睡觉前吃水果还要再刷一遍牙吗？关于这点儿你可能做错了……
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睡觉前吃水果还要再刷一遍牙吗？关于这点儿你可能做错了……
水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还提供各种人体必需的维生素及其他微量矿物质等。儿童口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜等水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。在儿童的牙齿健康保健中，良好的水果饮食习惯与牙齿健康密切相关。1.进食后需要刷牙咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害也更大。进食水果后需要进行口腔清洁。一些家长会说：“那吃完水果马上刷牙就好了嘛。”殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。我们不是要给水果一个不好的名声，但像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质能软化牙釉质。虽然约30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果在吃了水果或喝了果汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。”睡觉时，唾液分泌特别黏稠，口腔菌群丰富，在这个有菌的环境下，唾液得不到很好的稀释，细菌对牙齿损害特别大。尤其是甜食，口腔细菌对甜食有一个特别的“爱好”，包括水果在内的很多食物，都含有口腔细菌喜欢的糖类，因此，在睡觉前，也尽量减少甜食的摄入，并做好口腔卫生。总之，儿童直接进食适量的各种应季成熟水果，并且在进食后做到清洁口腔，但避免过度刷牙，将有利于确保儿童牙齿的健康，降低龋齿等发生，有利口面颌面甚至牙齿健康。2.应季成熟水果为宜进食各种类型的水果将为儿童生长发育提供充足的营养支持。不挑食，不偏食，合理进食各种水果。然而，当今各种反季节、大棚水果的出现模糊了各种水果进食的季节性与节律性。儿童在进食水果时，宜食用当季成熟水果为佳，第一，成熟的水果相对于为尝鲜提前上市水果而言，其所含果糖、矿物质等营养成分更多，更利于为 儿童身体甚至牙齿的生长发育提供充足的能量以及微量元素要求；第二，应季而食，符合中医的养生之道，应季而食有利于促进提升儿童抵抗力，有利全身心健康。3.直接食用最为妙随着当今科技的发展，为了给儿童提供更加丰富的营养，各种类型的榨汁机、水果替代品的孕育而成，然而，这些被加工后的水果不仅可能会导致水果的营养流失，同时，加工后更加精细的食物不利于儿童口腔的咀嚼功能。华西口腔医院调查发现有58%的儿童在家吃水果，但多是家长帮忙切成一小块放在盘子中吃的。家长的这种举动，看起来像是关心孩子，认为把水果切块孩子咬起来更方便。可是这种做法其实对牙齿非常不利。人的颌骨在生长发育过程中是需要锻炼的，坚硬的食物能帮助锻炼颌骨发育，恒乳牙的替换萌出以及恒牙健康等。反之则会导致牙齿失去了咀嚼锻炼的机会，易导致牙列不齐，颌骨发育不全。直接食用干净的水果将促进口腔咀嚼功能形成，从而有利于儿童牙齿甚至面骨的生长发育。四川大学华西口腔医学院 口腔预防科 尹伟 副主任医师
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来源：环球网
第1页 :饭后立即刷牙使牙变黄
导读：饭后立即刷牙不只没有好处还会损害牙齿。当饮料和食物中的酸一和牙齿一接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。此时刷牙就会对牙釉质造成难以挽回的磨损。
　　有些人习惯饭后立即刷牙，以为这样可以及时清除口腔内的食物残渣，保护牙齿。一些爱美人士为了自己能拥有一口洁白的牙齿也喜欢饭后刷牙。但是，大家不知道的是饭后立即刷牙不只没有好处还会损害牙齿。日本Life & Beauty Report网站2月10日刊文为我们揭秘了饭后不宜立即刷牙的原因，同时为大家推荐了5条正确保养牙齿的方法，大家不妨了解一下。
　　很多人都喜欢吃酸的东西，而且很多日常生活中被认为是既美味又有利于健康的食品比如水果、葡萄酒和具有美容效果的西洋醋都富含酸。其实酸本身对我们来说是很重要的一个存在，但它似乎会影响我们牙齿的洁白。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸一和牙齿一接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会，牙齿也会慢慢变薄。如何一直坚持饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。
　　在此，我们介绍5条保养牙齿的正确方法：
　　1.饭后只需漱口
　　2.刷牙应等到饭后半小时后
　　3.不能使用加入了强性研磨剂的牙膏
　　4.为了刷牙时不损害牙釉质，请尽量选择毛软且细的牙刷
　　5.适当使用含有强化牙釉质成分(如氟)的牙膏
　　饭后漱口能使酸化的口腔环境恢复成中性，过一会被软化的牙釉质也能恢复强度。
　　从小我们就被教育：“饭后不立即刷牙会长蛀牙的哦。”但事实是不是让我们大吃一惊呢？也许很多人已经习惯了饭后立即刷牙，改掉这一习惯还需一段时间，但是为了保护我们的牙齿，也为了不让牙齿变黄而影响我们的形象大家一定要努力改过来哦！
下一页 起床后先吃饭还是先刷牙？
(责任编辑：王燕)
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客服邮箱：您好，我想问下晚上刷了牙后吃东西还需要…
您好，我想问下晚上刷了牙后吃东西还需要…
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好，我想问下晚上刷了牙后吃东西还需要刷牙吗
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擅长：检验报告单结果解释以及一些慢性病（高血糖，高血脂）和内科妇产科常见疾病的诊断治疗。
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桂林市临桂中庸卫生院&&&检验科
你好，根据你所描述的情况，为了避免细菌在口腔内繁殖，还需要再次刷牙。
擅长：全科
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冠县医院,&&&全科
您好:刷牙的目的是去除食物残渣，减少细菌滋生。所以吃食物后还要刷的。
擅长：呼吸、消化、心脑血管、内分泌、儿科常见病的诊治。
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邢台市西门里社区卫生服务中心&&&内科
你好，需要的，最好是刷完牙后不要再吃东西，或者再最后吃完东西后刷牙。否则，残存在口腔或者牙缝隙里的食物残渣，经过一夜的腐败变质，容易伤及牙齿或者导致感染。
&&&消化内科
擅长：急慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等，肝胆炎症，胰腺炎，高血压，冠心病，急慢性支气管炎。
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深州市中医医院&&&消化内科
你好，这种情况可饭后漱口，保持口腔清洁，多喝温开水，多吃清淡易消化的食物。
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副主任医师
北京大学口腔医院&&&口腔科
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