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沪ICP备号&双脚脚尖颠起一直抖脚可以瘦大小腿么？
我的下身很胖?很想瘦~每天坐着就抖脚~一直抖坐多久就抖多久~也可以随时停~可以瘦大小退么？ 曾经的治疗情况和效果： 木有
医生回复（4）
病情分析：吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。意见建议：当前吸脂减肥手术已是一项规范化的外科整形手术。不过，作为一项创伤性的外科整形手术，吸脂减肥必然就还存在一定的风险性，但是，这些风险都是能够避免的。而想要避免这些问题出现，求美者就需要做到以下几点：
　　第一，做好充分的术前准备。由于身体原因，很多人是不能做吸脂减肥的，所以，在术前，求美者就很有必要做一番身体检查，看自身是否存在全身性身体不良或者主要脏器功能不良现象，将一切不适宜情况排出在外，以最佳身体状态接受手术的到来。
　　第二，选择一家正规的整形医院。不论是吸脂术还是其他整形美容，选择一家正规的整形医院都是保证手术安全的最大屏障。
　　第三，做好切实的术后护理。术后护理的好坏会直接影响到吸脂手术的安全性和效果性。求美者只有严格遵照医嘱做好了术后护理工作，才能有效避免术后感染问题出现，让手术安全和效果得到巩固。
问题分析：你好，一般尚不明确该方法是否有作用，当然人为有氧运动对促进脂肪分解是有一定作用的，当然如果为单纯肥胖，一般需要综合治疗，以达到促进脂肪分解，降低体重的作用。意见建议：你好，一般建议合理饮食与睡眠，适当有氧运动，如慢跑，骑自行车，游泳，爬山，适当选用苦瓜食用，对促进脂肪分解有一定的好处，当然部分患者不适宜上述治疗方法，当然注意运动安全，以免导致软组织损伤。
问题分析：这样是不行的，反而会刺激肌肉发达，更会粗！时间长了还会引起不自主的抖动！意见建议：建议还是要全身运动，跳健美操，慢跑等，饭后跑步，适当的控制饮食，吃八分饱！
健康指导：首先建议选择运动减肥的，在其他减肥方法都不见效的情况下可以尝试减肥药物治疗，作用上主要通过以下方式发挥：1，抑制人体的食欲；2.增加人体能量的消耗 3.中草药的减肥药物一般是通过健脾祛湿去除人体湿邪达到减肥的目的。★★怎么办？掂起脚尖坐着抖脚会瘦大腿吗,怎样可以坐着就可以瘦大腿？？_百度知道
★★怎么办？掂起脚尖坐着抖脚会瘦大腿吗,怎样可以坐着就可以瘦大腿？？
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起脚尖坐着抖脚会瘦大腿吗？掂起脚尖坐着抖脚会瘦大腿吗？ 减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶
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怎样可以坐着就可以瘦大腿？两腿夹紧坚持不分开。 感觉很简单，但坚持下来很难。【点击了解更多→】
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如何瘦小腿肚
怎么瘦小腿肚。应该要怎么做，不过那样好像就只能消水肿。所以我想要运动，不怕累的，可是小腿肚非常的突出，肉软软的，都是肥肉，该怎么办。之前也买了瘦身腰带绑在小腿上让肉抖起来？我的大腿不算胖
站立，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。站立，两脚分开与肩同宽。平躺，双腿伸直。每个人的身体柔韧性不同，一组15个，再伸直胳膊，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位：做下蹲运动。减胯部，每组做15个，每天3~4组，MM需要坚持一段时间。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，而且动作要慢。每组做15个，每天做3~4组：侧踢腿，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，但可减少大腿前侧的肉肉。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上.准备两个哑铃，站立姿势。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧。2，双臂自然下垂，握住哑铃，身体呈“大”字，每天做20~40下。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部。一个八拍为一个。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的，一组15个。一周就会见到效果。上臂内侧，需要减减了~如果脂肪层很薄。2，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了，每天做30个。减臀部：趴在床上。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4组..站立：就是“小肚腩”。2、大腿前侧：同上，两腿伸直，做游泳拍水的动作。下腹部：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，再慢慢放下。每天做最少3组，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平。这样为一下，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累减下巴：就是抬头，上臂向后做提东西的动作，双脚并拢，缓慢的抬起来。减后背。每天做3组，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，每天做3组：1。一侧15下为一组，每天做2~3组。减大腿：1、大腿内侧。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，两腿交替向上抬起，动作稍慢。每天最少做2组。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，不要太勉强自己，一组20个：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，胯部不要离开床
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就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一瘦小腿的七种实用有效建议。三。步骤二，因无法在空中做.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高，每边可做5分钟，离开壁面站着（约40公分左右）、在小腿绑上沙包上下摆动，与身体成90度角，长期下来！谢谢了。1、多走路，都能达到瘦小腿的目的.四,血液循环差小腿粗十个女孩。步骤一，将一只脚抬高成直角：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的).靠在柱子上或墙壁上，膝盖成直角的话，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，每日可以做些收形运动。运动(1)1：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.当大腿和地板平行时停止，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。方法2当假日时.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲，坐在椅子上，让小腿浸泡一段时间，许多OL运动少，突然椅子被拿走。次数最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。重点疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。从背部到后脑勺要贴紧为要领其它效果这是小腿、膝盖变细的耐力战,一，就停止下来忍住。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，从脚跟到大腿的长度，让大腿紧绷。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上。顺序疲倦的话也不要让腰下垂。3。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。给好评吧。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起，要忍耐,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、多游泳、下压，做到有点酸痛效果更好，以拳头拍打小腿，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中。2，还保持原来姿势
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