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【健康微讲堂第四期】颈椎病治疗的三大误区 你知道吗
郑文济◎主任医师教授◎研究生导师◎享受国务院政府特殊津贴◎黄石华中福康医院特邀专家原北京军区总医院脊柱外科主任医师，1992年起享受国务院政府特殊津贴；曾担任中国人民解放军第四、五、六、七届医学科学技术委员会委员；《中国脊柱脊髓杂志》第一、二、三、四届编委；1998年被总后卫生部推荐为全国科学技术进步奖评审委员会委员；现兼任全军医学科技委员会委员，全军医药卫生科技奖评审委员会委员，全军医药卫生科技课题评审委员会评委等。从事临床工作40余年，发表学术论文40余篇，专著5部，多次应邀至德国、荷兰进行学术报告。擅长颈、腰椎病，颈、腰椎间盘突出，神经外科等疾病的治疗。本期微话题：颈椎病治疗的三大误区，你知道吗？编者按：因为是常见病、多发病，“颈椎病”这个词老百姓非常熟悉。不过，在日常生活中，很多市民对颈椎病的认识普遍存在着一些误区。那么，到底哪些情况才算颈椎病？得了颈椎病该如何治？由黄石周刊、华中福康医院联合主办的骨科讲课大讲堂，本期特邀国务院津贴获得者、北京军区总医院骨科主任郑文济教授为我们解答颈椎病治疗的三大误区。误区一：只要脖子疼就是颈椎病这种错误观念不只老百姓有，许多医生甚至某些骨科医生也这样认为。实际不然。颈椎病的诊断至少要包括颈椎退变、造成压迫并引起相应症状3个要素，三者缺一不可。许多中老年人甚至年轻人拍颈椎片子，一发现有骨刺，尽管没有任何不舒服，就被诊断为颈椎病了。其实，骨刺是年龄增大后人体的一种正常退变，但这仅仅是颈椎病诊断标准里的一条，还算不上颈椎病。另外，许多年轻人工作时间长了感觉脖子痛，拍颈椎X光片检查却没发现退变或压迫表现，也不能诊断为颈椎病，这往往是与职业或生活习惯有关的项背部肌肉劳损。所以，诊断颈椎病需要通过病史、影像学和医生系统检查来综合判断。误区二：颈椎病必须做手术由于知识普及不够，很多人得了颈椎病以后，治疗时非常害怕，一怕瘫痪，二怕手术。于是小广告上五花八门的药物、理疗器械卖得特火，很多医院也是“重开刀轻治疗”。事实上，颈椎病并不可怕，是可以治疗的。现在微创手术不开刀，即可治疗颈椎病、腰椎间盘等疾病，只有不到二成的患者才需要做传统手术，但一定要到正规的医院找有经验的专家进行系统治疗。误区三：颈椎病只看骨科颈椎病治疗提倡中西医结合，需把骨科、康复科、神经科、中医科、理疗科等多个科室的力量综合在一起，其中康复治疗不可忽视。康复治疗既包括保守治疗中的理疗，手术后患者关节、肌肉的功能锻炼，还能在治疗过程中给患者提出具体的预防措施。防治颈椎病，还有许多方面需要完善，预防应重于治疗，多学科综合治疗才能获得满意的效果。相关链接“不开刀”就可以做大手术在黄石即可一对一“微治疗”“不开刀”就可以做大手术、“不用东奔西跑”就可以找到想要的疗法，并有专业医师充当免费咨询讲解，帮助患者选择简单、高效、经济实惠的个性化诊疗方案。多年来，华中福康医院引进保守治疗、开放手术和欧美微创技术三大治疗体系数十多种治疗方法，使得每一位不同病情的患者在这里都可“一站式”得到适合自己的规范诊疗。据介绍，华中福康医院既有推拿按摩、针灸、火罐、手法复位、各式牵引、小针刀等保守疗法；激光PLDD、臭氧等多种现代微创介入疗法，也引进德国椎间孔镜摘除术、美国TMC射频热凝靶点消融术及小开窗髓核摘除术等微创手术，还有开放式手术等。每一位患者在门诊医生处问诊检查后，专家都会根据不同患者病情作详细分型，制定对症诊疗方案，据悉，截止目前已经有一万多名患者在这里走向康复。黄石华中福康医院承诺：提供开放式诊疗，不看病也可以免费获取椎间盘疾病科普资料，并向权威的专家了解最新的诊疗技术，为自己的疾病诊治提供最全面的参考，并和住院的康复患者交流，更放心不走弯路。读者朋友，如果您也有颈腰椎病困扰，可以拨打电话;3059999咨询。健康微讲堂东楚晚报主办专家支持：华中福康医院下期预告提起宫颈糜烂，很多女性都深受其扰，且谈“糜烂”色变。然而在最新出版的《妇产科学》教材中，已取消“宫颈糜烂”病名。那么，女性应该如何看待宫颈糜烂？宫颈糜烂与宫颈癌有无联系？如何预防宫颈癌？下期健康微讲堂，我们邀请到了黄石十大人气名医、黄石华中福康医院妇科王春美主任，为我们讲解“宫颈疾病”的相关知识。读者朋友，如果您有任何妇科问题，可以拨打健康热线：，QQ:,进行咨询。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　　在临床治疗颈椎病中经常可以碰到这样的例子，有不少患者虽然经过长期的治疗，却得不到理想的疗效，其共同特点是诊断不明，其中很多病人的症状并非由颈椎骨质增生引起，而是因为颈部软组织劳损所致(颈型颈椎病)。对这类病人如果治疗不当，不但没有疗效，而且病情会越来越严重。这些不适当的治疗主要有以下几方面：　　　　(1)按摩力度过大：适当地按摩可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，减少颈部疼痛，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力(甚至暴力)按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛会重新出现。这是因为大力按摩以后肌肉发生水肿，症状重新出现。这样反复按摩，反复水肿，形成非良性循环，结果是力量越来越大，病却好不了。因此颈椎病人一定要避免过度按摩。　　　　(2)超生理范围的运动：有些病情通过锻炼就能得到有效缓解，但是一些病人治疗恢复心切，不是按照病情需要来进行切实可行的功能锻炼，而是做了大量非生理范围运动，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，而且因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情，甚至形成新症状。故而颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。　　　　(3)长时间的服药：中药的治疗强调辩证施治，有些病人不一定适合舒筋活络药物治疗，如果病人长期服用这类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡。另外还有些病人大量进补，也会引起生理功能的紊乱。补阴或补阳，一定要在医生诊断后进行。　　　　(4)迷信各种土方：有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应，有些病人相信各种理疗仪器的广告，购买了大量的理疗仪备，不仅造成浪费，而且病症没有得到根治。　　　推拿术流传已久，是我国中医的一个重要治疗方法，推拿对于颈椎病也是如此。推拿治疗颈椎病时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗颈椎病的目的。由于推拿痛苦小，简便易行，疗效有时立竿见影，深受病人的欢迎。推拿对颈椎病的治疗作用有以下几方面：　　　　 　　　　1.加宽椎间隙，扩大椎间孔.整复椎体和小关节滑脱，解除神经压迫。　　　　2.疏筋通络，缓解疼痛和麻木。　　　　3.缓解肌肉紧张和痉挛，有利于颈椎活动。　　　　4.松解神经根和软组织粘连，缓解症状。　　　　　中医药治疗颈椎病具有安全、方便、效验、费用低廉等特点，很受欢迎。下面就介绍一下常见的、有效的中医治疗方法：　　　　一 针灸疗法　　　　针灸疗法具有温经通络、行气活血、散寒止痛的功效，对颈椎病的颈肩及上肢麻木、疼痛有很好的疗效。我国治疗颈椎病的针灸疗法有多种：有穴位刺激法，如电针、温针、隔药饼灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁针、铍针等等都应用于本病的治疗。国外针灸工作者多用毫针或电针治疗，日本学者还采用过隔姜灸。据国内外资料统计，针灸对颈椎病有效率在90％左右。　　　　二 拔罐疗法　　　　拔罐疗法是选用口径不同的瓷罐、玻璃罐、竹罐等，通过燃烧、蒸煮或抽气的方法，使罐内形成负压，吸拔在颈项肩背及肢体有关的部位皮肤上的一种治疗方法。通过刺激皮部，改善经脉、络脉、经筋的气血运行，起到活血化瘀、解痉止痛的作用，具有明显的缓解疼痛的作用。　　　　火罐法：　　　　即闪火法，最常用，是利用燃烧时消耗罐中部分氧气，并借火焰的热力使罐内的气体膨胀而排除罐内部分空气，使罐内气压低于外面大气压，借以将罐吸着于施术部位的皮肤上。火罐法其吸拔力的大小与罐具的大小和深度、罐内燃火的温度和方式、扣罐的时机与速度及空气在扣罐时再进入罐内的多少等因素有关。　　　　水罐法：　　　　一般选用竹罐在锅内加水煮沸，使用时用卵圆钳倒夹竹罐的底端，甩去罐内沸水，并用湿毛巾紧扣罐口，乘热扣在施术部位上，即能吸住。此法适用于任何部位拔罐，其吸拔力小，操作需快捷。　　　　抽气法：　　　　先将备好的抽气罐紧扣在需拔罐的部位上，用抽气筒将罐内的空气抽出，使之产生所需负压，即能吸住，此法适用于任何部位拔罐。　　　　三 推拿疗法　　　　推拿是我国中医药学的一个重要组成部分。治疗疾病不采用吃药和打针的方式，靠的就是推拿医生的双手和简单器械在患者身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗疾病的目的。由于推拿痛苦小，简便易行，有时候疗效可实现立竿见影，因此深受病人的欢迎。　　　　四 水针疗法　　　　水针疗法是指将某些药物注射到人体一定穴位上或压痛点上的方法，是一种对症治疗措施，对消除疼痛、麻木、头晕、失眠等症状有一定疗效，可作为颈椎病的辅助疗法。　　　　五 中药热敷疗法　　　　中药热敷，即将各种中草药放入纱布包中，缝好包口，将药包放入水中煮沸用毛巾包好放于患者颈部热敷，此方法可使药物在湿热环境中经皮肤吸收，使药力直达病所，消除局部淤血、炎症、水肿。热敷还能促进局部血液循环，扩张局部血管，改善局部组织的供氧状态；还可有效地防止组织供血不足导致的麻木、肌肉萎缩等症状，而且中药热敷简便易行，患者在家中就可以自　颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合的综合疗法，可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法，同时施行。现分别介绍如下：　　　　▲手法按摩推拿疗法　　　　这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。　　　　▲颈椎牵引疗法　　　　这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，此疗法适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。　　　　▲理疗　　　　在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。　　　　▲温热敷　　　　此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。　　　　▲药物治疗　　　　药物在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果。另外颈椎病在手法治疗的同时，对患者进行中医辨证分型论治，可以提高疗效，缩短疗程，减轻患者的痛苦。现将临床常见的 型及经验处方介绍如下。　　　　(一)中医辨证类：寒湿阻络型　　　　(本型常见于颈椎病颈型和神经根型)：头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻;或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治以温经活血，祛寒除湿，通络止痛。　　　　方药：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。　　　　方中羌活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛;川芎、天麻疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络;葛根解痉，神曲健脾和胃，甘草调和诸药。　　　　(二)中医辨证类：气血两虚夹瘀型　　　　(本型常见于椎动脉型颈椎病)：头昏，眩晕，视物模糊或视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或双肩疼痛。舌淡红或淡胖，边有齿痕。苔薄白而润。脉沉细无力。治以益气养血，醒脑宁神，活血通络。　　　　方药：天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。　　　　方中炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术补气;熟地、川芎、白芍、当归养血;天麻、川芎、鸡血藤安神健脑，活血通络，砂仁理气和胃导滞。　　　　(三)中医辨证类：气阴两虚夹瘀型　　　　(本型常见于椎动脉型和交感神经型颈椎病)：眩晕反复发作，甚者一日数十次，即使卧床亦视物旋转，伴恶心，呕吐，身软乏力，行走失稳，或心悸，气短，烦躁易怒，咽干口苦，眠差多梦等。舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔，舌下静脉胀大。脉沉细而数，或弦数。治以益气养阴、安神醒脑，调和气血。　　　　方药：天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙参、炙甘草、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、白芍、丹参、地龙、夜交藤。　　　　方中炙甘草、沙参、白芍、枸杞子益气滋阴;天麻、杭菊花、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、夜交藤醒脑益智，养心安神;川芎、丹参、地龙活血通络止痛。　　　　(四)中医辨证类：脾肾阳虚夹瘀型　　　　(本型常见于脊髓型颈椎病手术后遗症或久治不愈者)：四肢不完全瘫(硬瘫或软瘫)，大小便失禁，畏寒喜暖，饮食正常或纳差。舌淡红，苔薄白或微腻，脉沉细弦，或沉细弱。治以补肾健脾，温经和阳，强筋健骨。　　　　方药：熟地、枣皮、炮干姜、龟板胶、鹿角胶、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、淮山药、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。　　　　方中熟地、炒杜仲、牛膝补肾养血;鹿角胶、龟板胶填精益髓，强筋健骨;枣皮补肝肾，收涩止遗;川桂枝、肉桂温经和阳;炮干姜、淮山药、炙甘草、炒神曲健脾和胃，温阳益气;白芥子祛痰散结;炮甲珠软坚散结，通经活络。　　　　(五) 生化药物治疗　　　　采用从猪的四肢骨或牛的胎骨提取出的骨肽制剂骨肽片、骨肽注射液等治疗颈椎病，有临床研究表明，口服骨肽片3周(2片，tid)，对神经根型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型颈椎病的总有效率为分别为74%、68%、90%和75%。　　牵引对颈椎有什么作用？　　颈椎牵引是在国内外广泛流行的一种治疗颈椎病的传统方法，对某些病例，如果运用得当，可获得一定的疗效。颈椎牵引通过牵引力与反牵引力（即病人自身的重力）的相互作用，可逐渐缓解痉挛的颈部肌肉，减轻疼痛。　　颈椎病人都有不同程度的椎间盘退变，致使椎间隙狭窄以及椎间孔变小。通过适当的牵引力，可使患部椎间隙被逐渐牵开。这样就降低了椎间盘内压，甚或使之形成负压，既可回复向周围膨胀的纤维环，又可吸纳微小突出的椎间盘。对于早期颈椎病出现的颈椎生理曲线变直，颈椎列线不正等情况，通过牵引可逐渐加以矫正。　　在狭窄的椎间隙被牵开的同时，两侧狭窄的椎间孔和小关节间隙亦被牵开，减轻或解除了神经根等组织的压迫或刺激。并可有效地制动，减少因颈椎异常活动所造成的摩擦或刺激，便于肌肉、滑膜、神经根、脊髓等组织炎性水肿的消退与吸收。　　随着颈椎椎管纵径的拉长，椎动脉痉挛、曲折的现象可逐渐改善；脑脊液和脊髓的血液循环亦会变得通畅。这样，大脑与脊髓的缺血、缺氧现象就会得到纠正。　　飞燕”??脊柱疾患的最佳锻炼法！　　随着社会节奏的高速运转，繁重的学习、工作及生活压力的不断增加，人体脊柱的负担日渐加重；颈椎病、脊柱侧弯、腰椎病变的发病呈现出年轻化、扩大化之趋势，且反复发作、迁延难愈，严重地影响了人们的正常学习、工作与生活。在您接受正规医疗的同时，自主功能锻炼是最终战胜脊柱疾病的关键之一。这里北京万和颈椎病医院专家向大家介绍一种简便易行、疗效肯定的脊柱锻炼方法飞燕功能锻炼法。　　具体操作如下： 　　1、患者取俯卧位，头颈后仰，双上肢后伸抬起，胸部抬离床面；同时，双下肢伸直抬起。　　　　 　　 2、15－20个/次，20－30秒/个，2－3遍/天。　　3、慢起慢落，每个“飞燕”之间可休息3－5秒钟。　　希望大家每天在百忙中抽出10－20分钟，坚持锻炼，用自己的汗水换来您健康、健美的脊柱！　　并不是所有的颈椎病患者都需要颈椎病手术治疗的。我们都知道颈椎病通常需要非手术治疗也就是保守治疗便可以康复，但是对于颈椎病症状反复发作的患者就需要手术治疗了。　　　　到底什么样的颈椎病需要手术?北京万和颈椎病医院告诉你。　　　　颈型颈椎病：99。9%的病人都可以经过非手术疗法康复、自愈或明显好转。仅个别病人颈部症状特别明显，已影响日常工作，尤其是需要开车外出、应酬较多的，才需要考虑手术，主要是椎节融合术。　　　　神经根型颈椎病：98%以上病人可以通过牵引疗法等非手术治疗康复或明显好转。只有少数病人病程较久、疼痛较剧烈或颈椎椎管狭窄，又久治无效，可能需要手术。有的仅作椎间盘切除术即可，而有的则可能需要作较为复杂的切骨减压性手术和融合术。　　　　脊髓型颈椎病：此类型病人进行手术比例较高。除少数外伤后、发病较短的病人可能经过牵引疗法获得好转外，大多数病人在经过正规的颈椎非手术疗法后如不见好转，且影响步行及手部功能，一般都需要手术;而且，手术的时间与恢复程度直接相关，拖延半年以上者，疗效较差，超过一年的则影响更大。　　　　椎动脉型颈椎病：大多数病例都可以通过牵引及颈部制动等非手术疗法康复或明显好转，但也有一部分病人需要开刀。这一类型病人的手术主要有两类。一类是由于椎节松动引起椎动脉弯曲和狭窄，需要将松动的椎节复位(恢复原来高度)，并固定起来，这样就能改善椎动脉的血供情况。另一类是由于骨刺、椎间盘突出或横突孔狭小，压迫椎动脉影响椎动脉血供的，这些则需要将压迫和限制椎动脉的骨性物切除。后一种手术难度较大，有丰富临床经验的医师方可施术。　　　　吞咽困难型颈椎病：通过局部消炎、吃较软食物、吞咽时不要仰颈等措施，大多数病人可以获得好转或痊愈。但个别人骨刺较大，非手术疗法无效，则需要手术切除。　　　　混合型颈椎病：手术病例与以上几种相似。混合型是两种以上类型所引起的，因此，手术要看以哪一型为主。其中，以脊髓型为主者，需手术的较多;而以椎动脉型为主者，则手术比例较低。颈椎病是不是能治好，颈椎病患者选择哪种治疗方法，这个问题不能简单地来回答。　　首先，颈椎病的发生与年龄增长有关。　　其次，它与我们平时的坐卧姿势和生活习惯等也密切相关。在一段时间里面，颈椎内外的力学平衡被破坏，颈部的神经、血管或脊髓受到不良刺激或损伤，会引发一系列临床症状，但绝大多数患者经过治疗都可以得到缓解。　　因此，颈椎病能不能治好，关键不在医生，而在于患者自己。也就是说，如果生了颈椎病，首先要树立正确的观念，积极与医生配合，纠正不良的坐卧姿势，养成良好的生活习惯，度过发作期，一旦颈椎内外环境建立了新的力学平衡，其病情自然会趋于稳定。　　　　得了颈椎病如何选择治疗方法?　　　　颈椎病的治疗方法可分为手术和非手术两大类。有研究资料显示，仅有5%的颈椎病患者需要接受手术治疗，所以，95%的颈椎病患者可以应用非手术方法解除病痛。　　　　颈椎病的非手术治疗方法包括药物内服与外用、手法、针灸、理疗、牵引等。每一种方法都有一定的效果，一般需要两种或两种以上方法配合使用，才可收到较好的治疗效果，具体选择何种治疗方法请向专科医生进行咨询。　早期颈椎病其症状较轻，往往可以通过牵引，按摩等保守治疗方法达到康复的目的。颈椎病早期治疗具体方法如下：　　　　(1)颈椎病早期治疗改善与调整睡眠状态　　　　睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。　　　　(2)纠正改善工作中的不良习惯性体位　　　　不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。　　　　(3)颈椎病早期治疗自我牵引疗法　　　　这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。　　　　(4)颈椎牵引治疗　　　　可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。　　　　在以上的颈椎病早期治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查，在弄清楚发病机制后，再按医生的要求做进一步的治疗，提出更合理的治疗方案。牵引法：是常见的颈椎病治疗方法之一。通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。　　　　理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。　　　　推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。　　　　针灸法：根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况;且针灸会导致一些并发症。在颈椎病治疗方法中针灸法是专业的一种方法。要求也是相对较高的。　　　　椎间孔阻滞 ( 硬膜外腔阻滞 ) 和椎旁交感神经阻滞术，是有效的治疗方法，反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5 次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，每5次为一疗程。星状神经节阻滞术，对治疗交感型颈椎病有特效 ( 一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞 ) 。神经阻滞疗法常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果，但多不能维持长久的疗效，故须反复施术以巩固效果，至少须连续治疗 2 ～ 4 个疗程。　　　　手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。　　　　　　　　得了颈椎病，最好的办法是颈椎病手术治疗吗?北京万和颈椎病医院说，大多数的颈椎病患者可以应用保守治疗方法康复，只有少数症状较重的神经根型颈椎病患者和大多数脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。　　　　以头晕为主要症状的颈椎病人，95%以上是不需要做颈椎病手术治疗的，通过保守治疗可以得到很好的控制。但是，一旦病人出现肢体麻木，就要去正规医院做详细检查，请医生提出合理的治疗方法。　　　　人工颈椎间盘置换术是颈椎手术中的一个新术式。国内外的临床随访结果显示，出该项新技术的良好应用前景，但是还有很多路要走。随着材料普及、技术改进、成本下降，这项技术可能在国内逐渐普及。　　　　除了颈椎病手术治疗外。对颈椎病要注重预防。长期伏案低头工作的人，需要工作半小时左右稍事休息，头颈后仰几分钟，轻轻按摩颈部肌肉，缓解疲劳。　　办公人员浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了。颈椎病自我治疗很是需要。　　颈椎病自我治疗解决方案：　　　　1.良好的姿势　　　　办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。　　　　家庭颈椎病自我治疗：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。　　　　2.颈部八字要诀　　　　摇头晃脑、张牙舞爪!用头在天花板上写米字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。　　　　3.补充足够钙质　　　　缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶 晒太阳最是有效。　颈椎病是常见病，发病率为10%-20%。颈椎常见病症原因主要由于颈部的外伤、慢性劳损引起颈椎骨质增生、椎间盘病变等，从而刺激或压迫周围的神经、血管、脊髓，导致一系列症状。依据主要受累的部位和临床表现，颈椎病主要分为五型：神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型和混合型。颈椎病的症状多样，常见的有颈痛、肩酸、手麻、头晕、恶心、胸闷、四肢乏力等。　　　　虽然颈痛手麻是颈椎病最常见的症状，但是，其他不少疾病同样可以有这些表现。最常见的是上肢神经卡压性疾病。腕部正中神经卡压称腕管综合征，表现为手桡侧三指半发麻、手胀，常夜间麻醒，使劲甩手后减轻。经常用鼠标的人可能出现腕尺管综合征，表现为小指和无名指桡侧麻木。小指、前臂内侧感觉的异常还要考虑尺神经有否在肘部受压或是胸廓出口综合征。如果手背、虎口处感觉异常，还需排除桡浅神经的卡压。体格检查和肌电图检测可以帮助鉴别。除此之外，如有肩背痛或伴有咳嗽，还应排除胸部肿瘤。尤其是原来有颈椎病，再次出现这些症状时，更易被误诊。因此，发病后应及时就诊，以明确诊断。　　　　在缓解症状基础上的针颈椎常见病症原因治疗，往往可以收获事半功倍的效果。骨质疏松是老年人颈椎病的常见原因，应根据骨质疏松的程度，给以抗骨质疏松治疗。　　　　有不少患者的起病与不良用颈习惯有关。伏案工作者、长时间使用电脑者、司机等都是高发人群。他们需要长时间保持颈部某个姿势，日久引起颈部组织的劳损。因此，针对这个病因，我们可以采取一些措施来调整和改进工作姿势，必要时调整工作台、工作椅的高度和位置，如果有条件还可以坚持工间休息、工间操，定时颈椎操练。曾有一位在食堂工作的患者，她在打菜时头总是从左边转向右边，反复进行，因此患上了严重的颈椎退变，出现头晕恶心。分析原因后，调整了工作，很快控制了病情，并且再没复发。　　　　一些患者主诉晨起不适，颈部僵硬，那么就要考虑晚上睡觉时用枕是否合适。人们睡觉时习惯将枕头垫在后脑以抬高头部。由于正常颈椎有个前凸后凹的生理弧度，如果用枕头垫高头部，则迫使颈椎形成一个向前屈、反生理弧度的姿势，时间一长，就会引起颈部肌肉的痉挛、颈椎生理弧度的消失。因此，将枕头垫在颈后，不仅可以维持生理弧度，还可以让颈部肌肉得到很好的休息。至于对枕头的要求，没有固定标准，因为个体差异很大，只要合适就好。　　　　积极治疗颈椎病，不仅可以减轻痛苦，还能阻止和延缓疾病的发展，从颈椎常见病症原因出发治疗颈椎病，预防继发性病变。颈椎病的治疗包括急性发作期治疗和缓解期的治疗。急性发作期患者症状加重，治疗原则是制动、解痉、消炎镇痛，采用的方法有使用颈托、颈部牵引、多种电疗、非甾体类消炎药物、针灸、推拿、关节松动手法等。在缓解期，症状减轻或消失，主要采用颈肩部活动度锻炼，颈肩部肌肉力量锻炼。方法多样，适当选择。如果有头晕症状的患者，不适合做颈部旋转，特别是环转运动，易诱发头晕;有脊髓压迫的患者应避免颈部大范围的活动。如果诊断正确，治疗得当，颈椎病可以得到很好的控制，甚至不再发作。颈椎牵引疗法作为治疗颈椎病的基本手段，已在医院骨伤科、康复科和推拿科广泛使用。也可在医生指导下选用简易的牵引器械，在家里或办公室进行牵引。　　　　常用的家庭颈椎牵引器械有颌枕吊带式牵引装置、圆形颈圈牵引装置和半环形充气式颈椎牵引器。但是家庭自我的颈椎牵引患者要特别注意。无论选择哪种牵引装置。都要最好咨询一下专业的医师。因为颈椎牵引手法是很严格的。　　　　当颈椎病发作时，需每天牵引1至2次，每次时间15至30分钟，10次为1疗程，休息3天后进入下一疗程。特别要提醒的是，无论选用哪种牵引方法，都应首先征询医生的意见，在医生指导下进行，牵引1至2个疗程后，应去医院复查，以免牵引过度，或因牵引方法不当而出现负面作用。颈椎病是中老年觉疾病之一。轻者仅在颈后、肩部有不适或轻度疼痛，颈项部活动不利;稍重者可伴有手指麻木、头晕、耳鸣、视物不清、心悸、恶心呕吐等;重者则可出步履不稳，肢体功能丧失，甚至。只要在40岁开始坚持治疗颈椎病的运动，颈椎病一般不会发生。　　　　治疗颈椎病的运动：　　　　第一节　　　　头颈左右转动：做时伴随深呼吸。吸气时头向左转(约90)_呼气时还原;吸气时头向右转(90)，呼气时还原，反复做6次。　1 .颈型颈椎病手术治疗　　　　症状：以颈部酸、痛、胀及不适感为主，病人常诉说头颈不知放在何种位置好。　　　　手术适应证：原则上不需手术，只有极个别病例经长期非手术疗法无效，而且严重影响正常生活或工作者，可考虑手术。　　　　2 .神经根型颈椎病手术治疗　　　　症状：颈痛、颈僵硬，疼痛可放射至前臂、手及指，指尖有麻木感，常于夜间因双侧或一侧手麻木不适而醒，在改变体位及活动上肢和手指后好转。　　　　手术适应证：具有下列情况之一者可以采取手术治疗。①正规而系统的非手术治疗3～6个月以上无效，或非手术治疗虽然有效但反复发作，而且症状比较严重，影响正常生活或工作者。②由于神经根病损，导致所支配的肌肉进行性萎缩者。③有明显的神经根刺激症状，急性剧烈疼痛，严重影响睡眠与正常生活者。　　　　3. 脊髓型颈椎病手术治疗　　　　症状：临床上多从下肢无力、双腿发紧(如缚绑腿感)、抬步沉重感等开始，渐而出现跛行、易跪倒(或跌倒)、足尖不能离地、步态拙笨及束胸感等。　　　　手术适应证：凡具有下列情况之一者应考虑手术。①急性进行性颈脊髓受压症状明显，经临床检查或其他特殊检查证实者，应尽快手术。②病程较长，症状持续加重而又诊断明确者。③脊髓受压症状虽为中度或轻度，但经非手术治疗1～2个疗程以上无改善而又影响工作者。　　　　4 .椎动脉型颈椎病手术治疗　　　　症状：眩晕、头痛、视觉障碍、突然摔倒(猝倒)等。　　　　手术适应证：具有下列情况者可考虑手术。①经非手术治疗无效者。②经选择性椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA)证实者。　　　　5 .交感神经型颈椎病手术治疗　　　　症状：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。　　　　手术适应证：症状严重影响病人生活，经非手术治疗无效且证实为节段性不稳或椎间盘膨出者可考虑手术。　　　　6 .其他型(目前主要指食道受压者)　　　　症状：颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食道，引起吞咽困难(经食道钡剂检查证实)等。　　　　手术适应证：如因骨赘压迫与刺激食道引起吞咽困难，经非手术治疗无效者，应将骨赘切除。　　　　颈椎病是一种常见的老年性疾病，如果患者在出现症状的早期就能及时诊断、及时治疗，就能延缓病程发展，疗效满意。如常见的神经根型颈椎病的早期，椎间盘退化使椎间隙和椎间孔狭窄，刺激神经根。如这时进行牵引、颈托制动等，可能使椎间盘退化、椎体骨刺不发展或减缓发展，避免了向脊髓型或神经根型颈椎病发展，减少手术痛苦。对椎动脉型颈椎病早期保守治疗疗效也很好。但对于脊髓型颈椎病，确诊后就应该早期手术，因为时间一长，会导致神经变性，再进行手术也不能恢复功能，已失去手术治疗的黄金时期。　　　　第二节　　　　前屈后伸;做时伴随深 呼吸。吸气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;呼气时，颈部后伸至最大限度。反复做6次。　　　　第三节　　　　侧屈;吸气时头向左屈，呼气时头还原。接着吸气时头向右屈，呼气时头还原。反复做6次。　　　　第四节　　　　伸展;吸气时头尽是伸向左前方，呼气时头还原。接着吸气时尽是伸向右前方，呼气时原。反复做6次。　　　　治疗颈椎病的运动自我运动，一定要遵照以上动作要领有规律地进行，切不可头、颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适和损伤颈椎。用力要缓慢，不可过猛。　有不少颈椎病患者，由于对手术的不了解而害怕手术，一拖再拖，直到症状很重以后才来就诊手术，错过了最佳手术时机，导致术后恢复效果不理想。　　　　什么情况下需要颈椎病手术治疗?　　　　神经根型颈椎病，因颈椎间盘突出压迫神经根致上肢剧烈放射性疼痛，经脱水、消肿、制动等保守治疗一周以上若无缓解者，应考虑颈椎病手术治疗。　　　　脊髓型颈椎病，因颈椎间盘突出或后纵韧带骨化等压迫脊髓，一旦出现持物不稳、系扣不灵活，肢体无力、行走不稳等情况，也应颈椎病手术治疗。　　　　颈椎病手术的主要目的是挽救脊髓功能，不仅只是为了提高生活质量。脊髓神经元细胞变性以后，再恢复的可能性几乎为零。对于脊髓受压比较严重的患者，在日常生活中受到轻微的头颈部外伤就可能引起肢体瘫痪，再急诊手术效果也不会太理想，术后恢复程度非人力所能掌控。治疗颈椎病的好方法推拿，对于早期颈椎病患者的疗效是比较明显的，因为它通过一定的手法，将这种治疗措施直接作用于患病部位，所以能够当场奏效，使病情立即得到缓解或消失，推拿是治疗颈椎病的最主要方法之一，当然这里所说的推拿是指那种非暴力的，以轻柔为主的有一定力量刚柔相济的手法，必要时，应带有一定的整骨作用，则效果更好。　　　　推拿和按摩的区别：应证明一点，即在正规的医学教科书中，没有明显记载，从习惯上来区别有以下几个方面：　　1、推拿讲究遵循经络、穴位来开展治疗，按摩只注重体表肌肉的分布与走向。　　2、推拿必须同时带有整骨和关节复位作用，因此常常有一定的力度，而按摩的力量始终比较轻微。　　3、推拿作用重在治疗疾病，按摩作用着眼于使人放松。　　　　推拿可以使人舒服，所以很多人愿意接受这种治疗，但在医学上推拿治疗颈椎病也有其禁忌症，禁止推拿。1、颈椎有骨折、脱位等颈椎明显不稳定现象；2、颈椎有结核、肿瘤等导致骨质破坏现象；3、颈椎局部或全身患有严重感染现象；4、颈椎有极严重的骨质疏松现象；5、颈椎病人有严重凝血机能障碍，易于导致出血性疾病者；6、体质极其虚弱，易于在手法治疗中虚脱者；7、其它各种对颈椎推拿不适应现象。　　　　其实在颈椎病的各种各样的治疗方法中具体应用哪种，治疗颈椎病的好方法哪种最好，很难下结论，因为同一个方法对不同的病人，效果可能不一样，一般来讲，最好辩证施治，综合疗法最好。　　　　颈椎病手术治疗的适应征，一般来讲，人生了病没有谁喜欢开刀，都愿意采取保守治疗，为了病人的愿望医生一直在研究，相信一定会有好的办法，但是目前颈椎病经保守治疗实在无效的，如脊髓型颈椎病人、食管型颈椎病人，不能行走、不能饮食或行走饮食困难的是符合手术的适应证。　　　　颈椎病的手术禁忌征，象颈椎这个人体要害部位的手术，对病人本身也有一定的要求，有些是不能手术的。1、年老体弱或伴有内科疾病(较严重内科疾病)；2、颈椎病病程太长或病情过于严重，估计手术后疗效不理想的，如脊髓型颈椎病人脊髓受压时间太长，即使手术减压，神经功能依然难以恢复而手术风险又过大；3、严重神经衰弱的，难适应手术；4、精神病患者，术后不能配合护理，恢复期易出事故。　　　　中药热敷治疗颈椎病比较有效，用中药煎汤取其汁浸湿毛巾敷捂患处，中药有效成份可通过热敷进入皮肤及患病部位故而效果好，一般中药以当归、川芎、防风、艾叶、菖蒲、海桐皮为外用煎水外洗敷为多。　颈椎病患者最关心的问题是，我得了颈椎病怎么办?要手术吗?手术的风险大吗??从治疗颈椎病十余年的经验来看，大部分的颈椎病是不需要手术治疗的，不手术治疗颈椎病效果怎么样?只有极少数的颈椎病是需要手术治疗。但手术治疗后期，一般4-5年左右，还会出现复发的现象，这要引起同行的注意。　　　　对于年轻人来说，得了颈椎病并不可怕，特别是颈椎椎间盘突出的病人，只要对脊髓的压迫症状不是很严重，不手术治疗颈椎病康复也是没有问题的，如行颈椎前路手术治疗后，由于手术需固定了两节颈椎，颈椎的活动度部分受限，几年以后，可能会诱发上下节的颈椎椎间盘突出，也可能会再作二次手术，这是目前手术治疗的远期风险!!!初期起病的颈椎病的症状急，病人颈部疼痛、颈部僵硬、活动受限，睡眠受影响，以致精神状态不好，有的病人由于找不到合适的治疗方法，连续十几天不能好好的休息睡眠，出现烦躁不安，病急乱投医现象，不理智地选择手术治疗。　　　　不手术治疗颈椎病的方法有很多种，颈椎病的治疗中，急性期单用止痛药效果不好，因为主要的原因是颈部肌内的疼痛僵硬，疼痛以夜间为甚，最好配合应用肌松药及镇静药物，这样效果会好一些的。建议病人不要采用扳颈椎的方法来治疗，因为该方法主要针对颈椎小关节的错位和扭伤，如果方法不当，会加重损伤，后果会更严重。颈部的牵引和推拿能减轻部分的症状，局部热敷会有较好的效果。对这类病人，我们主要采用中医治疗急性外伤的方法来治疗，以活血化瘀、通经止痛为主，一般3-5天，症状可以大部分缓解。再辨证按虚实来巩固治疗，两周时间便可以康复。对伴有头痛头晕、颈部不适的病人，只要加用钙离子拮抗剂如尼莫地平等，效果会很好的。治疗结果后期的工作主要靠病人自己来完成，主要包括工作的体位、电脑前工作时间及休息方式，睡眠时合适枕头的选择及有氧锻炼等，这样颈椎就能逐渐不稳状态恢复到稳定状态，病痛就会远离你。但如果仍不重视保护颈椎，可能会很长时间颈椎不能恢复稳定，也会容易再发。　　　　老年人的颈性眩晕病容易复发，主要的原因在于颈椎的退行性变后，影响到了椎间孔，使椎间孔变小，引起了椎动脉供血不足。颈部转动时由于椎动脉的受压使血压瞬间升高，刺激颈动脉窦体，反射性引起血压降低，从而加重眩晕，甚至猝倒，这种病人的治疗主要是活血化瘀和滋养肝肾，效果就会持久。老年性颈椎病人一般都会有骨质疏松，手术时会出现固定不稳，植骨时容易出现骨不连，除非是较重的脊髓压迫，最好不要选择手术治疗。　　　　当然，每个病人都有自己的特点，不是一成不变的，有的病人容易选择手术方式，认为这样很快就会康复，有的病人选择保守治疗，有的选用中药治疗，视人不同，不手术治疗颈椎病效果也是很不错的。视病情不同各人有自己的选择，不可厚非。任何一种方式都有可能有人去做，但不是每一种方法都适合所有人，所以在治疗前最好咨询清楚，多问几个为什么可能会对自己有帮助的。颈椎病的非手术疗法：非手术疗法也称中西医结合综合疗法。它是颈椎病的最基本疗法。包括颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物，颈托及医疗体育和自我疗法等。非手术疗法可使颈椎病症状减轻、明显好转，甚至康复。对早期颈椎病患者尤其有益。另外，非手术疗法还能为手术疗法打好基础。因为颈椎病是在人体退变的基础上，由于各种附加因素加速而成的。因此，为了减慢或逆转这一过程，必须采取一系列预防与治疗措施，这是对颈椎病采取的最为基本，最为有效的措施，因此非手术疗法是该病的基本疗法。　　　　哪些患者需要进行颈椎病手术治疗：　　　　(一)颈椎间盘突出经非手术治疗后根性疼痛未得缓解或继续加重，严重影响生活及工作者。　　　　(二)颈椎病有脊髓受压迫症状，经脊髓碘油造影有部分或完全梗阻者。　　　　(三)颈椎病病人突然发生颈部外伤或无明显外伤而发生急性肢体痉挛性瘫痪者。　　　　(四)颈椎病引起多次颈性眩晕、晕厥或猝倒，经非手术治疗无效者。　　　　(五)颈椎病有明确的交感神经症状，经非手术治疗无效而严重影响工作者。　　　　(六)颈椎病椎体前方骨赘引起食道或喉返神经受压症状者，如吞咽困难。颈椎病牵引疗法作为治疗颈椎病的基本手段，已在医院骨伤科、康复科和推拿科广泛使用。也可在医生指导下选用简易的牵引器械，在家里或办公室进行牵引。颈椎病牵引治疗应该如何开展?　　　　通常有很多的颈椎病牵引仪。比如常用的家庭颈椎牵引器械有颌枕吊带式牵引装置、圆形颈圈牵引装置和半环形充气式颈椎牵引器。但是建议患者尽量在专业的医师的牵引治疗下进行。　　　　颈椎病牵引治疗需要注意什么?　　　　当颈椎病发作时，需每天牵引1至2次，每次时间15至30分钟，10次为1疗程，休息3天后进入下一疗程。特别要提醒的是，无论选用哪种牵引方法，都应首先征询医生的意见，在医生指导下进行，牵引1至2个疗程后，应去医院复查，以免牵引过度，或因牵引方法不当而出现负面作用。　　　　颈椎病牵引治疗是常见的治疗方法。但是建议患者要去专业的医院，根据自身的症状选择合适的治疗方法。不要随便牵引。　第一节：头颈左右转动：做时伴随深呼吸。吸气时头向左转(约90)_呼气时还原;吸气时头向右转(90)，呼气时还原，反复做6次。　　　　第二节：前屈后伸;做时伴随深 呼吸。吸气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;呼气时，颈部后伸至最大限度。反复做6次。　　　　第三节：侧屈;吸气时头向左屈，呼气时头还原。接着吸气时头向右屈，呼气时头还原。反复做6次。　　　　第四节：伸展;吸气时头尽是伸向左前方，呼气时头还原。接着吸气时尽是伸向右前方，呼气时原。反复做6次。　　　　运动治疗颈椎病，患者要遵照以上动作要领有规律地进行，切不可头、颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适和损伤颈椎。用力要缓慢，不可过猛。1.良好的姿势　　　　办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。　　　　家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。　　　　2.颈部八字要诀　　　　摇头晃脑、张牙舞爪!用头在天花板上写米字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。　　　　3.补充足够钙质　　　　缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶 晒太阳最是有效。　　　　怎么预防颈椎病不是那么难的事情。只要患者坚持预防。养成好的生活习惯。这些不是问题。
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