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北京大学空手道社冲绳刚柔流初体验
大概是从四月开始到7月，几乎每周的周六下午一点到两点半都会跟指导到北京大学空手道社“蹭课”，然后再跑到中央音乐学院道场参加4点开始的集训。
因为总去，所以在网络上了解了一下北大的空手道社团。很早以前北大的空手道社团教授的是山寨的“格斗会空手道”，但08年开始，极真会龚道场和冲绳刚柔流空手道协会弘孝馆正式被引入北大，延续至今。
因我是练习极真空手道的，所以总是在空手道社极真这边训练，而刚柔没有接触过（而北大的学生只要是进入社团后，两边都可以自由选择，这一点令我很是羡慕。），但我对冲绳刚柔流却很好奇，不仅仅是因为极真大山总裁曾在刚柔会曹宁柱先生门下学习刚柔流空手道，并且将刚柔流的相关内容纳入了自己创建的极真空手中，更因为自己为通过视频所见识到的冲绳刚柔流十段范士东恩纳盛男先生所演示出来“神技”所拜服。所以能有这次体验，非常感谢北大社团的朋友和李教练、葛教练等人。
本来是计划4号去位于雍和宫附近的弘孝馆社会道场，但是由于北京天气转冷，雨雪交加，交通非常不便，只得取消。后来我联系到了北大空手道社团的李同学，表达了希望可以参加周一晚上六点半开始的北大刚柔活动的意愿。李同学代表社团同意了我的前往，这才有了第一次体验冲绳刚柔流的行程。
在确定行程后，我在贴吧里面反复看了zhuhai空手道前辈专门撰写的如何拜访其他流派道场的帖子，希望到时可以万无一失，造成不必要的麻烦。
经过2个小时的路程，我来到北大，李同学请我吃晚饭，期间我们交流了对于空手道的见解，虽然很浅薄，但是受益匪浅。训练是在6点半正式开始的，我在征得了负责北大训练的李教练的同意下，按照要求反穿道服带上特地准备的白带参加了训练。
冲绳刚柔流的训练和我经历过的极真训练有些不一样，是从体能开始的，起先4种不同样式的20个/组热身俯卧撑就让我有些感到没热开身的不适应，随后的柔韧热身运动和踢腿拉伸运动才慢慢开始恢复。
真正的感受刚柔流和极真差距的是从基本技练习开始的。四种格挡技，极真和刚柔流相比，每个动作都有细节上的不同，虽然大山师承中有刚柔流的元素，但改变了很多，如上段格挡，刚柔流里面是动脉冲前，但是在极真却是要求尺骨冲前，如是动脉冲前就是错误的。之后是加上中段正拳、下段格挡、前蹴等技术的移动步练习。
昨晚移动步练习后，简单休息了一下，就是这次训练的重点，型的练习，在弘孝馆，学生第一个学习到的型是击碎第一，这个型是当初创造出来的拥有冲绳刚柔流特点的普及型。相应的在极真中也有相应的型，叫击碎大，是大山总裁从刚柔流中引入的，当然型的细节上有一些差距，在龚道场这个型是初段升二段考核的三个型中的一个。
李教练从最开始的站姿教起，每一拳动每一拳动的一直教到了一半。然后就是反复的一遍又一遍的反复练习，等到学生基本上都记住基本的演武线后就是型的分解练习，起先我很不理解的一些动作，教练都一一进行了讲解，单单是一个组合动作就教授了两三种不同的分解。极真里面是很少讲型的分解，但是龚道场有自己特有的十教一本组手内容，这和型分解很像，只不过一本组手是在实战架状态下练习的，而刚柔流的型分解是在型的基础上。这些技术都是各自流派各自组织内部所流传的真正打人、打架的技术，平日很难在外界看到（击碎两个型属于普及型，网上的分解比较多，但是其他如制引战、三十六等等型就基本上没有），这次能体验到，感到非常荣幸。
型分解的过程中，也进行了类似靠基的练习，这种练习我觉得对于练习如何去粘贴、黏住、控制对手手臂很有用，是很好的训练方式。最后的内容是体能，虽然数量不大，但是认真练习2小时也很累，咬牙坚持了下来。
课后，北大的同学陆陆续续离开，两位教练、李同学和一位不认识的绿带同学留下来进行课下抗击打、实战练习（这和我们道场多么的想象啊），我和李同学也进行了“加餐”——撞臂练习，这种抗击打练习平日里面没有经历过，那种疼痛感很奇怪，有点想哭的感觉。不过经历之后，我觉得对于日后的训练很有帮助，所以准备到时也在道场里面找哥们试一试。两位教练的实战可谓是精彩，和极真不同，刚柔流的实战是允许打头的，拳法、肘击、掌底都可以用，所以两人打的也更加谨慎，移动也更多，期间很多动作都是之前我认为实战中没有什么用处的型技术，这让我对于型练习的重要性认识又深了一层。
虽然训练结束后到学校差不多是12点了，但是能体验不同的空手道还是令我非常的兴奋，很希望如果有机会，可以系统的学习冲绳刚柔流空手道，在空手道的路上更进一步。
最后再次感谢李同学和两位教练！！！！！！！！！！！！！
2012年11月7日 晚 于学校仓储课
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。李小龙到底有多厉害 告诉你真正的李小龙
李小龙32岁就英年早逝，生平中也仅仅留下了5部电影，但他的功夫却让外国人都对华人改观，也成为20世纪最主流的流行标志之一;即使过了超过40年，大家还是不由自主地怀念这位巨星，因为从他之后，再也没出现过第二位李小龙了!直到今天，仍有很多人对李小龙有许多的误解，甚至认为他的武功只是用来演戏的，并没有传闻中的那样厉害，然而在这里需要向大家声明的是，李小龙首先是一个武术家，然后才是演员。李小龙的水平有多高，只要真正跟他切磋过武功的人最有发言权，本文就让大家知道李小龙的厉害。基本介绍美国的空手道之父和跆拳道之父都和李小龙是挚交，因为他们都对李小龙的武术天才十分欣赏，李小龙当年在美国开武馆，收了很多美国徒弟，学费达到每小时250美元，可还是有很多人愿意学，那些美国人把能拜在李小龙门下当成莫大的荣耀!美国的查克·罗礼士 ，乔·刘易斯都是叱咤世界空手道冠军，甘心情愿的屈膝李小龙为师，说明李小龙的功夫非同寻常。李小龙锻炼下腹肌的方法，这个姿势被称为“龙旗”(Dragon Flag)，他可以维持这样超过30分钟。可以说中国功夫真正走向世界并得到世界武术界认可和很多武术爱好者的喜爱学习就是从李小龙开始的，没有李小龙的努力，恐怕中国武术要得到世界认可不知要猴年马月呢!李小龙是第一位在武术造诣和武术哲学上都达到至高境界的中国武术家!李小龙的技击是街头格斗，不受比赛规则限制，有击档，插眼，牙咬等比赛禁止的动作，除此李小龙的器械使用也是很熟练，这些才是搏杀生存之道，可应用于军警训练。李小龙的技击和银幕上的动作有所区别，真正的格斗追求直接实用，不会像影视上这么好看。李小龙不屑于参加比赛，不代表他没实力，以他的雄厚基础和博学，更主要是好胜心。若是参加比赛甚至夸级别比赛，他完全能很快调整和适应，因为他有那个实力!1962年，一位曾在西雅图基督教青年会被李小龙击败两次的对手向他挑战，他当时已经获得了空手道最高的段位，于是以空手道代表跟咏春拳代表的李小龙决胜负，最后李小龙在11秒内用15个拳击跟1个踢击击败了对手。.电影导演拍摄李小龙的动作场面时，因为速度太快，不能用平常的每秒24帧，至少要用每秒32帧才能拍摄得到。李小龙的牛逼除了他当时的实力以外，更重要的是他的哲学思想，在他的武术哲学里，是没有止境的，他的武术哲学能够吸取世界上所有的武术精华，与时俱进，不论在什么时代，这套思想都不会过时，所以他的武学成就已经不仅仅个人多么厉害，而是创造了一种哲学，后来者无论自己多么厉害，都只是对截拳道的融合和发展，所以李小龙在功夫上的造诣是已经超出了时间的概念。权威报道国际权威杂志《黑带》所列的世界七大武术名家黑带1972年刊所列武英殿世界名家：1、李小龙：截拳道创始人。2、丹-依云：风云人物，军人背景，为精修空手道、柔道、合气道及剑道的名家。3、山口吾诚：空手师范，山口刚玄之子。4、山田吉光：合气道大师。5、增根-泰三(已故)：柔道大师。6、约瑟-希斯：空手道运动员。7、杜-格林姆：柔道运动员。格斗数据1.背阔肌：扩展时周长超过1.12395米。2.腾空前踢：高度约2米5。(可以踢碎天花板上的灯泡)3.助跑后腾空侧踢：高度约2米。(可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18)4.用二节棍击出了1600磅的力量数据。5.用侧踢可以把一只45公斤的沙袋踢破。6.侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。7.李小龙一拳能打出400公斤的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅。8、把34公斤的杠铃直臂水平前伸，在伸出手臂后静止20秒，然后收回; 把56公斤的杠铃平举并停留片刻;一只 手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒。9、据资料显示，李小龙双手能连续做大约1500个左右俯卧撑;单手可连续做400个;单手两指(普通人连支撑起来都不行)做大约200个;单手大拇指可做100个。名人评论欧内斯特·耐布欧内斯特·耐布是空手道黑带五段选手，是美国空手道协会的主任。他说：“我熟悉李小龙，曾经有数次机会与他合作。虽然我曾获得过二十四次巡回赛的比赛冠军，但是我认为，我不是他的对手，他的速度之快，超过了我所知道的大多数黑带选手。”华利·杰华利·杰是柔道五段黑带选手，也曾获得过美国“最佳柔道教练”的称号。他说：“布鲁斯才华横溢、令人着迷、无与伦比!“他形容李小龙动作是——具有美洲豹的优雅从容、机动灵活和威力无比”。他还说：“布鲁斯出拳如闪电般迅速，同时又没有失去势沉力大的特点，这一点让我惊叹不已!”李俊久李俊久是跆拳道七段黑带选手。他把朝鲜跆拳道介绍到北美，被认为是美国“跆拳道之父”。他描述李小龙的跆拳道说：“非常科学和实用，特别适用于街头巷尾的实战。”查克·罗礼士查克·罗礼士是美国空手道冠军，在电影《猛龙过江》中和李小龙有过合作。一次在采访中，他直截了当的承认，李小龙是他的“老师”，当时观看该节目的观众有数百万人。罗礼士还表示，他是李小龙截拳道的狂热爱好者。路易丝·德尔伽多路易丝·德尔伽多是一位黑带选手。他曾击败过查克·罗礼士。在1969年11月出版的《黑带》杂志中，他是这样描述李小龙的：“我从来没有看过像李小龙这样的人。我曾经遇到过几个空手道搏击高手，都与他们过过招。但是，布鲁斯是唯一能彻底挫败我信心的人。我与他搏击时，完全处于一种敬畏的状态。”肯·克劳逊肯·克劳逊是一位令人生畏的“刚柔流”空手道高手，他曾赢得过许多场巡回赛冠军。他说：“布鲁斯的侧踢和背拳的威力在于具有爆发力。他给过我一个侧踢，动作是如此之快，我连眼睛都没有来得及眨一下。他的动作连贯性很好，我指的是，他所有的技术非常符合逻辑。”艾伦·斯迪恩艾伦·斯迪恩是美国加州空手道的冠军。他身高六英尺，体重两百多磅。他对李小龙的总体评价是：“李小龙向我展示的部分技艺，给我留下了极其深刻的印象。”弗拉德·若恩弗拉德·若恩是美国空手道搏击的前十位高手之一，他说：“在我的一生中，我从来没有遇到过一位比李先生更有搏击能力、更懂得搏击的人!”杰·马瑟杰·马瑟是一位黑带高手和巡回赛的冠军。他在一封公开信中是这样描述李小龙的：“他是他那个时代的传奇。”海伍德·西冈海伍德·西冈，美裔日本人，全国柔道锦标赛冠军，也是一位黑带选手，“松涛馆流”空手道高手，他没有直接评价过李小龙，但他曾做过一项科学实验，想找出空手道和截拳道出拳的力量有什么不同。结果发现，截拳道的出拳力量比经典空手道的出拳力量要大得多，也更有摧毁性。乔·路易斯乔·路易斯是“美国锦标赛”的大满贯获得者，曾连续三年获得该项目冠军。他自傲不凡、桀骜不驯，是美国武术界的“坏小子”。不过却是李小龙的徒弟，他在一次全国巡回获奖时，恭敬的向李小龙表示谢意，将他的技术提高归功于李小龙。这个举动让无数美国人大跌眼镜，因为“坏小子”乔·路易斯从来没有这样做过。泰森：“对于李小龙的身材体重来讲，他是我见到过最强壮的人之一。我认为他可以打倒很多比他强壮很多和重很多的人。他在正规比赛里成绩会是非常好的。他的身材体重很适合MMA，他的体重没有限制他的速度，很多裁判会根本跟不上他的速度。李小龙的功夫很厉害，他的一击就能让人致命，他的哲学和理论非常棒!李小龙是个很有悟性、有很强的哲学性和理论性，他是MMA的先驱者。他说的哲学性很像是我们说的太极，水的哲理，我们很喜欢看李小龙的电影，觉得他的功夫很好。他的哲学与武功水平是举世无双的，很强，速度很快，哲理举世无双。李氏的教导是真正的教科书，是拓宽各种拳理的源泉。”七届世界空手道冠军查克·诺里斯接受《功夫之手》杂志访谈时说：“我从李小龙他那里学到了很多东西，他是个知识渊博的人，也是世界上武功最好的人!这就是我个人的看法。他的全部生命就是武术……再也找不到象他这么棒的人了。”美国空手道冠军得主刘易斯·迪尔对美国《黑带》杂志说：“我无法再遇到一个像李小龙那般对武术狂热的人了，他能够成功，除了一半是天赋外，其余都是他肯努力的结果。他实在非常努力。发拳快、准、劲，足以令他雄视武坛。此外，他对各种武术器械的认识及纯熟，可以称得上是专家，就是这些没有人及得上他。”自我评价总是有人跑来问我：“李振藩——你真的有那么厉害吗?”，我说：“噢，如果我告诉你我很厉害，也许你会说我在吹牛。但是如果我告诉你我并不厉害，你肯定知道我在撒谎。”我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二!友情提醒：最新pc源码，手机功能源码，微信源码，总有一款源码适合您，。
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热门评论7楼 有什么笑而不语的，如果你懂摄影就知道影片和照片的区别，李小龙动作确实快，一秒可以打9拳，一秒9拳，放在24帧的胶片电影里面从出拳击打物体，到击中收回，每一拳只有2.67帧，可以直接忽略成两帧半，两帧半能拍到什么？拳头在身边准备一帧，拳头已经收回身边一帧，中间的过程只有半帧，你能说你拍到他击中目标了吗？换成32帧的，就变成了3.5帧，击中过程有1.5帧的空间。如果在你眼里这都没区别，估计那些按亿计价的超高速摄影机在你眼里跟废物没啥区别，别人花钱那是因为别人都傻，当然，跟你说不明白，一个每天跟摄影打交道的导演都能被你笑而不语，能笑的原因只能是因为无知了
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