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抑郁症如何考研？
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高中曾诊断重度抑郁症，人格解体，双相，患病六七年，在省内和治疗无效，后来吃中药，现在服用文拉法辛缓释片能维持正常，高中休学两年在家自学，考上普通二本，大一大二学汉语言文学，大三大四转专业学英语，现在准备考研学习哲学，当时选择专业是因为文学比较感性，带病学习应该可以坚持，果然还不错，后来学习外语是想恢复注意力和记忆力，开始很痛苦，坚持下来真的有所提高，现在学习哲学准备考研是因为纯粹兴趣，中和自己的神经病。但是现在我很焦虑，曾经我是个非常自律而且擅长逼自己的人，后来因为得病了再也不敢强迫自己，反而转向另一个极端，任性。制定计划总是更改，无法和别人一样努力专心学习，拖延症导致越来越悲观，我不知道该怎么办！看了时间管理的书籍也没有可行性，我考研只有这一次机会，我十分恐惧失败后家人为我安排不喜欢的工作，心中想着考不上就得去死。大家谁有相同经历的，有什么好建议吗？不要劝我放弃学业，显然不会的。
抑郁症如何考研？
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　　正如真正的文艺青年不会不标榜自己是文艺青年一样，抑郁症病人也不会跟你诉说他有病。不同的是，大家都很喜欢文艺青年，而对抑郁症却是好奇+奇怪+歧视。我痛恨伤春悲秋标榜抑郁的傻逼，但更加痛恨无知的轻飘飘地讨论抑郁的人们。
　　关于抑郁症的几点释疑：
　　1、抑郁症就是心情不好。每个人人生中都会经历情绪的低谷。过段时间就好了。
　　是的，每个人在生命的某个阶段，都会经历心情悲伤、绝望的阶段，也确实能够随着时间缓解。
　　但是，当这些症状超出控制，并且影响日常生活，甚至有概率产生生理性病变的时候，难道不该寻求医学上的帮助么?
　　就自己而言，我能够区分心情不好和有抑郁倾向。
　　心情不好时，我会暴饮暴食，情绪低落，整夜失眠，或者疯狂痛哭;
　　而有抑郁倾向时，除了前面说的症状，还会视物模糊——看任何一个东西时，目光都无法对焦，眼前模糊一片，花费力气调整焦点之后马上又会涣散(这直接导致了阅读和书写障碍);
　　以及幻听与幻视——身体里住着另外一个人，会不停在我耳边说话，有时候是尖叫，有时候用尖锐的声音对我大喊：“你就是个loser”“你在这个世界上完全没有意义”……
　　然后，我需要动用全身的力气去控制被这个声音控制的念头，可能只是呆呆的站在窗前半小时，却累的浑身流汗、精疲力尽。
　　有时候，它让我在午夜突然醒来，歇斯底里、绝望地大哭，然后不停用刀割自己。
　　以及反应迟钝——起床需要一个小时，穿衣服要半个小时，有时候点了一支烟，自己没抽，一眨眼，烟就烧完了……
　　没有经历过的人非常难理解这种感受，因为在我没病的时候，也曾经觉得抑郁症不是什么大不了的问题。可是当这些事实真正摆到自己面前时，我才深深体会了这种绝望与荒诞的感觉。
　　我不信鬼神，却能在午夜，清晰地听到身体里另一个人对我喋喋不休，却能在白天，看到本该空无一人的房间里有面孔模糊不清的人踱来踱去;
　　我不信心理活动会牵连生理活动，却在那个声音恶毒地诅咒我应该结束自己生命的时候，默默地拿起刀，直到血顺着胳膊一条条淌下来，痛觉战胜了幻觉，才能如释重负地哭出来……
　　2、我经历的挫折比你大的多。还不是挺过来了?!你完全是抗压能力太弱了。
　　不管事实是否如此，抑郁症的触发，很多时候与具体事件并没有多大的关系。
　　当一个人处在“抑郁倾向”的情境下，任何事件都可能成为它的触发点，也就是心理医生说的“Trigger”——它可以是朋友的一句责难、今天早餐没有吃到想吃的三明治、实验做砸了、走路被人撞了一下……生活中任何一件小事都可能导致灾难性的后果。
　　3、你看起来很正常，一点都不像生病了。
　　并不是所有病，都会让人面黄肌瘦、行动无能。
　　我在最严重的时候去学校，大家除了说我眼神变呆、行动变得有点慢，与正常时丝毫没有差别。有时候我甚至会假装开心地说笑，当然，这需要动用大量的精力。
　　对一个抑郁症患者说“你看起来很正常，试着多和别人说说话，心情就好了”无疑是非常愚蠢的举动：你会对一个心脏病人说“你只是脸色苍白了点，多运动就好了”吗?
　　4、你要是自杀了，对得起你的父母吗?
　　与其他行为无异，自杀，也是权衡利弊之后的决定。每个人的想法不同，于我而言，是觉得每天活着都是一种罪恶。
　　我可以看见别人的闪光点，发现每个人善良的一面，可身边又每天发生这么多罪恶的事情，所以一定是我的问题——想法虽然荒诞，当它时时刻刻缠绕着我，当我将今天天气不好都能归结到自身的罪恶的时候，会觉得自己满身肮脏，自己的所作所为都是错的。
　　亏欠父母，相较于亏欠整个世界，显得那么微不足道。
　　随手举个例子：我思维最凌乱的时候，有天把自己胳膊划的鲜血直流，突然想到，很多动物在被人宰割的时候，一定比这还痛苦无数倍。进而自问：“可以因此成为一位素食者么?”
　　想了半天，答案是否，顿时无比厌恶自己，觉得自己是世间最无能的人。
　　5、死都不怕，还怕活着吗?
　　对于抑郁症患者来说，死是一件非常轻松，甚至些许愉快的事情。
　　另外，自杀行为一般发生在抑郁症的痊愈阶段，而非最恶化的时候——因为那时，连呼吸都是一种负担，都需要调动全身的力气，更别说爬到高处跳下来，或者吞药了。
　　有自杀念头的抑郁症患者，是绝对不会向别人诉说的(见过间谍潜入别国的时候，到处和别人说我是间谍没?)，只会自己默默地准备与计划。
　　所以个人而言，我很鄙视那些自杀还要发微博，或者专门挑人多的地方跳楼的。
　　6、我最近心情不好，要吃点抗抑郁药。
　　说这话的，八成还健康地活蹦乱跳，并缺乏对于抗抑郁药的基本了解。
　　当他们被告知药物至少需要两周才能起效时，一定会说：那我不吃了，自己调整调整。
　　抑郁症是心情不好，而心情不好则不一定是抑郁症。
　　抑郁症的治疗是一个长期的过程，一般而言，抗抑郁药至少要不间断地吃6个月，有些则需要2、3年。
　　抗抑郁药既不是烟也不是大麻，无法在短时间内让人“快乐”起来。我这几天听过最荒诞的话，莫过于和别人一起吃饭，对方嬉皮笑脸地问我：“我最近压力有点大，你那药还有吗，给我吃两片”。
　　听到的时候很想把手里的碗摔到对方脸上……
　　7、抑郁症患者会哭吗?
　　症状比较轻的时候会，重的时候，成天处于一种“想哭但是哭不出来”的绝望感。
　　回想一下你最伤心的一次失恋，是不是哭的昏天暗地、茶饭不思?比这种感觉再绝望几倍，就是抑郁的感觉。
　　8、我觉得我得了抑郁症。
　　不要瞎想了，觉得自己控制不了就赶紧看医生去。
　　我最近收到很多这方面咨询的私信，给的都是同样建议。
　　知乎上的用户再热心，也不如医生专业。
　　9、我的朋友或者家人有抑郁症。我可以关心他们的病情吗?
　　一般而言，抑郁症患者不喜欢主动谈及病情，所以，首先请把他们当做和你一样的普通人看待。
　　当他们对你不隐瞒自己的病情时，相信你们之间已经建立起足够的信任，这时候，可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。
　　但是，抑郁症患者往往十分敏感，尤其是对于以下问题，请尽量避免：
　　你看起来很欢乐呀，怎么突然就得病了呢?我不信你得了抑郁症。你看，你都笑了，肯定没病。
　　你这病什么时候能好?会复发吗?
　　这些问题，往往患者自己也不知道答案，不仅得不到结果，还会让患者觉得你不理解他们。
　　建议：将关心落实到细节上，比如以上两个问题，可以换做：
　　1. 你今天看起来比平常开心，是不是感觉好些了?
昨晚睡得怎么样?有没有做什么好玩的梦?(睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标，如果睡眠正常，能在很大程度上帮助抑郁症的缓解)最近药物的反应有没有好一点?
　　10、我可以为他们做些什么?
　　还是同样的话，请把他们当做正常人看待。
　　平常如果条件允许的话，可以多拉他们出去活动活动。
　　抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动(很多抗抑郁药物具有镇静作用，极大削减人的体力)，或者具有竞技性质的内容(容易让败者感觉沮丧)。
　　共同吃饭、聊天、晒太阳(身在英国的我很羡慕大家每年都有足够的阳光可以晒到)、散步(这是我个人最喜欢做的)、读书、逛街、逛博物馆……都会是不错的选择。
　　如果对方不愿意讲话，不需要逼着他，静静地陪着就行。
　　如果当地条件允许的话，可以参加一些心理机构的课程或者讲座，其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。
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&&& 不久前，清华大学化工系研究生洪乾坤在福建泉州中营学院坠楼自杀身亡，他留下遗书说，“儿子不孝，找不到工作……不愿意成为家里的拖累”。&&&&& &&&& 相关统计显示，截至目前，北京高校今年因自杀身亡的学生已有9名。据不完全统计，2004年，北京高校因自杀而死亡的学生有19名，2005年，又有15名北京高校学子因自杀走上不归路。 &&&& 当大学生自杀事件成为象牙塔内的噩梦时，一个过去常常被忽视的病症??抑郁症逐渐浮出了水面。有专家表示，高校自杀身亡的学生中，有60％都与抑郁症或精神分裂症等精神疾病有关。抑郁症已成为大学校园的一大杀手。 &　　他很要强，但不善于和他人交流 &&&& 据了解，洪乾坤生前就患有抑郁症。他在自杀前一个月向学校请了假，住在泉州姑妈家休养。家人本以为他的病情比较稳定了，却没想到突然出现这样的变故。 &&&& “其实在3个月以前，他的老乡发现他的状态不对，并告诉他家里人了。”一位与洪乾坤熟识的清华大学研究生说，洪乾坤那阵子精神状态很差，但他还想着去实验室做实验，结果却力不从心。听到儿子状态不好的情况后，洪乾坤的母亲和姑姑就赶到了学校，“当时是骗他说要去治疗感冒，去了医院，医生鉴定说是轻度抑郁，希望能住院治疗。” &&&& 这位同学认为，洪乾坤之所以患上抑郁症，进而走向不归路，最主要的原因还是找工作面临了巨大的社会压力。“他可能一直在想，我在清华7年下来，最后连个满意的工作都找不到，怎么是这个样子呢，这是不可接受的！” &&&& 这位同学还表示，平时洪乾坤跟老师沟通得也不多，对一般事物的看法有时候也和别人不一样。“他还一个特点就是要强，有些事情他认为自己应该做到，就一定要做到，但是最后可能没做到，他会感觉非常郁闷。他也不善于跟大家交流，有问题无法宣泄出来。如果和大家说说，可能会好一些。” &&&& 另一位与洪乾坤熟识的清华大学学生也表示，洪乾坤虽然表面上开朗，却没有见到他有很知心的朋友。清华大学应用化学研究所的一位老师也表示，在他看来，洪乾坤不善交流，跟实验室里其他同学相处一般。 &&&& 首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心副主任王刚表示，近年来，来他们治疗中心看病的大学生越来越多，这些学生中，至少有一半有自杀倾向，有些是自杀未遂，有些已有企图，而自杀年头一闪而过的比例就更高了。 &&&& 北京大学精神卫生研究所教授、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任委员唐登华也表示，他看到的研究资料显示，在患抑郁症的人当中，有70％的人会有自杀念头。“全国每年自杀成功率为十万分之二十二点二，但幸运的是，据我了解，大学生自杀率肯定没有超过全国的平均数。” &&&& 脸上长痘痘都可能诱发抑郁症 &&&& “高中时，我自虐得很严重。拿刀割，用订书机订自己身上的肉，感觉一点儿都不疼，因为肉体上的疼对我来说是可以忍受的事。最严重的一次是，我用特别锋利的刀尖刺进左臂，然后再拉出来，弄得鲜血淋漓”。 &&&& 正在中国人民大学就读的小宇（化名）平静地述说着，好像这一切与他无关。小宇在高中就被诊断患有抑郁症，他自己分析，可能是性格内向、遭遇家庭暴力和父母离异等因素造成的。上了大学以后，他情绪低落，不能集中注意力，经常手足无措。他说，现在之所以不敢再作出极端的事来，是因为牵挂着母亲。 &&&& 中国人民大学心理咨询室赵颖老师说，她感觉近年来患抑郁症的学生有逐年上升的趋势，“现在学生面临的压力、挑战和竞争都很多，这些都很容易导致抑郁情绪，严重的会发展成为抑郁症”。 &&&& 唐登华表示，大学生患抑郁症主要有三方面的原因：社会学的，心理学的和生物学的。社会学的，就是某些生活事件可能会带来外在的压力，比如学习、就业、情感上的问题；心理学的，则与个人心理素质、性格有关；至于生物学的，他认为人大脑中的神经介质如果含量发生紊乱，也会导致抑郁症的发生。 &&&& 今年刚从北大外国语学院毕业、现在某大学任教的小林（化名）患过严重的抑郁症，她患病的原因就是学习压力过重。在研二时，老师布置了一篇语言学论文，要求有创新。为此，她翻阅了大量书籍，结果资料越看得越多她越感到疑惑，越疑惑越不敢动笔，心情变得紧张焦躁。这样持续了一个多月，她才在老师的建议下去看了病，结果被诊断为抑郁症，为此差点儿休学。 &&&& “我很能明白洪乾坤当时的状态，跟我当时的心境几乎一样。”小林说，她刚开始还只是心情焦躁、烦闷，慢慢就进入了一种几乎所有事情都无能为力的状态。“最严重的时候，我变得非常迟钝，连正常说句话都不容易。完全陷入了交流障碍，跟谁都不愿意说话。” &&&& 她说，她患病的时候，也觉得生命没有意义，生活极其无趣，也想到过要自杀。“有一次和朋友吃饭，吃着吃着我就莫名奇妙地哭了起来，说可能下次你们就再也见不到我了，当时我就有自杀的念头。” &&&& 而中国人民大学的吴明同学（化名）患抑郁症则是因为感情问题所致。他说，他在读大一的时候谈恋爱了，本来两人两情相悦，可是家里横加阻挠。“父母每天晚上给我打电话，讲大道理，说大学谈恋爱没有结果，几乎是我一回宿舍就能接到家里的电话，当时都快要疯了”。 &&&& 迫于家庭压力，他不得不选择分手，并由此遭到了女友及周围同学的误解，而他自己本就是一个相当腼腆内向、甚至还有些自闭的人，所以慢慢感觉被孤立了。分手后，他晚上开始做噩梦、出冷汗，经常半夜醒来，然后就没有了睡意。“白天没有精神，要喝咖啡提神，晚上怎么也睡不着。我开始喜欢一个人出去走，在深夜的公路上，一个人茫无目的地乱走”。 &&&& 他说他被折腾得没有精力做别的事情了，考试成绩很糟糕，也中断了出国读书的准备，直到后来才知道自己患了抑郁症。 &&&& 某高校新闻专业女学生张晴（化名）则是因为脸上长痘患上抑郁症的。她说，2004年暑假的一天，她突然感冒了，然后就发现脸上起痘，抹药也不见效。去了很多医院看过，也用了各种除痘产品，都没什么效果。“我就着急了，心里越来越郁闷，觉得怎么努力都没有效果，还不知道能不能好。” &&&& 这之后，她的睡眠质量变得特别差，“我心里特别难受，怎么就睡不好呢？就想躺着，想多睡一点儿，其他的什么都不想干，那时候已经对任何事都没有兴趣了。”被确诊后，她不得不休学回家治疗。 &&&& 唐登华说，中国大学生患抑郁症的比例是3％～5％，也就是说，如果一个高校有1万名学生，那么一年可能会有300名至500名大学生患抑郁症。 &&&& 赵颖老师也表示，跟据她的经验判断，在他们心里咨询室登记的有心理问题的同学中，占总数的1／3以上的同学都患有抑郁症。 &　　“就怕问题严重了，他们不愿意来” &&&& 据熟识洪乾坤的清华大学同学介绍，洪乾坤出现问题时，他们并没有意识到。目前，令各高校心理咨询老师遗憾的是，很多高校学子出现了问题以后，首先想到的不是怎样获得帮助，反而是小心地把自己封闭隐藏起来，努力装得像个没事人一样。&&&&& &&&& 中国人民大学学生小武也患有抑郁症。他说，他喜欢篮球、书法、滑冰、下象棋，也参加社团活动。在别人眼里，他是一个很开朗的人。他病史中的一些细节从来没有对其他人提过，“我认为没有必要说。我知道别人不能帮我，只能靠我自己。” &&&& 对外经济贸易大学心理咨询中心杨娇丽老师说，能够来到学校心理咨询室倾诉、发泄的学生，说明他们的问题还不是很严重。“就怕问题严重了，他们不愿意来，我们也发现不了。” &&&& 她表示，来咨询室的学生都是自愿的，没有人强求。但也有辅导员、同学通过观察发现某个同学不对劲，强烈建议其来咨询的，“虽然如此，但肯定还是会有遗漏的情况”。 &&&& 北京航空航天大学心理咨询中心主任马喜亭则表示，有些同学出现问题后，也不敢告诉别人，就想通过看书、查资料找原因。一看现在的状态是抑郁症症状，就以为自己真的得了抑郁症。“自己给自己贴标签，明明程度不严重，反而自己吓自己，这样有可能真的会走向恶化。” &&&& 采访中，许多从事学生心理咨询的老师还提到了病耻感的问题，许多心理疾病患者都有病耻感，认为得了这种病很丢人，所以即使被确诊了，也不愿意承认，更不愿意公开。 &&&& 北京安定医院主任医师李占江就表示，根据他的临床经验来看，来看病的高校学生当中，有一部分人会要求医院不要将这样的病史写进病历本，害怕会对自己的升学、入党、就业、人际交往等方面产生影响。 &&&& 唐登华说，其实抑郁症也就像心灵感冒，在西方被认为是很平常的病症，只是在我们这被扭曲了。“如果早期发现问题，可以尽早获得帮助，拖久了程度可能就严重了。” &&&& 他表示，大学生如果发觉自己心理有问题，而且持续了一段时间，就需要求助于专门的精神科医生，或者去学校的心理咨询室咨询。“但需要提醒的是，学校的心理咨询室如果发现学生抑郁情绪很严重，就一定要将其转到专职医生那去接受更专业的治疗”。 作者：叶铁桥 马俊岩责任编辑：张春玲
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研究生退学，后悔，抑郁症，难以适应工作
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病情分析： 应该是由于心理因素导致。一般情况下对于一件事一旦决定就不要轻易后悔，坦然面对。
TA帮助了741人
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病情分析：
一直出现此类症状需要进行药物治疗。比如万拉法星这种药物就是目前很常见的治疗压抑症的。
TA帮助了13371人
病情分析：
心理治疗应该是主要的治疗方法，如果说病情非常的严重了，自己都没有办法控制住自己，最好吃一些药物，但是不能依赖这些药物的治疗，因为药物治疗的效果也不一定会很好。
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病情分析：
可以选择口服静心口服液，也可以选择用安定剂来进行治疗。
TA帮助了12938人
病情分析：
这个抑郁症也是属于神经性的疾病，就是精神发作的时候引起了一场。
TA帮助了12898人
病情分析：
脾气暴躁，不一定就是抑郁症，而抑郁症会出现一种脾气暴躁的现象，脾气暴躁，有可能是身体上火了，还有可能是出现了一些让心情不开心的事儿，也有可能是因为经常动怒，这些都有可能会导致脾气暴躁，但是如果是得了抑郁症的话，还有可能会引起这个焦虑症，甚至还有可能会导致心烦意燥。考研，抑郁离我们并不遥远【深思】
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考研，抑郁离我们并不遥远【深思】
昨晚，乔任梁的死讯被发出后，其女友和警方都确认乔任梁因抑郁症自杀身亡。在许多人的印象中，大学生、考研党和抑郁症在概念上并无关联，然而，事实却是智识高、求胜心强的大学生和考研人，已然成为抑郁症高发人群。即使在重点大学、名牌大学里，依然有不少大学生承受着抑郁症带来的身体和精神的双重痛苦。
考研党和毕业生就是其中的高发人群。作为大学生群体中压力最大的一部分人，很多是在大学的前两年习惯了相比高考备考阶段较为松散的学习节奏，有些难以适应再次进入备考状态。尤其在临近毕业的时候，面临升学和就业的压力，很多同学的承受能力受到了严峻的考验。其中抗压能力较差的学生，就可能由此开始有抑郁倾向，不得不防。所以，在压力太大的时候，不要一味不当回事，及时缓解才是正解。
抑郁症患者有哪些感受？
抑郁症是生理和心理双重结合的一种病，对于患者本身来说，是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况：
这是很普遍的。什么都是自己的错，自己这不好那不好，对自己完全的怀疑，甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。也许在别人眼中，TA是一个成功的开朗的人，可是如果他有抑郁症，内心对自己的否定已经到了极致的程度，甚至对于自己得病的事情，都是抱着“别人都好好的怎么我就有问题了，一定是我矫情”这种想法
对人生产生绝望感
这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。不仅仅是对现在的生活觉得没意思，对未来觉得没意思，甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题；
不愿意和别人交流，也不敢和别人说怎么回事。非常想说，但是说不出来，因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不说了，而且先入为主的认为，就算说了别人也理解不了
自杀，自残
自残是因为内心压抑到需要身体承受一些发泄。真正自杀和自残的人，是不会害怕的，也不会觉得疼的。因为活着的痛苦已经远远的大于对死亡和痛感的恐惧。
无法体会正常的快乐
躁郁症因为是双向的，所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。
考研，如何缓解抑郁情绪？
信心是最好的防御
对于大部分考研同学来说，抑郁来自压力，压力来自对未来的不确定，对未来不确定是因为对自身信心不足，而信心不足又多是源于自身实力不足。实力不足如何弥补？自然是尽可能充分的做准备。所谓“读书百遍，其义自见”，“熟能生巧”“勤能补拙”的道理大家都懂。比如现场演讲，很多人都因为过度紧张而放不开手脚，但是如果提前很久就开始做准备，演讲稿已经熟悉到能够倒背如流，知道自己即使紧张也一定能够背出来，心中自然多一份镇定在，信心也就由此变强。
对自己有信心，遇事也就更加淡定从容。相信自己有能力解决遇到的问题，任何困难都会过去。当你对周边或自己有一些强迫的高要求时，想想大家是怎么过的，告诉自己不是特例。这个时候不要对自己太苛刻，宽容一些，也就轻松一些。
不妨做一个白日梦
人都说“不要再做白日梦了”，白日梦是对未来不切实际的幻想，沉迷其中有弊无利。可实际上白日梦却有最出色的鼓励效果。在你觉得现在眼前一片黑暗的时候，对远方光明的幻想就有可能支撑你走出这片阴影。
如果你觉得复习难熬、前途未卜，不妨畅想一下最理想的情况。当你在烦闷于繁重的备考时，想象一下终于考试结束的那一刻的放松和自由，甚至考试顺利通过时的圆满和欢喜；当你迷茫于毕业后的工作生活时，展望一下自己找到理想工作、事业顺利发展时候的春风得意。备考的苦闷只是暂时的，考试结束你就得到了解脱，那时候再回想现在这一刻的苦读，即使不胜唏嘘，也定会庆幸曾经没有辜负光阴。
现在的努力是为了将来不留遗憾，百分百的努力才有可能换来百分百的胜利。如果暂时力竭，不妨停一停脚步，用脑海中已经胜利的未来激励自己继续前行。
学习可以不那么孤独
抑郁、苦闷、难过等等情绪，都产生于一定时间的发酵。都知道活水与死水之别，只要有支流汇入流出，将封闭的湖泊与外界的江河湖海相连，就能实现水流的融会贯通，将死水变成活水，从此不畏枯竭，生命不息。对人来说，交流就是这至关重要的连接小河或小溪。
人来自古以来就是群居动物，一人解决不了的问题集体想办法，一人过不去的坎坷集体面对。有了学习交流，有了思想碰撞，也就有了陪伴和倾诉。自己一个人的时候容易钻牛角尖，有人集思广益的时候却能豁然开朗。尤其对于备考的同学来说，提高就来源于不断的比较和纠正，压力也就舒缓于互相鼓励和共同承担。
当然也有一些小技巧可以帮助大家缓解抑郁情绪。如听听轻音乐，跑跑步，写写心情日记，做一次剧烈运动等。对于暴饮暴食，疯狂购物对于部分同学也会有一定效果的，但要注意不要过度哦！
希望各位同学能有一个轻松，愉悦的好心情去面对复习，面对考研。要知道：当你忙于复习的时候或许也没有时间去抑郁了。
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