导语补气(益气)是中医治疗气虚的方法。气虚常因饮食失调，体弱久病所致，根据不同脏腑的气虚特点，应采用不同的补气方法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。爱美女性网健康频道教你如何补气最有效，推荐补气血的食物，告诉你补气血吃什么好，让你身体更健康!
手脚冰凉、脸色暗淡等都是女人气血不足的常见表现，女人要把失去的血补回来！补气血的食物有哪些呢？女人吃什么补气血最快最有效？爱美女性网健康频道为你介绍几种滋阴补血的食物。
气虚体质表现为免疫力低下、易乏易感冒、气短自汗，那么气虚的人如何调理比较好呢？快来看看吃什么食物可以补气吧！
体内气血不足容易造成手脚冰冷、畏寒等，尤其对于女性来说，只有体内血气足了，皮肤才能红润、有光泽，才会由内而外地变美丽，冬季也恰好是补气血的最佳时机了，小编在这里推荐大家多吃点红色食物，既能驱寒，又能补气血。
秋冬季节吃什么食物可以补肾补气？中医学方面认为，黑色食物具有补肾益气的功效，在秋冬季，正是进补的好时机，爱美女性网为大家推荐7种黑色食物，好好地益气活血、强身健体。
中医养生理念讲究补气，很多时候我们学习的养生方法，都是从养气入手开始培养的。到底“气”是个怎样的概念？为什么补气就能防病？下面爱美女性网小编带你一起去了解一下。
中医建议，胖人应该清晨拍手补气，而瘦人则应该晚上泡脚补血。因为胖人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同体型的人，就应该采取不同的养生方法。下面，爱美女性网小编就来告诉你具体应该怎么做，让大家养出好气色。
很多人应该对“补气血”都不会感到陌生，因为大家或多或少都会遇到气血不足的问题，但是，很多人可能也对补气补血，存在着很多的误解。爱美女性网分享气血的健康知识，教大家正确地补气补血。
女人气虚要及时补气，气虚了，就会感到气力不足，懒于开声说话，久而久之，更会影响整个身体的健康状况。爱美女性网在这里分享补气的健康食谱，让大家通过食疗，再度气力十足！
中医养生很注重补气，我们人体的“气”有5个很大的作用，是我们人体的一“宝”，我们应该仔细呵护它。爱美女性网分享补气的健康知识，帮助大家科学补气。
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补气是让女人脸色红润气色好的最根本之道，与其追求治标不治本的护肤品和化妆术，不如从根本上调养好自己的身体，让自己脸色从里红到外。爱美女性网在这里分享一些补气的健康知识，介绍一些补气的食物，以便大家增进对补气的了解。中医认为， 气与血休戚相关， 血载气、 气推动血行 是一切生命活动的基础，...
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女性由于比较特殊的身体状况，生理方面的问题导致了女性往往有百分之八十都会伴随有气血不足的现象和症状，往往会头晕、恶心或者失眠，还有月经不调等其他问题，所以针对女性来讲，气血不足是绝大多数的通病，补气补血当然也是非常重要的，那么补血补气吃什么最好呢，接下来讲一下。
补血补气吃什么最好
1、单纯性贫血或血虚
针对这种情况，女性通常表现为月经不调、面色无光，一般这类女性通常很瘦，而且身体素质也比较差，在平时日常生活中往往容易生病，应该在平时吃饭的时候多吃一些营养价值比较高的食物，补血养血的食物，菠菜能够有效的针对贫血的现象，而且还有充足的铁元素，初次以外，还有胡萝卜、桂圆、黑豆等等都可以，当然还有猪肉也是补血补气的良药。
2、气血两虚型
这种情况的女性一般表现是月经过多或者不规律、脸色苍白，会让患有此症状的许多女性看起来感觉懒洋洋的，一般在刚刚生产后会有这种表现，白细胞和血小板减少，调理的方法是服用一些补气功效的中药，比如红白术、红枣和人参这些中药加上骨头或者母鸡肉来炖汤，当然，这里需要注意的是，那些中药不要服用过多。
补血补气吃什么最好呢，还是要根据不同的情况来进行有针对的治疗，做到具体问题具体分析，如果女性朋友时常会产生眼花心悸、睡眠质量差等现象，尽量从食疗方面来进行调养，刚开始症状微轻，还是避免服用药物。
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冬季是女性补气养血的最佳时节。那么，冬季补气血吃什么好呢？又有哪些补血食疗方？吃什么补气呢？&4种食物最适合女生补气
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原标题：4种食物最适合女生补气 野生香菇补气效果更好
　　常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？
　　补气的1、番茄
　　番茄是十大补气养血的食物之一。据学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、干燥症、夜盲症及某些病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。
　　补气的食物2、香菇
　　香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
　　补气的食物3、红米
　　红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。
　　补气的食物4、韭菜
　　由的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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