每天跑步4000米，一年后能长胖吗？_百度知道
每天跑步4000米，一年后能长胖吗？
我现在每天中午跑2000米，晚上跑2000米然后睡觉，速度不快不慢，1000米用时在4分钟左右。2000米用时11分钟。跑完后狂吃巧克力。我这样跑一年后会长胖吗？我178，才110斤，是怎么吃都吃不胖的类型。我还要做其他辅助运动吗？会不会只长下身不长上身啊。
打击我吧，不是运动可以增强吸收吗？我以前在外面吃了一个月牛排也没长一斤，还试过什么每餐喝一瓶啤酒什么的，都没效果。长胖怎么这么难啊～～～～谁能给个好办法，最好是实际经验。第二次补充：我每天要上班，睡的迟了就没时间吃早饭了（有一顿没一顿的）。中午一般吃一荤一素，三两饭的样子。晚上和中午差不多。10点多一般吃点蛋糕和自己煎两个荷包蛋吃吃。12点左右睡觉。请达人给意见啊
咋改善啊。会继续追加分数
我有更好的答案
你只是想长胖，肥瘦无所谓? 那我给你的方法肯定有用，只是长胖了需要减肥的时候你可不要怪我 你要是有诚意，请先把你日常的的具体饮食告诉我，我再来给你更改 运动可以促进消化，但是慢跑可以消耗糖和脂肪，所以，运动不是最关键的，吃才是最关键的，等你的回复先 你要张肌肉，还要体型好，哎，这才是最难的 要长肌肉，跑步是没用的，必须要进行力量训练 先说饮食吧，想增肌，就要少食多餐 早餐一定要吃，至少包括两个全蛋和一杯牛奶，有个水果就更好了 午餐和晚餐之间要加餐 晚上也要加餐 但是不能吃蛋糕 也不能吃煎蛋那个 你有哑铃么
或者 有条件去健身房么
采纳率：36%
跑步虽然可以提高新陈代谢，但是也会使你减掉脂肪，体型更加流线。既然你想长胖，并不应该做跑步类的有氧运动，应该做单纯的提高新陈代谢但是并不消耗脂肪或者消耗脂肪很少的相关运动，比如练力量和健身里的动感单车。其实想要张体重，必须要肌肉脂肪一起长，你狂吃巧克力基本上是长脂肪也就是发胖，体质反而越来越差。不容易长体重的人，可能你的身体代谢碳水化合物和脂肪的能力比较强或者吸收比较差，所以你可以从另外一条路来增加体重。既然碳水和脂肪比好吸收，那就增加蛋白质并且用力量训练来提高肌肉的含量，一样可以健康的长肉。
我想你所谓的长胖应该是长肌肉吧我的健身教练曾经告诉过我长脂肪容易，减肥难；减肥容易，长肌肉难
跑步的确是大肌肉群运动，但是效果要相当一段时间才能显现，而且如果你跑步速度掌握不好的话 会越跑越瘦
人的肌肉群主要分为肩、胸、背三个部分
建议你以这三个方面锻炼为主 暂时停止跑步
只要方法得当的话 三个月就会有明显效果 具体锻炼方法你可以问问健身房的教练 或者学校的体育老师
可能你的体重会重，我不知道你所说的胖是哪种胖，就像你说的那样运动肌肉回重，一般男生会有可见的效果，我不知道你是男生还是女生，如果你是女士的话，可能身材会好看很多！
你是想增肥还是想减肥啊？减肥要少吃多运动；增肥就多吃少运动。顺便提一下：经常跑步的人腿会变粗，身材一点不好看。
天天吃肥牛跑步 能维持 体型
也就是说 你现在什么样
一年后还什么样
可能 小腿会粗、运动 不能增肥
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我就是胖，怎么就不好了？
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《我就是胖，怎么就不好了？》的相关文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《我就是胖，怎么就不好了？》 精选一今天是世界肥胖日我们先听一首歌：肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛；肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。从人类进入和平时代开始肥胖就成为了爱美之人的天敌就以穿衣服为例▼同样是撑伞，同样是小黑裙同样是黑丝，同样是黑裙同样是超短裙，同样是中筒袜真是一白遮百丑，一胖毁所有不逛毁了我的颜值连我的前途都耽误了！近日广州一家医院调查显示人们对胖人存在明显歧视77.2%表示不会找胖人结婚，怕不健康影响生育55.8%不会找胖人做员工，怕影响效率及工作安全52.8%介意和胖人做室友，怕打呼影响睡眠39.6%介意胖人坐自己的车，怕影响汽车平衡不安全···悲惨的人生···我知道肥胖很不好脂肪肝糖尿病高血压心脑血管病变骨关节疾病哮喘好多病都因为肥胖而增加患病的风险但是遭人嫌弃是什么意思！你们狠我减肥还不行嘛！那么问题来了怎么减肥呢？各种减肥药？吃的比猫少？天天跑5公里？什么才是健康的减肥方式呢？01坚持每天快速走快步走能帮助你消耗更多的脂肪，只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。02不要忽略早餐不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。03要少吃多餐在保证总热量摄入合理的情况下，不妨在两餐之间加入一些小吃，像低脂酸奶、新鲜蔬果、坚果等等04杜绝过量运动不要以为强度过大或者是运动时间过长就能让你快速瘦下来。这不是一个瘦身的明智之举哦!希望大家能够坚持下去别三天减肥两天用来吃的确，肥胖有着各种坏处但是胖也有胖的好处啊比如给人安全感让人感觉稳重最重要的是胖很萌呀你看让你的钱包胖起来你不开心吗？资金有保障安全有钱赚往期推荐穷，是一种怎样的体验？五招教你应对迷茫期！《我就是胖，怎么就不好了？》 精选二一根稻草会压死骆驼，隐藏在生活中的小细节、**惯也许就会摧毁你的身材，让你变胖、变丑。减肥就是一个注重细节的过程。在饭后注意一些小禁忌，你的身材或许会发生惊人的变化。1、饭后喝茶等于喝毒药因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。2、饭后立即坐下或躺下吃饱喝足后，人们“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。长期下去，肠胃消化系统紊乱，可能出现便秘情况，无法排出身体毒素。毒素累积，导致身体浮肿、腹部肥胖。另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。3、饭后吃水果饭后吃水果可以解腻，吃过正餐后，身体所需的能量已经得到补充。水果的热量虽然不高，但是对于身体热量需求来说，这部分热量就是“多余”的。“多余”的热量囤积，会形成脂肪，令人发胖。因此，饭后并不适宜马上吃水果。水果最好放在正餐之间进食，这样既有利消化，又能增强人的饱腹感，减少正餐进食量，避免热量摄入过多，有利减肥。4、饭后立刻看书饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。5、饭后喝酸奶酸奶确实是减肥好帮手，但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶热量为72大卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。6、饭后立刻吸烟因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。7、饭后立刻洗澡因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，醣类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。8、饭后立刻多饮水立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。9、饭后立刻吃糖糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。10、饭后立刻做剧烈运动剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。饭后减肥**惯1.饭后靠墙站饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动，能够消耗热量，帮助减肥。饭后靠墙站时，要注意姿势正确，整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。站立时间为15~30分钟为宜。2.养成收拾碗筷习惯懒人们饭后不爱收拾碗筷或是草草了事。像个“强迫症”的人那样去收拾碗筷，碗筷分几次来回收拾，能够让你的身体动起来，帮助消化还能消耗热量，塑造好身材。3.饭后漱口“贪吃鬼”永远吃不够，就算正餐吃饱了，总想来点甜点。饭后用温开水漱漱口，可以降低食欲，避免正餐之后再进食其他食物。身体是革命的本钱，去祝愿大家都能拥有健康的身体和满意的身材。点击阅读原文即可注册领取50元现金《我就是胖，怎么就不好了？》 精选三217起床先刷牙还是先喝水？俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”你们真的懂吗？“晨起皮包水”，是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”，是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法，有助于大家健康又长寿。早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，大家就快吵起来了！确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。但是，喝温水之前，建议大家还是先刷牙！因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。还有些心细的网友比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧！必须是先刷牙，再喝温水！重要的事情说三遍：先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！令你发胖的8个习惯，你绝对想不到！1 让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃，那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物，因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃，同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。2 开灯睡觉晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免，自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一，何时吃，可能就和吃什么一样重要。3 强憋三急成习惯工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位，想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！4 可恶的空调调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。5 吃得太快要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。6 饮水不足新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。7 做剩饭菜的清道夫纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量，吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好，就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩饭菜的类型，在点餐之前就要考虑好自己的食量，不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息，因此一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。8 坐下来就不动了懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。听人说“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在你的身上就不灵？原因出在哪里？今天就来告诉你为啥吃很少体重秤上的数字就是不肯变！大家知道减肥的十大致命伤吗？1、你少吃的是那一餐？午餐、晚餐还是早餐？发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！那难怪瘦不下来啦！出招：早餐是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体正能量！2、下一餐或上一餐吃多少？发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！出招：记住这一句话，“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来得高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦。一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！瘦身的捷径不是饥饿，而是减少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！3、少吃也少动了吗？发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！出招：正确的减肥观念本来就应该是有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦不下来，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！4、少吃了一餐，却多吃了点心OR宵夜？发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味光荣榜：粥和清汤、生姜粥、大蒜粥出招：说起来很简单的道理，可却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或一碗肉羹汤应该不算什么，但是要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有的没有的高热量食物。5、其他两餐你都吃什么？发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少吃一点哟！出招：检查一下你的餐饮内容吧！特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些食物会使体内的胰岛素大量分泌，帮助食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身体总是比别人更容易胖起来哦！不论你是否少吃了一餐，六大类食物适量且均衡地摄取，才是保持身材窈窕的关键！6、身体的基础代谢率下降了？发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！少吃好几餐也瘦不了？很可能是因为你的基础代谢率下降了！出招：想要减肥，与其辛苦节食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩等都是有效提高基础代谢率的方法喔！7、身体里的是肌肉还是脂肪？发胖原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗4——10大卡！隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？出招：身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得更有意义。这个问题需要考虑：减肥重要的是减体重还是看起来更苗条？8、每日的营养摄取均衡吗？发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量建议如下：五谷根茎类3—6碗，粥类，1—2份，蛋豆4份，蔬菜3碟，水果类2个，油脂类2—3汤匙。9、一天的最后一餐习惯在睡前吃？发胖原因：睡前3—4小时就别吃，避免食物囤积在体内变肥肉！出招：少吃一餐之外，也要聪明地吃对时间，才可以让体重更有效率的Down下来！建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨，既可以消耗热量，入睡也更快哦。10、少吃又变胖！怎么会这么倒霉发胖原因：有一餐没一餐，一有食物进入时，脂肪就会更完全的被吸收。出招：规律饮食很重要！有一餐没一餐的饮食方式会使身体弄不清正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量吸收以储备及备用；第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！往期年化收益6%-12%，保障您的资金安全！10元起投，欢迎注册！（点击“阅读原文”可进入官网注册）丰汇客服热线：识别二维码打开新世界点击“阅读原文”打开丰汇金融官网页面《我就是胖，怎么就不好了？》 精选四春天不减肥，夏天徒伤悲炎炎夏日你的肉肉有没有调皮的想跑出衣服做个日光SPA？不过今天要说的不是减肥这个主题而是想通过减肥说说理财的一些事儿毕竟又瘦又有钱，是我们追求的终极目标减肥和理财，看似风马牛不相及...但其实他们的道理都是相通的1、你以为别人瘦是天生的，就像别人有钱是天生的一样；2、结果别人瘦了还要再瘦，就像他们有钱了还要挣更多的钱一样；3、你说不清究竟是胖更打击你的自尊心，还是穷更打击自尊心；4、不吃既不能让你瘦下来，也不能让你富起来；5、你总怀疑自己减肥开始得太晚，就像你总是犹豫现在开始理财会不会太晚一样；6、你说不清减肥跟理财哪个让你更痛苦，但你确信如果能暂停一个你会松一大口气；7、但是如果你能一直坚持下去，这两件事都足以令你自豪，并让所有人对你刮目相看；8、钱包鼓起来可能没法展示给很多人看，但你瘦下去他们是无论如何都忽视不了的；9、别以为上几条是让你光减肥不理财，毕竟运动健身加健康饮食也是挺花钱的；10、如果你先瘦下来但还没有赚到很多钱，那你至少看起来跟经常运动的有钱人差不多；11、如果你还胖着就已赚到了很多钱，证明天意是叫你再多花点钱和时间去运动减肥；12、有钱让你穿着平价衣服也能很自信，瘦也一样；13、运动减肥有很多技巧，理财也是；运动多年不见得就有很多技巧，理财多年也不见得就懂得很多窍门，关键看你有没有用过大脑；14、运动和减肥都有很多误区，理财也一样；陷入误区就放弃运动/理财，不仅不利于健康，也不利于荷包；15、用心减肥和用心理财都能让你交到很多值得交的朋友；16、稀奇古怪的减肥方法就像邪派武功，未曾出山已经练得内伤；理财亦是。17、走了邪路的理财让你变得更焦虑不安和惶惶不可终日，就像中了吸星大法；18、健康的瘦和稳健的财富都会令你更舒服，而不是更难受；19、就算减肥成功也不能半路停止，否则随时复胖；20、就算理财有成也不能躺下来享受，毕竟人生还很长。减肥和理财有人正在路上有人却在路口犹豫徘徊..那么，你呢？2017年已过去一大半了你在路口踌蹴还是行走在路上？所有挂标项目均经过严格的审核，周期短，收益高。会员自主选择，专款专用，无任何限制。门槛低，100元即可起投。主要是稳定！主要是稳定！主要是稳定！7月21日-9月30日缤纷好礼，共享一夏会员投资积分翻倍换豪礼增投还奖励哟长期活动不变哟?新会员注册即领20元或2%加息券?老会员成功推荐好友投资奖励加息券?会员生日双重红包点击阅读原文迈出你踏实的一步私房投伴你同行新会员注册即领20元私房钱或2%加息券老会员成功推荐好友投资，送2%加息券关注我，关注《我就是胖，怎么就不好了？》 精选五现在朋友之间好久不见一见面打招呼的方式变成“咦？你胖了”“你怎么又胖了？”然而像小丁哥这么瘦的人肯定是是不会遇到这种尴尬的啦！但是胖已经被引起社会关注你看CCTV怎么说的“胖，是一种普遍存在的‘工伤’！”曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业。看看身边上班后胖成另一副模样的同学一抓一大把那么为什么大家工作后都越来越胖？有一个解释是怪你工作太努力！为什么越努力工作的人越容易发胖？原因在于努力工作时产生的“分心”，会使他在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论，英国布里斯尔大学做了一项实验：他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。1胖，怪工作太认真有一种人，他工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。1、久坐电脑前因为太认真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。2、为了省时间据一项针对职场的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。3、工作压力大工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。《美国流行病学杂志》上曾刊载过英国伦敦大学一项关于“压力和肥胖”的研究：经过20年的长期观察发现，人们承受的压力和他们的肥胖水平是成正比关系的。压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。同时，高压力也容易激发上班族睡眠质量差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。工作压力太大的你，就是一个脂肪存储机，加强版的。4、工作应酬多工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌，应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，此时为脂肪的生长留下隐患。另外，晚餐若过多进食肉类，还会使血压猛升，加之人在睡觉时血流速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。5、睡眠不足睡眠不足的人，更容易出现注意力不集中、效率低下、悲观压力大的情况。同时，大量的研究表明，睡眠时间越短，肥胖的可能性就越高！这是因为睡眠不足影响了我们体内对体重有重要调控能力的激素水平，让你变瘦的“瘦素”水平下降，而让你食欲大开长胖的“脑肠肽”水平则会明显提高。而且睡眠不足，会让自制力下降，更容易暴饮暴食。也就是说，睡眠不足会让你更容易饿，更不容易饱，吃的更多，自然也就更容易胖了。2胖，怪加班太狠经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力也大，吃饭时间不规律，按照前面说的，其实就这几点足以让你越忙越胖了。熬夜加班，对于体重控制是百害而无一利的！对于室内办公族来说，每周加班 10 小时会带来体质指数（BMI）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说，就是一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。（BMI：评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准）而且加班的你，一顿宵夜铁定是跑不掉的！会急速增胖的几样食物为了避免自己成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物 是！一！定！不！能！放！的！冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的物质堆积在胃里就会造成疾病。柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。会急速变胖的几种行为生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！！例如：边做饭边吃东西：站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。边看电视边吃东西：抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。边喝酒变吃东西：在PAPTY上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。若已“工伤”，可自行疗伤不夸张的说，过劳肥几乎和猝死一样可怕，身材大走样，各种健康亮红灯，一定要早早地把它扼杀在摇篮里！1、三餐定时、八分饱长时间不进食，身体误以为你处于饥荒状态，新陈代谢自行“休眠”后，热量的消耗会越来越少，长久下来就会发胖。而长时间空腹后再进食，会造成血糖急速上升，同样也容易囤积脂肪。所以要按时吃饭，别饥一顿饱一顿，晚餐也尽量提早吃，睡前3小时别再进食。2、外食舍近求远如果没时间自制便当，千万别去各大外卖app点餐，出去走个几分钟到餐厅吃饭，吃完也可以顺便散步回到办公室，出去呼吸呼吸新鲜空气也有助于大脑清醒。3、细嚼慢咽你专心地咀嚼20分钟食物，大脑才会有饱的感觉，如果只花5分钟囫囵吞枣，会不自觉地越吃越多。所以尽可能不要一边吃一边工作，既然能够专注你的工作，你也要专注你的饮食！4、适当节制饮食在压力大、睡眠不足状况下，可能会吃太多，因此要养成多吃天然食物，少吃有人工添加物食品的好习惯，调味也尽量排除煎、炸、炒方式，避免高油脂、高热量。裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。5、选择健康下午茶所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。放弃传统的下午茶，换成圣女果、莲雾、橘子、猕猴桃、草莓等食物。同时，适当添加富含纤维的蔬果以及高纤谷物，能帮助你及时排清宿便，轻松减压和瘦身。6、用茶代替咖啡当人生气或压力过大时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。此时不要用咖啡提神而是换做茶水比较好，因为咖啡多刺激性、过多摄入容易老化皮肤。而多喝茶水能帮助身体排出激素，稳定情绪的同时还可以养精蓄锐。常喝茶饮中以荷叶茶、花草茶、玫瑰花茶为佳，主要能润肠通便，排清体内堆积毒素，消除过劳肥烦恼。7、适当运动大家都知道运动对人体很有益，所以尽可能每周都抽出几个小时，做做简单的运动。除此之外在工作间隙做做放松运动，也有助于缓解工作压力。- 与小丁哥互动 -说吧，毕业到现在你胖了多少！~请在公众号留言哦~?往期精彩内容你存不了钱的原因，可能是钱包的颜色不对！?我发现了一个秘密：很多厉害的人名字里都带“小”。比如周小川、……小丁哥。听说关注了小丁哥的，也会变得很厉害！《我就是胖，怎么就不好了？》 精选六话说，春天不减肥，夏天徒伤悲。炎炎夏日，你的肉肉有没有调皮的想跑出衣服做个日光SPA？周末的时间赶紧约起来，打个健身卡！不过小编今天要说的不是减肥这个主题，而是想通过减肥说说理财的一些事儿，毕竟又瘦又有钱，是我们追求的终极目标嘛！减肥和理财，看似风马牛不相及，但其实他们的道理都是相通的。1、你以为别人瘦是天生的，就像别人有钱是天生的一样；2、结果别人瘦了还要再瘦，就像他们有钱了还要挣更多的钱一样；3、你说不清究竟是胖更打击你的自尊心，还是穷更打击自尊心；4、不吃既不能让你瘦下来，也不能让你富起来；5、你总怀疑自己减肥开始得太晚，就像你总是犹豫现在开始理财会不会太晚一样；6、你说不清减肥跟理财哪个让你更痛苦，但你确信如果能暂停一个你会松一大口气；7、但是如果你能一直坚持下去，这两件事都足以令你自豪，并让所有人对你刮目相看；8、钱包鼓起来可能没法展示给很多人看，但你瘦下去他们是无论如何都忽视不了的；9、别以为上几条是让你光减肥不理财，毕竟运动健身加健康饮食也是挺花钱的；10、如果你先瘦下来但还没有赚到很多钱，那你至少看起来跟经常运动的有钱人差不多；11、如果你还胖着就已赚到了很多钱，证明天意是叫你再多花点钱和时间去运动减肥；12、有钱让你穿着平价衣服也能很自信，瘦也一样；13、运动减肥有很多技巧，理财也是；运动多年不见得就有很多技巧，理财多年也不见得就懂得很多窍门，关键看你有没有用过大脑；14、运动和减肥都有很多误区，理财也一样；陷入误区就放弃运动/理财，不仅不利于健康，也不利于荷包；15、用心减肥和用心理财都能让你交到很多值得交的朋友；16、稀奇古怪的减肥方法就像邪派武功，未曾出山已经练得内伤；理财亦是。17、走了邪路的理财让你变得更焦虑不安和惶惶不可终日，就像中了吸星大法；18、健康的瘦和稳健的财富都会令你更舒服，而不是更难受；19、就算减肥成功也不能半路停止，否则随时复胖；20、就算理财有成也不能躺下来享受，毕竟人生还很长。减肥和理财，有人正在路上，有人却在路口犹豫徘徊...你呢？2017年过去一半了，你在路口踌蹴还是行走在路上？选择将肥胖和遗憾留在今天明天我们要又瘦又有钱活动火热进行中周末也别忘了投资哦猛戳链接↓↓↓8月活动 | 投资荣耀榜，放肆好礼任你拿《我就是胖，怎么就不好了？》 精选七有人说，每一个胖子都是，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。然而减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。多位专家解答减肥疑惑，想要瘦成一道闪电的你，千万别错过。一张“热量消耗表”，对照练起来运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素：性别：同样的运动，男性消耗的热女性多，因为男性的基础代谢率先女性高得多。体重：同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。运动项目：不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南（2016）》4个减肥误区，坑了我们很久每天运动20分钟，就能瘦运动时间是关键因素。不少忙碌的上班族，选择每晚抽出几十分钟运动，其实很难达到瘦身效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪，才能真正达到减肥的目的。运动量越大越好运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动，不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。短时间大强度的运动后，血糖水平降低、引起饥饿，这时人们会食欲大振，反而更可能摄入食物，对减肥不利。彻底和脂肪断绝关系脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。不吃主食有助减肥许多人为了减肥，宁可多吃蔬果也不吃主食，这大错特错了。主食负责为身体提供碳水化合物，同时让胃有足够的饱腹感。如果一味追求低碳水化合物，身体很快就会感觉饥饿，让人吃进更多。减肥期间，可以用豆类（红豆、绿豆、芸豆等）、薯类代替精米白面当做主食，这样吃“减量而不减饱，减量而不减营养”。科学减肥，推荐4种方式减少热量摄入如果能将每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。购买零食时，阅读包装上的“营养成分表”，选择低热量的；避免油煎食品、快餐；严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量；晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。改变饮食结构美国哈佛大学一项为期8年的追踪调查发现：每天都吃全谷物的人，要比只吃精制谷物食品的人体重轻1.1公斤。建议用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。用流质食物（燕麦粥，粗粮粥，蔬菜鸡蛋汤等）代替主食，但要注意选择的食物应充分提供营养素。户外运动每周进行3~5次户外运动，是消耗脂肪的好方法，但每次时间应在30分钟以上。老年人、长时间不运动的人，更适合走走跑跑的运动方式，可以循序渐进开始。先走1分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，如此交替进行，每隔两周增大运动量。多喝水饮水不足，会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖；还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。对减肥者来说，一定要每天补足水，8杯即可。还要少喝饮料，因为饮料中糖分可能超标，不利于控制体重。温馨提示：本文仅代表作者个人观点，不代表本公众号立场，登载文章内容仅供分享信息，文章版权归原作者所有。精彩爆文每一次生气对身体都是一次地震！这些病都和它有关！看完吓到...不想进医院，就好好看这份吃的“处方”！秋天一碗汤，不用医生帮！一个动作了断：脖子痛、腰痛、膝盖痛...赶紧收好，错过后悔吃晚餐竟然有这么多误区！你中了几招？这个东西的功效堪比“冬虫夏草”，可惜很多人不知道！感谢您抽出·来阅读此文点击【阅读原文】，和我们一起给孩子们的冬天加温↓↓↓《我就是胖，怎么就不好了？》 精选八提示：点击上方↑免费订阅本刊科学研究表明过于肥胖可能会干扰你对事物的认知。同一个画面之下，胖的人可能会比瘦的人看出来更长更高。这也可以解释了一个怪现象——为什么越胖的人越懒得运动。来自科罗拉多州立大学的研究学家Jessica Witt表示，人们看到的世界并不是完全一样的。在她的一个调查中，她询问了66个人，让他们估计一个交通指示牌的距离。这段距离的实际长度是25米，然后结果显示，体重偏轻的实验者对距离的平均估计为15米，而偏胖的人对距离的估计可以达到30米。Dr Witt的调查覆盖了不同类型的（瘦的，胖的，中等的）上百人，结果显示体重偏重的人看到的山更加的陡峭。因此，胖的人会懒于运动，因为他们会以为自己走了更多的路。如果他们想要减肥的话，也会比正常体重的人开始的更为艰难。她告诉AAAS（ American Association for the Advancement of Science），那些减肥机构得明白为什么胖子想要瘦下来并不是他们看起来得那么容易，毕竟有时候我们只走了100米而那些胖子会以为自己走了两倍的量。真是一个恶性循环啊！！！！！！！！不过，这样看来，找一个胖男朋友或者女朋友要比瘦的男女朋友要好。因为他们看东西比较大，这样可以让对方更有自信。（不知道大家听懂了没有）。在现实生活中，我们经历了很多胖子逆袭的事情。有的胖胖的人本身并不出众，瘦下来让人感觉五官都变了。也就是说，身边的胖子都是定时炸弹，瘦下来分分钟成为男神女神，把你甩开一条街啊！如何判断一个胖子是否具备逆袭的潜质呢？主要看三点：一看头上围，二看下巴，鼻子。大家可以用手摸一摸自己的脸颊，我们会发现，从太阳穴以上，是基本没有什么肉的。接下来，再来摸一摸太阳穴以下，我们会发现，在发胖之后，我们的脸颊与两腮的肉会向外生长。所以，头型会决定瘦下来之后的基本脸型。下面，再来看看孙楠。头上围宽，加上两腮略有一些肉，即使胳膊并不粗壮，但还是会被大多数人认为他是个微胖的身材。欧美人的头上围普遍小于亚洲人，因此，大多数欧美人瘦身下来都会焕然一新。见下图对比。第二，看下巴。下巴有多重要，看上图，我不多做解释了。大多数时候，面部脂肪的堆积，有的时候不一定全是坏事，例如对下巴的影响。注意看上面两张图leonardo dicaprio的下巴。略发胖之后，由于下巴会堆积更多脂肪，反而会让下巴更加饱满。所以，判断一个人瘦下来之后是否依旧有潜力，很重要的一点就是看下巴。如果这个人在胖的时候，下巴会分多层，那么基本可以肯定，他在瘦下来之后的下颌骨还是不错的。再来看下图，此人在胖的时候下巴也不是很饱满，由此，我们可以推断出，如果此人瘦下来之后，下巴会更短。这种人，还是胖一点更好看。第三，看鼻子。鼻子想减肥比练出马甲线更难。这次拿来举例的，是运动员陈一冰。我们先来看他处在运动员时期的照片，注意看他的鼻子。接下来，再来看他发胖之后面部的变化，特别是鼻子。在没发胖之前，他就长了一只肉鼻，而这种鼻子又是最容易堆积脂肪的，这样鼻子的人很吃亏，即便全身都减脂了，但是鼻子基本上不会改变。再回想一下，欧美人的鼻子特征与亚洲人的鼻子特征，我们就会明白，为什么大多数欧美人减肥成功就会形象大变，而亚洲人却很难。下图是大家都知道的，哈利波特里逆袭的小胖子，但是注意，仔细看鼻子，即便在他小胖子时期，鼻翼依旧是很窄的。所以，判断一个人瘦身之后是否有潜力的第三个需要观察的是鼻子。一般来说，即便是在胖的时候，鼻子依然很窄的人，瘦身之后都会有很大精神面貌的改变。你身边有这样的人吗？我把文章发送给了一个同事，跟她说她其实很有潜力，很有希望。结果遭到一顿暴打。我到现在也没明白是怎么回事！！《我就是胖，怎么就不好了？》 精选九点击关注我哟长汇财富为有资金需求的和有闲散资金的提供！8%-14%，投资周期1-3个月，灵活高收益，操作更便捷！拥有国际领先的互联网安全技术，保障信息安全，资金全程第三方，资金更安全！低门槛50元起投，，长汇中国！不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘......好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,(11)头晕没精神,特别疲劳(12)阴部潮湿,(13)阴囊潮湿(14)对房事不感兴趣,(15)脸上长斑，起痘，满脸油光,(16)白带有异味，瘙痒,(17)皮肤油腻，起湿疹等等到底身体出了什么问题？如何解决？先看完再说吧！中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。湿气为什么会引起这么多症状呢？这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？真实的情况是：1，很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：1,在内：健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。2，在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条：从内而看：1，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）2，机能衰退，对房事不感兴趣。3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）在外表症：①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；②　嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；③全身肌肉关节痛； ④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒；⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；看看这11条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。更重要的是，湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。我之前对湿气没有什么概念，满身的不良生活习惯，抽烟喝酒，喝冷饮，洗了头发不吹干，下雨天不打伞，衣服淋湿了继续穿，饮食不规律......过了25岁，小毛病接踵而至，皮肤头发油腻，一天不洗就脏的不行，嘴里发粘口苦，抗拒和异性接吻，因为害怕暴露口臭。早上起床特别艰难，到了公司没有多久就无精打采，下班之后，疲惫乏力。更要命的还导致了肾阳虚，对房事不感兴趣，出现了疲软不举的现象。我的感觉就是：湿气的症状每一条我都基本符合。但是我散漫成了习惯，毫不在意，有一次看一份资料报道一位44岁的女士，年轻时因为做过人流而受了湿气，中年就患有肺癌、骨癌、肾癌绝症。我从没想过湿气会如此可怕，瞬间吓蒙了。最终我还是把湿气缠身这个难题给解决了。我一个朋友患了风湿，常年固定找一个老中医调理，于是带我去看了看。老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就能感觉到效果，但是不要停，至少坚持28天，湿气就会祛除，百试百灵。老中医开的祛湿名方叫茯菊散，茯菊散由16位配方组成：鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓，菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览。我看到这个方子里面有茯苓，菊花，金银花，凭借着一些简单的养生知识，感觉茯菊散应该有效，果然当我喝下茯菊散之后，第二天我发现嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰几乎每天都折磨我，从来没有好转过。从此之后，我一直珍藏着茯菊散，它见效太快了，而且配方全面，总是能解决我身体上的很多小毛病。有时候我晚上应酬喝酒，抽烟太多，第二天口干口苦，我会立刻拿一包茯菊散喝下去，人就清爽了；有时候吃的太多，消化不良，马上喝茯菊散，胃胀就会好转；有时候着凉之后，马上喝茯菊散，鼻塞就会缓解；有时候上火了咽喉痛，牙齿痛，马上喝茯菊散，就不怎么痛了；有时候便秘，肛门涩痒，马上喝茯菊散，第二天排便就顺畅了。最重要的是，在使用茯菊散之前，我试过很多中药，但是常常吃了一周左右发现吃了就像没吃，一点反应都没有，不自觉就放弃了。而茯菊散见效如此迅速，给我留下了非常深刻的印象，我决定：即便茯菊散口感不怎么样，也要长期喝下去，几个月后茯菊散彻底的祛除了我的湿气。每当我看到药店或网上形形色色的祛湿药的时候，我总是对这些产品轻蔑的一笑：喝这些东西祛湿，不知道要喝到猴年马月才能见效！为什么茯菊散见效如此迅速呢？中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以茯菊散配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛
头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效：1)鸡内金：健脾健胃；2)芡实、山药：益肾祛湿；3)茯苓：治脾虚失眠；4)砂仁：温脾祛湿；5)赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；6)百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；7)葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；8)马齿览：心腹胀满，小便涩少；9)菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少；10)显脉旋覆花：在云南俗名“小黑药”祛风湿；通经络；对全身酸痛甚效；11)槐花：对肛门涩痒有效果，还可以用于痔疮而引起的便血；12)菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；13)金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果；14)荷叶：消风祛湿，生发阳气，对肥胖也有效果；版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!点“阅读原文”，挣利息买健康《我就是胖，怎么就不好了？》 精选十俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。近日，某健康网站发起的早餐营养状况调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“燃料”，造成其疲劳运转。英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。不吃早餐，惹来“三高”调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生强调，每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。应专门留出一个固定的早餐时间，培养吃早餐的习惯，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。早餐吃太快，患癌风险高调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38%。对此，马冠生指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率**增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。日本大阪大学还研究发现，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。马冠生建议，早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议，头天晚上可以先把食物做成半成品，早上煮汤热饭的时候，见缝插针地洗漱、收拾，就能为吃早餐腾出时间。早餐不营养，反应跟不上早餐不仅要吃，更要吃好，但调查发现，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，吃的内容较单一。马冠生说，早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，**降低工作和学习效率。美国印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士指出，吃得单一会导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等，甚至严重阻碍血液循环。美国弗吉尼亚联邦大学研究显示，早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著。“早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%。”范志红建议，高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果；有一勺坚果；不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。
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认识你李颖我很高兴！
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别的不清楚a，不过米.族金融的这个真的投了。之前进入了上海备案前100，挺火的，感觉比较稳，继续支持。
我是熊猫BABY品牌运营部负责人，该篇帖子所编写内容完全属于与事实不符，是对我品牌的恶意中伤诋毁，本企业属于合法经营中的正规企业，从未做过以上文章所写的骗人的事，发布该篇不实文章的个人我们会追究责任。
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一个很XX的平台，客服打了四遍电话没人接，手机app告诉我在更新不能用手机操作买标，等了一天没有新手标提现手续费5万扣款250，重点是提现时候系统非常卡，提现到账才发现被扣了250元
楼主明显是用标题敲诈平台，目前有些人利用互联网传播功能，以不适过期信息，危害企业的声誉，达到拿钱删帖之目的。具有刑事犯罪之嫌疑。
张佳笳你拉黑我仲叫我唔好揾你，旺角送你走时你话最迟初十五拎俾我，我答应你的事做了，但你答应我的事肯定冇做，丽江返来唔講声全部拉黑我，自己冇做到仲恶人先告状起屈到我度，点会唔揾你呢一定揾你
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
违反国家法律的借款合同，一开始就是无效合同！借款人只需还本金和合理利息！
要讨回高于36%的高利贷利息，现在就立刻投诉网贷高利贷！
（如何投诉网贷高利贷，百度一下就知道）
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根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
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小骗的老母真好操
我们在选购短期理财产品的时候，需要根据你的投入期限，资金用途，以及自己风险承受能力等综合考虑来做出最终决定。只有通过这样层层的筛选，才会让你购买到更加靠谱的短期理财产品。现在监管都不让平台有风险保证金了，履约险应该是现在安全等级最高的了。就是保险公司和平台合作，给借款人买保险，保借款人能履约还钱。如果借款人不还钱，就有保费了呗。不过这个也不是一般平台能谈下来的，得是资产风控都非常好的平台才有可能做，不然谁都不还钱让保险公司赔保险公司又不傻。不过也要警惕有平台上假的履约险，要擦亮双眼。目前履约险我买过和信贷，XXXXX，米缸金融都还可以，合作的都是大公司。不过网贷有风险，不管是什么保证都要擦亮双眼比较好。
就是都是骗子。
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