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主讲：付小青北京市东四妇产医院儿科专家新妈产后抑郁症一天哭3次 产后抑郁怎么防？_网易亲子
新妈产后抑郁症一天哭3次 产后抑郁怎么防？
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当上妈妈的那一刻，对于每个来说都是一生中最值得纪念的。然而，有一部分的由于、、等一系列生理和心理因素，患上了产后抑郁症，这些妈妈们不但自己痛苦，产后抑郁的病理表现也让她们的家人痛苦不已。
近日，几位疑似患有产后抑郁症的新妈妈来到大渝医导，称自己自从生产后就整日郁郁寡欢、精神敏感不已，动则发脾气，甚至每天都要哭好几次，让家人头疼不已。其中的一位网友，丁丁妈妈（化名）更是称自己已经气走了婆婆，丈夫也对自己冷淡了许多，害怕因为产后抑郁症而破坏家庭的她，希望能得到专家的帮助。
新妈患产后抑郁症一天哭3次 丈夫分床睡婆子妈被气走
“我也不知道怎么回事，自从有了小宝贝之后，我整个人都变了。”27岁的丁丁妈妈怀疑自己得了产后抑郁症：“我时时刻刻都处于一种紧张、忧郁、焦虑、自责、恐惧的状态。无论老公和婆婆对我如何的好，我就是看不惯，动不动就发脾气，只要他们一说我，我就要哭。另外，我总是觉得自己照顾不好宝宝，是个不称职的妈妈，孩子一有点儿不舒服，或是没有换尿布、饿了，我都会哭，虽然我知道这都是小事，家人也对我百般安慰和劝说，但我就是觉得自己很不争气，练宝宝都照顾不好。”
眼看孩子都快3个月大了，可丁丁妈妈的抑郁症状不见丝毫好转。“我还是老样子，老公说他白天上班，晚上回来帮我带孩子，还要处处忍受我，受不了了，于是前几天跟我分床睡了。我婆婆也说受不了我，回老家了。我是不是得了产后抑郁症？我该怎么治疗呢？”
产科博士：产后抑郁症需要综合治疗
针对该网友的病情，大渝医导咨询了重庆医科大学附属第二医院产科博士后董晓静，董教授认为：“产后抑郁症的患者需要进行综合性的治疗。”
“产后抑郁症是指，女性生产以后，由于激素、心理、社会角色等的变化而引起的情绪、生理、心理等一系列的变化。根据患者的情况而定，有的患者可在数月内自行恢复，有的则需要较长时间的辅助治疗才得以恢复。”
“产后抑郁症不但对于患者本身而言十分痛苦，对于她们的家人来说也十分痛苦。而对于患者来说，需要的是药物治疗、心理治疗、家人情感呵护、物理疗法等综合性的治疗。其中，家人的呵护与关心是最关键的方式，需要家属对患者十分有耐心的、有爱心的关爱和引导。建议患者尽快接受治疗。”
董晓静：5大原因引起产后抑郁症
董博士称，产后抑郁症的发病率在15%——30%，有的患者可以在数月内自行恢复，有的则需要在长期的治疗下进行恢复，并且，产后抑郁症的复发率和遗传率都比较高。
导致女性产后抑郁症的原因主要来自以下5的原因：
1、生理原因
“主要是内分泌的原因。孕妇在分娩后，体内内分泌环境会发生很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生理基础。”
2、心理原因
“有的新妈妈还没有做好迎接新生命的到来，没有做好角色的变化的准备，对于母亲角色会产生一定的冲突与不适应，难以克服做母亲的压力，因此容易引起产后抑郁症的发生。例如丁丁妈妈，从她的描述来看，没有做好当母亲的充分准备，也是她患抑郁症的重要原因，所以她才会觉得自己是个不称职的妈妈。”
3、性格原因
“有的女性，性格太过于完美主义，她们要求事事都尽善尽美，对于当妈妈也如此，她们希望自己一个人就能把所有的事情处理好，因此，压力巨大。如果在这个时候，她们的丈夫，以及其他的家人不给于帮助和关爱的话，是很容易产生精神压力的。”
4、社会因素
“有的产妇由于家中能够帮忙的亲属有限，使得产妇对于宝宝的看护一时无法确定，从而产生焦虑的情绪。此外，有的产妇因分娩的因素，可能会失去就业的机会，从而减少家庭经济的来源，经济上的需求是造成产妇发生产后抑郁症的原因。”
5、遗传因素
“临床证实，有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。”
以下15个症状表示你可能患有产后抑郁症
董晓静博士称，产后抑郁症并不是致命的大病，但却是女性精神障碍中，最常见的一类，一旦严重起来，也可能会破坏家庭幸福甚至造成严重的精神性疾病。如果你有以下的症状，可能就是产后抑郁症的信号哦！
1、感觉很焦虑，情绪低落，经常毫无理由地哭泣；
2、惊慌失措、忧心忡忡；
3、感觉应付不了日常的生活；
4、认为只有自己一个人对周围的事物应付不来，缺乏自信；
5、经常有不恰当的、摆脱不了的想法；
6、总是感到筋疲力尽，发现早上很难熬；
7、对任何事都很较真，无法做到开朗、乐观，享受生活；
8、无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康；
9、感到前途希望渺茫，自己很无助；
10、紧张而且易怒，也许会对最亲近的人大叫大嚷；
11、无法集中精力阅读、看电视，甚至是做很简单的家务事；
12、非常疲惫，但是难以入睡。或者即使宝宝并没有哭闹，也会很早就醒来；
13、没胃口，或者有时比平时吃得都多；
14、对夫妻之间的亲密行为失去兴趣；
15、严重的情况会有自杀的危险。
本文来源：大众网
责任编辑：王晓易_NE0011
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教你如何预防产后抑郁
产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》（1994年）中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有①或②条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。
据研究称，超过半数的新妈妈在产后都会出现程度不一的抑郁征兆，这些症状包括有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，严重时就会演变成产后抑郁症。产后抑郁症严重者会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。因此，预防产后抑郁症是每个新妈妈必做的工作。
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段&Baby blues&， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。
10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为&产后抑郁症&的疾病。产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。
如何预防产后抑郁症呢？
1、用创意把干活当作一种积极休息，甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单，让自己有一种愉快的成就感。
2、选择太多也会成为一种压力，那就化繁为简。每天上市场采购太费时间，你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次，科学储存，节省下来时间和劳动量，就能换个好心情。
3、当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合；某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。
4、出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。
预防产后抑郁症还有以下方法：
1、心理社会因素的支持。
单相抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人应引导患者谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。
对于双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得患者家属和所有单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。
2、药物的维持治疗。
抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是双相的抑郁症，复发率在40%以上。一般说来，首次发作的维持治疗应在3&6个月，而复发的尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。对双相即抑郁与躁郁交替发作患者，可选择碳酸锂及抗痉药物合并使用。
3、伴有躯体疾病的抑郁症患者，应让专科医生认真鉴别躯体与抑郁的关系，除需同时治疗外，还应分清主次，使治疗更有针对性，让患者更快地康复。
专家提醒：在产妇抑郁期间，由于对疾病与健康失去信心，往往主动调离原有的工作岗位和学习环境，放弃较好的工作和学习机会，这是不足取的，因为产后抑郁症是可以治愈的疾病。一旦病情好转，丧失了原有的工作和学习会给病人带来消极影响，易导致悲观情绪，引起抑郁症的反复发作。
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