胃复春与每餐之间应相隔多长时间_百度知道
胃复春与每餐之间应相隔多长时间
胃复春与每餐之间应相隔多长时间
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会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜。 ◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，如果是5～6 小时基本上也合乎要求，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克，影响食欲和消化，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 ◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，每日三餐还是比较合理的；如改为每日两餐。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适
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