怎样快速缓解头疼？6个方法搞定
一个好的体魄可以让你一天都很精神，但是一旦身体不舒服就会让你精神欠佳，没精打采，头疼也是一个很恼人的疾病，发病年龄常见于青年、中年和老年人。那么当我们在生活中突然头疼怎么办呢?怎么快速缓解？
1.往往我们缺少睡眠或者睡眠质量不高很容易导致头痛。当我们偏头疼的时候，不妨找个光线比较暗、四周安静的房间休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所缓解。
2.头痛时接一杯较热的水喝下，让身体得到放松，建议头痛时不要吸烟喝酒，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
3.热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛都有很好的作用，当头痛时，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。
4.接一盆较热的水，将两只手放到热水里面，手腕也要进入到热水中，一直放水里泡上三十分钟。坚持泡上一段时间，可以治疗头痛。也可以将橘子皮和生姜放到水里面去煮，拿这些水来泡脚半个小时，同样能治疗头痛。
5.用食指或者大拇指在头痛的区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压两三分钟后松开手。必要时，动作可反复进行。
6.头痛期间，听听轻柔喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
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今日搜狐热点头痛怎么办 10个小妙招快速缓解头疼
　　现在由于人们的生活压力变大很多人会在我们的生活中出现一些身体不适的症状，像是头痛或者是食欲不振以及体质变差等等的现象，那么对于以及我们应该怎样进行调理呢?平时生活中饮酒发生的酒后头痛怎么办我们怎么样去处理呢?下面就随着小编一起去了解缓解头痛的妙招吧。
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　　头痛的原因
　　头痛是我们的日常生活中很常见的一种疾病，现在很多的人都习惯了服用药物去进行止痛，但是其实并不是所有的头痛都是可以通过止痛药去缓解的，有些还是需要我们去进行彻底的诊断才能进行对症下药的。
　　1、体重
　　研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
　　2、个性
　　某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。
　　3、夫妻生活
　　在一项调查研究中我们了解到，有46%的人表示夫妻生活会导致头痛。而通常这样的情况是属于疲劳过度的，一般比较常见于男性朋友。但是对于大多数的人来说，这样的头痛是没有多大的伤害的。
　　4、周末补觉
　　周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：&尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。&
　　5、不吃早饭
　　我们知道你很忙，但饥饿是最常见的引发头痛的原因。
　　6、摄入过多咖啡因
　　咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：&如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。&
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头痛怎么办快速缓解12个小妙招快速缓解头疼
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1、多喝水脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。2、头部按摩用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。3、定时进餐，平衡膳食就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。4、枕头别太高缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。头痛怎么办快速缓解 12个小妙招快速缓解头疼5、闭目养神坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。头痛怎么办快速缓解 12个小妙招快速缓解头疼6、热水冲后背淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。7、笑一笑笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。8、听听音乐头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。9、呼吸新鲜空气深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。10、“外出”5分钟离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。头痛怎么办快速缓解 12个小妙招快速缓解头疼11、用对止痛药如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。头痛怎么办快速缓解 12个小妙招快速缓解头疼12、对头部穴位进行按摩这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
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头痛怎么办？冷敷冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。热敷热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。用药物zhi liao头疼可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。 针灸zhi liao中yi针灸zhi liao头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业yi生。听轻音乐轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。深呼吸深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。
温馨提示：养生专家建议经常头痛用之缘兲宁嗏调理之缘天寕茶亦为芝元堂天宁茶，古方养生茶疗，传承四百年古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成，配以多种天然本草对于头痛、疲倦作用更佳，纯天然的健康饮品。（可以去天猫商城找芝元堂旗舰店就可以买到了。！）
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