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预防高血压，常吃5种蔬菜更好
　　虽然高血压的情况在老年人种比较常见，但是现在因为饮食的原因，一部分年轻人也有高血压情况的出现，生活中我们应该如何预防高血压呢？哪些食物能帮助我们一起预防高血压，降低高血压呢？
　　5种蔬菜可降血压
　　苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。
　　别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，润肺化痰；利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
　　胡萝卜
　　胡萝卜素拥有“细胞OK绷”的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
　　芹菜叶
　　很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。
　　菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
　　高血压的原因
　　（1）遗传因素
　　许多临床调查资料表明，高血压是多基因遗传，在同一家庭高血压病患者集中出现，不是因为他们有共同的生活方式，主要是因有遗传因素存在。遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传：①具有高血压病主基因，随年龄增长必定发生高血压。②具有高血压副基因，这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病，但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传素质还是很困难的。
　　（2）体重因素
　　体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。前瞻性研究也证明，在一个时期内体重增长快的个体，其血压增长也快。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
　　（3）营养因素
　　近年来有关膳食结构与血压调节之间的关系研究较多，而比较多的研究认为，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。
　　（4）吸烟
　　现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一。吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。
(责任编辑：小薇)
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高血压、高血脂是导致动脉粥样、心、心肌埂死、脑梗塞、等疾病的两个重要危险因素，首先要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，保持低盐、低糖、低脂饮食，多吃水果、蔬菜、豆制品和鱼肉，适当增加运动量，控制体重，还要远离烟酒，保持规律的生活状态和乐观平和的心境。高血压患者在使用降压药物同时可以服用降血脂的药物，比喻辛伐他丁等。
这样的问题要及时的观察治疗，多喝水，早康复高血压引起的原因是不明的，可能和环境，饮食遗传等因素有关系的，治疗的方法就是要口服药物控制症状，注意饮食和适当锻炼是改善高血压的关键，低盐饮食低脂饮食，口服尼群地平，脂必妥等药物治疗的。多喝水多吃菜多吃粗粮，就可以的。
一般高血压心脏病患者都有血液粘稠度的改变。血压有多高。心脏不太好，如何不好，是心律失常，还是心肌缺血请详细告知。高血压要根据血压的分度合理的选择用药，主要有钙通道阻滞剂，血管转换酶抑制剂，利尿剂等。中药活血化瘀药都有改善血液粘稠度的作用比如复方丹参滴丸。至于心脏问题要弄清楚什么疾病才能对应用药。
患者的情况平时饮食最好注意了。患者平时最好低盐低脂饮食，多饮水，适度的活动，禁烟酒，同时服用降压的药物治疗。
您好，要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，多吃水果、蔬菜、豆制品和鱼肉，并且适当增加运动量，控制体重，保持规律的生活状态和乐观平和的心境。高血压患者在使用降压药物同时可以服用降血脂的药物。
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病情描述：我今年五十岁患高血压六年了我爸妈都有，用什么药好
患者信息：
发病时间：一年以上
您好；考虑与血压有关,高血压的话硝苯地平（心痛定）和尼莫地平，降压快速，也是治疗高血压的常规药。最重要的是应该少吃盐,因为盐吃多了,会造成血液里的脂肪消耗不掉.每天早晨喝粥时拌个葱头.晚上拌个芹菜.多放醋,少放盐。
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在未用抗高血压药情况下，收缩压&139mmHg和/或舒张压&89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压&140mmHg...&
精选问题 查看更多&&我奶奶有高血压，吃什么好，我们一家可以一起吃的
我奶奶有高血压，吃什么好，我们一家可以一起吃的
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一日三餐膳食安排，你必须是少量的食物，以避免有饱胀的感觉。在许多情况下，肥胖，高血压患者，有需要吃的食物，低热量，总热量应控制在约8.36兆焦耳的太阳，每天150至250克主食植物，动物蛋白蛋白质是50％。
是老年人常见的疾病，可能诱发中风是威胁，冠状动脉心脏病，心肌梗塞，肾功能衰竭，生命。与积极的治疗，而有需要，要注意自我保健，老年高血压患者，这样，它不采取掉以轻心。
情绪稳定药（1），现代的家园。“（喜，怒，焦虑，思想，悲伤，恐惧，惊奇）”的说法是“热心的天然气长医学研究，可以满意的消极情绪，至少温和的苦行，来发展自己的利益，心率，高血压，迅速控制自己的情绪，血压高音乐如老人，可这一点。证明，它仍然有助于在其最好的神经内分泌调节血管舒张，血压自然降低，稳定。
有一个需要注意低盐饮食（2）老年高血压患者在选择食物时，必须合理
原则上低脂肪，高蛋白。最好小于10克，5克以上，是不是每天盐的摄入量。在适当的情况下，以及有助于预防动脉粥样硬化，以及易于控制血压，可能要限制摄入胆固醇花生油，菜籽油，大豆油，动物脂肪和食用植物油，如。红色肉类，鱼等食品，在同一时间，电解质平衡和身体，丰富的蔬菜，水果，维生素然而，为了实现体内蛋白质的需要，应该给牛奶也，除了在谷物蛋白调整。
（3）戴领带过紧的领带松散，它会抑制颈动脉窦，由于血压的变化。血液在腹腔腹压带的分布是太紧张，心脏，大脑和其他器官，以配合高血压，老年高血压患者小，过紧的内衣，是不是柔软和宽松良好的。冬天，它是建议你穿丝绸毛衣温暖和放松，骆驼大衣。
体力劳动或运动，可以增加必须是长期持续的精神紧张的工作和学习，尤其是领导，在进展，该活动是适当和血压过高（4）。个人，有时，适当的活动，工​​作和休息，以防止或康乐活动和文化，做家务，运动和观光累了，加重病情，如果在科学安排生活不会。你需要确保每天睡眠9小时，从八个。附加到脚20至30分钟，每天晚上睡觉前，可以发挥三个穴位按摩春季大扫除物理作用，热水，血压，腿部。
医学诊断已受到重视高血压（5），并应按照血压控制血压药物的正常范围内，逐步。不走，不穿衣服。不仅达不到控制血压，如脑出血，不仅引起并发症，停止该服务。因此，在老年高血压患者必须在医生的指导下，声称是我一生的过程中。这可以防止并发症的发生，重要的是要拖延。
患者血压高的饮食注意事项（2）
一日三餐膳食安排，你必须是少量的食物，以避免有饱胀的感觉。在许多情况下，肥胖，高血压患者，有需要吃的食物，低热量，总热量应控制在约8.36兆焦耳的太阳，每天150至250克主食植物，动物蛋白蛋白质是50％。
你可以吃，没有痛风和肾脏病，高血压，大豆，花生，黑霉菌和霉变和水果患者。
晚餐必须紧凑，重量轻，高脂肪的食物过多，诱发中风。要结合维生素E和亚油酸的食用油植物油，不吃糖果。竹笋，青菜，大白菜，瓜类，番茄，茄子，豆芽，海蜇，海带，洋葱，小的鱼，虾，鸡肉，脱脂牛奶，鸡蛋白这样，多吃高纤维​​食物。
低盐分浓度的食盐量是每人每天必须控制杯或约2-5克，准确。酱油，以及包含3毫升相当于1克钠盐的盐和酱油的量，你必须减去的菜肴。钠蔬菜咸（酱油），蔬菜，豆腐，咸肉（蛋），产品酱菜，贝类，蛤，虾，鸡蛋，菊花，草，水，如菠菜，是高的，试图饮食，不要吃。
丰富的食物，出现在许多食品的食谱“，打的钠可以引起血管损伤和加强。这样，豆类，香菇，红枣，杏仁，核桃，花生在体内的钾有一种水果，如包含其他块根作物和香蕉，枣，桃，土豆和橙肉，竹笋，瘦肉，鱼，禽肉，苋菜，大葱，如强奸等。
在流行病学研究，而不是吃的鱼不吃鱼，每周一次，我们知道，心脏疾病的死亡率低，高血压患者，鱼是首选。
五种水果和蔬菜
所有天的身体需要维生素B，维生素C​​，可以多吃新鲜水果和蔬菜，以满足。&1月02日，太阳，吃一个苹果，一些主张，它是可能的，以补充钙，钾，铁，镁等的健康，甚至水果。
每天钙克，高血压患者提供服务，到8周后血压下降。因此，你应该多吃富含钙的大豆种子，这样的葵花籽，核桃，牛奶，花生，鱼，日期，Mizuna，大蒜，新鲜海藻的食物。
在这项研究中，它被认为是低于高血压患者比平时老人的铁离子，吃富含大量的豌豆铁的食物，如真菌等，以及血压，中老年人贫血，不仅可以减少预防。
在必要的微量元素等天然泉水，锂，锶，锌，硒，碘，煮沸后的水，降水明显较小，有利于身体的钙，镁，铁，锌等所以，你必须喝水的诞生将成为饮用水的标准。包括茶多酚，绿茶的含量，可以防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用茶，以消除有害的铬离子。此外，其它微量元素钾，钙，镁，锌，氟。&（相当于2-3杯茶叶袋），酿造，长期使用的日常克茶叶，4月06日对人体有益的。
以上饮食原则，高血压患者，如果它是贯彻实施将是健康的。
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容易对血压高的10分钟
不是一个快速反弹，稳定的电气，化学，逐步下降，仪器的生物源可以的瑞士拉降压高血压无磁
其他答案（3）
答案普及率在人类0差：0：上午9时48分钟，02月1日，％
合理的饮食
饮食对于高血压的重要性：（1）食品，合理膳食高胆固醇也低，你甚至不能胖瘦。
患者血压高的饮食禁忌（2）：
碳水化合物食品①：
米饭，粥，面条，面粉，葛粉，汤，芋类，软豆类 & 适当的食物。
你应该避免的食物 & 红薯（腹气的食物），干豆类，酸奶油饼干类。
②蛋白质食品 &
牛肉，猪肉，白色的肉，鱼，鸡蛋，牛奶，奶制品（奶油，酸奶，冰淇淋，乳酪），大豆制品（豆腐，纳豆，黄豆粉，炸豆腐）
应避免 & 食品（香肠），高脂肪的饮食血液猪肉线（牛，猪，肉，鲸鱼，鲱鱼，金枪鱼和其他加工品
③脂肪高的食物
适用于植物油—食品，奶油，少量沙拉敷料
应避免的食物 & 动物油，生猪油，熏肉，沙丁鱼
④维生素，矿物质，食物
适合的食物 & 蔬菜（菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，黄瓜）水果（苹果，桔子，梨，葡萄，西瓜）
海藻，你会需要吃蘑菇在烹调前。
—植物纤维，应避免硬的食物（牛蒡，竹笋，豆类）
强烈的刺激作用的蔬菜（辛辣的蔬菜，芒荽，芥菜，葱，芥菜）
⑤其他食物
淡茶水，酸奶饮料 & 适当的食物
—食品香料（胡椒，咖喱粉），应避免
酒精饮料，盐浸食物（菜类，蛋类等）
泡菜，咖啡
3，您在高血压患者需要注意饮食
摆在首位（1），提倡吃复合碳水化合物，如淀粉来控制能量的摄入，如玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，这些糖生成，血脂很简单，简单的糖。
②限制脂肪的摄入量。烹调时，为了不仅能够吃不到更多的鱼，包括减少血浆胆固醇氧化的植物油，海鱼，不饱和脂肪酸，胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，中风为了防止血压高到一定的程度来选择，不仅预防并发症，大众含有较多的亚油酸，增加血管的弹性，防止血管破裂。
③适量摄入蛋白质。每公斤体重高血压患者，1G每天适量的蛋白质是适当的。每周2-3次，可以改善血管弹性和通透性，从而降低血压，增加尿钠排泄量的鱼，吃蛋白质。应该是有限的，如高血压和肾功能衰竭，蛋白质摄入量。
吃了大量的钾，钙，低钠食品土豆，茄子，海带，从④生菜。含钙高的食物：牛奶，酸奶，虾。少吃肉汤类，因为无氮浸出物肉汤，可促进尿酸增加，增加了对心脏，肝脏和肾脏的负担。
⑤限制盐的摄入量。必须减少到每天6克啤酒是一个正常的盖垫逐渐消除，包括盐6克。这一数额是适量的盐转化为总额的钠，食盐，食盐和其他。是适当的，以减少钠摄入量，可以帮助降低血压，减少钠和水在体内潴留。
蔬菜，新鲜水果Maruchichi⑥。吃了两个四两个从至少两个新鲜蔬菜水果。
海带，紫菜，鱼类，贝类和鱼等鱼类和贝类⑦适当增加消费。
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