寒气重导致气滞血瘀！送你从头到脚防寒保暖宝典
随着冬天的到来，早晚温差开始变大，女性朋友们一定要做好防寒保暖的措施。寒气侵体，会让我们各项身体机能下降，影响健康。那么究竟应该如何去除体内寒气呢？今天小编送你从头到脚防寒保暖的宝典！
　　5. 肚脐　　小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心踢开被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、。有些人会选择给做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，预防受凉。　　6. 腰部　　腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。　　7. 脚底　　脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都会导致寒气入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。
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关键词：&&&&&&&&&&&&涌泉穴，隐藏在足底的保健要穴
涌泉穴，隐藏在足底的保健要穴
宋代大学士苏东坡有这样一则趣事：某天，苏东坡的好友佛印和尚见他专心致志静坐摩足，旁若无人，便开玩笑说，大名鼎鼎的苏学士，竟也学我们出家人坐禅修炼么?苏东坡当即作诗一首，笑答：“东坡搓足心，并非学观音。只为明双目，世事看分明。为什么苏东坡要搓足心来保健明目呢?众所周知，足是人体的第二心脏，同时足底有人体很重要的一个穴位——涌泉穴，作为足少阴肾经的开源之穴，它在人体防病、治病、养生、保健等方面均有重要作用。涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。由其名而知其意，此穴名意指体内肾经的经气如泉水般由此外涌而出体表，其所生之精华可灌注周身诸脉，使生命之力运行不息。在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端（足底去趾）与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴属于足少阴肾经的首穴。中医经脉理论认为，涌泉穴具有培补元气，振奋人体正气，调整脏腑功能的作用。对于人体多个系统疾病均有较好的防病保健作用，如心脑血管系统（高血压、失眠、头痛、眩晕等）、呼吸消化系统（咽喉肿痛、咳嗽、腹胀、便秘等）、妇科疾病、更年期综合征以及现代人的亚健康状态（神经衰弱、精力减退，倦怠感）等。此外涌泉穴还是临床上常见的急救穴之一，可用于急重症休克、晕厥等的治疗。自古至今，涌泉穴受到很多医家及倡导养生之人的厚爱，认为其具有的防病保健、强身健体、延年益寿之功不输于服用补药。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉的保健要点在于“保温”。比如我们常说的不健康行为:夏日贪凉涉水、秋冬日穿凉拖、洗冷水澡……，最先受害的即是涌泉穴。以下几种保健方法也是以“温暖”涌泉为出发点。1.穴位按摩按揉涌泉，可用拇指的指腹垂直按压足底涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用力以病人能耐受为度。同时也可配合直线揉擦，或回旋式来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压；坚持按揉者，可达到步履轻捷、促进睡眠，二便通畅的作用。局部穴位按揉完毕后，建议大家可以养成习惯，两足相向，互相摩擦，以自觉足心温热汗出为佳。或许有的人会担心自己的按摩手法不当或穴位找不准。对于涌泉穴来说，我们还可以把脚心抵在一个圆润的硬物上，用脚踝带动脚掌前后转动，同样能够起到刺激涌泉的功效。2.穴位贴敷穴位敷贴利用药物以及穴位的联合功效作用于人体，是很常见的一种中药外治法。涌泉穴作为人体四大保健要穴之一，治疗作用广泛。可针对某些疾病采用相应治疗作用的药物制作成敷贴，使药效通过穴位作用于身体，从而起到防病、治病、保健的作用。我科开展穴位贴敷治疗3年余，其中高血压穴位贴敷即是徐浩主任根据临床高血压的病因病机特点，研制出中药贴敷处方，每晚睡前贴敷于涌泉穴，达到辅助降压的作用，应用以来患者反馈良好。3.其他方法：艾灸、足浴“寒从足入”、“温从足入”，我们平时保暖一定不能忽略了足部的保暖。艾灸是温通涌泉穴一种较好的方法，每次可灸15分钟；此外平时温热水泡脚或中药足浴也能对涌泉起到良好的保养作用。利用好涌泉穴，让它为我们的身体把好关，尤其对于缺乏运动的办公室一族和体力衰退的老年人，更应该意识到涌泉能带给我们的益处。撰稿：于美丽 徐浩徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长，中华医学会老年学会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才、中国中医科学院中青年名中医、首都十大杰出青年医生等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、心肌病、高脂血症、动脉硬化斑块、肺动脉高压、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、便秘、耳鸣、麻木、气短、乏力、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理。出诊时间:中国中医科学院西苑医院专家门诊：周一上午、周三下午特需门诊：周一下午（注：特需门诊可通过徐浩大夫网站申请预约加号）
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右脚底涌泉穴疼痛
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8271次 &&&&| &&&&提问时间： 19:21:31 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
行走时疼，勾脚尖时疼。治疗情况及预期治疗效果:想知道是什么原因，如何治疗。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，这种情况一般的情况往往是有神经痛或有筋膜炎的疾病的情况引起的常见的。一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、理疗、按摩等治疗或配合中药的治疗的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。另外是有腰椎疾病的情况。
病情分析：
考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤，可做局部按摩，口服舒筋活血片，中药外洗治疗。
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