怎么吃都不胖，有什么可以长胖的办法？_科学吧_百度贴吧
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怎么吃都不胖，有什么可以长胖的办法？收藏
别跟我说吃大鱼，大肉，睡觉，一点也不管用，体重始终没变估计。从上初中90斤快到现在快 10年了，我都23了体重始终是90多斤，冬天穿上厚衣服棉鞋才勉强过100斤。求解决方法。
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身体健康没有问题，去大医院检查过。就是不知道为什么适应胖不起来，先说我是男的不是女的。
半年胖30斤的路过
每天吃完晚饭什么都不做，就躺下看电视，保证胖
看到过说雄性激素把这多的转肌肉，雌性激素转脂肪，楼主是男的雌激素不能多，那只能向肌肉男发展，楼主你懂的
很简单，每天十个鸡蛋，十顿饭，每顿饭吃十个馒头，十只考全羊，我保证一个月后不管胖没胖你都找不了我。
激素，吃完你就瘦不回来了
别人抽脂，你就注入脂肪
去捅马蜂窝。一个不怎么吃也胖的人路过。
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楼主赤裸裸的拉仇恨
一个不怎么吃也胖的人路过
可能是肠胃吸收不好，楼主可以多做运动，练练肌肉也可以增重。
一样，我也一直未过百斤抓不住的沙，干脆扬了它拼不好的魔方，干脆拆了它
他妈的，我就怎么瘦不了？？
楼主我和你一样。我5年了。一直120斤左右。180cm 。20岁不要太在乎别人对你的看法.　　　　　　　　　　　　　--来自助高富帅专用百度客户端
养猪的哪个药，一吃保证胖
我操啊。我他妈多喝口水都长肉，饿好几天吃一顿就长回来。
猪用增肥药，减量吃，包你胖成猪
请去咨询医生
我也是怎么吃都吃不胖，但是我现在练健身，体重已经有200斤了，我身上还是没有一点肥肉，全都是瘦肉，很结实 很强壮，，我练健身3年，从110斤涨到了200斤
你是来拉仇恨的吗……
慢慢提升吃饭的速度，增加适量，吃饱就睡会儿，轻轻松松十五天肚腩就出来了
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锻炼＋多吃蛋白质
170～120斤～但是很显瘦～最胖125～很喜欢运动～～
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或美食和美体不可兼得？“吃不胖”体质谁说了算
核心提示：你身边肯定有这样一种人：最贪吃是她、最懒是她、最瘦还是她!埋怨老天不公平?又眼巴巴的想知道她究竟是怎样做到的!事实上，天下还真有这样的好事，可以让你从“喝凉水都会长肉”的倒霉蛋，变成传说中“怎么吃都不胖”的幸运儿!
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
　　基础代谢力自我诊断书
　　想知道你的身体代谢情况如何?现在就马上来Check一下吧!
　　□ 经常觉得身体沉重、容易疲倦
　　□ 即使天气热也不容易流汗
　　□ 虽然节制饮食但还是易胖
　　□ 身形不胖但是小腹突出
　　□ 属于上身瘦、下身较胖的梨形身材
　　□ 过去曾经尝试过药物减肥法
　　□ 经常或习惯性便秘
　　□ 走路速度比较慢
　　□ 早晨不容易清醒，晚上睡觉也很难熟睡
　　□ 皮肤状况不好，经常有粉刺和痘痘出现
　　□ 脚与脸容易浮肿
　　□ 腰痛，或经常肩颈痛
　　□ 手脚总是冰凉
　　□ 偏食，胃口不是太好
　　□ 在冷气房内皮肤干燥
　　□ 经常感到腹部很冷
　　□ 月经不规律
　　如果你的状态满足——
　　6个以下 低代谢度20%
　　从结果看来，目前你的基础代谢情况还不赖，但是也不可以掉以轻心。因为基础代谢会随着年龄降低，所以还是要注意哦!
　　7～11个 低代谢度50%
　　你的基础代谢不理想，如果年龄在28岁以下，说明除了老化之外，肌肉量少以及生活习惯不佳也可能是原因。应该尽快调整饮食与生活习惯，提升基础代谢力才行!
　　12个以上 低代谢度80%
　　这个结果说明你的基础代谢比实际年龄更差，不但容易肥胖更影响身体健康。要尽快改善饮食习惯、开始运动，因为只有全面提升身体的基础代谢率，才能从根本上解决亚健康问题和发胖的困扰。
　　这些测试结果听来令人感到忧心忡忡，但好在我们可以积极主动地提高基础代谢水平!
　　我知道你在寻找一种一夜之间就能减肥的灵丹妙药或祖传秘方，希望能将带来幸福感的饕餮美食，和令人羡慕的窈窕身段同时占有。那么在这纠结矛盾的危险关系中，提高基础代谢便成为惟一有效的平衡点。
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饮食减肥最快的秘诀不在于少吃，而在于会吃。吃得少并不代表着你摄入的热量就低，会选择健康营养低热量的食物来减肥才是饮食减肥的关键。那吃什么减肥，怎么吃减肥？下面小编就来教教大家。日本的大胃王妹子木下佑晔是大胃王界的新晋人物，经常会在视频网站上发布她挑战各种狂吃海喝的视频，比如一次分别吃掉 100 个汉堡，100 个寿司，100 个鸡蛋或 2.5 千克的纳豆饭……问题是，她还不胖！难道就这么不公平吗？吃得多还不胖的大胃王有什么秘密？吃那么多还那么瘦，真的可能吗？小林尊在 2001 年参加世界热狗快食大赛，创下了世界纪录，12 分钟吃掉 50 个热狗。现在的他，和当时一样，也是身形消瘦，被粉丝称为「小林王子」和「大食界的美少年」。难道大胃王只有瘦子才能炼成？你可能不知道，大胃王并非天天吃很多还很瘦，他们是通过刻苦的锻炼来保持体型的。而生活中我们，也经常碰到些不用忌口的「瘦子」，所谓「酒肉穿肠过，脂肪不留身」，实在让人羡慕。其实，人对食物的处理无非是「吸收」或者「代谢」。由于这两方面的个体差异巨大，最终就表现为「同样热量的摄入，不同的脂肪厚度」。比如甲亢的病人，因为体内甲状腺激素过高，会造成新陈代谢特别快，表现为多饮多食还消瘦。当然，我不是在表达「吃得多的瘦子都有病」这个意思，这类人也不全有病：很多人由于体内激素原因，机体代谢比较快，他们往往精力特别旺盛、爱出汗。大胃王吃那么多为什么不会吐？在解释这个问题前，得先简单介绍一下胃的运行机制。正常人的胃是一个有一定延展性的囊袋，连着食道的入口称为「贲门」，连着小肠的出口称为「幽门」，这两个门其实是胃壁肌肉增厚形成的环状肌。贲门环保持一定压力，确保到胃里的食物不会返流到食管；而幽门环也有一定压力，确保胃里的食物在超过其压力的时候「细水长流」进入肠道，同时肠内容物不会返流到胃里。胃壁除了膜之外，就是肌肉，所以弹性较大。经常饿肚子的人，胃容积会一定程度地缩小，吃一点就饱了。反之，经常暴饮暴食的人，胃壁肌肉就比较松弛，胃容量也大。了解了这些，我们来说大胃王为什么不会吐。正常人吃多了会觉得不舒服，是因为食物超过了胃囊能容纳的量，胃壁肌肉过于紧张，这时胃内压力上升、胃腔增大、胃壁紧绷，食物通过幽门进入肠道的量会增多，刚开始，不会造成太大影响。但如果继续「入多出少」，胃里的压力继续上升，超过了贲门环的压力，食物就会返流到食道，人就吐了。不过这种情况比较少，因为在这之前，多数人已经难受到通过扣喉等方式造成呕吐反射，人为让贲门环开放，制造呕吐缓解胃部压力。但是，不得不再次提到，大胃王们是经过特训的，所以才能吃得多还不呕吐。大胃王究竟是怎样炼成的？看到这里，你可能已经有点不耐烦了：总说大胃王经过特殊训练，到底是怎样的训练呢？根据日本媒体报道，著名的小林尊以「大胃王」这个职业为荣，他除了大吃大喝，也坚持运动。小林尊基本每天会长跑再加健身房锻炼来保持能量消耗，将身体练得很结实。通常在比赛前 3 个月，他就会展开对胃的训练，例如先试着 5 公升的水灌肚，最后阶段会在 90 秒内喝完 12 公升的水，将胃撑到极限。小林尊还透露，在比赛中的必胜要件，不只是胃容量要大、嘴张得大、喉咙宽度也要大才行。他为了训练大口吃东西，甚至会导致上下颚错位。由此可见，我们看到的那种一次吃下非常多食物的「大胃王」，并非天生那么能吃，是经过专门训练的。大胃王的秘籍，总结训练措施大概包括：训练一个强有力的下颚，这样有助于迅速将食物切割并且吞咽；想办法使得胃容积变大。比如短时间内大量饮水，或者多吃卷心菜等能量少而且高纤维的食物，可以较长时间停留在胃内，堆积起来扩张胃壁；坚持运动，通过锻炼减少腹部脂肪，让胃可以扩张的空间变大，不会轻易觉得撑。我也能成为大胃王吗？那么，怎么吃也不会胖的体质的人，经过上述训练，就可以去当大胃王吗？我个人完全反对大家从事这样的尝试，暴饮暴食带来的恶果不是只有肥胖这么简单。有吃太多撑破胃壁一命呜呼的，有吃太油腻导致急性重症胰腺炎的，有长期过量饮食导致脂肪肝最终肝硬化的……所以，假如你忍不住想要大吃一顿的时候，应该注意下面这些：偶尔吃大餐犒劳自己，可以，但是应该有度；不要等很饿的时候再进食，很容易狼吞虎咽；先吃点低热量的食物垫垫底，一来占据了一定的胃容积，二来血糖已经上升，机体那种需要尽快吃东西的渴求会下降。总结起来就是：一次少吃点儿！责任编辑：BruceLi该文章由作者独家授权丁香园使用，拒绝其它任何形式的转载图片来源：
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