产后抑郁症不需要治疗？准父母最好了解这些
编者按：最近有消息称，明星夫妻何洁赫子铭正在协议离婚。虽然消息还未经双方证实，但赫子铭已经被扣上了“渣男”的帽子。感情的世界隐秘又复杂，外人很难评价谁是谁非，但有一个细节值得所有准爸爸准妈妈重视。何洁曾在访谈节目《非常静距离》里透露自己产后患上了“产后抑郁症”，但作为丈夫的赫子铭并没有意识到这一点，没有给予妻子足够的精神和实际支持，导致何洁在产后一度感觉非常无助。关于产后抑郁症，公众了解不多，且有许多谣言流传。比如将抑郁情绪当成产后抑郁症；产后抑郁症会不药而愈等。只有科学认识产后抑郁症，才能正确干预和治疗产后抑郁症。较真鉴定：说法错误，产后抑郁症需要治疗要点：1.产后抑郁和产后抑郁症不是一回事。大约有10%的产妇患有产后抑郁症。但实际数字应该更高，因为很多的产妇根本就没有意识到自己的负面情绪需要就医。2.产后抑郁成因复杂，很难单一解释。发现可疑需要及时就诊，产妇不要因为害羞而不愿就医。3.作为丈夫或男友，多给孩子换换尿布，晚上勤起来看看孩子，让妻子或女友多睡睡，不但能降低她们得忧郁症的几率，对于家庭的幸福和建立与孩子的亲密感也无比重要。查证者：勿怪幸（日本东京大学外科博士）女儿出生的头一周，妻子和我初次为人父母，既兴奋幸福，也夹杂着不安焦虑，睡眠严重不足，劳累紧张，缺乏经验，两个人心里的弦都绷得很紧，几乎是一触即发。女儿开始的几天不太会吃奶，经常没有吃够就呼呼睡过去，过俩小时又饿醒，妻子第一次做母亲，完全没有经验，喂少了怕女儿饿，喂多了又怕撑着她，很是不安和焦虑。于是妻子常开玩笑说：我是不是有产后抑郁了？我告诉她：你顶多算是baby blue（产后情绪低落），不到产后抑郁的程度。何洁在节目里透露自己得过“产后抑郁症”（图片来源：严肃八卦）产后抑郁症，这个词近些年悄悄地进入人们的视野，很多年轻的父母们在孩子出生后的一段时间里可能常常有这个疑问：我为什么心情烦闷，焦虑不安，是有产后抑郁了吗？我刚刚有了孩子，应该是满心的喜悦和幸福啊，却怎么心情郁闷，烦躁易怒呢？这个疑问其实很正常，不要担心，因为大约有40%到80%的产妇在刚生完孩子的几天时间内都会出现易哭，情绪波动，焦虑，不开心，烦躁，疲劳，非常情绪化等症状。这通常被称为baby blue。Baby blue通常发生在产后几天，一般持续不会超过两周，一两周后情绪就会随着适应而得到改善，开始享受有孩子后的幸福和愉悦了。但也有一些产妇的抑郁情绪持续超过两周，甚至长达数月，或者这种负面情绪异常的强烈，以至于影响到了正常的生活，那就可能是患上产后抑郁症了。据研究统计，大约有10%的产妇患有产后抑郁症。但实际数字应该更高，因为很多的产妇根本就没有意识到自己的负面情绪需要就医，也就不会被诊断而被统计起来。怎么确定是不是产后抑郁症呢？根据精神疾病协会的标准，产后抑郁通常在产后数日开始，但也有少数产妇在产前就开始了。哪些症状算产后抑郁呢？1.极端悲伤，无助感，心里老是空空的，无处着落；2.老是在哭，动不动就哭，没有来由的流泪；3.对平时的爱好完全失去兴趣，提不起精神来；4.晚上睡不着，白天又老想睡觉；5.没有食欲，或者食欲过度旺盛，没节制的吃，体重明显下降或者增加；6.总有深深的无力感，觉得生活没有希望，有时又觉得没有照顾好孩子感觉深深的内疚；7.大多数时间感觉不安和倦怠；8.没法集中注意力，彷徨无助，对什么事情都很难做决定；9.觉得生活没有意义，自己是个无用的废人。以上这些情绪，如果占了5条或以上，而且这种负面的情绪在一天的大多数时间里都存在，至少持续两周以上，那就很可能是换上产后抑郁了。其余还有一些产后抑郁的症状，比如易躁易怒；不愿见家人朋友；无法自控的过度担心孩子；对孩子没有感觉，既无兴趣也不想照顾孩子；早上醒来觉得精疲力竭无法起床。产后抑郁的原因是什么呢？产后抑郁的成因复杂，很难单一解释。目前普遍认为是由于产后女性体内的激素水平发生急剧变化，加上家庭环境的影响，感情波动，以及一些先天的遗传因子的影响所致。总之，都是一些无法人为控制的因素，所以不幸患上产后抑郁的产妇不要因为患病而更加自责，以为是自身的原因。另外，如果产妇产前就有抑郁或者焦虑，或者产后数日有前面说的baby blue的表现，那患上产后忧郁的可能性增高。还有一些原因比如产后过于疲劳，睡眠不足，感情起伏都可能增加患上产后抑郁的可能。意外怀孕生下的孩子也会增加产后抑郁的可能。再比如双胞胎，有家族精神病史的，孩子有缺陷的，经济困难，家庭暴力，妊娠糖尿病也会增加风险。当然，有这些风险因素并不等于就会患上产后抑郁症，所以有这些因素的孕妇也不要无谓的担心.那如果不幸患上了产后抑郁的新妈妈们该怎么办呢？产后抑郁的治疗跟普通抑郁症的治疗一样，发现可疑都需要及时就诊。不要因为害羞而不愿就医。因为及时地治疗产后抑郁不仅仅对产妇本人有益，对于孩子更加有益，因为一个健康愉悦的妈妈对于孩子的健康成长至关重要。而且产后抑郁的治疗已经比较成熟，及时地诊治非常重要。如果症状轻微，医生通常会推荐观察和定期复查。如果症状比较严重了，心理医生会通过心理咨询，谈话沟通，语言治疗来缓解症状，严重的则需要服用抗抑郁药物。抗抑郁药物对于喂奶的产妇通常认为是安全的。药物进入乳汁被孩子吸收的量极少，通常不会影响孩子，但显然还是应该在专业医生的指导下观察监测产妇和孩子。通常情况下，服药后几周内会有明显的改善.那产妇在家里怎么做能帮助自己呢？首先，记住产妇不仅仅是妈妈也是一个有需求的成年人。首先要满足自己的基本生理心理需求，比如抓紧时间睡觉，吃有丰富营养的可口食物，有社交，外出购物，适度的性生活都很重要。有抑郁症不意味着你是个不合格的妈妈，不要觉得满足自己的需求有内疚感。不要对自己要求太高。对自己好一些，向家人朋友求助不是什么羞于启齿的事情。这也是做一个合格的妈妈的技能之一，大胆说出自己的想法，让丈夫或者男友付出时间精力提供帮助，照顾孩子。读者中跟我一样作为父亲的你，读完这个文章应该知道怎样帮助你的妻子或者女朋友度过刚生完孩子的最艰难的一段时期，争取避免产后忧郁症的发生了吧？简单的说，就是让她多休息，心情愉快，这个时候宠宠你孩子的妈妈真是无比难得的机会。多给孩子换换尿布，晚上勤起来看看孩子，让她多睡睡，不但能降低妻子的忧郁症的几率，对于家庭的幸福和建立与孩子的亲密感也无比重要。（查看更多母婴育儿领域较真，请关注较真微信公众号：Fact_Check）
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产后抑郁症怎么治才好得快
对于产后抑郁症，顾名思义，就是在怀孕后，并且生孩子之后得的抑郁症。对于准妈妈们一定要注意了。大家每天都要注意保持心情舒畅哟。只有有好的心情，才会有健康的身体哟。大家平时一定要多多注意哟。大家可以多去参加一些户外运动哟。如打羽毛球，跑步，旅游等等。那么接下来我们就看看产后抑郁症怎样治好的快吧。欢迎大家一起来讨论哟，多提更好的意见哟。 步骤/方法：1对于产后抑郁症，大家可以适量的进行一些饮食上的调节。不要经常吃辛辣刺激的的食物，不利于调节抑郁。可以吃一些安神养生的食物。使自己的心情平静下来，抑郁症就会得到缓解哟。大家平时一定要多注意哟。 2大家还可以进行一些精神安慰，女性在生产时，医护人员的态度是非常重要的。他们要给产妇一些积极乐观的精神安慰哟。让她放心的生产。不要让她有紧张的感觉哟。要缓解压力，自己调节哟。 3还要注意自己的调节哟。那就是进行心里上的暗示。不要给自己太大的压力，使自己有非常紧张的感觉。要使自己真正的放松下来哟。大家平时要多多注意哟。希望可以帮助到打大家哟。 注意事项：对于产后抑郁症这是由多种因素导致的。平常生活中大家一定要多多注意哟。大家平时可以多出去散散心。也可以多进行社交活动。多交一些朋友。还要注意每天锻炼身体哟。
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几种产后抑郁症的治疗方法
本文导读：部分的孕妇在分娩之后的一段时间里，容易患上产后抑郁症。那么我们面对产后抑郁症该如何做呢？具体的做法有什么呢？我们的家人又该怎么做呢？
&　　抑郁症是部分孕妇在分娩之后的一种心理病症。如果不能及时的治愈那么对于妈妈本身和来说都是很不好的。那么我们有什么治愈产后抑郁症的方式呢？下面我们一起来了解下吧。
　　1、心理调节
　　出现了产后抑郁症的，对患者的心理进行调节是非常重要的，产妇出现了心境低落、郁郁寡欢的情绪心境，也就需要对其进行较好的心理调节，帮助患者尽可能的避免抑郁症的症状持续发展，针对患者出现抑郁症的主要原因，对其采取心理疏导的方法，消除患者的心理顾虑，帮助患者建立起的心理状态，也就能够很好的抵抗抑郁症的困扰了。在这个心理调节的过程中，也是需要患者丈夫和家人们的支持和鼓励的。
　　2、情绪心理释放
　　出现了产后抑郁症的症状，很有可能是跟不良的情绪心理有关的，患者在经过长时间的怀孕过程，又经历了分娩的痛苦，在照顾宝宝期间，角色的快速转变，往往让患者的心理出现难以适应的情况，所以也就需要情绪心理释放的方法，及时的释放不良的情绪心理，保证心理健康度，这样对于产后抑郁症的治疗也是非常有益的。
　　3、工作疗法
　　很多产妇出现了产后抑郁症的症状，是因为难以恢复生育前的正常生活，生育过后，一直都只是照顾小宝宝，没有私人的时间，那也可以通过工作治疗的方法，让患者的注意力转移开来，避免患者出现自责自罪的情况，让患者找到了自己的价值所在，这对产后抑郁症的调节治疗是非常有益的。
（责任编辑：实习林森）
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问题分析：你好，产后抑郁症是抑郁症当中的一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候才能够及时有效的去进行治疗。意见建议：产后抑郁症的治疗方法：首先，要加强体育锻炼，适当锻炼可以预防疾病如抑郁症，让患有产后抑郁症的产妇感觉自己被重视，多与患者分摊照顾宝宝的重任，使产后抑郁症患者拥有足够的休息时间，减轻她们的心理压力。
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