为什么我老是睡觉做噩梦啊晚上睡觉做，白天也做，而且晚上还睡不好，要么难入睡要么凌晨4点多就醒了，各位亲有什么大招可以改善吗_百度宝宝知道为什么经常会在半夜三四点钟醒来?_最近不知道怎么回事,每天晚_宝宝树
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为什么经常会在半夜三四点钟醒来?
最近不知道怎么回事,每天晚上睡到三四点的时候一定会醒,有时起来上个厕所,有时再躺一下就可以睡回去,我每天也不算睡得很早,十点多十一点左右才睡,可是为什么呢?醒过一次之后就睡不熟了,六点钟会醒,七点钟也会醒,我一直七点40分的闹钟.请问是什么原因呢?睡前没做运动呀,
我半夜起来上厕所就很难睡着，而且感觉越来越想去厕所，郁闷，所知只好在白天补觉 有时候一两点才起
我也是，半夜最起码起两回 怀孕前就比较早醒 现在更是早醒，6点不到就睡不着了，可能晚上睡的早的缘故
我打从5个月开始就是半夜3、4点醒了，上厕所，然后就在床上翻来覆去了。基本上是5点多才能入睡吧，然后睡到7点多。好的时候可以在三点去完厕所回到床上就睡着，那么早上大概就是6点多醒了。
现在进入孕晚期，基本上6点多醒太困难了，白天一直都要补睡眠，我妈说怀孕的人都要养成午睡的好习惯，所以我从一开始怀孕就天天午睡。
跟我一样。。每个晚上都要醒个两三次，醒后就很难睡觉，厕所也只去一次
我只有在孕后期的时候 晚上特别容易醒& 一点小动静我都会醒&
我每天都睡得很好，这期间只有一天晚上失眠，前几天每天晚上都要起四五次，但上了洗手间又可以睡得很好，这几天早上还睡不够！
原来还有好多姐妹们跟我一样呀?我还以为我病了呢!
你现在好好 等到了晚期& 呵呵& 一个晚上要起来三四次& 而且翻来覆去的睡不着 肚子大了 怎么躺都不舒服
回复 &xiaomei10-08-31 08:46:07发表的
原来还有好多姐妹们跟我一样呀?我还以为我病了呢!
现在不太好睡，晚上翻身就会醒，也是差不多4、5点会起来上厕所就会一半天睡不着，后半夜难睡，我觉得是因为自己侧睡的时候腿比较酸麻。
我像你这么大的孕周的时候，也是每晚睡不好，有时是因为起夜不习惯，有时是轻微的焦虑症，后来慢慢习惯就好啦，现在每天睡得可香了，老公打呼噜都听不见了&&
看来姐妹们都睡不好啊，我也是。
睡不好就白天补补呗只能。现在出门有时候都觉得胸闷难受，偶尔还头晕，估计和睡眠不足也有关。
我也是这样。一个晚上要起来2.3次呢、
我也是恩，小便特 频繁，晚上都要起来4& 5& 次，有时候腿都跑软了，
每天半夜醒来至少两次，上厕所
我每晚至少要上三次厕所，总觉得才刚睡下就又急了，有时还在做梦呢！不得不起床！不过经常是上完就睡得着了，但也会有睡不着的时候，就觉得挺难受的，白天又没太多时间补睡的，搞得我一到下午就头晕。。。。
我也是，郁闷死了，天天都睡不好，而且最近入睡还不容易，半夜醒了又要好久才能睡得着
引用&&挚爱忧伤说道本帖因垃圾广告、虚假内容、敏感信息等原因被删除
我现在基本上是热醒的，一醒就要上厕所，一个晚上一次。有时会醒好几次，但是一转身又睡了，偶有几次睡不着，看着路灯关了，太痛苦了。
我也是哦，最近一晚上要醒三四次，老是想上厕所，回来就睡不着了，有时候迷迷糊糊的睡了，四五点钟就饿醒了。白天也不好睡，郁闷了都。原来怀孕都这样吗？我还以为我神经衰弱呢。
我现在就觉得躺着不舒服,听说不好平躺着睡,但我睡着睡着很自然就平躺了也不知道,躺到不舒服了才会换个位置,肚子不舒服都会么一下,但是我人却没有醒来哦!不知道宝宝会不会人家说的缺氧呢?
回复 &琦儿他妈&
09:58:03发表的
你现在好好 等到了晚期& 呵呵& 一个晚上要起来三四次& 而且翻来覆去的睡不着 肚子大了 怎么躺都不舒服
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标题: 老是凌晨四点左右醒来，怎么办？
作者: 丝丝弄碧& & 时间:
10:59 & & 标题: 老是凌晨四点左右醒来，怎么办？
本帖最后由 丝丝弄碧 于
12:26 编辑
最近半年来，我老是凌晨四点左右醒来，偶尔三点多、五点多。尝试了论坛帖子里的各种方法：睡前用艾叶或者醋泡脚、喝牛奶或者醋、喝酸枣仁、敲肺经、手心搓脚心、按摩有关穴位、中里老师教的拔胃经的罐（自己拔罐不方便，只试了两次）、看中医调理，大夫用了促使心肾交泰的的肉桂和黄连……都没有什么效果。我该怎么办呢？请哪位大虾教我好方法，救救我的睡眠。谢谢！
作者: 龙源世家& & 时间:
3点到5点是肺经所主。我是到这个时段经常会热的出汗，就是冰包火了，肺气不足，借肺经气盛时才能发汗解表，目前在吃补中益气丸。
这里摘一段书里的分享：3点到五点寅时，在肺出现问题最早期时，病人必然在这段时间自然无由的醒过来，然后必须到五点以后才能回睡，而且是每天都如此，这样持续出现一年左右后即出现咳嗽不止，而且痰为淡白色，呈泡沫状，这就是肺癌初期了。上述一段话是求已不如求已里，网友的一段分享，希望对你有所帮助，关注下肺经。
作者: 素娃& & 时间:
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作者: 素娃& & 时间:
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作者: 静观悦儿& & 时间:
素娃 发表于
这是我微博我刚写的贴子，转点内容你看看：早醒现在网上求救和咨询的人很多。所以最近多琢磨了下，发现虽同 ...
转脚腕 的方向有讲究吗？ 随便转来转去 是不是没关系 嘻嘻
作者: 素娃& & 时间:
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作者: 素娃& & 时间:
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作者: 静观悦儿& & 时间:
素娃 发表于
有没有效，自己试试呗，再不行，吃药降肺气，有些人时间久的要涉及到五脏的阴阳，有些虚劳的人很费劲。 ...
啊，中医越研究越深啊。
作者: 伊北& & 时间:
针刺鱼际穴，弄出几滴血来，
再用归脾丸砸成未，睡前放入肚脐中
作者: 素娃& & 时间:
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作者: 过海& & 时间:
晚上3-5点醒来是肺经留住的时间，你可以按摩肺经然后在鱼际穴放血，就OK啦，我也是这样调整的
作者: wccrock& & 时间:
我都被这个问题困扰了一年多了，每天早晨4点多就醒了，太痛苦了
作者: 我没目标& & 时间:
吃铁皮石斛会不会有帮助？这个是润肺的。
作者: 年华以北& & 时间:
失眠的人很多啊，希望楼主能早日摆脱失眠。
作者: wangyue1205& & 时间:
最简单方法：4点睡不着，肺经留住，就是身体让你起来按摩肺经。
作者: 伊北& & 时间:
敲胆经的要注意，晚上睡觉前千万不要敲，越敲越精神
胆气不降可做金鸡独立，把气血导引下去就会好了
作者: yzy6806555& & 时间:
伊北 发表于
敲胆经的要注意，晚上睡觉前千万不要敲，越敲越精神
胆气不降可做金鸡独立，把气血导引下去就会好了
作者: wccrock& & 时间:
伊北 发表于
敲胆经的要注意，晚上睡觉前千万不要敲，越敲越精神
胆气不降可做金鸡独立，把气血导引下去就会好了
入睡还可以，就是早醒的情况比较严重，金鸡独立对于早醒也有效果吗？
作者: 伊北& & 时间:
wccrock 发表于
入睡还可以，就是早醒的情况比较严重，金鸡独立对于早醒也有效果吗？
早醒是什么时间醒啊？如果是有规律的早醒就要注意了，
如果是5点半左右或之后醒更好，本身这个时间可以起床锻炼身体了，早起人体之阳气才能升起来
作者: wccrock& & 时间:
伊北 发表于
早醒是什么时间醒啊？如果是有规律的早醒就要注意了，
如果是5点半左右或之后醒更好，本身这个时间可以起 ...
刚开始早醒是6点左右，后来慢慢演变成5点、4点多，甚至中间不能被吵醒，吵醒了之后就没办法入睡了，基本上就是4点半醒，很有规律啊，郁闷！
作者: 伊北& & 时间:
wccrock 发表于
刚开始早醒是6点左右，后来慢慢演变成5点、4点多，甚至中间不能被吵醒，吵醒了之后就没办法入睡了，基本 ...
5-7点为大肠经流注的时间，如果经常4点多就醒，说明大肠有点问题
可以多敲下合谷，商阳，手三里等穴，看看什么地方敏感？
作者: wccrock& & 时间:
伊北 发表于
5-7点为大肠经流注的时间，如果经常4点多就醒，说明大肠有点问题
可以多敲下合谷，商阳，手三里等穴，看 ...
好的，我试试看啊，先谢过了
作者: 红旗& & 时间:
试试原始点方法按摩后背部原始点，在温服一定时间我感觉会好的。
作者: 芙生若梦& & 时间:
我也会经常凌晨3、4点醒来，先学习一下
作者: echo_bibi& & 时间:
是不是刚脆直接点拍拍手部的肺经，前胸后背看看，大概是肩胛骨对应的前后，我感觉拍后，整个人的气足很多，肺应该会好些。
作者: 丝丝弄碧& & 时间:
龙源世家 发表于
3点到5点是肺经所主。我是到这个时段经常会热的出汗，就是冰包火了，肺气不足，借肺经气盛时才能发汗解表， ...
啊，这么可怕么？我这几天睡好了，都是五六点醒来，可能是春天来了，阳气上升了，睡眠就改善了。
作者: 丝丝弄碧& & 时间:
素娃 发表于
这是我微博我刚写的贴子，转点内容你看看：早醒现在网上求救和咨询的人很多。所以最近多琢磨了下，发现虽同 ...
双脚可以同时转么？要转多久才有效果呢？
作者: 素娃& & 时间:
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作者: 丝丝弄碧& & 时间:
最近一周，基本上都是五点多以后才醒来，可能是春天来了，阳气上升了，睡眠自然而然就好了。我不懂中医，只是按照高人的指点照猫画虎地做。希望在论坛里多学习，让自己的身体越来越健康。祝各位朋友身体健康，天天快乐！
作者: 素娃& & 时间:
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作者: 龙源世家& & 时间:
素娃 发表于
因为造成肺气不降的原因有很多，有些是合力的结果。现在的人久坐过用眼气机往头上聚时间久了都影响到五脏 ...
那是持续一年才是那种情况，亲一定不是，调养一段就会好的！
作者: 丝丝弄碧& & 时间:
伊北 发表于
针刺鱼际穴，弄出几滴血来，
再用归脾丸砸成未，睡前放入肚脐中
刺血，听起来好专业。怎么做呢？我有些怕怕。要准备什么工具？怎么刺？自己能刺血么，还是去医院请专业医生刺血呢？谢谢您的指导！
作者: 丝丝弄碧& & 时间:
龙源世家 发表于
那是持续一年才是那种情况，亲一定不是，调养一段就会好的！
谢谢您的祝福！春天了，好多了，白天精神也很好！
作者: 伊北& & 时间:
丝丝弄碧 发表于
刺血，听起来好专业。怎么做呢？我有些怕怕。要准备什么工具？怎么刺？自己能刺血么，还是去医院请专业医 ...
很简单的，就是用采血针在鱼际刺一下，挤出几点血来就OK了。
其实现在早上5-7点早上醒来是很正常的，只要不是半夜里习惯性的醒来就放心吧
作者: 丝丝弄碧& & 时间:
红旗 发表于
试试原始点方法按摩后背部原始点，在温服一定时间我感觉会好的。
原始点方法，我还是第一次听说，就百度了一下。学习了。谢谢您。
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入睡很好就是凌晨三点到四点就醒了然后起来尿尿然后接着睡但睡眠质
问：入睡很好就是凌晨三点到四点就醒了然后起来尿尿然后接着睡但睡眠质
病情描述：
男, 24岁。入睡很好，就是凌晨三点到四点就醒了，然后起来尿尿然后接着睡但睡眠质量就没那么好了，白天精神大部分时间还好（一个星期有二天左右精神不好）可以正常工作以前吃了一些中成药都不怎么见效麻烦您看看我的问题吧一年多了以前是严重现在好了很多可以很快入睡了就是早醒没有啊就莫名其妙的这样了不轻松也不算累工作可以胜任啊没啥压力三四点醒来也不是完全不可以睡就是没那么好的睡眠质量了经常跑步运动啊
患者资料：
其他相关问题：
全科 住院医师
医生擅长：
本人擅长内外科常见疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
哦，我是心理咨询师
想交流吗？
这样的一种醒来的情况有多长时间了？
麻烦您看看我的问题吧
看的出来你对这种凌晨三四点醒来这种情况是很在意的，并为此看过医生，吃过一些中成药
一年多了以前是严重现在好了很多可以很快入睡了就是早醒
那你挺不容易的
以前是严重的失眠 历时一年多
能调整成现在这样
真是很不容易呢
你吃药就是因为严重失眠吗？
当时为什么会严重失眠？发生了什么事情啊？
没有啊就莫名其妙的这样了
你现在是在做什么工作呢？
工程师助理
哦 工作轻松吗？
不轻松也不算累
工作对你来说没有什么让你可操心的 游刃有余
可以在后面理解吧？
可以这么理解是吧？
工作可以胜任啊没啥压力
三四点醒来也不是完全不可以睡就是没那么好的睡眠质量了
嗯 从严重的失眠调整到现在这样的情况 除了服用药物还做过比如身体锻炼 饮食调节 心理调节这样的活动吧？
经常跑步运动啊
哦 一直在坚持吗？
很有毅力 很佩服
调整很有效
哪有啊可是早醒困扰啊
也就是说凌晨醒来这种情况也是发生了有一年了 对吗？
你晚上是什么点睡觉？
从来没有一觉睡到天亮过
自我感觉心理也没什么障碍
从没有一觉睡到天亮的，你这句话我理解成 你对睡眠似乎是有一个很完美的要求的？
凌晨三四点醒来都是因为要撒尿吗？
还是自然醒来？
呵呵没有啊只奢求睡到6点就OK
有没有可能是晚上喝水多了到那个点就要起来排尿引起的呢？
醒来还想睡习惯了醒了就撒尿
也没喝多少啊
可能就是一种生物性的反应和习惯了
那么你醒来后会想些什么呢？
这个还好一般不会去想什么
醒了就看看时间
一看四点左右然后尿尿了倒床接着睡
看时间给我的感觉也有一种暗示 就是说：哦，你看 我每次醒来都是这个时间。这是我的感受，不知道你有没有这样的感觉？
还是能很快的睡着对吗？
去医院看说是
入睡还是挺好的 还是希望能一整觉能睡到天明
看似没有要求 似乎还是要求比较高的
除非那些做重体力劳动的人极度的才会一整觉睡到天明，似乎很少有人能做到这一点的，不知道你同意不？
您可不可以给我一些建议啊可以看得出您心里治疗有一定的功底
可我同事朋友都是一觉睡到7点啊
跟你聊了这些 我个人感觉
你倒是不存在什么大的障碍性的问题 就是要求过高了些 过于在意了
我的感觉是有些追求完美。你的同事朋友有可能把期间起夜撒尿，醒来看表什么的都没当回事
都是睡眠惹的祸啊如果一次两次醒我可能不会在意可数月这样醒肯定得在意啦，更何况会导致精神不好捏
不去在意 可能就会好的 把这种情况看成常态 接纳它比排斥它会更加的让自己舒服一些
你觉得呢？
是的啊这些我懂啊可做起来有难度
你可以参加一些现实中的心理成长小组或者兴趣班
学学正念 冥想或者瑜伽都能给你一些帮助
您遇到过类似情况吗
遇到过的啊 我自己也是这样的啊
您怎么处理的啊
睡早点比如说11点睡的话 就会2点来钟醒来
12点睡的话 就会3 4点醒来
然后醒来干些什么
醒来后也会想一些事情，困得时候自然就睡着了，有时候会刻意的帮助自己入睡
一样的 醒来可能会排尿，喝水。
我也差不多这样
然后发现自己困意不足的时候就对自己做放松
您没看过医生么
找到一个自己舒服的睡眠姿势，关注自己的呼吸，听着自己的一呼一吸感受着胸脯的起伏就睡着了
不用看啊 我是心理咨询师 我能做自我调节的
哦哦是吧我们做起来可能有难度
您现在一般什么时候睡
没有啊 你做起来也不会有难度的 跑步可是一件很费劲的事吧 你不是做的挺好的吗
只要你坚持去这么做 把凌晨的醒来当做一个正常的现象看待 会有些改善的
我一般都是12点过了睡
我不用去外面工作啊
哦哦那样什么时候醒
我在网上一查什么早醒就会得有点hold不住
一般的话3 4点钟会醒一下的 现在早上不到7点就正式醒来了
有的时候知识是人进步的阶梯 哟时候知识会给人束缚
只有能正确的使用知识才能指导和帮助自己
你可以关注我
需要的时候过来交流
可以啊就是价格有点贵
你现在是免费的
为自己做心理保健能提升生活质量
我知道啊再找您要收69一次
中午可以适当午休 对身体有个调节
是吗？这个我不清楚
我昨天做的咨询三百元一次 其他网站的
这里的咨询费是很低的
这是一个不错的平台 还有公益咨询 请好好珍惜
不客气的 愿你开心
中午好胃口
胃口一直好
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