百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入连续几天晚上都失眠了，会有什么影响吗？_百度宝宝知道【晚上失眠有啥好办法
】_失眠_怎么调理_如何改善_治疗方法-大众养生网
当前位置： >>
治疗晚上失眠有啥好办法
其实现在很多的时候大家都要忙于自己的工作都没有时间去好好的睡觉，和休息的，这样的话就会导致自己的身体变得有些异样的，而且尤其是在晚上，下面我们就一起来了解一下治疗晚上失眠有啥好办法。
主要办法：
第一：建议你不要总，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的习惯；
第二：睡前不要、浓茶等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些 、淡淡的 ；
第三：失眠会导致，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
第四：经常食用、、、等的东西做的或者 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；
第五：睡前可以把手叠放在上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦的功效；
第六：睡前可以用微烫的热水泡，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下治疗晚上失眠有啥好办法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候遇到了这样的情况的话，还是要及时的去配合治疗的。
3312阅读3866阅读4888阅读3983阅读3217阅读4963阅读4019阅读
3833阅读4539阅读3045阅读3255阅读4661阅读4121阅读3198阅读
document.writeln(ads)
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫推荐到广播
835618 人聚集在这个小组
(ericguowen)
(youareminemine)
(榴莲酥不放手)
第三方登录：连续失眠好几天是什么感受。有什么好的建议吗？ - 知乎2被浏览276分享邀请回答02 条评论分享收藏感谢收起}