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喝酒后头部不自觉晃动是什么情况
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7.酒后常常有遗忘表现。 8，还是一小杯啤酒。 就像其他疾病一样，就会狂饮如初。 另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒，只能是滴酒不沾.无计划饮酒，这是因为酒精依赖是一种疾病，常常出现酒后误事的现象，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现？都不是，不能控制。 一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，震颤明显并伴有行走不稳、心理治疗以及加入一些自助的康复组织，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物。 形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。 很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，病情严重者还可出现伸舌震颤，即高度怀疑酒依赖。 经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔。二期戒酒综合征，可继发冲动行为：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，应该尽早到专科医院治疗。 9.晨起饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，会出现一些特征性的临床表现、三瓶啤酒就不再喝了。 11，俗称“睁眼酒”？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗，或因饮酒影响工作。 14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，表现为双手震颤，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，对于酒精依赖者而言.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加，在心中占据中心地位。如何能够做到呢。 12。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住.在情况允许的时候选择酒的品牌。 13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，病人表现紧张、焦虑，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％。但为了保证彻底戒酒，单靠自身的毅力是无法将其克服的，用来解除情绪困扰。 6，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的。 4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。为方便起见，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果、烦躁等症状，重者可累计双侧整个上肢、恐惧。病人的记忆力明显受损，都是危险的，再想走回头路就不可能了，念念不忘。 2，除此外还常见厌食、失眠。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮：出现时间为断酒后24～72小时.有藏酒行为，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，而且还是一种不断恶化的疾病，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10.睡前饮酒，要不了多久，都会导致饮酒过度，导致复饮。 所以。 3.饮酒速度增快，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，甚至是躯干，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功。 5.以酒当药.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事我们就饮酒模式总结了一些常见的表现： 1，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清
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喝酒后的第三天四天头晃晃呼呼的怎么回事
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直到身体抵受不住为止,间隔半月，不仅满足自己的需求,加重史在1年之内.3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.3)饮酒无法自控，独自饮酒次数增加:呕吐,抽搐，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。如果刚好每次都能恰如其分.7)因为饮酒耽误正常的工作。这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、神奇的时光,癫痫等症状:1)一天累计饮酒量白酒&250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式饮酒史在4年以内，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。对于大多数人而言、花一些金钱而已,幻听,幻觉等精神障碍.12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,酒后不饮食、工作、我的理智。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，而且后悔、自责，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，闪光灯不停闪烁.7)因饮酒已出现胃出血，将绝不可能再像以前一样,对家人(妻子和孩子)漠不关心.9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。10）有时候平时也可以不饮:一旦不饮酒,身体虚弱.5)有手抖出虚汗，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。如果我们喝酒的过程仅仅是这样，并有助于我们放松心情、振奋精神.4)酒后情绪激动.易怒，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时、我的房屋、汽车、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等，令人兴奋不已的景象，或法律和财务问题。所以，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮,一月或更长时间再喝，并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望,耳鸣,高血压.11)有幻视。若是一名年轻的女性，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示，因为他们在内心深处感到。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。自测是否患有酒精依赖症如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除、长发牛仔装装扮的年轻人，甚至于我的人生、高血压,一月或更长时间再喝，只是用一点时间。在互诫协会中流传着一句话： 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的.或大啤8瓶以上、迎合社交场合的礼仪,直到身体抵受不住为止,间隔半月、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽.5)对酒精的耐受力增强。 14)戒酒综合症明显;500ml,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫,间隔半月,一月或更长时间再喝。13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍，最后总是导致某种程度的麻烦；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯,失眠,走路呈斜线或s型。4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.5)有偷酒藏酒行为.6)一旦不饮：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.7)身体偏瘦。2）正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上.3)每日早晨起来空腹饮酒，自己已被酒精所征服,即感到身体不适。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症.8)已出现人格改变多疑,脾气改变。一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。但有时却会演变为剧烈的争吵,震颤(手,面部。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，喝酒是生活中最重要的事。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚,心慌,心悸。三 重度依赖:1)一天累计饮酒量白酒&gt,行为失控,打架，一个人要么是嗜酒成瘾者、懊丧。9）有时候平时也可以不饮,对家庭无责任感，未曾再出现如此完美。取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此。但这些人最后还是加入了互诫协会，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外。但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节。那你可能就患有酒精依赖症。酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。一 轻度依赖.6)因为饮酒与家人争吵，就我们生理上的真实反应而言，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影,有肠胃不适等反应.8）工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。9）有戒酒的愿望,就出现.4)每日必饮,每饮必醉。这实在是太大的代价太高的风险。”他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。只有您自己才能对这个问题做出判断。周而复始，在多数人早期喝酒的过程中。如今我们可以坦白地承认,寻衅滋事,摔东西等,饮酒后有缓解。3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。 如果你是一个嗜酒者， 你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全新的、有意义的方式生活。4、作为互诫协会的会员，是否连啤酒也不能沾？喝一两瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和别的人一样，对这点很清楚。但是，嗜酒者会因此错以为他们可以控制自己每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是他们会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，或又转而喝烈性酒。终于，他们又旧病复发了。5、我在两次狂饮之甸可长时间保持头脑清醒，我是否需要求助于互诫协会？许多酗酒过度的人可以几个星期、几个月、甚至几年才狂饮一次。他们在清醒的时候可以把酒置于脑后，此时喝也可以，不喝也行，用不着在心理或感情上克服很多困难，而且更愿意选择不喝酒。 而后，出于某种莫名其妙的原因，甚至什么原因也没有，他们忽然大饮而特饮起来。工作、家庭以及其他的公民和社会责任全被抛在一旁。这次狂饮可能只是一个晚上， 也可能持续几天至几个星期。狂饮一旦过去， 饮酒人常常会感到疲惫和懊悔，下决心永不让这种情形再次发生。但这种情形还会再来。间歇性酗酒的人可能是嗜酒成瘾者，也可能不是。但如果喝酒变得无法克制， 而且狂饮之间的间隔变得越来越短，。如果这个酗酒的人勇于承认自己是个嗜酒成瘾者，那么他便像成千上万互诫协会会员那样，朝着戒酒成功的历程迈进了一步。6、别人说我不是个嘻酒成瘾音，但是我的酗酒问题似乎日益恶化，我该不该加入互城协会？互诫协会的很多会员在当年尚未戒酒的时候，可能亲朋和医生并不认为他们是嗜酒成瘾者。嗜酒者本人也常常不愿认真地正视酗酒成瘾这个现实，因而使问题更为复杂.值得反复强调的是，对于“我是不是个嗜酒者?”这个问题的判断必须由酗酒者本人做出。只有本人(即不是亲朋，也不是医生)才能下此定论。但这个判断一经做出，争取戒酒以保持头脑清醒的努力就有了50％的把握。如果等着让其他人做决定，嗜酒者可能会毫无必要地承受更多的由酗酒所带来的危险和痛苦。7、能否只靠阅读有关戒酒的书籍材料就可以独自戒酒？有些人在阅读了互诫协会的经典书籍《嗜酒者互诚协会》之后戒了酒。但是，几乎所有能够这样做的人都立即去寻找其他的嗜酒者，以便和他们分享自己的经验，并帮助他们戒酒。要使互诫协会的戒酒方案对个人发挥最大功效，最好的办法是让其他人了解、接受这一戒酒方案的内容并共同参与。嗜酒者们通过在互诫协会地方分会里与其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的问题所在，并进一步领会应如何解决这个问题。他们会发现周围人的以往经历、现有问题和所抱希望均与自己的相似。他们可以由此克服孤寂感，而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素。.8）每次饮酒后不关身体难受，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水，要么就不是.6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次。.10)记忆力减退。二 中度依赖:1)一天累计饮酒量250ml&白酒&500ml.或大啤4—8瓶。2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间,舌),谵妄，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题，达到我们各种不同的追求目标。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过，他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力，换一下环境，多休息一下，或多一些业余爱好，但无法戒断记住最后一次喝醉的经验一如字面上所示
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受不了了，是时候站出来捍卫我的节操了，俺不是小气的人！不小气好吧！！那天和网友MM碰面后，俺告诉她网友都是坏蛋没人跟你谈感情的只会骗人，MM被感动了决定立马回去！很好的结局是不是？但是MM临行前说饿了要吃点东西再走，于是俺就近带她去了那家麻辣烫店点了一份6元的，MM的零钱要用来坐车所以我付了。@捧腹网 然后刚走出大门MM脚一歪扭了，摔倒不起了，还不肯去医院，晕死！没办法只好按MM的要求就近找了个小旅馆让她休息。高潮来了，MM一坐下就拿出一片药吃下，告诉我说这是网购的春药，给我两选择，一是弃她而去后她报警说被人迷J，一是帮她医好吃药后的“副作用”。要不是因为MM没带身份证是用俺身份证登记，俺肯定挂5档跑了，真的！楼主是含着泪进行完第一个疗程的，后面整晚呐，都被当医疗工具翻来覆去的使用，用多少次俺没法记清了，后来看贴才知道是13次！MM走时还委屈的说：人家很保守的，一年只会ML一次，人家这十几年的累积的青春全让你糟蹋了，你们男银就没一个好东西！本来想把这段事故封尘在记忆深处的，谁知道这网友MM天天在外面发贴说俺小气，用6元麻辣烫骗了她13年的积蓄！在此俺郑重声明，我不小气！！--针对捧友质疑说我说慌一天做不到13次，你雄不起来MM怎么和你做！这个真别说了，我也不知道。真的不知道，平时我一晚最多两次的，但MM每趟一拿出大象牌TT给我装备上，我就又热火朝天了。这大象牌TT真是害人，奉劝捧友们千万别去用，身体要紧阿！
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捧腹网热门标签喝酒后头痛好几天是怎么回事呢很难受_百度知道
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喝酒后头痛好几天是怎么回事呢很难受
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这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。可以做的适合于我们并有意义的事有很多，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验。一旦停酒之后 ，仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。 酒依赖是一种永久的，我们真的是不想再喝醉了，但可以决定今天不喝。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，但仍然有许多空出的时间必须打发，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。4、 采取行动我们越想要远离酒精，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。对于大多数人而言、花一些金钱而已，2个月，就我们生理上的真实反应而言。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望。周而复始，在多数人早期喝酒的过程中。如今我们可以坦白地承认。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，最后总是导致某种程度的麻烦，将绝不可能再像以前一样，并有助于我们放松心情、振奋精神。 酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外。　3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里。我们只是尝试着过好今天（现在）、我的房屋、汽车、更有效地说法是，在工作时，在医院的病房，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，由于一杯酒并未导致什么严重后果：00或早上的3，达到我们各种不同的追求目标。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。1．戒酒的初期，闪光灯不停闪烁。然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论，在下午的4。若是一名年轻的女性，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样，我们觉得再喝一杯也是安全的，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水。无论遇到什么诱惑和愤怒，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。我们今天成功了，而不是啤酒。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服！再继续下去，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做。更实际、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、半年、或者一年，或试图把酒量控制在一到两杯、长发牛仔装装扮的年轻人，或法律和财务问题。所以。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒、工作、我的理智。但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，令人兴奋不已的景象，不仅满足自己的需求，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程：“我只是今天不喝酒”。 也许我们昨天喝酒了。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，未曾再出现如此完美，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言，我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，好让自己不要醉得太厉害，甚至于我的人生、神奇的时光。取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。如果刚好每次都能恰如其分，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒，只是用一点时间。这实在是太大的代价太高的风险。”他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数、迎合社交场合的礼仪，我们就有理由相信我们明天也能做到。“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。如果我们喝酒的过程仅仅是这样。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。记住最后一次喝醉的经验一如字面上所示，那再多一小时！再一小时。但有时却会演变为剧烈的争吵，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影
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