眼睛不舒服怎么办 小妙招搞定眼睛不舒服
　　司机朋友们长时间注视路况，很容易眼睛干涩不舒服，那么司机呢?下面三九养生堂为您介绍司机眼睛不舒服怎么办，看看吧。
　　司机朋友们长时间注视路况，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易&蒸发&，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊。
　　司机眼睛不舒服怎么办：滴眼药水
　　眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型之一，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。所以滴眼药水是比较常见的缓解眼睛疲劳的办法，滴完后眼睛确实舒服不少，
　　①滴眼药之前别忘了先洗手，以免经手接触引发感染。
　　②滴眼药时，头部要尽量向后仰，或平躺下来。用食指将下眼睑下拉与眼球分开。
　　③将眼药水瓶嘴对准眼睛，点在结膜穹窿内。眼药水滴一至两滴即可，眼药膏大约挤出一公分长，因为眼球表面的容积很有限，且泪液由鼻泪管排掉的速度很快，所以在这有限的容积及时间内才增加眼药与眼球表面接触和时间，注意，眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或睫毛，以防止药瓶受污染，并且点完眼药后立即盖上瓶盖。
　　④闭上眼睛至少五分钟，不可以眨眼，并用手指轻轻按压眼内角鼻泪管处，至少二分钟，以减慢药液的排掉。
　　⑤在睁开眼睛之前，用纸巾或手帕将流到眼睛周围未被吸收的眼药水或泪水擦拭干净。
　　⑥点完眼药水(膏)有可能手指会点到药水或泪水，最好能再洗一遍手。
　　三九养生堂温馨提醒
　　如果需要点两到三种眼药水时，间隔需五到十分钟再点第二种眼药水。若需同时点眼药水和眼药膏，应先点眼药水后隔五分钟再抹眼药膏。
　　眼药水，原则上是能不用就不用，没有必要常规使用。眼药水要在医生的建议下使用，不要随便相信广告。
　　司机眼睛不舒服怎么办：按摩眼睛
　　①用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。
　　②用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。
　　③下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
　　④闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。
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眼睛干涩难受 中医教你缓解干涩小妙招
经常面对电脑，手机不离手，加上熬夜工作娱乐等等，让我们的眼镜被过度消耗，从而导致眼睛干涩，对此，中医有什么调理眼睛干涩的方法呢？肝阴不足易导致眼睛干涩肝提供的血液和阴津可以滋养眼睛，肝就是明目的源泉。肝不好，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。主要反映的是肝阴不足的表现。中医五行中认为金克木，在脏腑中则为肺金克肝木。肺金亢胜，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉，当其受到抑制时，阴津分泌减少，使眼睛得不到濡养就会感觉干涩，原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重。因此，抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子及时令水果，不过瓜类等偏凉的食物，要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10g，天冬适量泡茶饮用。中医辨证调理眼睛干涩1、肝肾阴虚型――眼干舌红症状：眼干涩、畏光，双眼频频眨，眼久视则诸症加重，白睛隐隐淡红，，头晕，夜寐，少津，舌红，苔薄，脉细。治则：滋养肝肾方药：或栀柏地黄丸2、气阴两虚型――眼干尿少症状：眼干涩、畏光视物模糊、易目，珠干燥，神力，口干少津，便干，尿少，舌淡红，少苔，脉细力。治则：益气养阴方药：生脉散加味（太参、麦冬、五味、百合、沙参、菊花、甘草）3、阴虚型――眼干尿黄症状：眼干涩、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳，目珠干燥，口干，便干，尿黄，舌红，苔黄腻，脉细。治则：养阴清热化湿方药：甘露饮加减（生地、熟地、杷叶、绵茵陈、天冬、麦冬、石斛、黄芩、菊花、甘草）缓解眼睛干涩的小窍门1、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。4、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。5、抹护眼霜。 眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜，可大大缓解眼睛干燥。6、移动电脑。长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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本帖最后由 wanghaidong918 于
18:16 编辑
早上九点到了公司，第一件是就是开电脑，到现在已经对着电脑五六个小时了。每天到了这个时候，颈椎肩膀酸痛少不了，更要命的是眼睛干涩的不行，看事物开始出现重影。相信正在上班的朋友们跟我有同样的感觉。下面就为大家分享一些个人的体验。
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首先是为什么会眼睛干涩？
目前引起眼睛干涩的主要原因是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。另一方面，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，进而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
当然，现如今，尤其是女孩子，经常会佩戴隐形眼镜或者美瞳，而这也很容易引起眼睛干涩。
那么，如何减少或者缓解眼睛干涩呢？这里有两个误区：
第一个误区是滴眼药水。很多人有这样的习惯，眼睛一干，不舒服，就滴滴眼液，产生了依赖性。网上有很多人提供这个解决办法，而市面上的滴眼液也确实不少。但是人造的滴眼
液再好，也不可能和自身泪液的成分一样，更遑论每个人的特点不一。因此，小毛小病建议各位，减少使用滴眼液，特别不能产生对其的依赖。当然，眼睛干
涩的太厉害或者遵医嘱，还是可以用用的。但需要选择适合自己的滴眼液。
第二个误区就是揉眼睛。眼睛干涩，用力揉揉眼睛，好像是会舒服一些，殊不知，这样做很容易损伤眼膜，也容易把手上的病菌带入眼睛里。
缓解眼睛干涩，可以采用以下一些小方法：
1、多眨眼，这是避免眼睛干涩的最好办法。眨眼睛，让泪液经常覆盖眼膜，从而避免干燥。我们可以尝试养成多眨眼睛的好习惯。前面说到，对着电脑眨眼次数会减少，所以这里需要刻意的要求自己多眨眼。
2、热敷。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。在办公室里没有热毛巾之类的，可以洗干净双手，两掌手心摩擦至微微发热，然后轻轻的贴在眼睛上。如此反复几次，亦可达到热敷效果。或者倒一杯温水，闭上眼睛对着杯口，也可有热敷作用。
3、补充维生素。要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而菊花茶里富含维生素A，因此平时不妨多喝点绿茶或者菊花茶。
4、定时休息远眺。每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗，休息时可以经常看看窗外，尤其是绿色的植物，会有效缓解眼肌疲劳。如果没有条件远眺，那么不妨看看下面这张视力保健远眺图。或者将它打印出来，贴在办公桌上。
12:11:58 上传
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祝各位身体健康！
载入中......
醉舞经阁半卷书，坐井谈天阔
真心有帮组！！多谢了！！
an0807 发表于
真心有帮组！！多谢了！！嗯。谢谢！
我自己上了几年班，身体亚健康毛病越来越多，亏得自己以前学预防的。平时要多注意了。就想着理些小技巧，跟大家分享下。
祝朋友身体健康！
不避劳苦、不畏谤言
不错，谢谢。
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