&&&&眼睛干涩头痛？按摩这2个部位马上就舒缓
眼睛干涩头痛？按摩这2个部位马上就舒缓
来源： 11:22:49编辑：沐瑾
【导读】：现代人普遍用眼过度，常有眼睛过劳和眼睛疾病年轻化的困扰！除了眼睛干涩、发痒外，往往也伴随有头颈部酸痛的症状。一般这样是因为眼球定在同一角度，会使头盖骨、颈部肌肉紧绷所致。
& & & & 眼疲劳头痛上身？现代人过度用眼是主因
　　虽然，绝大多数的人都知道，想要避免眼睛疲劳发生，关键在于尽可能降低对3C商品的依赖，多从事户外休闲活动；不过，对于工作离不开电脑、手机萤幕的上班族来说，实际执行起来难度却相当高。难道，就没有别的方法能帮助舒缓眼睛疲劳、头颈部酸痛的发生吗？长时间使用电脑，视线会胶着在固定的位置，使眼球内部的&睫状体&肌肉紧绷。持续紧绷即会压迫到眼球，造成睫状体紧绷，进而使眼睛后方用来驱动眼球的眼肌、眼窝筋膜僵硬。同时，过度低头的动作，更会对颈部肌肉带来负担。
　　眼睛疲劳怎解？2招&头荐骨按摩法&轻松改善
　　想要消除眼睛疲劳，改善颈部僵硬、疼痛，必须先改善眼窝、颈部的紧绷状态。适度进行下列2招&头荐骨按摩&，借此调整紧绷的眼窝筋膜、睫状体，以及头后小直肌，就是相当好的缓解方法。
　　1、舒缓眼窝
　　动作：将手指中指贴在右颊骨上，再贴上食指与无名指；左手四根手指则贴在额头右侧，但是度可以碰到眼皮。以贴合的手指舒展皮肤，导往易动的方向。若手指贴合所施加的压力与方向正确，很快就能够像流水般，将皮肤拉展开来。这时对眼球造成的压力，就会随着舒缓的动作减轻。
　　作用：透过舒展眼窝皮肤的动作，能够帮助减松开紧绷的眼窝筋膜、睫状体，减少眼球承受的压力，自然能帮助缓解眼部酸痛不适。
　　2、舒缓内侧的顶端关节
　　动作：将左右手中指插入头发中，再贴住颈部后侧的凹槽。这时双手的中指会上下排列，请先让左手中指在上，右手中指在下。由凹槽深处有第一节颈椎，头部与第一节颈椎的接合处只略高几公厘。因此，将中指贴合处往上移动几公厘，就能摸到内侧的顶端关节，并对准位置。内侧的顶端关节具有&头后小直肌&，这是左右对称的三角形肌肉。接下来，要舒缓的就是这部分的筋膜。左手中指往左，右手中指往右，缓缓移动皮肤，完成后再互换方向，重复数次。在脑中想像头后小直肌的画面。就能感受到这部分的筋膜以获得舒缓。不过，要注意的是，操作过程应该要谨慎，切勿强力按压。
　　作用：舒缓内侧的顶端关节，可改善头部与颈部的接合状况，伸往脊椎的硬膜流动也会获得改善，进而引起眼球的反射作用。
　　【小叮咛】
　　头荐骨按摩是一种自我开发，不是用来治病的方法。若有疾病问题，或是症状迟迟未得到缓解，仍要积极就医、理清病因才对。且为避免过度施力，建议最好自行亲手操作较安全。另外，身体经不起疼痛及体力明显较差者，更要酌量操作。尤其是，轻触就会疼痛，或有颅内出血问题的朋友，更要加以避免。
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眼睛干涩，疼痛吃什么药
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑为炎症。建议平时应注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激性食物，可适当滴一些左氧氟沙星滴眼液进行治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食上多吃点富含维生素A的食物，如胡萝卜及红枣等，也可以多吃点鱼肝油。
擅长: 儿科，内科，对颈肩腰腿疼等病症有一定独特的治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般睡眠质量差、长时间用眼过度会导致这种情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时不要长时间看电脑、手机。用珍珠明目液或珍视明滴眼液滴眼，平时可以做眼睛保健操。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。
李医生护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&、你好,你这是结膜炎引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以白天滴左氧氟沙星眼液,晚上涂红霉素眼膏建议在医生的指导下用药&&&&&&，平时忌辛辣&&&&&&、&&&&&&以上是对“眼睛干涩，疼痛吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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