李志远的日志
《健康》用两个字评论新中国60年美术展。
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&& 怀着激动的心情在美术馆的展厅里走了一遍又一遍，看着伴随我度过一个个伟大历史时期的一幅幅熟悉的艺术珍品，我几乎落泪了。仿佛有回到了那个火红的年代，一个个重大事件放电影一样重现眼前。看到祖国有今天的辉煌，这里面也有广大美术工作者的辛勤劳动，无私的奉献精神！中国美术家协会副主席，天津画院院长何家英看完展览后真切地说，这个展览可以用两个字来评论，那就是《健康》！说的真好！我们都鼓起掌来了。
&&& 说到健康，就使我想起了现在美术界不健康的好多怪现象。媚俗作品，汉奸画，流氓行为的行为艺术，比比皆是乌烟瘴气。美术界该吃吃药，打打针尽快健康起来！
&&& 我还是喜欢大师级画家的作品，拍了几张与博友共享！心里堵，身体也跟着堵！健康就两个字~
身子不舒服，心里也不会畅快；
反过来想，
心里如果不舒服，那身体也畅快不起来。
“身心一体”可能说的就是这个意思。
喜欢生活的人，关注满妈记
要定期清理电脑垃圾，才能保证电脑正常使用
这一周没有更新公众号，因为电脑坏了。
我现在使用的笔记本电脑是联想4446，已经使用四五年了。因不懂电脑的维护，一直以来运行很慢。就只是简单的在Word里面写写文章，微信平台推送文章，都是占内存很小的软件，但运行还是慢，心急如焚，每次使用时都想扔掉，心中特嫌弃这台电脑，想换台新电脑。
自从有了换电脑的想法，电脑运行的更慢，上周日键盘不小心进水后，这台电脑彻底无法开机了。
虽然只是机器，但好像有灵性一样，这电脑彻底罢工了。（亲们，请善待身边的任何人事物哟）
后来找电脑小哥来维修电脑时，才看到这台电脑的排风扇全是灰尘、毛毛，把排风扇堵得死死的。
平时不及时清理电脑垃圾，第一时间热量无法排出，就会导致电脑运行超慢。运行慢所以开始嫌弃他，嫌弃他就不爱惜，不爱惜他就随便乱放，乱放就会不小心进水，进水后主板烧了，就彻底的罢工。
因为自己对电脑平时的不维护，不清理，最终导致电脑进了趟急救中心，住院几天后，花了不少银子，才算终于康复出院。&算是花钱买次教训。平时的电脑除了维护软件，硬件也要及时清理垃圾，才能保证他使用寿命。
感觉所有的事物都有关联性。
电脑罢工，家里水龙头也罢工了，这周的水流一直很小。一直找不到原因，刚开始以为停水，没在意。可过了两天还是如此，家里的换洗衣服已经堆积如山，地板也有好几天没拖。看着就难受，心情异常压抑，烦躁，焦虑。
开始询问物业、自来水两家公司停水原因。在相互推脱下，终于等了两天后，自来水公司来看是否水表堵了，&最终判断是水龙头喷头被堵了。打开水龙头喷头时，才看到喷头处全被小颗粒垃圾堵住了，清洗过后，听那水流的声音，憋了几天的压抑心情才好些。
记得看过近藤麻理惠整理术时，讲整理术的核心：是让家展现出“只被喜爱事物围绕的幸福场景”。一旦整理干净，身体也跟着清爽起来。
当家里垃圾堆积如山时，无法有好心情。当然坏心情自然吸引不到好事情。
因为排风扇堵了，所以电脑运行异常慢；水龙头的喷头堵了，所以水流也很小。这些小事因为没有及时处理就出现很多连锁反应。
就像我们的身体，因外在环境，内在环境导致的毒素，留存在体内不能第一时间清理，堵在体内，慢慢的大便不通畅，睡眠质量不高，胃口也一般。再加上生活不规律会导致的很多问题出现，假如不及时解决，不及时预防，就会像我的电脑一样要进维修站待几天，等待康复之后才能正常使用。
前几天护士茶用户群里，有位用户才五十多岁，因血管堵塞到医院抢救，而不得不进行心脏支架的手术，手术后需要长期吃药，很感慨生活的无奈。
血管堵塞也是我们日常生活不注意饮食习惯，不注意排毒，日积月累导致的现象。倘若我们日常重视保养重视防护就不会走到这一步。
之前分享过，人就是到处跑的垃圾桶。人就像一台机器，机器内自然会产生三种垃圾：气体、粘液、酸性物质，这些垃圾不及时排除，自然而然就堵在体内。从而产生很多慢性疾病，就像现在高血压、糖尿病等发病率如此之高，都源于生活不规律，体内垃圾不及时清理而导致。这些慢性疾病不及时解决又带来更大疾病。
在护士茶的用户群中，有很多案例都是因为及时清理垃圾，让身体、心情得到很多变化。
就像这位用户使用护士茶近2年的变化相当惊人。推荐给所有亚健康的人使用护士茶。&
张总使用护士茶快2年了，只看图片就有很明显的变化。他瘦了12斤，尿酸也下降了，皮肤也变好了。
电脑用四五年不清理，会运行很慢。身体几十年不排毒，自然而然运行也慢，运行慢就导致内分泌紊乱，紊乱就导致各种疾病出现。想要健康就要定期给身体排毒哟。
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满满妈，宝妈一枚，
让健康生活不将就！
排毒？喝加拿大护士茶，清理毒素
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　　引导语：现在有很多人为了实现拼命的工作，把的身体抛到脑后，导致身体越来越差，理想没实现，还把自己的身体搞垮了。
　　，从现在开始。近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、&秘方&。
　　１．在健康问题上，你自己比老天爷管用
　　万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
　　你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
　　营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%&60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
　　２．全世界最不好的是抽烟
　　全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
　　３．营养过剩一样中毒
　　营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质；
　　现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的。
　　４．人不是老死的，不是病死的，是气死的
　　人哪能不生气？人是动物，喜怒忧思悲恐惊。就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有，这个人就不健康。
　　一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长，很快就调整过来，这才是健康的。
　　《黄帝内经》早就讲得很清楚：&怒伤肝，喜，肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。&讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。
　　所以我说人&不能不生气，但一定要会生气；一定不要当的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。&
　　５．走路是非常好的锻炼方式
　　什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
　　但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
　　一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是&死在嘴上，懒在腿上&。
　　６．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
　　世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
　　喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，力不行，认知下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
　　７．不和睦，人就会生病
　　有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。
　　在家里千万不要&小吵天天有，大吵三六九&，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
　　我还看到过一个报导，说是人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。比更可怕，的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样搞和睦了，这是一门学问。
　　必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
　　夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常：算了，让着她(他）吧，她（他）只要高兴就行了。
　　所以我再说一下，对自己的千万记住，不仅年轻时爱她（他），老了更要爱她（他）；不仅健康时爱她（他），有病更要爱她（他）；不仅爱他（她）的优点，也要爱他（她）的缺点。
　　８．用脑子吃饭保健康
　　每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）听的话。关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，也要跟搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
　　健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：&能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。&&用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲，用脑子吃饭保健康。&要做到：&皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。&
　　９．红薯是世界上最好的食品
　　请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%&80%，动物性的东西只能占20%&30%。
　　我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
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