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浅谈提高公民健康素养的策略
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3秒自动关闭窗口[新闻透视]如何提高国民健康素养 -新闻-爱西柚-CNTV中国网络电视台
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[新闻透视]如何提高国民健康素养
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精彩视频推荐中国公民健康素养基本知识理念
来源：黄冈日报
　　一、基本知识和理念　　1.健康不仅仅是没有疾病，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好;能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出贡献;通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。每个人都有获取自身健康的权利，都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。　　4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。有规律的睡眠对保证睡眠质量、维护健康有好处。睡眠不足和过长都对人体有害无益。　　5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。香烟中的有害物质可损害体内几乎所有器官，导致不孕、新生儿低体重和猝死、白内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化道溃疡等。　　6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。　　7.保健食品不能代替药品。保健食品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。　　8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。每个人都有爱护环境卫生、保护环境不受污染的责任。　　9.献血助人利己，提倡无偿献血。适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
责任编辑:高晶
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