如何系统地练字？首先你的握笔姿势可能就不对！
女神进化论
本文作者：方澈
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这里只谈硬笔练习。算是练过一段时间，以为字写的还像那么回事，也教过周围的朋友，也拿过一些奖项。但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。在以网络为主导的年代，练一手好字并不是浪费时间。而且它将带给你很多意想不到的好处。那就开始说正题。
我的很多朋友，都有过练字的想法，一开始我还会给出详细的写字计划，后来，算了，练两天就嫌烦，还谈什么写一手让人为之侧目的好字。心不静，别练字。所以倘若你真决心练字，请保持每天至少半小时纯粹的写字时间，不必花前月下，不必名笔香茶，一桌一笔一字帖，足矣。
握笔（执笔）姿势正确可以提高效率，但是人不是机器，每个人的思想，会从很多事情体现出来，拘谨于「正确」也是最无聊的事情，我见识过的几种握笔方法各有利弊，以下详解。说下笔尾的问题，我仔细试了试，发现写字时笔尾并不架在虎口，而是架在我图片所示位置，高于虎口。▍传说中「正确」握笔姿势
笔握在中指的第一个骨节上，此握笔适于长期书写，握笔较紧，灵动性高。
我的老师就是这么握笔，但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子，且中指骨节略有变形。
▍我的握笔方式
为了让大家看得更清楚，特用一种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间，可随意调节笔在手指上的位置，对笔的掌控会更好。
但是写久了（持续2小时以上）那一块会有很重的淤青。
▍学霸握笔法
拇指扣住食指，名如其效，写字速度奇高。但此握笔弊端太多，建议更换。
首先茧子不可避免，其次这种握笔把笔握死了，对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木，变形。
▍扣手腕握笔
我有个朋友这么写字，初中三年后高中就不能写字了，持续写字半小时手腕就会刺痛难忍，后来是做手术改善的。
不过据说左撇子和奥巴马也是这么握笔。
▍三指笔魔式
用拇指、食指、中指、无名指联合握笔，多见于学龄儿童，家长应注意。
▍同握两支笔
可能图片示意的不对，原话是「&握两支笔，交叉握，交替用。还能帮忙分担掉一部分支撑力。」
此法非物理专业不建议使用，感觉要写好字的话，操作性较难。
看过一些练字人对练习笔的建议，有说钢笔，有说水笔，有说铅笔。那这里就大概说一下我对各种笔的感觉。
很长时间不用铅笔写字了，最初参加比赛时会用铅笔写一遍，然后钢笔描上，铅笔的确好出笔锋，因为石墨在磨损的过程中笔尖呈一个截面。
但我不会选择用铅笔练字，首先平常生活中用到铅笔的地方太少，而且真正写字的，据我所知是没有用铅笔来作为日常练习。
▍水笔 / 中性笔
给我的感觉是油滑，写不出层次感、写不出空间感。但是不排除有特别顺手的能写出钢笔的感觉。练字时不建议使用。
我练字时一直是钢笔，也最喜欢钢笔走在纸上的感觉，它不像铅笔那么硬直，不像水笔那么油滑，说文艺点，墨水渲染在纸上就会勾起我一直写下去的欲望。
所以首推钢笔。我小时练字时，用的是王者书法笔，20元一支，初学者练的话，首选专一。
&（注：本答案图片大多是由普通钢笔和水笔写的。）
一点不用担心用了钢笔后再用其他笔就写不好了，用钢笔写好字了，拿树枝写都能写好。
令狐冲当年练好了独孤九剑，不照样用树枝杀人么。
除了基础极差的朋友，反对一切描红的行为。描红描出的字，写的真是你自己的字吗？家师教我，字如其人，人如其字。所以若没有其他人的经历和心态，描出了他人的字也会觉得格外空洞。人生的路都是自己走出来的，写的字为什么要和别人一样。但还是要字帖，但不可描红。无论是现代帖还是古帖，都尽量不要描红。
只有临帖，最练字。书法说临摹，临是临，摹是摹。下文有详解。
字帖推荐古帖，毛笔字帖。因为你知道的所有（再次强调）当代书法家都是这么练的，既然如此，为什么不追本溯源？
实在觉得古帖无法入手的朋友，再考虑现代帖。市面上有各种精装小版的帖子，看上去也和平常字大小相差无几。
楷书行书根据自己喜好来，如果你只是以练一手好字为目的，推荐王羲之的帖子：
《圣教序》&
《兰亭序》 （指冯承素双钩摹本，又称神龙本）
（给大家建议选取字小的帖子，方便对比练习，最好有笔画详解。）
这两个够了。提示：
《兰亭序》誉为天下第一行书，字精且变化多端，建议辅以《圣教序》同临，效果会很好；
&天下三大行书《兰亭序》、《祭侄季明文稿》、《寒食帖》。
现在我们书写环境和工具都有了，那么还需要一个本子，这个本子因人而异。倘若字写得着实对不住观众，那么你需要一本米字格或田字格，格子至少也是 1*1cm。倘若字写的还可以，只是需要上一个台阶，或想更系统练字，那么你可以选择格子本，或者信纸本。也建议拿一摞 A4 纸，自己划线后复印，线间距也要保持至少 1cm。
1. 本子放直，与身体垂直。不要扭腰扭脖歪着写，对健康不好。
2. 握笔选择自己最舒服的，能改就改，改不了也一样写。好比葵花宝典不自宫也可以练，只是效果差些。
3.&心静，你只是练字。心静，你只是练字。
4. 字写得太差的，重头写，《圣教序》从「大唐三藏圣教序」起；《兰亭序》从「永和九年」起；两本字帖一起练效果最佳，圣教序稳重，兰亭序飘逸，坚持下去定有所得。
5. 字写得不算太差的，两本字帖挑字练。
6. 把纸一分为二，先写左侧，每行一字，一字5个，中间校正。看看这5个字每个好在哪里，不好在哪里，如果你身边有练字的朋友，让他在中间给你写上校正的字。如果没有，留着，等你写完半张纸，再回头写中间的一排，你会发现一定是有所进步。整张纸左侧写满，再写右侧，根据你的思考，改善了缺点的字。
如下图，现在左面写，左面写满再写右面，中间不管是自己写还是其他人写，用红笔。
早晚两次，每次半小时。
若是按部就班，一周能看到效果，一月字迹改善明显。要是真能坚持数年，相信不论是对写字还是人生，都大有益处吧。写字是一件需要循序渐进的事情，我们在练字的过程中会折磨，会痛苦，会想摔笔撕纸。相信我，这就是意味着你的字马上就要有所突破的前兆。
平心静气，坚持下去。
& 这是我高中时记的笔记，以「手」字、「齿」字为例：
「手」字，上面三横原来写的不好，因为空间处理的不好，三横的间距应该是相同的。当然，写到一定境界的是另一说，初练要首要理解字和空间的关系。
「齿」字，空间感太差上面的一横收的太早，下面的又写的靠右，导致整个字向左偏斜。此字也好做更改，最后一竖改为由右上至左下就行了。
「肤如凝脂」的「脂」、「领如蝤蛴」的「蝤」，左右偏旁空间处理都不完善。
这算是入门之后的了，行书甚至楷书都会简化一些偏旁部首，没别的方法，多练多记，多「找不同」。以后写的多了，也就成习惯了。
下图为「年、落、语、能」皆出于《圣教》、《兰亭》：
落笔时，仔细比较，尤其前期训练，最好一笔一看帖，每一笔的空间分布，每一笔的起锋收锋。这和各位眼神有关，就不上图了。
一般来说初练硬笔，尽快写出漂亮的笔锋是很困难的事情。很多初学者会「强」出锋，这个效果。
那么如何在日常书写中练出笔锋？
以「一」字为例：
两面重，中间轻，起锋如有好笔是很简单的事，用水笔不好出锋时，我习惯写时迅速的一点，然后长横，紧接收锋。
以「不」字为例：
这个字每一笔都有着联系，起锋没控制好，写的重了，但是可以看到，撇练竖，竖马上收锋连捺，笔尾收回，这是一个成字，没有不自然的笔锋。
以「之」字为例：
一波三折，说的就是之。兰亭序二十「之」字各不相同，有兴趣的朋友自行查询。
以「人」字为例：
一撇一捺，最难写，要写一个顶天立地，要写一个堂堂正正。撇要有力，捺要平稳，写捺时，轻触纸起锋，逐渐加重，自然出锋。当然还有这种写法：
捺向右一笔滑下，没有太明显的笔锋。不失为一种好的写法。
5. 笔画（续）：
咱们再来说笔画，行书简化很多笔画，如果没有老师带，初临时很难弄清究竟是如何下笔。
&顺便说下草书，不是写的字无法辨认就叫草书，草书很难，草书的笔画构造十分严谨。和行书楷书比，天壤之别。没有行书基础切勿练习草书。
举几个部分朋友疑惑的栗子，第一个是大字，然后笔画分解，之后是刚好一个格子的小字，用本行间距八毫米（上传后就不清晰了，一定要放大看细节&）：
《兰亭序》
「群贤毕至」的「群贤」：
「映带左右」的「映带」：
「茂林修竹」的「茂」：
「亦足以」的「亦」：
「所以」的「所」：
《圣教序》
「阴阳处乎」的「处」：
「栖虑」的「虑」：
「体生灭之机要」的「体」：
看这幅字，不是作品，是日常的字。用来给大家指正常犯的错误。「建议放大看细节」
中国字称方块字，也是最难书写的字体，不得不说英文一个礼拜就能练出圆体、印刷体、意大利斜体。
一个字写成带着精神才能称作好字，写字有精神很难，空间笔锋笔画都是为了写字有精神。最重要的是不能把字写倒。
这是很多成字写到一起，有格子，就不必考虑章法的问题：
「月」字，若是出作品为了谋篇布局可以这样写
但是平时不行，最后一笔必须要立住，才能让字站稳。
可以用四边形与笔画相切，以验证字是否站稳。
第一个「多」字，生活中很多人这么写
这就是明显的把字写倒了，也就失去了精神。
其次要注意字的解体构造，即「小章法」。
「到」字，这个字空间没有处理好
所以写出来会觉得别扭，因为左右过长。
「高」字，这个字就是笔画间距太大，写成会感到空洞，也就是常说的「垮」。因为第四笔「口」的上横，距第二笔的横远了，以下为了保持空间感不能缩小距离，就间接导致整个字出现了问题。
上大下小，何以立足。
错别字，非正确写法。
「得」字，看着还行，但是可以更好
日子下面一横偏下些，接上寸，会显得字很密。
「金」字，明显发晃，整体的毛病
人字头写的不端重，整个字也向左倾斜。
竖钩勿写弯。
这个字写的太难看了，我也不知道为什么写的这么难看。
很多字都有问题，微信有字数限制，不能一一列举。那就到此为止。
百度百科。
此题目为《如何系统练字》，以我个人的理解，练字的方法基本差不多了，再说就说的远了。
我对这个标题的第一印象是如何练一手在日常生活中可以自由运用的好字，而不是书法作品。以此基础我的方法如上，如有迷惑，大家可以留言指出。如果以我的方法坚持下去，那么至少也会练成这个样子，高中时的笔记。放大看细节，当时字写的很干净。
家师过世后很久没有用钢笔写字了，更不用提参加比赛。以前的作品大多不知所踪，幸好朋友拍过我一张《满江红》的作品，献丑了。高二时所作。
这幅字涉及到书法，现在看来写的是漏洞百出的，不过也说得过去。作品说法很多。
一幅作品中一定要有正文、落款、钤印三部分，这幅作品的落款钤印都 ps 掉了。
我出一幅作品有三个阶段：
第一个是找字，从帖子上找出每一个字，加以练习。
第二就是章法，设计整篇作品的风格和每个字的布局。
第三才是往纸上写。不参加现场比赛的话，通常要写5、6张纸才能达到理想效果。
所以看似二十分钟写好的东西往往含有几周甚至几个月的心血。
说到作品，能说的就太多了，字的章法，钤印的规则等，延伸一些就能从书法说到楹联再涉及到中国历史。那就到此为止吧。
觉得本文对你有帮助就在文末给我点个?吧~
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[家长感言]
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本帖最后由 点香而舞 于
11:20 编辑
& && &暑假里我们什么幼小衔接课都没报，我只要求她没事练练字就好，但是她的握笔姿势总是不对，怎么纠正都没用，我已经一再降低要求了，从一天写一页字，到两三天写一页，再到偶尔抄首诗（20个字），从刚开始要求写的好看，到不要求写的好看只要求工整，再到写的怎样都无所谓只要握笔姿势正确，人坐直了。但是握笔姿势怎样都改不了，因为握笔姿势不正确，写着写着头就离纸越来越近，怕她眼睛坏了。因为我总是提醒她握笔姿势，她已经开始对写字也有抵触了。
& &&&纠正个握笔姿势太难了，我都决定放弃了，爱咋样咋样吧！
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希望长有翅膀 栖于心灵之上 吟唱曲调 无须言表 天音袅袅 始终环绕
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你家孩子会写字啦？？？？
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我也是在家自己教的，看着还行，就是不知道符不符合老师的标准...幼小衔接学拼音的小朋友多的
我不能给你全世界，但是，我的世界全部给你
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有没有握笔器什么的呀。我家还没拿笔呢
&5周岁以前还是不要让孩子拿笔写字，破坏了自然发展规律了！&
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握笔器没用
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嗯，写的不好。
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我们9月要升大班,现在在练习写自己姓名,也是握笔姿势不怎么好,我想买个握笔器,不知到有用没用
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我家也是，个握笔姿势怎么也改不过来，一说他立马就正确了，不到几秒马上又变回去了
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看来是个棘手难解决的问题啊。
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学写字时候就没学准 到现在一直改不过来啦 也是我头大的事情
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之前看过一篇文章说握笔姿势其实不是很重要，关键是笔不能竖起来，遮住视线，导致眼睛凑书本太近，这样对眼睛和脊柱都有伤害。还看过一本中医的书，里面写我们平时所强调的握笔姿势其实并不正确，搞得我更糊涂了，到底握笔姿势是否重要，到底怎样才是正确的。
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我家现在习惯掘田螺写字，眼睛一个好一个否好诺，他说正确的写字姿势写字慢又累。
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我家眼睛暂时还可以，写字慢累就是没有找到正确的写字姿势萨。
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你宝宝多大了
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本帖最后由 点香而舞 于
11:20 编辑
& && &暑假里我们什么幼小衔接课都 ...
现在有一种可以预防近视眼的，只要姿势不对就无法写字的笔来自[]
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应该循序渐进慢慢的来，小孩子没办法经常跟他多说说。
不要让他形成习惯，要知道改掉一个人的习惯是多难的事呢。
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有没有握笔器什么的呀。我家还没拿笔呢5周岁以前还是不要让孩子拿笔写字，破坏了自然发展规律了！
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多提醒督促吧！姿势不好，字也难写漂亮
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我们是快上小学了，算是写字晚的了。
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点香而舞 发表于
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我们是快上小学了，算是写字晚的了。
我们拿筷子早，拿笔也早，姿势全是她自创，我们根本纠正不过来
纠正孩子握笔姿势真是难啊，难如上青天。
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握笔的正确方法
　　正确的握笔方法，对刚刚开始学习写字的小朋友们非常重要哦，所以家长们一定要高度的重视，及时纠正孩子不良(错误)的握笔方式方法哦，那么握笔的正确方法是什么呢?下面为大家介绍下。
1握笔的正确方法
　　正确握笔三原则：一寸距、二指圆、三指齐的讨论 根据握笔错误的特点、病因，将硬笔传统握笔方法总结简化成正确握笔三原则：一寸距，二指圆、三指齐。　　经向许多老师、书法爱好者征求意见，都反映该原则简单易记、具体形象、好掌握、效果好。　　三原则的具体要求和科学性如下：　　一寸距：就是握笔的拇指、食指、中指离笔尖的距离都是一寸，约3厘米(确保视野宽阔，不致引发勾手腕、低头歪脑眼近视)。　　二指圆：就是拇指食指弯成圆(保证指实掌虚，让手指伸缩灵活，运笔自如，写字轻松手不累，容易把字写好)，指端相对不相连(使握笔稳，中指不受压疼，铅笔尖不折断)，笔杆放在圆中间(让笔杆倾斜合适，且不影响手指伸缩和运笔)　　三指齐：就是勾头托笔的中指上节与拇指端，食指端对齐(保证握笔雅观，视野广)
2正确的握笔姿势口诀
　　正确的握笔方法　　对刚刚开始学习写字的小朋友们非常重要哦，　　所以家长们一定要高度的重视，　　及时纠正孩子不良(错误)的握笔方式方法哦，　　有人归纳了握笔口诀如下：—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。　　“一抵”　　是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。　　“二压”　　是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。　　“三衬托”　　是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。　　说明：　　第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心?该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。　　第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。　　第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。
3正确的握笔姿势是什么样的呢
　　笔杆放在拇指、中指和食指中间，食指在前，拇指在侧后，食指据笔尖3cm，笔杆与直面成60度斜角。总结成了以下更为详细的8点:　　1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;　　2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方;　　3、 食指稍前，大拇指稍后;　　4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔;　　5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右;　　6、 捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;　　7、 执笔要做到“指实掌虚”;就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心;　　8、 手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
4练字如何握笔
　　握笔(执笔)姿势正确可以提高效率，但是人不是机器，每个人的思想，会从很多事情体现出来，拘谨于“正确”也是最无聊的事情，我见识过的几种握笔方法各有利弊，以下详解　　工具/原料　　纸、钢笔　　方法/步骤　　【1】、传说中正确握笔姿势，笔握在中指的第一个骨节上，此握笔适于长期书写，握笔较紧，灵动性高，我的老师就是这么握笔，但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子，且中指骨节略有变形。　　【2】、我的握笔方式，为了让大家看得更清楚，特用一种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间，可随意调节笔在手指上的位置，对笔的掌控会更好。但是写久了(持续2小时以上)那一块会有很重的淤青。　　【3】、学霸握笔法，拇指扣住食指，名如其效，写字速度奇高。但此握笔弊端太多，建议更换。首先茧子不可避免，其次这种握笔把笔握死了，对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木，变形。　　【4】、此为扣手腕握笔，我有个朋友这么写字，初中三年后高中就不能写字了，持续写字半小时手腕就会刺痛难忍，后来是做手术改善的。不过据说左撇子和奥巴马也是这么握笔。　　【5】、三指笔魔式，用拇指、食指、中指、无名指联合握笔，多见于学龄儿童，家长应注意。
5正确坐姿和正确握笔的重要性
　　1、不正确的坐姿和握笔是近视的第一原因。如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取食指在前拇指在后，二指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从而保证孩子用眼的科学。　　根据统计，近视学生中95%左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象，但教育界普遍关注坐姿对儿童视力的影响，握笔姿势的正确与否却长期遭到忽视。他呼吁，从幼儿园教育开始，老师就要不断纠正学生错误的握笔姿势，从源头上控制本市近视少年的增长。　　2、握笔过紧，造成书写困难 正确书写的要求是用三指用力和手腕的力量相结合，只有在肌肉放松的情况下，手指才能进行精细动作。 低年级的学生普遍存在握笔过紧的问题，握笔过紧三手指无法运笔，只好用手臂的力量来书写，由于手臂是大肌肉运动，无法完成精细动作，造成学生握笔更紧，手臂更僵硬，造成书写困难。　　3、良好运笔的前提是正确握笔 漂亮字的要求是：笔画流畅平整，结构布局合理美观，书写就是运笔的过程，握笔不正确会严重影响手指和手腕的运动，阻挡视线的判断，想写漂亮字就非常困难，或者以极慢的速度才能写出漂亮字。}