男怎么锻炼才能减掉肚子上和胸部的肉
麻烦知道的说具体点 比如锻炼时候的细节
部分男士无暇走进健身中心，没关系，在家及办公室里也一样可以健身，在办公室工作，长期坐姿，容易造成腹部脂肪堆积，可以仰卧，直腿稍举起，离地面几厘米，两腿慢慢分别向左右移动，合拢，保持一会儿，放下稍休息，重复此动作，可以达到锻炼腹肌的效果，再有在办公室，不适合做剧烈运动，那么不妨做一些隐蔽练习，如坐在椅子上，伸直身体做一次深呼吸，腹部内收，保持这种姿势3-4秒钟，重复6-8次，另外是双手掌心相对，用力挤压，保持紧张状态5-7秒钟，重复3-5次，研究证明，这种静力性练习和自我对抗练习并不比器械练习差。这些地方平时运动比较少，而且又容易造成脂肪堆积，所以会胖很正常你在运动的同时最好试试一种减肥产品，是激活瘦素的。叫7D瘦素肽。这样相互促进，会有帮住吧。
由编辑,转载请注明出处! （
文章地址: /JianFei/JingYan/306.html
减肥方法相关文章}