所以，这个题，我想答。 附带网易云有意思的评论。 1，Es rappelt im Karton，Dong Dong Dong Dong Dong，Dong Dong Dong Dong Dong，Dong Dong Dong Dong Dong。 它在一个盒子里咚咚…
&p&&b&&i&长文预警。&/i&&/b&&/p&&br&&p&读书和看电影，都是很主观的事情，我觉得好的，你不一定觉得好，我觉得不那么好的，你可能会奉为圭臬，这都是常有的情况。但作为一个真心喜欢这些书和电影的人，我真的希望因为我的推荐看了这些书或是电影的人确实会觉得有所裨益。&/p&&p&我的原则是，所推荐的书和电影一定都是我自己看过的。没有看过的书，无论多么经典，赞誉多么多，我都是不敢妄言的。我自己读书其实不多，阅片量和那些看过几千部电影的大神相比更是不值一提，所以推荐的水平也会有限，意见相左会是很正常的事情，如果有说的不那么妥当的地方，欢迎大家在评论区讨论。&/p&&p&我看到题主的问题是“想要充实自己，有哪十本书和十部电影值得推荐？”，“充实”这个词其实意思很宽泛，不管是知识上的充实还是精神上的充实应该都可算作“充实”，不过我从题主的问题中读出了一丝急切，所以我在书和电影的选择上会舍弃一些我很喜欢的小说作品，因为有的作品虽然真的很不错，但从“充实”的角度来看，看过之后可能收效甚微。&/p&&p&先从书籍开始吧，我没有明确的顺序，更不敢给这些作品排座次，所以可能有些乱，多请担待。&/p&&p&&b&陀思妥耶夫斯基《卡拉马佐夫兄弟》&/b&&/p&&figure&&img src=&/f46e2ef3aed6eb98bd30e9_b.jpg& data-rawwidth=&166& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&166&&&/figure&&br&&p&&b&关键词：人生、宗教、现实&/b&&/p&&p&上大学后，我有一件很开心的事情，那就是我终于敢读陀氏的作品了。我依然不敢说我终于能读懂陀思妥耶夫斯基，因为以我的智力和年龄，离读懂陀氏恐怕还差好远。&/p&&p&其实我知道陀氏是很早的事情，早在中学的时候我就知道这个名字很拗口的俄国作家，但那时的我翻开《罪与罚》后却根本看不下去，拿着《被损害和被侮辱的人》也只当狗血的家庭剧去看。那时我就知道，这个俄国人的作品，我得过些年再看，才会真的觉出好来。&/p&&p&后来隔了很久，到大二的时候我又拿起了《卡拉马佐夫兄弟》，一读之下，惊以陀氏为天人，上一个让我差点跪下来的文学家，应该还是鲁迅吧。&/p&&p&恰巧鲁迅也评论过陀氏，他在《忆韦素园君》里说：“对于这先生，我是尊敬，佩服的，但我又恨他残酷到了冷静的文章。他布置了精神上的苦刑，一个个拉了不幸的人来，拷问给我们看。”也许大师之间冥冥中便有灵犀，能把陀氏说的这样透彻，也只有鲁迅这样的大家。&/p&&p&文学和哲学本就是一母同胞，《卡拉马佐夫兄弟》不但是一部伟大的小说，更是部伟大的哲学作品。看《卡拉马佐夫兄弟》其实是个很困难却又很享受的过程，因为在阅读中充满着思考，而这种思考给你带来的东西，才是这本书对你来说独一无二的意义。&/p&&p&感谢俄国带给我们陀思妥耶夫斯基和托尔斯泰，而某种程度上说，陀氏是属于这个民族的，但这个民族的东西能够震撼整个世界；而托尔斯泰是属于这个世界的，但他从世界里回来，唤醒了一个民族。&/p&&p&这里重点推荐陀氏的《卡拉马佐夫兄弟》，也顺便推荐托尔斯泰、果戈里、普希金等作家的作品，从文学的角度看，俄罗斯是个伟大的国家，毋容置疑。&/p&&p&&b&黄仁宇《万历十五年》&/b&&/p&&p&&b&关键词：历史&/b&&/p&&p&对于历史初学者来说，黄仁宇教授的《万历十五年》是极好的入门作品。我说是“入门”，不是说这本书的内容很浅显，其实这本书讲的东西大有深意，但这本书写的却真的很易读，非常有趣味性。可以说《万历十五年》颠覆了我对历史书的理解，看过《万历十五年》之后，我才知道原来历史可以这么写，历史可以如此读。&/p&&p&因为我本人《明史》只看过一部分，《明实录》更是因为水平问题看不下去，所以在历史书的推荐上真的不够专业，但这本《万历十五年》作为充实一个大学生知识的读物，绝对是绰绰有余了。&/p&&p&关于明朝历史，《明朝那些事儿》也是近年来很热门的书籍，当年明月也是我非常喜欢的作者，所以这里也合并推荐。另外顾诚先生的《南明史》真的是良心之作，读来可以废寝忘食，也能学到很多东西。&/p&&p&&b&尼尔.波兹曼《娱乐至死》&/b&&/p&&figure&&img src=&/f3bacb65bd270dc9426682_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&b&关键词：媒体、社会&/b&&/p&&p&我们生活的这个时代，是一个信息爆炸的时代，而在这个时代里，随着电视、网络的普及，一切似乎都成了娱乐的附庸。&/p&&p&于是尼尔.波兹曼说：“其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”&/p&&p&我不只一次思考过人类将会如何消亡，看到“娱乐至死”这四个字我心里真的是耸然一惊，也许，我们真的会毁于我们热爱的东西。&/p&&p&看完这部书后不妨再看看赫胥黎的《美丽新世界》，其实波兹曼的观点由此书引申而来。&/p&&p&&b&杨绛《干校六记》&/b&&/p&&figure&&img src=&/9900cde33a1d6d5ca1c83715f3fcd6c2_b.jpg& data-rawwidth=&135& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&135&&&/figure&&p&&b&关键词：苦难&/b&&/p&&p&那段历史可能是我们这个国家的人民永远都不愿意再提起了的吧。&/p&&p&杨绛先生文笔细腻，又极平实，她的文字我是非常喜欢的。读她的散文，总像是在午后品茶，悠然自得，沁人心脾。&/p&&p&但《干校六记》作为一杯茶来讲，绝对是极苦的，苦的人流出了泪，苦的人揪起了心。&/p&&p&用淡然的笔触描绘苦难，总是比大声的哭喊更能戳中人心。&/p&&p&&b&贡布里希《艺术的故事》&/b&&/p&&figure&&img src=&/a7aff840e_b.jpg& data-rawwidth=&302& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&302&&&/figure&&p&&b&关键词：艺术&/b&&/p&&p&我始终认为，对于一个人来说，欣赏艺术是一种很重要的能力。&/p&&p&我们可以学不会创作，但我们不能不懂得欣赏。面对浩如烟海的艺术作品，我们如果看不到其中的美，那实在是件悲哀的事情。&/p&&p&其实给艺术冠以艺术这个词本就是个不太高明的作法，艺术应该是玄妙的，应该是无法定义的。&/p&&p&世界上只有艺术家，没有艺术。&/p&&p&跟着贡布里希去了解艺术的故事，是一种真正纯粹的享受。&/p&&p&&b&曼昆《经济学原理》&/b&&/p&&figure&&img src=&/7e01c56dfec63ed63acedd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/7e01c56dfec63ed63acedd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：经济&/b&&/p&&p&请千万不要被这本书的体量和书名所吓到，因为这本书真的很有意思。作为一部经济学的入门教材，我想不出比它更好的作品了。&/p&&p&当然，经济学我是门外汉，懂得不多，我只能说这本《经济学原理》对我个人大有裨益，起码，我学会了一种新的思考方式。&/p&&p&&b&木心《文学回忆录》&/b&&/p&&figure&&img src=&/54cdf235d41a9e71a84b2e93_b.jpg& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&p&&b&关键词：文学&/b&&/p&&p&木心先生是我很尊崇的作家之一，这部《文学回忆录》是陈丹青先生所记载木心先生生前的讲稿，可以说是木心思想的结晶，读来大有趣味。木心的文笔是不消说的，他的一些观点也很有见地。&/p&&p&但我一定要说的是，木心这个《文学回忆录》，只能当“木心”来读，不能当文学史来看。这书私货太多，木心是极聪明的人，极聪明的人的思想，有很多都并不是那么适用于普罗大众的。&/p&&p&当然，学一些知识，跟着木心读一些大师的作品，揣摩揣摩木心的文字，这部书是极好的。&/p&&p&&b&梭罗《瓦尔登湖》&/b&&/p&&figure&&img src=&/52e2cbe24edc_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&b&关键词：生活&/b&&/p&&p&处在这个浮躁的社会里，我总会思考，怎样的人生才是我真的想要的？&/p&&p&梭罗或许给出了一个答案。当然，我不得不承认，梭罗的生活方式我学不来，但梭罗的生活态度却是大可以借鉴的。&/p&&p& 驶一艘轻舟，到自己内心的深处去吧，也许你会发现很多之前不曾看到的东西。&/p&&p&&b&史铁生《我与地坛》&/b&&/p&&figure&&img src=&/0b3c836c05d095affcc84f_b.jpg& data-rawwidth=&147& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&147&&&/figure&&p&&b&关键词：死亡&/b&&/p&&p&我们离死亡大都很远，但死亡却无疑是一个人人生中最重要的命题之一。&/p&&p&我们不知道死后会去哪里，我们深知活着的乐趣，所以对死亡无限恐惧。但更可怕的其实不是死亡，而是把你放在生与死的边缘反复折磨，时刻都感受着活着的痛苦，也时刻都感知着对死亡的恐惧。&/p&&p&史铁生就是这样一个在生与死的边缘抗争了半辈子的作家。读他的作品，我会不自觉地落下泪来，有些事，我虽然不能感同身受，但却也能懂得几分。&/p&&p&另外推荐他的《病隙碎笔》，也是绝佳的散文，不要因为史铁生特殊的经历就忽视了他的文笔，世界上有着史铁生经历的人很多，史铁生却只有一个。&/p&&p&&b&孔子、老子、庄子《论语》、《道德经》、《南华经》&/b&&/p&&figure&&img src=&/f1aa48f36ecf7f7dcbe363_b.jpg& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&218&&&/figure&&p&&b&关键词：经典、人生、哲学&/b&&/p&&p&写出这几个名字我都是很惶恐的。&/p&&p&其实我也仔细想了很久，要不要推荐中国传统的经典。不是说它们不够格，它们太够格了，它们比前面推荐的所有书都够格的多，只是我来推荐，我不够格。但我还是要把它们写出来，因为这几本书对于一个大学生来充实自己来说，实在是再合适不过了。&/p&&p&我没有足够的学力和见解对这几部书评价些什么，我只想说，老祖宗留下来的东西，我们读一辈子，也读不完，读不透。&/p&&p&我为祖先们的智慧自豪，也为自己是一个中国人骄傲。&/p&&br&&p&在书籍的推荐上，因为这里只能推荐十本，我在另一个回答里做了补充，欢迎有兴趣的朋友查看。&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大学读哪些书可以增加知识，或者是提升眼界？ - 李霁琛的回答&/a& &/p&&p&=========================================&/p&&p&想到要选取十部电影，这其实是个让我非常头疼的事情，好的电影那么多，该选哪十部呢？和书籍一样，我依然选择了一些关键词，每个关键词我选取了一到两部电影，都是很经典的电影，我的选片原则一是能够满足题主“充实自己”的要求，二是好看且不晦涩，能够给观者带来一定的思考。&/p&&p&我不会对电影所蕴藏的意义进行过多解读，因为你自己最后想到的，才是你真正看到的。&/p&&p&依然没有排序，电影这种东西，其实永远都不是评分、排名能够说得明白的。&/p&&p&&b&《十二怒汉》&/b&&/p&&figure&&img src=&/8a72fbe07cbdadfff442803fbacd5ee2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8a72fbe07cbdadfff442803fbacd5ee2_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：法律&/b&&/p&&p&我想《十二怒汉》不仅仅是一部优秀的电影，更是一场关于法律、生命、社会的宏大讨论。&/p&&p&抽丝剥茧的剧情，演员们酣畅淋漓的表演，妙语连珠的台词，这种种的元素构成了这部美国电影史上的永恒经典。时间是一部电影最好的试金石，时间已经证明了《十二怒汉》的伟大，我无需多言。&/p&&p&&b&《返老还童》&/b&&/p&&figure&&img src=&/00ddc640ec44b49ca04b07be87623ca4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/00ddc640ec44b49ca04b07be87623ca4_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：人生&/b&&/p&&p&假如你的人生倒过来过，该是种怎样的体验？&/p&&p&《返老还童》又称《本杰明.巴顿奇事》，改编自菲茨.杰拉德的同名小说。但事实上，这是少数改编后比原著还要伟大的电影之一。大卫.芬奇赋予了这个故事更深的内涵，而布拉德.皮特则给与了这个角色全新的生命。&/p&&p&有人说没有女人能抵挡皮特的魅力，我想说的是，就算是直男，也没法不被皮特所征服。&/p&&p&&b&《美国往事》&/b&&/p&&figure&&img src=&/0aab6f46d10db_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/0aab6f46d10db_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：朋友、爱情、人生&/b&&/p&&p&看完这部电影，我像是过了一生。&/p&&p&我总是期待着能有电影像《美国往事》一样让我看完有种怅然若失的感觉，其实我也说不上来原因，只是觉得，人生如逆旅，我亦是行人。几十年过去，不过是一场大梦罢了。&/p&&p&另外，罗伯特.德尼罗是我最爱的演员，没有之一。詹尼佛.康纳利年少时那张剧照是我最喜欢的剧照，也没有之一。&/p&&p&&b&《阳光灿烂的日子》&/b&&/p&&figure&&img src=&/8ff26a2b814e6ecced66ca31aa77a950_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/8ff26a2b814e6ecced66ca31aa77a950_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：青春&/b&&/p&&p&对于近几年流行的那些所谓的青春电影，我只想告诉那些导演，去看看姜文的《阳光灿烂的日子》，那才是青春电影，你们拍的不过是一种新的类型片而已。而这个类型叫做堕胎片。&/p&&p&我们都有过骑着车子穿越大街小巷无忧无虑的日子吧，我们都有过一个可望而不及的女神吧，我们都曾被灿烂的阳光照着，其实我们现在已经长大，心里却总有一片光明不会让别人触碰吧。&/p&&p&&b&《革命之路》&/b&&/p&&figure&&img src=&/19a80e3b74_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/19a80e3b74_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&关键词：婚姻&/b&&/p&&p&我是一个悲观主义者，所以会选择《革命之路》作为婚姻这个标签下的电影。但悲观一点总没有什么坏处。看到有人问小李和肥温为什么不在一起，也许这部电影早就做了一个回答：婚姻是悲剧性的，做朋友多好。&/p&&p&萨姆.门德斯善于拍这种关于家庭的电影，《美国丽人》我也强力推荐。&/p&&p&&b&《搏击俱乐部》&/b&&/p&&figure&&img src=&/d62d6cd93bcc54c73605_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d62d6cd93bcc54c73605_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&关键词：自我&/b&&/p&&p&其实很多时候认清自我是件无比困难的事情，在现实和虚幻之间迷失是年轻人经常出现的状况，看完这部电影，我们或多或少都会有一些反思。&/p&&p&另外我想说的是，小李拿奥斯卡之前真的没有大家说的那么可惜，毕竟皮特和诺顿可都还没拿过奥斯卡影帝呢。&/p&&p&&b&《恋夏五百天》&/b&&/p&&figure&&img src=&/c7ec539bfc7c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c7ec539bfc7c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：爱情&/b&&/p&&p&大多数都曾在年轻时经历过一段失败的爱情吧，这部电影告诉我们，告别夏天之后，还会有秋天到来，真正适合自己的，可能只是没有出现而已。&/p&&p&我们的人生还很长，等一等不要紧，我们的人生也很短，怎么可以随便将就呢。&/p&&p&&b&《鬼子来了》&/b&&/p&&figure&&img src=&/16f375cee1bdd6eadb75_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&p&&b&关键词：历史&/b&&/p&&p&请原谅我对姜文的偏爱，但我真的是太喜欢这部《鬼子来了》了。&/p&&p&再没有哪部电影能把那段历史用如此荒诞的手法解构的那样清晰，也许这就是姜文的强大之处。&/p&&p&大哥大嫂过年好，你是我的爷，我是你的儿。&/p&&p&这句台词我可能永远也忘不了。&/p&&p&&b&《熔炉》&/b&&/p&&figure&&img src=&/1eac2b386a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1eac2b386a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：社会&/b&&/p&&p&一部电影能够吸引全社会关注一个问题，就足够说明一切了。&/p&&p&我们不得不佩服韩国人的勇气和魄力，在我们自己的国家，这样的电影是绝对拍不出来的。&/p&&p&&b&《海盗电台》&/b&&/p&&figure&&img src=&/02cac710f28c1ebe74e743_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/02cac710f28c1ebe74e743_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关键词：梦想&/b&&/p&&p&人没有梦想，和咸鱼有什么区别？&/p&&p&总有人会问，对于一个人来说，最重要的东西是什么？&/p&&p&我想，那应该是梦想吧。没有梦想的生命像是行尸走肉，又怎么快乐的起来呢？&/p&&p&另外这部电影里的音乐真的超赞，让我们一起摇滚吧。&/p&&br&&p&终于写完了。因为只能写十本书和十部电影，有很多非常经典非常好的书籍和电影我都没有提到，也欢迎大家来补充。&/p&&br&&p&相关回答：&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大学读哪些书可以增加知识，或者是提升眼界？ - 李霁琛的回答&/a&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&有哪些书适合每天睡前读，有趣又能学到知识的？ - 李霁琛的回答&/a&&br&&p&最新文章：&a href=&/p/& class=&internal&&7月院线片单：国产电影月终于回来了！ - 知乎专栏&/a&&/p&
长文预警。 读书和看电影，都是很主观的事情，我觉得好的，你不一定觉得好，我觉得不那么好的，你可能会奉为圭臬，这都是常有的情况。但作为一个真心喜欢这些书和电影的人，我真的希望因为我的推荐看了这些书或是电影的人确实会觉得有所裨益。我的原则是，…
&p&&b&自认记忆力还算不错。也有一些方法和感悟。&/b& &b&本答案1000字，2分钟。言简意赅，只写实用的干货，极易操作。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、多个感官并用&/p&&p&高中时生物老师教的方法。当你学习、记忆的时候，调动你的一切感官。没人的话，可以伴有声音、手舞足蹈；有人的话，可以默念、轻微摇晃手指等。&/p&&p&&b&毛主席说：人多力量大！！！&/b&指的就是这种现象。嗯。&/p&&p&我背书时必须出声，不然会走神；我还喜欢踱来踱去背东西。&/p&&p&其实感官并用之所以有效，在于它让我们保持专注，而专注是高效学习、记忆的关键。&/p&&p&另外，有些人可能更习惯默读记忆。尝试之后，选择对你高效的即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、记忆的要诀在于有技巧的重复&/p&&p&只记一次，几乎是不可能记住的。&/p&&p&记忆没那么玄飘，在大脑中是有物质生成的。学习一个新知识点，便在大脑中建立了一个突触。暂且把这突触视为，在一片草地上走了一条路。&/p&&p&开始两天，这条路还是有痕迹的。如果接下来不定时走一遍，路是会消失的。&/p&&p&不信？&b&鲁迅先生曾经说过：记忆本没有路，重复得多了，也便有了路。&/b&( o? .? o? )&/p&&p&&br&&/p&&p&但是这个重复，需要有技巧。时间间隔可参照艾宾浩斯记忆曲线安排好；而且不可以是简单的浏览式重复，而是&b&提问式重复。&/b&&/p&&p&比如复习某一流派的理论，可以先合上书，用自己的话复述出要点。同时提问自己，可以和哪些知识联系起来？有没有我所知道的其他素材，和这块很像？这一块还可能怎么出题？&/p&&p&&b&然后再看书，遗漏了哪些，掌握了哪些。&/b&提问式重复，意味着有反馈，将自己对这块知识点的掌握程度可视化。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，如何安排复习，确实很让人头痛。再次安利一款软件&a href=&/question//answer/& class=&internal&&高冷冷：有哪些有利于学习的 App？&/a&，它会给你安排好复习的量和时间，随时随地、非常高效省心。&br&有同学提出不会用，我找了个知乎上的答案，希望对大家有用～&a href=&/question/& class=&internal&&anki怎么用？ - Anki（知识记忆工具）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、与已经拥有的知识建立连接&/p&&p&&b&把你学习的新知识，与你已有的知识建立联系。&/b&&/p&&p&单词的联想记忆法，用的便是这个道理。当它与你的知识系统产生连结的时候，才容易想起，不容易忘记。&/p&&p&用个不恰当的词语，牵一发则动全身；当你想起一个熟悉的事物的时候，你会连带着想起很多相关的。&/p&&p&知识是孤立的、不连续的，很容易夭折。啊想起了一句名言，一滴水容易蒸发，但大海不会。( o? .? o? )&/p&&p&&b&知识的系统化，在大脑中就像成了纵横交错的水流系统，当你往一个小水沟中灌水时，其他的水沟也不会干涸。&/b& &/p&&p&结合“重复”法来说，不断重复，意味着大脑中突触的根深蒂固。意味着，河流的加深加宽；道路的坚固、宽广。这样的话，记忆就更不容易消失了。&/p&&p&&br&&/p&&p&4、把知识具象化为一个场景&/p&&p&你会发现，视频、图像比文字更容易记忆。大概是因为视频中有许多因素存在：色彩、声音、光线等。&/p&&p&&b&把你的知识具象化为一个场景，想象自己在何时何地能用这知识，与自身发生连结。&/b&&/p&&p&单纯地记忆单词，效果会很差。但如果结合例句一起，便很容易记住，因为例句是有场景的，多半是生活化的。&/p&&p&那些电影台词、歌词，之所以过目不忘，是因为触动了你的情绪，它不再是外来物，而成了你的一部分。&/p&&p&&br&&/p&&p&5、问题让人记得更好&/p&&p&其实前文已经提了，但这里必须单列出来，再强调一次。&/p&&p&如果只是单纯地往脑袋中灌输，当时懂了，会很容易忘。&/p&&p&在学习一个知识点的当时，便试着用提问的方法学习，然后给出答案。后期复习的时候，也用此法。&b&懂了，很难记住；用了，就记住了。&/b&&br&&br&——————&/p&&p&感谢阅读，不妨关注，我的&b&其他学习类干货也很值得看喔~&/b&&/p&&p&开了个微信公众号：高冷冷。内容包括：学霸养成丨思维丨心理丨方法论。&/p&&p&微信后台回复“&b&笔记&/b&”，教你：&b&从哈工大化学跨考到北大中文系&/b&，我是如何做专业课笔记的；回复“&b&读书&/b&”，教你&b&1小时读60~100页书的方法&/b&；回复“&b&早起&/b&”，教你：我如何在没有闹钟的情况下，&b&十年如一日六点起床&/b&。搜不到&高冷冷”的话，试试搜“gaolengleng2017”。&/p&
自认记忆力还算不错。也有一些方法和感悟。 本答案1000字，2分钟。言简意赅，只写实用的干货，极易操作。 1、多个感官并用高中时生物老师教的方法。当你学习、记忆的时候，调动你的一切感官。没人的话，可以伴有声音、手舞足蹈；有人的话，可以默念、轻微摇…
我从我自己专业上讲吧&br&&br&你们的出产设置可能是这样的&br&&br&&figure&&img src=&/ed4647ddb21cd16e01df395_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&379& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&成年后变成
&br&&figure&&img src=&/28c2dee96e5e80d280ca769c8224445b_b.jpg& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&379& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&br&你们的出产设置可能是这样的&br&&br&&figure&&img src=&/0de6dd8730c1dec33f008_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&/0de6dd8730c1dec33f008_r.jpg&&&/figure&&br&成年后变成
&br&&br&&figure&&img src=&/645eef9f4b736defb4a7f767a65f2883_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/645eef9f4b736defb4a7f767a65f2883_r.jpg&&&/figure&&br&你们的出产设置可能是这样的&br&&figure&&img src=&/6a392432_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&253& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&成年后变成
&br&&figure&&img src=&/eec2ffee474a_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&预防手段：&br&1，不要一直翘腿坐着&br&
翘腿坐着，骨盆会呈现歪斜的动作，如果一直这样翘着，脊柱骨会慢慢的呈现弯曲的姿势，并且向上代偿，使肩膀，颈椎造成负担。 &br&&figure&&img src=&/a67c227c065c087ab26d118_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&236& class=&content_image& width=&359&&&/figure&&br&tips：如果非要翘腿，建议经常换脚。&br&&br&2，包包不一直背一边。&br&
如果你喜欢用单侧背包，或者说是提东西，&br&&figure&&img src=&/c0f295cadbcfc280d9b156f_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&br&&br&3，站着不要把重心放于单脚上&br&
也就是所谓三七步，就是前三后七的站法，把30%的体重落在前脚，70%落在后脚。 &br&两脚一前一后呈L型，前脚指向正前方，后脚指向90度方向，后脚脚跟与前脚大拇趾延长线垂直。 &br&&br&4，走路的时候目视前方，不要看下方或是看上面&br&&br&5，坐着不要让背弯曲。&br&&figure&&img src=&/36903b4bdc8dd75f1f592_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/36903b4bdc8dd75f1f592_r.jpg&&&/figure&&br&&br&6，不侧身坐，鸭子坐。&br&鸭子坐主要是侧重于膝关节，一般能够长时间维持鸭子坐的人膝关节外侧韧带会被过度拉长，同时内侧韧带被过度的挤压，这样对膝关节带来了巨大的负担，同时对于骨盆也是。而这样的后果就是，你不用60岁就可以著拐杖了。&br&&br&&br&7，不要横躺，以手当枕。&br&
无论是看电视在沙发上，还是睡觉的时候侧躺着都会使肩膀，一侧肋骨或是髋部被压迫。而这样子骨盆自然也会随着倾斜，所以请准备好垫子或是枕头垫于身体下方，与此同时注意多换姿势。&br&&br&&br&8，不穿紧绷的衣服和高跟鞋。&br&&figure&&img src=&/2db1c636f71e07f79aca3_b.jpg& data-rawwidth=&302& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&302&&&/figure&&br&&br&&br&9，讲电话时不要一直用同一只手拿。&br&
讲电话的时候头部总是喜欢朝向一边，一般这种情况颈椎会跟着弯曲。而聊天的时候，我们时常会忘记了时间的长短，身体的负担会随着时间逐渐的加重。为了避免这个问题，请经常交替进行或是使用耳塞等外接器具。&br&&br&10，不经常单边咀嚼，常换边&br&&figure&&img src=&/4d9e1e644d73cd5f39c44_b.jpg& data-rawwidth=&1216& data-rawheight=&1131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1216& data-original=&/4d9e1e644d73cd5f39c44_r.jpg&&&/figure&颞下颌关节紊乱综合征（TMJ）此病最为多见，好发于青壮年，以20～30岁患病率最高。其发病机理尚未完全明了。本症的主要特点为关节区酸胀疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等。下面的小按摩方法可以帮助你缓解此问题，按摩得当也可以瘦脸的&br&&br&&figure&&img src=&/faebaff3f8d2f9ba65f047_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&/faebaff3f8d2f9ba65f047_r.jpg&&&/figure&&br&但你如果发现是代偿出来的大小脸，其实这种按摩效果不大，之前看的日本书籍有介绍。可能重点在于咬合。
&br&&br&11.口呼吸面容。&br&&br&口呼吸面容这个说法挺单一的，到底是头前伸导致的口呼吸，还是咬合问题导致的容易口呼吸这个还需要评估。生活中至少保持头部不在前伸状态，下巴微微内收。&br&&figure&&img src=&/683f5ae80ebd_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&/683f5ae80ebd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&微信公众号：林烁nathan&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/00Pr85jEKcVWrdyQ9xbB& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/00Pr85j&/span&&span class=&invisible&&EKcVWrdyQ9xbB&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&&br&我这几天想到再写写 mark
我从我自己专业上讲吧 你们的出产设置可能是这样的 成年后变成 你们的出产设置可能是这样的 成年后变成 你们的出产设置可能是这样的 成年后变成 预防手段： 1，不要一直翘腿坐着 翘腿坐着，骨盆会呈现歪斜的动作，如果一直这样翘着，脊柱骨会慢慢的呈现弯曲…
多图预警。&br&&br&&ul&&li&&b&肃然起敬篇&/b&&/li&&/ul&&br&世界上高级的人很多，有趣的人也很多，又高级又有趣的人却少之又少。高级的人使人尊敬，有趣的人使人喜欢，又高级又有趣的人，使人敬而不畏，亲而不狎，交接愈久，芬芳愈醇。&br&&br&（早就想吐槽知乎这个空格格式无效了，签名在左边真的会逼死强迫症啊！！）——余光中&br&&br&&b&1.《死亡诗社》—— 基汀老师&/b&（关于信仰）&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&784& src=&/3c8ee66a717cbdff6580db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/3c8ee66a717cbdff6580db_r.jpg&&&/figure&&Now we all have a great need for acceptance. But you must trust that your beliefs are unique, your own. Even though others may think them odd or unpopular. Even though the herd may go, 'That's ba-a-a-a-ad.'& （64‘58）&/i&&br&&br&“我们都有一种被人接受的需要。但是你必须坚信自己的信仰是独特的，是你自己的，哪怕别人认为它们很怪，或者很讨厌，哪怕一群人都说，那太差。”&br&&br&&b&2.《飞越疯人院》——麦克·墨菲&/b&（关于勇气）&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&447& data-rawwidth=&791& src=&/f1e04bc0a18dc5e0591c55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&/f1e04bc0a18dc5e0591c55_r.jpg&&&/figure&&Jesus, I mean, you guys do nothing but complain about how you can't stand it in this place here, and then you haven't got the guts to walk out? What do you think you are, for Christ's sake? Crazy or something? Well, you're not. You're not! You're no crazier than the average asshole out walking around on the streets.& （72’57）&/i&&br&&br&“你们一直抱怨这个地方，但是你们却没有勇气走出这里？你们以为你们是疯子吗？不，你们不是！你们跟街上的混蛋没什么两样！”&br&&br&&b&3.《十二怒汉》——8号陪审员&/b&（关于公正）&br&&figure&&img data-rawheight=&460& data-rawwidth=&600& src=&/f381b2d0ac26608eeea3cef457a5c5cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f381b2d0ac26608eeea3cef457a5c5cf_r.jpg&&&/figure&&i&&It's always difficult to keep personal prejudice out of a thing like this. Wherever you run into it, prejudice always obscures the truth. I don't really know what the truth is. I don't suppose anybody will ever really know. Nine of us now seem to feel that the defendant is innocent. But wu're just gambling on probabilities. We may be wrong. We may be trying to let a guilty man go free. I don't know. Nobody really can. But we have a reasonable doubt. And that's something that's very valuable in our system.& （80‘33）&/i&&br&&br&“面对这种事，要排除个人偏见真的很难。无论去哪里，偏见总是掩盖真相。我真的不知道真相是什么，可能没人知道。我们九个人现在觉得被告是无辜的，但我
们是在赌一个可能性。或许我们错了，或许我们会放走一个杀人犯，我不知道，没人知道。但我们有合理的怀疑，那是我们的司法制度中非常宝贵的东西。”&br&&br&&b&4.《女人香》——史法兰中校&/b&（关于品质）&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&415& data-rawwidth=&653& src=&/3bafb990ed5ea7ebb8dd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&/3bafb990ed5ea7ebb8dd_r.jpg&&&/figure&&Out of order? Who the hell you think you're talking to? I've been around, you know? There was a time I could see. And I have seen. Boys like these, younger than these, their arms torn out, their legs ripped off. But there is nothing like the sight of an amputated spirit. There is no prosthetic for that. You think you're merely sending this splendid foot soldier back home to Oregon with his tail between his legs, but I say you are executin' his soul!& （142’55）&/i&&br&&br&“过分？你以为你在跟谁说话？我是见过世面的，明白吗？曾经我还看得见。我见过，很多很多更年轻的男孩，手臂没了，腿被炸断，但那些都不及丑陋的灵魂可怕。因为灵魂没有义肢。你以为你只是把这好青年像落荒狗似地送回家，我认为你是处死了他的灵魂！”&br&&br&&b&5.《费城故事》——安德鲁&/b&（关于法律）&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&325& data-rawwidth=&600& src=&/347fab64a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/347fab64a_r.jpg&&&/figure&&What I love the most about the law? Is that every now and again, not often, but occasionally, you get to be a part of just being done. That really is quite a thrill when that happens. &（89‘55）&/i&&br&&br&“我最爱法律的什么？就是有的时候，不是常常，但偶然你是促成公平的一份子，这真是一种让人振奋的感觉。”&br&&br&&b&6.《勇敢的心》——威廉·华莱士&/b&（关于生死）&br&&figure&&img data-rawheight=&397& data-rawwidth=&600& src=&/62f529c25c703da5b343a2df19ccff55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/62f529c25c703da5b343a2df19ccff55_r.jpg&&&/figure&&i&&Every man dies. Not every man really lives.& （152’53）&/i&&br&&br&“每个人都会死的，但并非每个人都曾真正活过。”&br&&br&&b&7.《心灵捕手》——查克&/b&（关于友情）&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&429& data-rawwidth=&719& src=&/691d9fd7ac048eb391794_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/691d9fd7ac048eb391794_r.jpg&&&/figure&&Every day I come by your house and I pick you up. We go out and
have a few drinks and few laughs and it's great. You know what the best
part of my day is? It's for about ten seconds, from when I pull up to
the curb and when I get to your door. Cause I think maybe I'll get up
there and I'll knock on the door and you won't be there. No 'good-bye'
no 'see ya later.' No nothing. You just left. I don't know much but I
know that.& （103‘11）&/i&&br&&br&“我每天到你家接你，我们出去喝酒，笑闹，那很棒。但我一天中最棒的时刻只有十秒，从停车场到你家门口。每次我敲门都希望你不在了。不说再见，什么都没有，就这么走了。我懂的不多，但我很清楚。”&br&&br&&br&&b&8.《爱情与灵药》——杰米&/b&（关于爱情）&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&399& data-rawwidth=&600& src=&/298a3f276eb738e39b27d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/298a3f276eb738e39b27d_r.jpg&&&/figure&&I used to worry a lot about who I'll be when I grow up. Like how
much money I'd make, or someday I become some big deal. Sometimes the
things you want the most doesn't happen, and sometimes the thing you
never expect happen does. Like giving up my job in Chicago and
everything, and deciding to stay and apply for med school. I don't know -
you meet thousands of people and none of them really touch you. And
then you meet that one person and your life is changed. Forever.& （106’44）&/i&&br&&br&“我以前总是担心自己长大后会怎么样。赚多少钱，会不会有一天出人头地。有时候你最盼望的事就是不会发生，而意想不到的那些却自然而然地来了。
比如放弃在芝加哥的工作，放弃一切，决定留下来攻读医科学校。我说不清楚为什么，你遇见过千百个人，而他们只不过是匆匆过客；然后你就邂逅了这么一个人，
永远地改变了你的生命。”&br&&br&&br&&b&9.《布达佩斯大饭店》——古斯塔沃&/b&（关于人性）&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&280& data-rawwidth=&374& src=&/323aba7d07bc_b.jpg& class=&content_image& width=&374&&&/figure&&You see? There are still faint glimmers of civilization left in
this barbaric slaughterhouse that was once known as humanity. Indeed,
that's what we provide in our own modest, humble, insignificant...& （22’42）&/i&&br&&br&“你看，微弱的文明之光，仍存留在这野蛮的屠宰场里，这就是人性的光辉，这就是我们这些谦虚、卑微、渺小的人所能提供的。”&br&&br&&b&10.《穿普拉达的女王》——米兰达&/b&（关于时尚）&br&&figure&&img data-rawheight=&361& data-rawwidth=&538& src=&/1c3ed5be326f097a903e19f_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/1c3ed5be326f097a903e19f_r.png&&&/figure&&i&&This...stuff? Oh. Okay. I see. You think this is nothing to do with you. You go to your closet and you select... I don't know... that lumpy blue sweater, for instance, because you're trying to tell the world that you take yourself too seriously to care about what you put on your back. But what you don't know is that that sweater is not just blue. It's not turquoise. It's not lapis. It's actually cerulean. And you're also blithely unaware of the fact that in2002, Oscar de la Renta did a collection of cerulean gowns. And then I think it was Yves Saint Laurent... wasn't it... who showed cerulean military jackets? And then cerulean quickly showed up in the collections of eight different designers. And then it, uh, filtered down through the department stores, and then trickled on down into some tragic Casual Corner... where you , no doubt, fished it out of some clearance bin. However, that blue represents millions of dollars and countless jobs... and it's sort of comical how you think that you've made a choice that exempts you from the fashion industry...when, in fact, you're wearing a sweater that was selected for you by the people in this room from a pile of stuff.& （23‘11）&/i&&br&&br&“这……东西？好了，我知道了。你觉得这和你无关？你去自己的衣橱，挑了……我不知道……比如你那松垮的蓝色绒线衫，你试着告诉人们你的人生重要到你无法关心自己的衣着。但你要知道那衣服不仅仅是蓝色，它不是绿色，也不是青色，而是克莱因蓝。你还轻率地忽视很多东西，像奥斯卡&b&·&/b&德拉伦塔在2002年设计过一系列克莱因蓝的晚礼服，然后我估计是伊夫圣罗兰……是吗？设计出克莱因蓝的军式夹克衫。之后克莱因蓝就成了其他八位不同设计师的最爱，然后放入其名下的商店。最后慢慢掺入可悲的CC，才让你从他们的打折货中淘到。总之，那蓝色值几千万，花费了数不清的心血。滑稽的是，你以为是你选择了这个颜色，让自己远离时尚界。事实却是，这屋子里的人帮你从一堆衣服里，选了这件线绒衫。”&br&&br&注：奥斯卡&b&·&/b&德拉伦塔：著名时装设计师；伊夫圣罗兰：法国时尚品牌；CC：提倡舒适的美国中档品牌&br&&br&（天啦噜，梅姨这段台词太炸裂了！！！这是要上天啊！肺活量不够大绝对说不出这个气势！）&br&&br&&ul&&li&&b&感同身受篇&/b&&/li&&/ul&&br&不是同情谁，我是说在座各位所说的，我都感同身受。&br&&br&&b&1.《亚特兰蒂斯之心》——泰德&br&&/b&&i&&figure&&img data-rawheight=&221& data-rawwidth=&511& src=&/a2a4f3dc92efef33668c2df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/a2a4f3dc92efef33668c2df_r.jpg&&&/figure&&You know, when you're young, you have moments of such happiness. you think you're living in someplace magical, like Atlantis must have been. Then we grow up, and our hearts break in two.& （44‘42）&/i&&br&&br&“在你小时候，拥有如此多美好的时光，让你以为置身奇幻之处，就像失落的亚特兰蒂斯。然后我们长大了，心就碎成了两半。”&br&&b&&br&2.《一天》——Dex&br&&figure&&img data-rawheight=&221& data-rawwidth=&484& src=&/e199de3337dbe226dd86f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/e199de3337dbe226dd86f_r.jpg&&&/figure&&/b&&i&&It's just I need to speak to someone. Not someone. You.& （37’34）&br&&/i&&br&“我想找个人说说话。不是想找个人，是想和你说。”&br&&br&&b&3.《廊桥遗梦》——罗伯特&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&387& data-rawwidth=&600& src=&/bae34cfedbadd21a857cc01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bae34cfedbadd21a857cc01_r.jpg&&&/figure&&i&&I'll only say this once. I've never said it before. But this kind of certainty comes just once in a lifetime.&（102‘28）&/i&&br&&br&“我只想说一次，我以前从来没有说过。但是这样确切的爱，一生只有一次。”&br&&br&&b&4.《返老还童》——迈克船长&br&&figure&&img data-rawheight=&253& data-rawwidth=&600& src=&/b2f0aefe5a58_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b2f0aefe5a58_r.jpg&&&/figure&&/b&&i&&You can be as mad as a mad dog at the way things went. You could swear, curse the Fates. But when it comes to the end, you have to let go.& （82’25）&/i&&br&&br&“不顺心的时候，你可以像疯狗一样发狂。可以破口大骂，诅咒命运。但到头来，还是要放手。”&br&&br&&b&5.《超脱》——帕克老师&/b&&i&&br&&figure&&img data-rawheight=&287& data-rawwidth=&512& src=&/00e0ba3493a3efcff07b26_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/00e0ba3493a3efcff07b26_r.jpg&&&/figure&&It's so easy to be careless, it takes curse and courage to take cares.& (59'34)&br&&br&&/i&“想要不在乎太容易了，但要有无穷的勇气才能学会在乎。&i&”&br&&br&&/i&&b&6.《超体》——Lucy&/b&&i&&br&&figure&&img data-rawheight=&337& data-rawwidth=&600& src=&/29dc615dbbb357ddb39807_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/29dc615dbbb357ddb39807_r.jpg&&&/figure&&Ignorance brings chaos, not knowledge.& （71‘12）&br&&/i&&br&“带来混乱的是无知，并非知识。”&br&&b&&br&7.《星际穿越》——Cooper&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&437& data-rawwidth=&600& src=&/caaf4a3b81fa6a33e927eee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/caaf4a3b81fa6a33e927eee_r.jpg&&&/figure&&i&&Murphy's Law doesn't mean that something bad will happen. What it means is whatever can happen will happen.& （6’6）&/i&&br&&br&“墨菲定律并不是说坏事一定会发生，而是说那些能够发生的事，就会发生。”&br&&br&&b&8.《猎人》——Lucy&/b&&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&399& data-rawwidth=&600& src=&/29b6c70ffa3b77b19c7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/29b6c70ffa3b77b19c7a_r.jpg&&&/figure&&I had lots of ideas. Too many, Too many to hold even one.& （49‘8）&/i&&br&&br&“我有很多事想做。太多了，以至于没有实现哪怕一件。”&br&&br&&b&9.《狩猎》——本特&/b&（72‘28）&br&&figure&&img data-rawheight=&286& data-rawwidth=&672& src=&/de36d02b2ea4e6f174c2362a6dab34a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/de36d02b2ea4e6f174c2362a6dab34a0_r.jpg&&&/figure&“我们总假设孩子不会撒谎。但可惜，他们经常撒谎。” &br&&br&（又快进了一遍，心塞到不行。想到了MJ，哎……）&br&&br&&b&10.《发条橙》——神父&/b&&br&&i&&figure&&img data-rawheight=&378& data-rawwidth=&648& src=&/740e4df9cb26ae075242de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/740e4df9cb26ae075242de_r.jpg&&&/figure&&When a man cannot choose， he ceases to be a man.& （60‘44）&/i&&br&&br&“当一个人无权选择的时候，他就不再是人了。”&br&&br&&ul&&li&&b&华语经典篇&/b&&/li&&/ul&&b&&br&1.《天龙八部之天山童姥》——阿紫&/b&（28‘16）&figure&&img data-rawheight=&254& data-rawwidth=&429& src=&/af3af5a96e48a1bd7034_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/af3af5a96e48a1bd7034_r.png&&&/figure&“这个世界上如果没有恶运，没有魔神，没有灾难，人们怎么会去烧香？没魔就没佛。这个道理，你明不明白？” &br&&br&&b&2.《青蛇》——小青&/b& （92’37）&br&&figure&&img data-rawheight=&250& data-rawwidth=&618& src=&/360a0e96ee5bdcb2e9ade197a63cc560_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/360a0e96ee5bdcb2e9ade197a63cc560_r.png&&&/figure&“我到人世来，被世人所误。你们说人间有情，但是情为何物？真是可笑，连你们人都不知道。” &br&&b&&br&3.《霸王别姬》——程蝶衣 &/b&（59‘6）&br&&figure&&img data-rawheight=&311& data-rawwidth=&594& src=&/ab45e0a06429_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/ab45e0a06429_r.png&&&/figure&“说的是一辈子，差一年，一个月，一天，一个时辰，都不算一辈子！” &br&&br&&b&4.《笑傲江湖之东方不败》——任我行 &/b&（91’56）&br&&figure&&img data-rawheight=&373& data-rawwidth=&669& src=&/275c205226bcbbf321e28f6a01f10226_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&/275c205226bcbbf321e28f6a01f10226_r.jpg&&&/figure&“江湖……只要有人，就有恩怨。有恩怨，就有江湖。人就是江湖，你怎么退出？” &br&&b&&br&5.《重庆森林》——女杀手 &/b&（31‘20）&br&&figure&&img data-rawheight=&383& data-rawwidth=&600& src=&/5a8cc56aded2ac87583f7eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5a8cc56aded2ac87583f7eb_r.jpg&&&/figure&“其实了解一个人并不代表什么。人是会变的，今天他喜欢凤梨，明天他可以喜欢别的。” &br&&br&&b&6.《少林足球》——阿星 &/b&（21’26）&br&&figure&&img data-rawheight=&375& data-rawwidth=&667& src=&/c691f3c209ded78d1aa7a3e32fafd1bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/c691f3c209ded78d1aa7a3e32fafd1bf_r.jpg&&&/figure&“做人如果没梦想，跟咸鱼有什么分别？”&br&&br&&b&7.《阳光灿烂的日子》——马小军 &/b&（112‘3）&br&&figure&&img data-rawheight=&333& data-rawwidth=&600& src=&/70e40a29f6989afb0df24be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/70e40a29f6989afb0df24be_r.jpg&&&/figure&“我不断发誓，要老老实实讲故事。可是说真话的愿望有多么强烈，受到的各种干扰就有多么大。我悲哀地发现，根本就无法还原真实，记忆总是被我的情感改头换面，随之捉弄我，背叛我。把我搞得头脑混乱，真伪难辨……我以真诚的愿望开始讲述的故事，经过巨大坚韧不拔的努力却变成了谎言……我现在非常理解，那些坚持谎言的人的处境。要做个诚实的人，简直不可能。”&br&&b&&br&8.《美少年之恋》——旁白音&/b&（67’35）&br&&figure&&img data-rawheight=&324& data-rawwidth=&600& src=&/a84a22a7b4cec201b11425_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a84a22a7b4cec201b11425_r.jpg&&&/figure&“这个世界上，每个人都希望为自己的最爱做些事。于是，他去找爱他的人。爱他的人，为了自己的最爱，付出更多。”&br&&br&&b&9.《让子弹飞》——张牧之 &/b&（84‘01）&br&&figure&&img data-rawheight=&399& data-rawwidth=&600& src=&/8a21defb874650bbb62af99d7dc7b26d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8a21defb874650bbb62af99d7dc7b26d_r.jpg&&&/figure&“人们不愿意相信，一个土匪的名字叫牧之。人们更愿意相信他叫麻子。人们特别愿意相信，他的脸上应该长着麻子。”&br&&br&&b&10.《一 一》——简南俊 &/b&（113’54）&br&&figure&&img data-rawheight=&359& data-rawwidth=&660& src=&/ef67df00f45de5693cb3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/ef67df00f45de5693cb3_r.jpg&&&/figure&“人不可能让另外一个人去教他怎么活下去，怎么过日子，那是很悲哀的，你知道吗？”&br&&br&&b&最后，谢谢所有指出错误的知友！&/b&回答问题确实有助于查漏补缺~检查过确实有误的我已更改。没有改的，如果有疑问，所有台词我在后面都有标出在电影中出现的时间，可以自己看看。&br&&figure&&img data-rawheight=&253& data-rawwidth=&600& src=&/197d4be3ea98058eea445_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/197d4be3ea98058eea445_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&竟然2000赞了……蟹蟹大家的支持……更新一个，风格突变，未成年人请勿观看！——————&br&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&巫力满满篇&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&1.《新仙鹤神针》——蓝小蝶&/b&（75‘22）&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&377& data-rawwidth=&671& src=&/59a8bff55e01f3aa4ed95_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/59a8bff55e01f3aa4ed95_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&375& data-rawwidth=&671& src=&/ba070bb824a682ca9d3f96a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/ba070bb824a682ca9d3f96a_r.jpg&&&/figure&っ°Д°;)っHow can you？！！这也行？？？&/p&&br&&p&&b&2.《低俗喜剧》——杜小娟&/b&（73’21）&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&390& data-rawwidth=&668& src=&/1e53b687e6f428a4d511_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/1e53b687e6f428a4d511_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&311& data-rawwidth=&671& src=&/196695ddacbbf8b213b170_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/196695ddacbbf8b213b170_r.png&&&/figure&我怎么听不懂~&br&&/p&&br&&b&3.《倩女幽魂2》——诸葛卧龙&/b&（6‘57）&br&&figure&&img data-rawheight=&606& data-rawwidth=&652& src=&/e77ddebbef24dc6502a9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&/e77ddebbef24dc6502a9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&4.《一路向西》——Frankie&/b&（90‘38）&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&440& data-rawwidth=&662& src=&/3a875e44b95f7932aeee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&/3a875e44b95f7932aeee_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&382& data-rawwidth=&660& src=&/4e94f31fa50ff5d51274e25dfb75261d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/4e94f31fa50ff5d51274e25dfb75261d_r.png&&&/figure&&p&我也不懂这是些什么鬼，一听到这些词我的手就不受控制自己截图了！&/p&&br&&p&&b&5.《72家租客》——哈公&/b&（29‘37）&/p&&figure&&img data-rawheight=&305& data-rawwidth=&671& src=&/5f3f95e7cceeb_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/5f3f95e7cceeb_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&305& data-rawwidth=&672& src=&/b14dbd2a052_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/b14dbd2a052_r.png&&&/figure&琛哥四级满分过&br&&br&&p&&b&6.《让子弹飞》——众兄弟&/b&（66‘01）&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&658& src=&/3bc3bb07d7fb9d694c1216_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/3bc3bb07d7fb9d694c1216_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&288& data-rawwidth=&669& src=&/4bbe8cd92b0_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&/4bbe8cd92b0_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&368& data-rawwidth=&668& src=&/4ecde8ce4a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/4ecde8ce4a3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&396& data-rawwidth=&664& src=&/7459feeda6a4ac9eda049f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/7459feeda6a4ac9eda049f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&324& data-rawwidth=&667& src=&/e06aec99c9b_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/e06aec99c9b_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&288& data-rawwidth=&669& src=&/695deaafa97cd_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&/695deaafa97cd_r.png&&&/figure&&br&————————————————————————————————————————&br&&br&嗯，更多关于电影的回答，请关注&a href=&/people/xie-hao-pei& class=&internal&&Lazlo&/a&~&br&&figure&&img data-rawheight=&276& data-rawwidth=&256& src=&/70b42dbd02768daffe19c3c7a10863e0_b.jpg& class=&content_image& width=&256&&&/figure&
多图预警。 肃然起敬篇 世界上高级的人很多，有趣的人也很多，又高级又有趣的人却少之又少。高级的人使人尊敬，有趣的人使人喜欢，又高级又有趣的人，使人敬而不畏，亲而不狎，交接愈久，芬芳愈醇。 （早就想吐槽知乎这个空格格式无效了，签名在左边真的会…
&b&这篇文章我从三个部分写拉伸：&/b&&br&&b&1 拉伸的好处&/b&&br&&b&2 如何进行系统的拉伸&/b&&br&&b&3 一些常见的问题，比如颈椎不适，劲曲变直，腰痛，膝关节疼痛，痛经，圆肩驼背，高低肩等问题应该选择拉伸哪些肌肉进行拉伸。&/b&&br&&br&&b&首先：&/b&拉伸有非常多的好处，全身拉伸之后神清气爽，老祖宗告诉我们筋长一寸寿延十年，说到心坎里了，咱们先来细细数一数拉伸的好处。&br&&br&1改善体态&br&2身心愉悦&br&3提高柔韧性&br&4提高运动能力&br&5增加身体和组织温度&br&6减少肌肉紧张与疼痛&br&7加快神经冲动及传导速度&br&8使受压的血管神经得到缓解&br&9减少关节扭伤和肌肉拉伤的风险&br&10较少女性痛经和男性尿频的痛苦&br&..............................................................................&br&&b&好，下面咱们看身体各个肌肉是如何拉伸的？我给大家的方法是比较先进的方式，拉伸时也会更加充分到位。&/b&&br&&b&每个肌肉的拉伸在比较大强度时保持20秒左右，以能够充分拉伸，然后在进行6秒以上的抗阻，以刺激到神经。&/b&&br&&b&在拉伸过程中，注意保持良好的腹式呼吸，呼吸顺畅有节奏。&/b&&br&&b&1 斜方肌上束（肩膀肌肉）：&/b&&br&以拉伸左侧斜方肌为例：&br&右手中指和食指从头顶绕过，夹住耳朵，左手放下，左手中指贴紧裤缝。在拉伸前，右手中指和食指可以向上提一下耳朵，头做一个后缩的姿势（也就是不要低头）。正式拉伸，使头向右侧侧屈，同时，左手中指贴紧裤缝往下滑，循环几次，拉伸到比较大的强度。然后低头加强拉伸感。最后头向同侧旋转（拉伸那一侧，也就是左侧），此时拉伸感比较强，七八分，保持20秒，然后头向左上方缓慢用力抗阻6秒以上。动作结束缓慢放下。&br&&figure&&img src=&/8de609e5e93fcbfb11ba6_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8de609e5e93fcbfb11ba6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/5f836cb527d02aea1ed497_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/5f836cb527d02aea1ed497_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/9d3b552b1c3ace35beff3e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9d3b552b1c3ace35beff3e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&2颈前肌群：&/b&&br&张开嘴巴，仰头到极限，然后闭上嘴巴，感觉到颈前有比较强的拉伸感。&br&&b&&figure&&img src=&/d0b972ec3f18a48c2de527f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d0b972ec3f18a48c2de527f_r.jpg&&&/figure&3胸锁乳突肌：&/b&&br&首先在拉伸颈前肌肉的前提下，然后向左转头拉伸右侧胸锁乳突肌，保持。向右转头拉伸左侧胸锁乳突肌。&br&&figure&&img src=&/d0b972ec3f18a48c2de527f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d0b972ec3f18a48c2de527f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&/48cc9cbb038_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/48cc9cbb038_r.jpg&&&/figure&&b&4颈后肌群：&/b&&br&双手抱头，低头，双手向鼻尖的方向发力。&br&然后头可向左侧旋转，拉伸到颈椎后侧靠右的肌肉。&br&头向右侧旋转，拉伸到颈椎后侧靠左的肌肉。&br&&br&&b&做这个动作时，如果颈椎不舒服要停止，咨询康复师&/b&&br&&figure&&img src=&/b8c5b0cc218f7dd206fbd49273b6bde8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b8c5b0cc218f7dd206fbd49273b6bde8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&figure&&img src=&/e0ab8ac14f46d}