薏米仁的功效与作用，薏米仁的副作用，薏米仁可以减肥吗
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本文介绍：薏米仁的功效与作用，薏米仁的副作用，薏米仁可以减肥吗，薏米仁的做法，薏米仁治疗扁平疣，薏米仁的作用，薏米仁的美容功效，薏米与薏米仁的区别，薏米仁粥的做法。[]
薏米仁的功效与作用
材料：荷兰薏米60克、冰糖30克、冬瓜糖30克、清水2升。
做法：1、将薏米清洗干净后倒入锅内，然后放入冬瓜糖和冰糖，倒入清水；2
原料：薏米、荷兰奶粉、四袋速溶咖啡。做法：1、取适量的薏米。（可以不用浸泡）；2、一袋荷兰奶粉。自我感觉这种奶粉口感滑润。（直接倒入鲜牛奶也可以）；做法：3、四袋速溶咖啡；(
之前在网上看到一篇文章：“薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品（武国忠）”（有兴趣的可以搜搜看，讲得很详细），看后受益匪浅，立刻在自家小范围内开始试验，半个多月了，我和儿子都见明显
美容养颜的千古佳品-红枣薏米炖燕窝杰杰妈妈很想知道燕窝怎么做。我也是一知半解拉，既然答应她要做一期了，那就好好好的做。我平时就是这么炖炖吃的。不只这样，有时候还会跟白木耳炖在
生病了，煮了个皮蛋瘦肉薏米粥吃。
知道为什么要特别放薏米吗？因为珊珊发烧发到面目浮肿，而薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排
买了一本那个什么“中里巴人”的《求医不如求已》，郭哥整天捧着看。问他研究的怎么样了，说现在已俨然半拉中医大夫啦。狂笑......我说那就先给我看看呗，结果被他在手肘上摆弄了几
薏米绿豆奶：原料：薏米、绿豆、牛奶、炼乳、白砂糖。做法：1、薏米、绿豆洗干净，放入电饭煲中煮熟放凉，把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝，或者
开启春天饮食养生的天然保健粥---山药薏米芡实粥山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择。原料：芡实、薏米、大米、山药。做法：1、芡实提前一天用清水泡发
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熬夜看球之后最适宜的进补：养肝排毒的绿豆莲子薏米粥俺们都知道，熬夜给身体带来的危害，那是相当大啊，内外都造成巨大伤害先说内，不仅会降低免疫力、经常疲劳、精神不振，而且会导致头
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最近一段时间非常忙，忙着上课，忙着工作，还忙着老妈家的装修。天天来回奔波，回家只想早点上床歇着，家里的三餐也只能马马虎虎，什么最省事就做什么，早餐也一样，今天就用了2分钟炮制
薏米南瓜美肤粥原料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜、红糖适量。做法：1、将薏米、红枣、糯米
白果薏米腐竹糖水是一道较为地道的广东甜品，在一些老字号的糖水铺里都能吃到。这款糖水还有一段典故，相传以前，每当媒婆带青年小伙子到女方家中相亲，如女方同意，便煮“糖不甩”招待，
天天桑拿天，热啊~~~~~~推荐一款适合夏天的健脾消暑粥。扁豆薏米绿豆粥原料：白扁豆50克、薏仁米50克、绿豆50克。注：白扁豆需要从中药店购买，是一种很常见的药食两用食材，
虽然已经立秋，但天气还是有些湿热，今天很多人都开始贴秋膘了，但其实此时暑气还未完全消散，人的肠胃经历了一夏也比较虚弱，此时适当的补充些汤液，对人的身体也会起到一定的滋养作用。
1、准备材料：薏米、花旗参、大枣、瘦肉、花生、黄豆、姜2、洗干净材料，肉汆烫冲干净，一起加到滚水中
3、水滚后改小火煲2小时（无需
材料：冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大葱1段、生姜1小块、醋2滴、盐少许
做法：1、薏米筛洗干净、冬瓜去皮后
原料：银耳、薏米、柳树芽（春天采摘好焯好放进冰柜冷冻的）、冰糖、莲子、百合、枸杞。
做法：先将薏米及莲子提前泡2小时1、将薏米莲子
原料：薏米、排骨。配料：姜、盐。做法:1、薏米提前泡两三个小时。2、做一锅开水，把排骨焯一下，去掉血沫。3、重新接一锅冷水，放入排骨和姜片，中火煮开，放入薏米，再次开锅后，转
以前说过，我很少在外面就餐，可最近犯懒，老是拉着老公在外面吃，结果俺肠胃抗议了，这几天喝白粥养着呢。老公今天出差，俺要好好滴养着，不能让人家担心……山药薏米排骨汤：材料：排骨
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夏季减肥的最快方法 红豆薏米减肥法一周瘦10斤
来源：七丽女性网
夏季是最好的减肥季节，夏季减肥是每个MM都关注的话题，然而，减肥绝不是靠不吃不喝。夏季减肥食谱多种多样，今天为您带来一款很有效的红豆薏米快速减肥法，都来看看吧。
红豆减肥原理消肿减肥效果红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质，它不仅有补血利尿的作用，而且消肿效果也特别好，夏季多吃红豆汤，可以预防脚肿，减肥效果尤其显著，同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　　薏米减肥原理解毒瘦身养颜薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　红豆薏米汤的做法所需材料：红豆和薏米注意：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。做法一：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就OK了。做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐吃咯！
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别名：薏米、薏仁米、薏苡、苡仁米、苡仁、川谷、苡米、米仁、生苡仁、回回米、薏珠子、草珠子、六谷子、尿珠子、药玉米
性味：味甘淡，性凉。
归经：归脾、胃、肺、大肠经。
适用体质：一般人都可以食用，痰湿体质效果更好。
薏苡仁的功效与作用
可健脾，补肺，利水，利湿，杀虫，止咳，止泻，降血糖，降血压，清热排脓；用于小便短赤、子宫颈癌、降血糖、降血压、肝炎、蛔虫病、癫痫、妇女带下、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肺痈、肠痈、白带等。
薏苡仁中富含维生素B1和维生素E，常吃可以改善肤色，消除粉刺、色斑，使皮肤光泽细腻。薏仁中还含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，皮肤粗糙不光滑的人可常吃。
薏苡仁是谷类中膳食纤维含量最高的，而且低脂、低热量，因此是减肥的最佳主食。薏米以促进体内血液和水分的新陈代谢, 有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
3、预防心血管疾病
若每天食用50~100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及甘油三酯，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪）使肠道对脂肪的吸收率变差，从而降低血脂及血糖。
薏米中所含的硒元素能防癌，并能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
薏苡仁主治
现代研究，有抗肿瘤、抗炎、抑制骨骼肌收缩作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛作用。另有报告指出，薏苡仁对癌细胞有阻止其成长与伤害的作用。
临床上可用于治疗重度功能性痛经、皮肤疣、坐骨结节滑囊炎等。
可治泄泻、湿痹、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肺痿、肺痈、肠疽、淋浊、白带等。用于治疗扁平疣有一定的效果。关节炎、急慢性肾炎、癌症患者平日多食用些薏苡仁，对改善症状也有所助益。
薏苡仁禁忌
凡病大便燥，小水短少，因寒转筋，脾虚无湿者忌之。
怀孕及正值经期妇女禁用。
薏米不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡3小时以上。
因为薏米性偏凉，所以阳虚伯冷的人不适宜长期服用。
薏米所含的糖类黏性较高，所以不宜吃太多，以免妨碍消化。
汗少、便秘者及婴幼儿避免食用。
薏苡仁日常用法
饮食养生剂量：9~25g，用水煎服。
可煮粥食用，也可做汤，有很好的祛湿利尿减肥的功效。
薏米磨粉，在加热的鲜牛奶中冲入少许薏米粉，搅拌匀后，配合早餐进食，也可美白肌肤。
薏苡仁、糯米各20克，木耳10克，猪肝40克。木耳泡发，猪肝切碎末，加适量清水，共同煮粥食用。
薏苡仁、红小豆各50克，山药10克，梨1个，所有材料洗净，梨去皮，加清水适量，大火烧开后小火片刻，加冰糖即可。
薏苡仁选方
&1.消化道息肉
何公达取生薏苡仁30~120g，柴胡6～18g，壁虎（米炒、去米、研末、对服或吞服）2~3条，石见穿15~60g，炙黄芪15~60g，猫爪草15~30g，猫人参30~120g，炙甘草6~18g。水煎，每日3次，饭后半个小时服用。共治疗15例患者，治愈13例，有效2例。
&2.胆囊息肉
张洪林取生薏苡仁（布包）120g，柴胡、川椒、广木香、炙甘草各10g，青皮、陈皮、枳实、延胡索、郁金各15g，丹参、炙鳖甲（先煎）各20g，川黄连6g。每日1剂，水煎服，1个月为1个疗程。共治疗98例患者，痊愈89例，显效6例，无效3例。
&3.鞘膜积液
生薏苡仁、篇蓄各30g，每日1剂，加水500ml煎，分2次服用，7日为1个疗程。杨必成共治疗50例患者，积液消失者46例，肿大缩小1/3者4例。
&4.慢性非特异性结肠炎
李明华等取土炒薏苡仁200g，大黄、芡实、沙炒鸡内金、蜜麸炒山药、炒焦粳米、炒焦糯米各100g，土炒焦白术150g，蜜麸炒枳壳50g，清炒木香20g。出血甚者，加血竭、三七、地榆炭各适量。将上药共研极细末，密封备用。用时，每日取药末40g，分3次以热水调糊服用，20日为1个疗程，疗程间相隔7日。共治疗32例患者，经用药2个月，治愈21例，好转7例，无效4例。
&5.下肢丹毒
治疗组46例患者，取生薏苡仁、忍冬藤各30g，金银花、黄柏、山栀、大黄、牡丹皮、茯苓、泽泻、萆藓、车前子（包）各9g，生地黄、川牛膝、虎杖各12g。每日1剂，水煎服，1周为1个疗程；对照组38例患者，取普鲁卡因青霉素，每次80万U，每日2次，肌内注射，5日为1个疗程。经治疗后，两组分别显效（1周内症状全部消退）19例、22例，有效27例、15例，无效0例、1例。停药后分别复发1例、5例。
&6.尿路结石
生薏苡仁30g，研为细末，加少许白糖拌匀，每日2次，服后大量饮水，配以跳跃运动。华乐柏共治疗尿路结石30余例患者，排石率达80%。
生薏苡仁、木贼草各100g，香附150g，加水1000ml，浸泡后煮沸，倾出滤液，将药渣加水500ml，用同法煎煮，2次汤药混合待用。用药液洗患部并用力摩擦至疣破为度，再用鸦胆子5粒去壳捣烂，包如球状，摩擦10分钟。每日2次，1周为1个疗程。何毅共治疗扁平疣患者33例，均获治愈；桑德彬以薏苡仁为主治疗扁平疣172例，治愈149例，显效19例，无效4例。
&8.急性咽喉炎
生薏苡仁15~30g，水煎至发黏后，先饮液汁，再食薏苡仁。连用3~5日咽喉肿痛消失。
&9.传染性软疣
生薏苡仁10g,碾成细末，加白糖适量，温开水冲服，每日3次，20日为1个疗程，连用1~2个疗程。共观察42例患者，其中发生于面部6例；躯干者23例，四肢者4例，躯干及四周均有者9例。治愈39例，好转3例。
&10.皮肤粗糙
炒薏苡仁适量，碾成细粉末，每次用薏苡仁粉10g，加蜂蜜适量调服，每日1~2次，连续用药3~6个月即可生效。
&11.坐骨结节囊肿
生薏苡仁60g，加水300ml，煎至200ml，分2次口服。共治疗25例患者，均系缠小脚妇女，发病时间2~10年，坐骨结节部位的囊肿最大8cmX8cm，最小4cmX4cm，质软，囊肿边缘清楚，局部有胀痛感，皮肤色泽正常。服药26~45日，囊肿均完全吸收，症状消失，追访3~10年，无1例复发。
&12.慢性鼻窦炎
薏苡仁、冬瓜皮各50g，加水500ml，以文火煎成稀粥样，去冬瓜皮。每日1剂，早饭及晚饭后1小时各服1次，食薏苡仁喝汤，7日为1个疗程。以头痛、分泌物消失，鼻黏膜潮红，鼻腔臭味消失，感觉正常视为治愈。共治疗465例患者，治愈372例，有效86例，无效7例。
13.治肠痈拘挛腹痛、右下腹可触及肿块、大便秘结、小便短赤
薏苡仁15克，冬瓜子30克，桃仁10克，牡丹皮6克。水煎,去渣，温服。
14.治水肿、小便不利、喘息胸满
薏苡仁200克，郁李仁60克。将郁李仁研烂,用水滤取药汁。用郁李仁汁和薏苡仁煮成饭。分两次食用。
薏苡仁药用部位
为禾木科植物薏苡的成熟种仁。
薏苡仁选购保存
以颗粒大、饱满、色白、完整者为佳。
应置于通风阴凉干燥的地方保存，并防潮、防鼠食。
同功效中草药
：清热解毒、祛风利湿、抗癌等作用，用于治疗感冒发热、黄疸型肝炎...
：利尿渗湿。治水肿，脚气，小便不利，天泡疮，黄水疮。
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：单味勿久服。
相关中药方剂
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：方中牛黄、山慈姑均有较好的抗癌作用。本方活血化瘀之力较强，对...
Copyright (C)2016版权所有薏仁米怎么吃 你知道薏仁米有这么多功能吗
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薏仁米怎么吃 你知道薏仁米有这么多功能吗
　　大部分的人将薏仁米当成一般的大米看待，其实薏仁米的功效和作用是非常的多的，那么薏仁米的功效与作用又有哪些呢?薏仁米要怎么吃呢?薏仁米怎么样吃可以减肥呢?下面就和小编一起来看看薏仁米有哪些吃法吧。
　　薏仁米的功效与作用
　　的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
　　由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
　　研究发现，薏仁米内的薏苡仁酯成分除了具有滋补的作用之外，还具有抗癌的效果，可以抑制艾氏腹水癌细胞，用于治疗和子宫颈癌。
　　薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于、尿路结石、、蛔虫病等。
　　薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
　　1、降署解渴，利水消肿，清热解毒。营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
　　2、可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
　　3、淡化黑斑、美白肌肤的功效，而薏仁米则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的人们，薏米除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品，健脾益气。
　　4、适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
　　薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同)，发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。
　　有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治。
　薏仁米怎么吃
　　面对用处非常多的薏仁米，很多人却是无从下手的。其实薏仁米的吃法是非常多的，不同地方有不同的做法，比较常见的是用薏仁米煮粥，或者煲汤。
　　薏米粥
　　薏米30-60克，50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢，食欲不振，，风湿痹痛，牛皮癣，，风湿腰病等症。
　　此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
　　薏米美容酒
　　薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、汁、汁等水调和饮用效果更好。
　　有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
　　薏米八宝清补凉粥
　　薏米、淮山、、各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。
　　有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚，，体虚多汗，夜间口干，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
　　薏米莲子百合粥
　　薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量(或)调味食用。
　　有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
　　薏米汤
　　薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。
　　有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，，水肿，青年扁平疣等症。
　的食用效果
　　防癌抗癌
　　其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少发病概率。尤以湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的更为适宜 。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
　　清热去湿健脾胃
　　天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
　　美白肌肤
　　保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
　　促进新陈代谢
　　可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、等症也有较好效果。
　　增强免疫力和抗炎
　　薏苡仁对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
　　降血糖
　　可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对、高血糖有特殊功效。
　　镇痛解热
　　具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
　　防止病。
　　薏仁米怎样吃减肥
　　薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
　　可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
　　仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。
　　它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥。
　　薏米仁
　　薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好。
　　在饭前时，将薏仁粉跟或白开水一起搅拌喝下肚子，要注意减少主食的份量。
　　也可以用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入一点点，牛奶、麦茶，汁等。每天喝2次，当然必要时增加一些饭或面包。
　　薏米仁
　　薏米百合粥
　　薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
　　做法：把绿豆和薏米加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
　　牛奶薏米
　　鲜牛奶，薏米
　　把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
　　润泽肌肤，美白，排水瘦身。
　　节瓜薏米排骨汤
　　排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，2片。
　　烧开的水，放入，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。
　　红豆粥
　　材料：红豆，薏米，水，冰糖。
　　做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
　　功效：红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，。此前，香港更是出了一种红豆减肥法，有兴趣的MM们可以试试。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考，小编认为，红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著哦。
　　薏仁粥
　　准备材料：薏仁，绿豆各30克，水500毫升。
　　做法：先将薏仁，绿豆浸在水中泡软，然后放入水中煮到烂为止。
　　食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
　　薏仁粥
　　准备材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。
　　做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
　　食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
　　薏仁茶
　　准备材料：薏仁10克，水500ml。
　　做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，放在杯子里，然后加入开水，泡10分钟即可。
　　饮用方法：每天7-8杯薏仁茶。
　　薏橘饮
　　准备材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。
　　做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，之后将橘皮也研磨成粗粉，两种材料均匀混合，分成20份，置于可供冲泡的纸袋中。
　　饮用方法：每天早上以开始冲泡1包，每日不间断，直到20份全喝完为止。
　　材料：薏米200g，10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
　　做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入关火，最后放入泡好的枸杞即可。
　　虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意，减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的，但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。但小编在此还要提醒各位，在制作山药薏米羹时，不要加入如、等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养，平常也不可将它们一同食用。
　　紫糯薏米粥
　　材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，若干，若干，一大勺，玫瑰酱一勺。
　　做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
　　其实，紫糯也就是我们平常说的黑糯米，有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的，因为黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。
　　木瓜银耳薏羹
　　资料：木瓜100g薏米50g银耳5g。
　　做法：薏米洗净。去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将大火煮开后转小火炖1小时，泡好的薏米和银耳放入砂锅中。至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
　　薏仁米怎么吃美容
　　薏仁米是可以美容的，薏仁米中富含了蛋白质和人体所需的8中氨基酸，美容效果是非常好的。
　　除了美白皮肤之外，薏仁米还可以使肌肤变得更加光滑，细腻噢，爱美的姐妹们可以尝试一下噢。
　　所含成分对肌肤保养的作用
　　矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
　　维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。
　　薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
　　薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
　　百合薏米美白法
　　做法：百合、薏米的用量是，薏米两大抓，百合一小抓，水一大锅，煮到薏米软了就可以出锅了。
　　每日用量：每次煮上一大锅放在冰箱里冻着，要吃的时候拿出来热热就可以了，建议每天吃一次，早晚一次，效果更加好，美白又滋润。
　　薏米骨头汤
　　原料：龙骨，薏米，冬瓜。
　　做法：先把骨头和薏米用文火煲半小时后，加入冬瓜，然后，再煲两小时,加盐就直接可以饮用了。
　　美白薏仁汤
　　材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许。
　　作法：将所有材料混合后，加入200cc热牛奶即可。
　　方法一、将100克左右的薏米洗干净，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸开小火再煮10分钟，煮烂一点更好，把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。需要时倒一点薏米汤，加，滴2-3滴搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷脸15分钟。
　　方法二、将薏米粉20克左右，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。
　　方法三、将薏米粉20克左右，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。
　　方法四、干性皮肤做面膜适合薏米粉加蜂蜜，油性皮肤做面膜适合薏米粉加牛奶。
　　美白去痘嫩肤面膜
　　方法一、将薏仁粉20克左右和0.15克珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白去斑：使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。
　　方法二、将薏仁粉20克左右和一匙粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白肌肤，淡化黑斑，瘦脸功效明显。
　　方法三、将薏仁粉20克左右和一匙粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。
　　蜂蜜牛奶薏米面膜
　　150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。
　　每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
　　1、薏米仁(又称苡米，薏米，米仁)。
　　2、牛奶(新鲜牛奶，以脱脂牛奶为佳，不宜用、果奶、奶粉、伴侣)。
　　3、蜂蜜(普通蜂蜜就行，对蜂蜜者慎用)。
　　4、纯水(矿泉水，白开水都可以)。
　　5、纸膜。
　　1、把100克左右的洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜)。
　　2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水(最好矿泉水)，泡三个小时。
　　3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)。
　　5、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。
　　6、需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点，一勺，搅拌均匀。
　　7、把纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透。
　　8、把面膜纸放到脸上敷20分钟。
　　9、拿掉面膜纸，睡觉。
　　薏仁米怎么吃降血糖
　　患者日常除了坚持降糖药物治疗外，可以服食薏苡仁粥。每次用量30-50克，加水煮烂即成。每天1次。
　　薏仁30克，提前浸泡2小时，放入盘中，在上面平铺片20克，入蒸锅蒸熟，于每日正餐时佐餐食用。
　　薏米粥
　　材料：薏米、大米各50克，干莲子、干大枣各5克。
　　1、薏米淘洗干净，用清水浸泡6小时，干莲子和干大枣用清水泡软，大米淘洗干净。
　　2、锅置火上，放入薏米、大米、莲子和大枣，加入适量清水大水烧沸，转小火熬成薏米软烂的稠粥即可。
宝宝能吃吗
　　薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。那么，宝宝能吃薏米吗?宝宝能吃薏米，但是建议宝宝4—6后再食用，而且要少吃。
　　宝宝能吃薏米，但是薏米属于凉性食物，因此，不建议单单给宝宝吃薏米，而应该和其他食材搭配食用，如和一起熬成粥。同时，宝宝的肠胃功能还没有发育完善，消化能力相对大人来说比较弱，因此，所以最好是煮成薏米粥或者薏米汤再给宝宝食用，而且一定要煮烂，否则容易导致宝宝。或者用搅拌机打碎了，再和其他食物一起烹调，也是一个不错的方法。
　　宝宝吃薏米的好处
　　薏米是我国古老药食皆佳的粮种之一，营养价值很高，那么宝宝吃薏米有什么好处?宝宝吃薏米可以起到健脾开胃、防癌抗癌和美容养颜的效果。
　　宝宝食用薏米可以起到健脾开胃的效果。
　　脾胃不好的宝宝夏天常常感到食欲不振、消化能力减退。中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。
　　因此，适合脾胃虚弱而导致消化不良的宝宝食用。
　　宝宝食用薏米可以起到防癌抗癌的作用
　　在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”。薏米含有的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，一般用于、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣的辅助治疗。
　　宝宝常吃薏米，能减少发病机率。
　　宝宝食用薏米可以让皮肤变得更加光滑。
　　随着宝宝的生长发育，皮肤受到太多空气和化学物品的污染，有些宝宝的皮肤开始变得没有以前光滑。
　　这时候，妈妈们不妨给宝宝食用少量的薏米。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持宝宝皮肤光泽细腻，改善肤色。
　宝宝吃的禁忌
　　薏米是一道常见的家常食材，不少家长们在煲汤或者是煮粥的时候，都喜欢随手放入一些。但是宝宝的肠胃功能不同于成人，吃薏米是有禁忌的。
　　下面让我们一起来看看宝宝吃薏米的禁忌吧。
　　给宝宝食用的薏米，不要只是和精细的谷类食物谷类搭配。
　　很多家长们都知道，薏米不能单独给宝宝食用，于是，就经常将薏米和大米等谷类食物搭配。
　　这是正确的，精细的谷类食物谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏。
　　但是过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。
　　而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为的一大成因。
　　因此，给宝宝食用的薏米除了要和谷类食物搭配外，建议还有和肉类食物等搭配，以保障营养均衡。
　　宝宝食用薏米的时候，最好是将薏米打成米浆。
　　当宝宝能自主挺直脖子，吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来。
　　烹制薏米之前，建议先用温水浸泡2小时左右。
　　薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2—3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
　　这时候，就可以给宝宝食用少量的薏米。但是，这时候的宝宝肠胃功能还没有发育完善，对于薏米还是难于消化。
　　而且薏米属于谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，因此，建议家长们最好是将薏米打成米浆或者是煮得很烂再给宝宝食用。
　　如果宝宝泄泻，建议要将薏米炒熟了，再和其他食物煮熟给宝宝食用。
　　哺乳期能吃吗
　　哺乳期能吃薏米吗哺乳期的妈妈在饮食上有很多需要注意的地方，因为妈妈的饮食会通过乳汁传给宝宝，牵动着宝宝的健康。那么哺乳期能吃薏米呢?
　　哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。
　　我国中医认为，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。
　　薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳妈妈食用薏米也要适量。而且期间，不建议哺乳妈妈食用薏米。
　　哺乳期吃薏米有什么好处
　　薏米营养价值高，而且最近还被日本列为防癌食品，哺乳妈妈吃薏米可以让头发光滑、美白肌肤，起到美容养颜的作用。
　　哺乳妈妈吃薏米，可以让头发光滑柔软。
　　薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
　　因此，哺乳期吃薏米，可以让头发变得更加柔顺。
　　哺乳妈妈吃薏米，可以让皮肤更加光滑。
　　薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。
　　同时薏米中含有丰富的维生素E，能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素和斑点。
　　因此，哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。
　　有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用薏米作为辅助食疗。
　　我国中医认为，能祛风湿、除痹痛、通利关节，缓解拘挛。经常用于痹、关节疼痛的辅助治疗。
　　因此，有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用适量的薏米作为辅助食疗。
　　哺乳妈妈食用薏米，可以恢复昔日苗条的身材。
　　坐月子期间，为了哺乳，哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品，导致摄入的营养量大大超过需要量，而且又很少进行体力活动，最终使机体脂肪细胞充盈。
　　薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，哺乳妈妈常吃薏米，能使身体轻捷。
　　哺乳期吃薏米的禁忌
　　哺乳期间，妈妈们最担心的估计就是回奶或者是奶水减少，那么哺乳期吃薏米禁忌是什么呢?
　　1、哺乳妈妈不要将薏米和、菜花同食。
　　哺乳妈妈食用薏米的时候，加入卷心菜或者是菜花，容易让宝宝胀气。
　　2、哺乳妈妈在吃薏米粥的时候，不要加入辣椒。
　　有些生活在北方的哺乳妈妈会觉得薏米粥太清淡，没有什么味道，就在里面加入了辣椒。一般情况下，不建议这样做，虽然辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。其能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
　　3、不要经常吃薏米粥，要注重营养的搭配。
　　如果哺乳妈妈经常吃薏米粥，会缺乏蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等宝宝发育所必需的营养元素，使宝宝的发育受到极大的影响，会使得比其他同年龄段的宝宝瘦小。
　　哺乳期怎样吃薏米才安全
　　薏米中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，适当吃些薏米能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。
　　1、虚寒体制哺乳妈妈，不要长期食用薏米。
　　2、市场上购买的薏米最好闻闻看有没有霉味。
　　3、哺乳妈妈食用薏米的时候，最好是先浸泡一下。
　　产妇能吃吗
　　薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年，那么产妇能吃薏米吗?
　　产妇是能吃薏米的，但建议是在产后两周再食用。
　　薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒。
　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、、小便不利、湿痹拘挛、泄泻，是常用的利水渗湿药。
　　薏米的功效那么好，那么产妇能吃薏米吗?
　　产妇可以食用薏米，但其性微寒，产妇应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。
　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。
　　产妇吃薏米有什么好处
　　产妇食用薏米有利于子宫的恢复、避免身材臃肿和利于促进新陈代谢，帮助伤口的恢复，但是体质虚寒的产妇不建议吃薏米。
　　产妇食用薏米，有利于子宫的恢复。
　　产妇用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。
　　薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。
　　产妇食用薏米，可以避免身材臃肿。
　　薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。
　　因此，产妇常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。
　　产妇食用，有利于促进新陈代谢。
　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。
　　产妇食用薏米，可以起到美白肌肤的作用。
　　薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
　　产妇吃薏米的禁忌
　　产妇坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。薏米虽然是产妇可以食用的食物，但是产妇吃薏米的禁忌也是有不少，下面让我们一起来了解一下吧。
　　产妇不宜吃冰冻薏米糖水
　　薏米是常用的糖水原料之一，夏天，广东人都有喝糖水的习惯，特别是冰过的糖水，解暑效果很好。
　　但是产妇吃冰过的薏米，对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好食用的温度和数量。
　　薏米和煲汤，不利于产后恶露的排出。
　　薏米莲子鸡汤，是比较常见的家庭炖汤，而且莲子薏米搭配，可以起到养心安神的功效，但是薏米和莲子搭配，不适合产妇食用。
　　因莲子属于酸涩收敛类食品，产妇食用后，会阻滞血行，不利于产后恶露的排出。
　　产妇喝薏米汤的时候不可以过咸
　　产妇喝薏米汤，不可以过咸，因为盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
　　但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
　　结语：薏仁米的功能与作用真的是非常的多呢，不仅可以改善身体的健康状况，还有美白，瘦身的效果。对孩子也是有很多好处的，不过要用正确的食用方法噢。
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