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我记忆力为什么会下降?
我是一名高中生学的是文科生,所以有很多要背,需要记忆 ,可现在我却发现自己的记忆能力下降,就举个例嘛:昨天发生的事,我都是模糊的,都要想好久,更别提以前发生的事了.然而我在初中和的记忆力超强,可以算得上是过目不忘,高中后就慢慢的不行了,我很纳闷,希望大师们能指点指点,在此我给你鞠躬了
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可能学习压力增加而引起记忆力下降，希望调节心态，在假期中休息好，再吃些核桃、芝麻等补脑食物......记忆倍增训练将助你提高记忆力：一、满怀激情相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。二、渴望记住它，决心记就能记住渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。三、使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得好的学习效果。四、有意识地命令自己记住它们学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。
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首先现在记的东西多了，记忆力相对就下降了嘛！而且现在长大了，许多的事情在脑子里，不像候想事少，这也对记忆有影响啊。人的记忆在20岁以后才逐渐下降，你还小呢。而且即便下降了，你的大脑的其他功能也比现在强了，不用担心。慢慢记，不要急，急也影响记忆啊！文科不一定全靠记啊，也要理解嘛！还要靠兴趣，没兴趣记忆就相对下降啦！祝你学习进步，生活愉快！！
心理压力大，记东西缺乏步骤、阶段新的机动性。另外缺乏维生素也是个原因，我建议你是以平常心态对待问题，不要造成心理压力，然后请教专业医师补充维生素及辅药。
别急，估计是有点神经衰弱，服用养血安神片即可。祝你如意。
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与衰老有关的记忆力减退是一种常见问题，由于变老以及生活方式和环境因素等，会影响神经元的正常过程或神经细胞变性退化。通常，老年人的记忆力会明显衰退，甚至一些20或30多岁的年轻人也会遭遇记忆力逐渐下降问题。
大多数情况下，记忆力减退不会影响一个人的生活质量，也不会引起人们特别关注。但有些与年龄有关的记忆力丧失超出了正常范围，如最知名的轻度认知障碍，痴呆症和阿尔茨海默病等。那么有什么办法可以防止记忆力衰退呢？
确保适当营养。记忆力损害总是与营养不良有联系。B族维生素，特别是鱼类等食品中包含的维生素B12和欧米加3脂肪酸对维持大脑健康非常有帮助。水果和蔬菜中的抗氧化剂，以及其他有益维生素和矿物质，也有助于减缓神经元退变。
充足睡眠。缺乏睡眠和劳累过度也会影响大脑处理和记忆新信息的功能，而且还会影响老年人记忆力恢复。长期睡眠和休息不足会导致记忆力恶化，注意力集中困难和理解能力迟钝。
控制压力。压力也会干扰记忆力，注意力和思考能力，因此而导致健忘。压力最终还会引起抑郁症，并增加老年痴呆症的发展。
健康社会生活。情感健康对保持正常的脑功能也很重要，经常与家人朋友在一起，并结交新朋友对保持身心健康非常必要。尤其是老年人，更容易把某些事情与特定的人联系在一起。结交新朋友可以帮助锻炼大脑记住新信息的能力。
锻炼思维和身体。体育锻炼有助于提高血液循环，增加对大脑血液和氧气的供应量，从而保持健康。此外，阅读书籍，回答谜语，学习数学，随时了解当前事件，与他人进行有意义的讨论都可以提高思维和记忆能力。
循环系统健康。由于正常血液循环对大脑功能的重要性，需要你经常监控血压。高血压会损害神经细胞，导致记忆力衰退，甚至中风。
避免酗酒和有害物质。酒精和毒品，如大麻，可卡因和摇头丸会损害大脑和神经细胞，从而导致健忘。此外，要小心接触一氧化碳，汞，铅，化学品农药，涂料和染料，因为它们可以杀死神经细胞。
因此，对是否有方法可以防止老年人记忆力减退这个问题的回答是肯定的，这种情况可以预防，推迟，甚至逆转。什么时候开始记忆力衰退很大程度上取决于外部因素，而且大部分可以控制。
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有关记忆力的9个趣闻
　　25岁以后，人的记忆每十年会自然下降约2%。美国加州大学洛杉矶分校长寿研究中心主任加里斯莫尔认为：记忆力与很多因素相关，保持记忆力的方法也有很多。美国《健康》杂志网站近日盘点了有关记忆力的9个趣闻。
　　1.情绪会扰乱记忆力。见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里 威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。
　　2.并不存在被定格的记忆。很多人认为有些事件的细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神 经科学系的主任查尔斯 韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不 比其他类型的记忆更准确。
　　3.似曾相识的感觉是真的。韦弗博士解释：这是一种基于熟悉感的反应。可能是一种特殊的气味或感觉引发了相关的、处于休眠状态的记忆，让人对周围的环境或人物产生了一种熟悉感。
　　4.压力会挤占记忆空间。美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇（与压力有关的激素）的参与者，在回忆测试中的表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。
　　5.突然“卡壳”不是记忆力下降。我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。
　　6.大脑爱打盹。与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。
　　7.女性更善于回忆事情。美国梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30~95岁之间的参与者进行的调查显示：男人 的年龄越大，他们的记忆力下降得就越快，这种效应在40岁过后更为明显；相比之下，女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8 多万名男女参与者进行的调查发现：女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。
　　8.在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善。研究表明：“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为“晶态智力”在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才达到峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。
　　9.有氧锻炼可提高记忆力。有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现：每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。
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