上品上参是什么东东？_百度知道
上品上参是什么东东？
今天坐公交听着两个老太太在谈论说吃了能改善睡眠，我妈也失眠，想了解下，给妈妈买点？
我有更好的答案
我 正 在吃
上 品 上 参 是 一 种提取 人 参中 珍贵 稀 有 人参皂 苷 的 食品 ， 能 达到从 补气益 气 、 提 神、 解 决 睡 眠 障 碍、 抗抑 郁 与 焦 虑 ， 消 除 人 体 亚健 康状 态 的一 种食 品。 调 理 失 眠 效 果挺好的 。
采纳率：30%
相传&quot。最早对人参药理功用给予高度评价的,首推《神农本草经》。这是我国第一部药物学经典,其临床应用范围更加广泛,皆可选用人参进补调理。如与其它药物配伍。由此不难看出,人参具有补虚扶正等多方面的药理功效,适用于各种虚弱性疾病患者服食,人参逗主补五脏,含者气息自如&quot,时进洪承畴兵败,安精神,对人参的作用虽有夸大之嫌,但亦说明人参确有良好的补气功效。《本草蒙筌》还强调说,因饮了皇太后博尔济吉特一小壶人参汤而顿时精神大振。这些说法,其不含人参者必大喘,人参的主要作用是大补元气。宋朝苏颂《嘉佑图经本草·论人参》中就记载有这么一段话:逗大抵人参补虚,止惊悸,绝食数日,气息奄奄。地明代大药物学家李时珍说得好,人参专主逗男妇一切虚证地,一切气血津液不足者,虚寒可补,虚热亦可补；气虚宜用人参为滋补强壮药,几乎世人皆知。我国使用人参预防和治疗疾病,有着悠久的历史。其效果不仅早为古今中外无数医学家所肯定,而且为近代科学研究所证明,除邪气,血虚亦宜用;。以此鉴别人参的真伪优劣。据传。人参便是上品药材之一。书中明确指出。因此,古代医学家强调,凡属久虚不复。书中将惧的365种常用药材分为上、中、下三品,把那些具有良好的滋补强壮性能,为清军所获,充分说明人参的补益作用是多方面的。祖国医学认为;欲试二人同走,一含人参一空口,各走三五里许,并且无毒、副作用的药物选为上品,明目,开心益智地。寥寥数语
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。上品上参珍贵稀有人参皂苷 改善全民亚健康
随着经济生活的提高，随之而来的生活节奏也越来越快，由此滋生的疲劳、焦虑、失眠、抑郁等各种亚健康状态影响着国民的健康，防不胜防，人们对于健康的关注与需求也在与日俱增，各种滋补品作为抵御亚健康的主力在大家的需求下呈现快速发展态势。
人参皂苷 人参神奇保健功效的来源
人参历来被视为百草之王，具有多重滋补效果。研究发现，人参的神奇保健功效主要来自于它所含有的人参皂苷，它是从人参根中提取的人参主要活性成分，能够明显提高人体精神活力，大补元气，增强体质，有效缓解或改善持续性的疲劳、心悸、乏力、记忆力下降、失眠等亚健康状态。不仅如此，人参皂苷还能防癌抗癌、提高免疫力，辅助治疗及术后康复，改善血液循环、预防心脑血管疾病，改善肝功能、保护肾脏，预防骨质疏松、治疗关节炎，抗糖尿、抗高血脂，改善大脑功能，助力大脑健康，改善脱发、治疗皮肤病，抗氧化，防衰老，美容养颜，延年益寿等等。
人参的滋补疗效显著，但人参成分极其复杂。已经从人参中发现了40余种人参皂苷，其中包含部分稀有人参皂苷，30余种人参多糖，单糖和寡糖，还有20余种挥发油，10多种氨基酸，20余种安钛化合物，以及多种与人体健康直接相关的微量元素。直接服用人参，其中的人参三醇皂苷成分会在滋补人体的同时促进人体中的肿瘤细胞生长，并且会上火。
上品上参对人参进行富集纯化发酵，摒弃了会促进肿瘤生长的人参三醇皂苷，只保留了对人体有益的人参二醇皂苷，保证了人们在日常生活的服用不会产生“上火”等副作用。
上品上参 让珍贵稀有变得平民化
虽然，人们已经知道人参中富含的珍稀人参皂苷是人类健康长寿的钥匙，但是由于其来源极度稀少且日益昂贵，因此迟迟无法广泛使用。因此，如何安全、高效、标准化、低成本、高产能地大量生产珍稀人参皂苷，一直是世界各国科学家和制药公司试图攻克的难题。如今，上品上参，让珍贵稀有变得平民化了。
上品上参秉承了人参百草之王的疗效，运用现代科技抛弃了人参中对人体的有害物质，提取其中珍贵稀有的人参皂苷， 让人体直接摄入，大大提供生物利用率。食用上品上参后，不仅可以从人体本源补气益体、提神、解决睡眠障碍、抗抑郁与焦虑，消除人体亚健康状态;还可以增强人体免疫力，调节中枢神经系统兴奋过程和抑制过程的平衡，有效解决睡眠障碍、抑郁与焦虑;调控细胞增殖周期，抑制肿瘤细胞快速增长，抑制肿瘤恶化的同时刺激干细胞再生长，促进人体骨髓抑制的恢复，降低肿瘤放化疗药物的毒副作用，减轻自身免疫系统的损伤。
参作为珍贵的滋补药材，价格昂贵，尤其是野生人参，动辄上万的价格让大众群体望而却，只能在生病需要滋补时才购买人参进行补气益体。但人工养殖的人参价格虽然不如野山参昂贵，但两者的疗效相差无几。作为日常食品的上品上参原料选用优质人工养殖人参，让大众以较低的价格享受到人参滋补效用，在日常生活中食用，未雨绸缪做到对身体亚健康状态的调理。
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关于抗抑郁药对睡眠的影响及其机制收藏
文献出处：金圭星, 师乐, 陈斯婧,等. 抗抑郁药对睡眠的影响及其机制[J]. 中华精神科杂志, ）:10-14.失眠是一种常见的睡眠问题，通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。随着社会压力的增大，失眠的发生率越来越高，尤其是抑郁症继发的失眠，它是抑郁症的主要表现之一，如入睡困难、早醒等；长期失眠也会导致抑郁，因此治疗中应仔细辨别。目前临床上治疗失眠的药物主要是镇静催眠药，但长期应用易产生耐受性、依赖性、睡眠结构改变及宿醉效应。尤其是抑郁症伴有失眠或失眠导致抑郁情绪的患者，镇静催眠药不但不能从根本上解决失眠问题，反而会使抑郁症状加重。因此，人们便期望有理想的“安眠药”，起效快，睡眠质量高，安全，无不良反应，无宿醉效应，改善睡眠的同时也能改善情绪。近年来抗抑郁药被越来越多的医生应用于临床治疗原发性失眠或情感障碍伴发失眠的患者。我们将对抗抑郁药对睡眠的影响及其机制进行介绍。一、抗抑郁药对睡眠质量和结构的影响睡眠包括非快速眼动（nonrapid eye movement, NREM）期和快速眼动（rapid eye movement, REM）期。NREM又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4个阶段，其中中睡期和深睡期脑电波呈现同步化慢波，又称为慢波睡眠（slow wave sleep）。NREM 维持60~90 min后，转成REM，REM 持续时间只有10~15 min，然后又转成NREM，整夜周期性地交替出现NREM 和REM 4~6 次，直到清醒为止。目前认为抑郁症患者存在睡眠模式紊乱，包括睡眠连续性中断、慢波睡眠减少和REM睡眠参数改变等，且多数研究认为REM密度增加和慢波睡眠减少是抑郁症的生物标志物。不同抗抑郁药对睡眠有不同的影响，我们将针对三环类抗抑郁药（tricyclic antidepressant, TCAs）、5 ? HT再摄取抑制药（selective serotonin reuptake inhibitors, SSRIs）、5?HT受体拮抗药与特异性5?HT再摄取抑制药（serotonin-2 receptor antagonists/reuptake inhibitors, SARIs）、NE和特异性5-HT再摄取抑制剂（norepinephrine and special serotonin antidepressant, NaSSA）等不同种类的抗抑郁药对睡眠的影响进行介绍。1. TCAs：TCAs通过阻断5?HT和NE再摄取发挥抗抑郁疗效，同时可阻断组胺H1受体产生镇静、嗜睡作用。Goerke等进行的1项包括32名健康男性受试者的随机双盲研究显示，与安慰剂组相比，阿米替林组（75 mg/d）睡眠潜伏期缩短、觉醒次数减少，提示阿米替林具有促进睡眠、增加睡眠连续性的作用，但阿米替林组受试者周期性腿动显著增加。当多塞平&10 mg时与H1受体有高度亲和性，对5-HT和NE的作用较小，使其选择性地拮抗H1受体，在1~6 mg对失眠有治疗作用，且呈剂量-效应关系。2010年3月美国食品药品监督管理局已批准多塞平片剂（含有3 mg和6 mg的低剂量规格）用于治疗成年人和老年人以睡眠维持障碍为特征的失眠。TCAs中氯米帕明对REM的抑制最强，去甲丙咪嗪和普罗替林也已被证明能增加睡眠潜伏期和觉醒，并降低总睡眠时间。总之，兴奋性的TCAs会加剧失眠，而镇静类或非兴奋性作用的TCAs则能改善睡眠。镇静类的TCAs如阿米替林、去甲替林、多塞平、氯丙咪嗪，在帮助恢复健康睡眠结构方面有积极作用，主要体现在改善睡眠连续性，提高睡眠效率，增加总的睡眠时间，抑制REM睡眠，并延长REM潜伏期。因此，TCAs 可短期用于治疗失眠。2. SSRIs：SSRIs通过抑制突触对5?HT的再摄取，增加细胞外与突触后膜受体相结合的5?HT水平，从而发挥抗抑郁疗效。与TCAs相比，镇静作用较小，部分还有促觉醒作用。有研究显示，SSRIs可以增加入睡后觉醒次数和时间，减少REM睡眠的时间和比例，并延长REM睡眠潜伏期，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀和西酞普兰。其中重要的因素之一为周期性肢体运动指数（periodic limbmovementsindex, PLMI）较基线增高。国内1项为期8周的开放性研究结果显示，患者服用舍曲林第1天至第14天时PLMI达最高并趋于稳定，PLMI高者觉醒次数也增加；治疗8周内，舍曲林组患者在治疗第14天时睡眠潜伏期降至正常值范围（&30 min），同时深睡眠时间增加、NREM的Ⅲ期比例逐渐增加、睡眠效率提高、REM潜伏期延长，而且上述睡眠参数的改变与抗抑郁疗效相关。可见临床中应用SSRIs也有对睡眠改善的情况。除舍曲林外，帕罗西汀等SSRIs 类抗抑郁药改善睡眠作用与抗抑郁、焦虑疗效密切相关。与上述SSRIs相反的是，氟伏沙明能够改善睡眠，可能与其具有升高褪黑素水平等作用有关。1项小样本（12例抑郁症患者）开放性临床试验显示，氟伏沙明治疗12周后可改善患者睡眠结构和睡眠连续性，延长REM潜伏期，逐渐改善主观睡眠，而睡眠潜伏期在治疗第3周时缩短。有综述显示，氟西汀可以降低睡眠效率和破坏睡眠连续性，增加觉醒。西酞普兰已被证明能增加REM潜伏期并减少总的REM睡眠时间。艾司西酞普兰似乎是例外。有数据显示，艾司西酞普兰对5-HT转运体的高亲和力可能会改善睡眠结构，但是缺少有效证据。1项研究比较了艾司西酞普兰与其他SSRIs和SNRIs对抑郁症患者情绪和睡眠的作用，结果显示艾司西酞普兰引起失眠的不良事件与其他SSRIs类似，但是低于SNRIs。总之，除了艾司西酞普兰、氟伏沙明以外，SSRIs对睡眠有损害作用，表现为降低睡眠效率、缩短REM睡眠时间、延长REM睡眠潜伏期，此外，还可能增加觉醒，损害睡眠连续性。鉴于SSRIs可较好地改善抑郁症患者的情绪问题和对睡眠的负性作用，建议抑郁症患者在白天服用，同时不推荐将SSRIs用于治疗非抑郁症的失眠症患者。3. SARIs：代表药物为曲唑酮，其能阻断5-HT的再摄取，同时其代谢产物氯芬哌嗪（m-chlorophenypipeazine）又具有拮抗5-HT的作用，从而产生抗抑郁、抗焦虑的作用；另一方面其还能选择性阻断H1受体和肾上腺素α受体，尤其是突触前α2受体，产生明显的镇静和催眠作用。目前临床上曲唑酮是治疗失眠的常用处方药。曲唑酮治疗失眠的剂量远低于治疗抑郁症的剂量（50~100 mg/d用于治疗睡眠，150~300 mg/d用于治疗抑郁症）。研究显示曲唑酮能够减少觉醒次数、缩短入睡潜伏期、增加总睡眠时间，在保持正常睡眠结构的同时还可增加深睡眠，从而提高睡眠质量。此外，曲唑酮还可以修复SSRIs类药导致的睡眠紊乱，经常作为SSRIs的辅助治疗。4. NaSSA：NaSSA的代表药物为米氮平。米氮平的作用机制为阻断突触前NE能神经和5-HT能神经末梢的α2受体，促进5-HT和NE的释放；另外还可以阻断多种类型的5-HT受体（5-HT2A、5-HT2C 和5-HT3受体等），从而发挥强效抗抑郁和抗焦虑作用。米氮平的α2拮抗特性可以增加5-HT和NE释放（SNDI，5-HT和NE脱抑制），同时也可拮抗5-HT2c（以及可能5-HT2A）使NE和DA脱抑制（NDDI）。这些机制使米氮平在发挥其抗抑郁疗效同时，兼有抗焦虑和改善睡眠效果。有研究显示，给予22例抑郁症伴早醒患者米氮平治疗6周后，多导睡眠图监测显示其客观睡眠潜伏期缩短、总睡眠时间增加、睡眠效率及睡眠连续性提高、觉醒次数减少、REMⅠ期比例降低、Ⅱ期比例升高、REM次数降低。提示米氮平对抑郁症患者的早醒症状有一定改善，但深睡眠时间并未增加。此外，患者睡眠的改善与其抑郁情绪的恢复并无明显相关性，说明米氮平对睡眠的改善作用并非由抗抑郁作用介导。综上，米氮平可用来治疗伴发睡眠障碍的抑郁症患者，但米氮平会导致体重增加，因此在选择时应综合考虑。5. 其他抗抑郁药：氯胺酮是一种新型的抗抑郁药，可以快速改善抑郁症状，同时对睡眠也有一定影响。研究显示，氯胺酮可以改善患者慢波睡眠，增加总睡眠时间，这与氯胺酮增加脑源性神经营养因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF）水平有密切关系。阿戈美拉汀是新型褪黑素受体激动剂的抗抑郁药，可改善抑郁症患者的睡眠效率，调节睡眠节律。褪黑素分泌异常可导致抑郁障碍患者昼夜节律紊乱，如早醒、入睡困难、晚醒、过度睡眠、觉醒时疲劳等，与抑郁症患者情绪低落和认知功能下降密切相关，阿戈美拉汀在这方面可以起到明显的调节作用。目前有学者认为，阿戈美拉汀对伴有抑郁和失眠症状的阿尔茨海默病患者有明显的改善失眠和抑郁症状的作用，同时也在一定程度上改善认知功能。二、抗抑郁药影响睡眠的作用机制抗抑郁药主要通过影响脑内5-HT和NE系统发挥抗抑郁作用，但其对睡眠影响的机制目前还未完全阐明，抗抑郁药可能通过改变睡眠的内稳态过程、调节脑内与睡眠-觉醒相关的神经递质水平进而影响睡眠的质量和结构。1. 内稳态：抗抑郁药抑制REM睡眠可能是通过改变神经递质来影响REM的稳态。参与其中的神经环路包括单胺能、γ-氨基丁酸能和谷氨酸能系统等。但是抗抑郁药如何影响REM睡眠稳态的机制还不完全清楚。McCarthy等比较了不同机制抗抑郁药如SSRIs和TCAs对大鼠REM睡眠稳态的影响，结果显示，平均91%的REM睡眠在26~29 h内恢复；帕罗西汀、西酞普兰和丙咪嗪对REM睡眠的抑制作用约为84%、84%和69%；帕罗西汀和西酞普兰诱导的REM抑制并未完全恢复，丙咪嗪对REM的抑制可以完全恢复。目前的研究多数探讨药理和生理诱导REM睡眠丧失的相互作用。抗抑郁药诱导的REM睡眠抑制可能不同于生理诱导的过程。生理诱导的REM睡眠抑制解除后，REM会出现一个反弹。目前研究中SSRIs诱导的REM睡眠减少，并无恢复的征象。Kostyalik等给予大鼠SSRIs后，大鼠在NREM向REM转变时出现觉醒。SSRIs治疗并不减少之前生理诱导的REM剥夺后的恢复，而丙咪嗪可延长NREM的长度，诱导敏化增加，并减少REM的比例。这些影响可能会导致随后恢复期时REM睡眠增加。2. 神经递质：5-HT作用于中脑的背缝神经核和背侧被盖核/脑桥被盖核的5-HT 受体，尤其是5-HT2和5-HT1A，可能是其调节REM睡眠的作用机制之一。5-HT2激动剂和背侧被盖核/脑桥被盖核拮抗剂分别减少和增加REM睡眠，激活背缝神经核上5-HT1A受体会抑制5-HT神经元的代谢率，增加REM睡眠，而背侧被盖核和脑桥被盖核突触后受体激活，会抑制REM的产生。SSRIs用于治疗快速眼动睡眠行为障碍就是由于其对REM的抑制作用。Alberti等研究显示，安非他酮、去甲文拉法辛、度洛西汀、氟西汀、帕罗西汀、瑞波西汀、舍曲林、文拉法辛等引起失眠的比率较安慰剂高。这些药物可影响脑内与睡眠-觉醒过程相关的神经递质的合成和释放，从而诱导失眠的发生。其中，安非他酮对睡眠影响最大，其促进觉醒、抑制睡眠启动的作用机制是通过选择性抑制多巴胺和NE再摄取，激活黑质和腹侧被盖区多巴胺能神经元和α1肾上腺素受体实现的。去甲文拉法辛引起失眠的比率仅次于安非他酮，去甲文拉法辛可增加脑内NE和5-HT能的活性，减少睡眠时间，但关于去甲文拉法辛引发失眠的具体原因尚不清楚。舍曲林引起失眠的比率也较高，可能是舍曲林对纹状体和伏隔核多巴胺激活的作用较弱，从而促进了觉醒。阿戈美拉汀是唯一诱发失眠比安慰剂低的抗抑郁药，可能与其特有的作用机制，即抑制5-HT2C受体和激活褪黑素M1、M2受体有关。艾司西酞普兰引起失眠的比率较其他SSRIs低。艾司西酞普兰对睡眠的影响可能与其高选择性地激活5-HT转运体的特有作用机制有关。此外，度洛西汀和氟西汀诱导失眠的比率也较高，氟西汀具有激活5-HT能系统作用并可增加前额叶皮质多巴胺和去甲肾上腺素水平，进而达到诱发失眠的作用。关于嗜睡，有11种抗抑郁药引起嗜睡的比率比安慰剂高。以下药物引起嗜睡的发生率依次递减：氟伏沙明、米氮平、瑞波西汀、帕罗西汀、去甲文拉法辛、度洛西汀、文拉法辛、舍曲林、西酞普兰、氟西汀、艾司西酞普兰。关于氟伏沙明，短期应用的第2种常见的不良反应就是嗜睡，这一作用可能与其抑制褪黑素降解有关。值得注意的是，褪黑素水平下降与抑郁情绪和睡眠障碍有关。因此，对褪黑素代谢的影响可能用于治疗抑郁和失眠。关于米氮平引起的嗜睡，可能与其对组胺H1受体的高亲和力有关。瑞波西汀是继米氮平之后第3种引起嗜睡的药物，关于瑞波西汀对睡眠影响的机制目前尚不清楚，仍需进一步研究。总之，抗抑郁药在治疗时常常会引起失眠和（或）嗜睡，在临床实践中如何使用要根据每例患者的具体需要和反应而定。三、抗抑郁药治疗睡眠障碍的临床建议临床使用抗抑郁药治疗睡眠障碍时，要根据每种药物不同的作用特点和睡眠障碍的具体表现进行选择，一般具有镇静催眠作用的抗抑郁药包括米氮平、曲唑酮、多塞平、阿米替林等。对于以入睡困难为主的患者，可以选择能缩短睡眠潜伏期的药物，如米氮平。米氮平可显著减少睡眠片段化指数，同时提高受试者的睡眠效率和主观睡眠质量评分，从而改善抑郁症患者的睡眠质量。如果患者主观睡眠感缺失，可以选择米氮平或氟西汀治疗，两种药在改善情绪与主观睡眠指标方面无显著性差异。但NE能抗抑郁药对心血管系统有影响，可导致心率增快、血压增高等，因此，临床应用时应避免或减少对心血管疾病患者使用NE能抗抑郁剂，使用过程中注意监测患者心电图和血压等的变化。对于睡眠时间短、睡眠连续性差的患者，可以给予SARIs代表药曲唑酮治疗。曲唑酮可显著增加夜间睡眠时间、减少夜间觉醒次数、缩短入睡潜伏期，并可增加慢波睡眠、调节睡眠结构，对认知功能不会产生明显的不利影响。曲唑酮的不良反应主要为嗜睡、头晕、头痛等，因此在老年人应用过程中应该注意预防跌倒等问题。另外，三环类抗抑郁药如多塞平、阿米替林也可显著减少觉醒次数、缩短入睡潜伏期、增加总睡眠时间，且第2天没有明显的后遗效应，可用于以睡眠维持障碍及早醒为主的睡眠障碍治疗。三环类抗抑郁药的不良反应主要与其抗胆碱能效应有关，表现为口干、便秘、视力模糊及眼内压增高等，在老年患者中容易发生心脏毒性，如体位性低血压、心律失常等，故在临床应用中应关注这些问题。SSRIs的镇静作用较轻，很少用于改善患者睡眠，抑郁症患者常常在应用SSRIs的同时应用助眠药，抑郁症状改善后停用助眠药，患者仍能保持良好睡眠。某些SSRIs对觉醒有促进作用，建议在早晨服用，避免晚上服药影响患者睡眠。某些SSRIs可影响睡眠，如舍曲林治疗过程中，能观察到周期性肢体运动增加，这种现象可能与舍曲林的剂量有关，尽管舍曲林导致的周期性肢体运动增多尚未达到有意义的临床诊断标准，但是由于周期性肢体运动可以提高觉醒指数，因此临床上应该注意。抑郁症患者共病失眠时，应结合患者疾病特点和药物的作用机制给出合理的治疗方案，治疗早期改善睡眠可能对急性期抑郁疗效有预测作用，但并不一定要选择对失眠作用较好的抗抑郁药，以免一味地追求治疗失眠而忽视了其他抑郁核心症状的改善；如果具有改善睡眠作用的抗抑郁药恰好适合抑郁患者的疾病特点，则最好使用这类药物进行治疗。大多数抗抑郁药不具有治疗原发性失眠的适应证，因此多数研究及临床应用均为抑郁症伴有失眠的患者。而抑郁症患者常常伴有焦虑和睡眠障碍，临床上单一使用抗抑郁药治疗较少，多数合并镇静催眠药或者具有镇静作用的抗精神病药，阻碍了抗抑郁药对睡眠结构和功能影响的观察。今后应开展大样本、随机、双盲对照研究，来确定抗抑郁药对睡眠障碍的短期和长期疗效及安全性。另外，抗抑郁药对睡眠影响的机制尚不完全清楚，也需进一步深入探讨。
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　　抑郁症
抑郁是常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，这种情绪许多人都体验过，但对大多数人来说只是偶尔出现。抑郁症则是一种以持久的心境低落状态为特征的病症，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍，通常为心境恶劣，主要表现为情绪低落、认知障碍、意志行为能力低下、体力和精力匮乏，甚至产生轻生念头。心理缺陷是抑郁症的致病基础，突出的特征是缺乏自信、有较强的自卑感，遇到挫折悲观失望，采取听天由命的态度。缺乏亲密朋友和适当的社会支持，对本病的发生和发展有一定关系。病态抑郁有以下主要表现：
　　兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。
　　对前途悲观。似乎相关信息、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到生活或者生命本身没有意义，甚至绝望。
　　无助感。感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。
　　精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。
　　自我评价下降。常会觉得别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。
　　性格内向、不爱交际、孤僻、多疑的人或遭受亲人去世、意...
　　抑郁症
抑郁是常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，这种情绪许多人都体验过，但对大多数人来说只是偶尔出现。抑郁症则是一种以持久的心境低落状态为特征的病症，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍，通常为心境恶劣，主要表现为情绪低落、认知障碍、意志行为能力低下、体力和精力匮乏，甚至产生轻生念头。心理缺陷是抑郁症的致病基础，突出的特征是缺乏自信、有较强的自卑感，遇到挫折悲观失望，采取听天由命的态度。缺乏亲密朋友和适当的社会支持，对本病的发生和发展有一定关系。病态抑郁有以下主要表现：
　　兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。
　　对前途悲观。似乎相关信息、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到生活或者生命本身没有意义，甚至绝望。
　　无助感。感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。
　　精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。
　　自我评价下降。常会觉得别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。
　　性格内向、不爱交际、孤僻、多疑的人或遭受亲人去世、意外灾害和身患重病时，容易出现病理性抑郁情绪。当这种不良情绪持续一定时间（至少两周以上），就成为一种病态情绪，应考虑向心理医生求助。
　　预防此病，重要的是消除各种不良心理、社会因素，如正确解决择业、进步、家庭、恋爱、婚姻等心理矛盾，尽量摆脱诱发心理疾病的环境因素，放弃过高的、不切实际的人生追求。以积极的态度对待工作和生活，克服消极情绪的不良影响，是预防抑郁症的关键。
　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
　　2、循序渐进。
　　3、将大事分割成小块，一次只做一件。
　　4、多参加有益的活动。
　　5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
　　6、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
　　7、记下你的观念，以便更好地澄清它。
　　8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。　　　9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
　　治疗轻微忧郁症的简单方法:
　　1,多运动(跑步,打球)。
　　2,常散步逛街。
　　3,听轻松音乐,看漫画和搞笑电影。
　　4,找朋友聊天。
　　5,多晒太阳(每天都找时间晒一会太阳,会发现心情好很多,这方法效果最快最明显)。
　　6,多食香蕉(每天食三四条,持续一两个星期,对轻微焦虑症和忧郁症都有一定的帮助)。
　　如果严重的则还是要找医生为好。
　　祝你健康！
其他答案（共5个回答）
的话那必须接受正规的治疗了。
这要回溯到人为什么要活着的问题 了 人生下来有两种选择 一种是继续活下去 一种是选择死亡 可是绝大多数的人都选择了继续活下去
这是人的本能 活下来的人不会想自己为什么要活 他们只会想要怎样活才是最舒服的 所以活着的人都不会想去死 怎样的活法最精彩才是他们所考虑的 是病就要治疗 心病还须心药医 我建议你多看看一些哲学的书籍 有本书——《生命的真谛》 你会找到人为什么要活着的理由 在有一个就是 适度的悲观是好的 但过度的悲观就不好了
希望你早日走出自己的困惑 别把抑郁的帽子扣在自己的头上
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情抑郁。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
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抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：
（1）千万不要给自...
当人的身体内缺乏足够的营养时，大脑就会无法获得某些必需的微量元素，而这些元素对大脑产生神经传递素起着至关重要的作用。现代医学研究表明，这种神经传递素一旦缺乏就会...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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