长期失眠会给人带来怎样的影响
专辑：失眠（一）
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长期失眠会给人带来怎样的影响
张微微-中国人民解放军北京军区总医院-神经内科
视频摘要：经常的失眠首先是饮食会差，食欲不佳了以后就消瘦。失眠会造成抵抗力下降，免疫功能下降，失眠还可能造成比如说本来心脏就不好，血压就不好，经过失眠以后，血压更高，心跳更不节律，这些都互相有关系的。经常性失眠该怎么办？
16-07-01 &
首先要弄清楚失眠的原因，&用核桃分心木泡水喝&对失眠有帮助。
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中国睡眠研究会调查发现：中国内地成年人中，失眠患病率高达57%，工作人群中，有65%的人存在睡眠障碍。睡眠是为身体储备能量，如果睡眠不好的话，就有可能会出现精气亏损等问题，影响身体健康。失眠的原因有很多种，你可以关注公众号：“小优健康屋”，里面有一篇专门讲有关失眠的文章，挺不错的、
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吃药，没用就找医生治疗
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你会失眠？简单，你做仰卧起坐，或者在外面跑步40分钟。估计不洗澡你都能睡着。
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买耳塞吧，睡前一小时喝热牛奶，我之前天天失眠，这样之后就不会了
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酷爱文学，喜欢辩论，喜欢诗和远方。
晚上可以适当运动，消耗脑力或体力，这样自然会困的
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多运动，实在睡不着就不要强迫自己睡，可以看看书（我看书就犯困，尤其是历史）
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睡前不玩手机
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先找原因，看是心理的还是生理的，建议运动发泄
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每晚6点到8点步行30分钟，睡前30分钟一杯热牛奶，睡前热水泡脚，这是生理上的：另外心情保持愉快，平和，睡前看看心灵鸡汤，便能入睡了。我是护士华，有需要的记得找我，留言
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失眠的原因有很多，可能是内心焦虑，可能是作息问题，也可能是病状。解决方法与之相对应的也不同。所以要针对自己自身情况解决问题。
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股票；情感；
闲的，让自己忙碌起来，多干点体力活，保你沾枕就睡着，还得扯呼噜。
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可以试试褪黑素
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晚上可以去夜跑&多运动&&这样有效改善你的睡眠
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失眠不要怕，睡不着，就一直让他睡不着，去玩手机，看书，时间自然会让你睡着
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最简单的方法就是吃安眠药
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一是有规律的运动，二是高质量的性生活
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找一下心理医生疏导试一试
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多做做运动，辅助吃帮助睡眠的保健品！
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多做运动，或者酌情到医院检查下，是否神经衰弱
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平常就是多跑出去跑步。分散自己的注意力。这样也许会好些的哦。
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失眠有时候也是由居室（包括办公场所）的摆设如朝向、色调、光线等因素造成的，建议也留意一下这方面的状况，不防做一些优化，相信能在改善自身情绪和睡眠有帮助，进而改善自己的运程。
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多运动。累了就自然会睡了
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多运动，身心放轻松，
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关注社会民生；
心静如水自然就睡香香了。
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我以前也有失眠，失眠好难受
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我经常会短期性失眠怎么办啊
全网发布： 20:00
患者：我经常会短期 我前年在上海中医会馆，和上海第六人民医院，看过病，后来好转了 请问医生我是为什么会经常短暂性失眠呢？我该怎么办啊？ 化验、检查结果： 最后一次就诊的医院：上海第六人民医院
北京安定医院科李雅文：
失眠是一种很常见的现象，几乎每个人都经历过，短暂的失眠就更加常见。但是不知道你这个“短暂”一般是几天？而且导致失眠的原因有很多，比如说有心事，比如说睡前剧烈运动，比如说睡前喝了些茶水，或睡前跟别人聊天聊得很兴奋。
至于你为什么会失眠我想你需要去找一个专业的心理咨询大夫好好地去分析一下，才有可能找到原因。网上的咨询还是有很多弊端。
但是我要告诉你的是不要为此太紧张，因为紧张本身就会导致大脑皮层保持在一个兴奋的状态，进而影响入睡。很多失眠的人都有这样一个模式，就是失眠导致精神紧张，精神紧张会进一步导致失眠。从而进入恶性循环。
但是说起来容易，真正实施起来会比较困难，因为一个人遇到事情会不会紧张与个人的性格有很大关系，所以要从根本上解决问题可能还需要从改变你的性格着手。
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发表于： 12:17
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