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小科甲巷1号第一城商业广场内NOVO2层 - 距离24公里
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& 花圈厂家直销提醒你这些习惯容易患癌
花圈厂家直销提醒你这些习惯容易患癌
花圈厂家直销提醒你这些习惯容易患癌近日，国家癌症中心发布的2017中国城市癌症数据最新报告显示，我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每分钟就有7个人得癌症。下面就跟一起了解一下吧。癌都是吃出来的在癌症病因研究中，发现饮食约占35%，吸烟占30%。那什么样的饮食习惯容易患癌？又如何预防呢？1.肝癌：霉变食物、酒发霉的食物里经常藏着黄曲 霉素，这种毒素被划定为一级致癌物，对肝脏组织的破坏性极强，能导致肝癌。同时，长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。防癌建议：接种肝炎疫 苗，限制酒精类饮品的摄入，不吃霉变食物。如果不小心吃到发霉的坚果，赶紧吐掉，马上漱口。 2.乳腺癌：油炸食品、奶油高脂肪高热量的食物如油炸食品、奶油、奶酪等会使身体发胖，降低免 疫功能，还可产生大量类雌 激素及前列腺素样物质，刺激肿瘤的发生及增长等。防癌建议：女性每天吃肉不超过二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果、30-50g大豆及制品。3.肺癌：吸烟肺癌八成以上的患者都是烟民！有数据表明，吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10～20倍，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。防癌建议：1.戒烟是预防肺癌最有效的途径。2.除了二手烟，厨房油烟也是女性肺癌的致癌因素。油烟机在炒菜前打开，别等油冒烟再放菜；做完菜之后还要继续开2-5分钟的抽油烟机；减少爆炒、煎炸等烹饪方式都能有效地控制油烟吸入。4.食道癌：烫食，烈酒食物自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果是把超过65摄氏度的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。防癌建议：1. 吃东西要慢：吃东西不狼吞虎咽，不要吃过烫的食物，最佳的进食温度是10℃-40℃。烈性酒对食道的刺激也很大，要注意少喝。2. 防 治食管反流：胃中的酸液经常性地反流入食道，而食道又缺乏浆膜保护，时间久了就可能诱发癌变。5.胃癌：烧烤、腌制食品、长期食用未洗干净或者超标的农药残留水果和蔬菜据世界卫生组织统计，全世界每年至少发生50万例农药中毒事件，死亡11.5万人，85%以上的癌症、80余种疾病与农药残留有关。在我国许多大城市中，蔬菜水果农药残留超标率高达47%。残留农药中含有的化学物质可促使各组织内细胞发生癌变。美国环保局证实，92种以上农药可以致癌，90%杀虫剂可以致癌。当然隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝 酸盐含量较高，长期食用，亚硝 酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，也会诱发胃癌。防癌建议：1. 吃的清淡：少吃高盐饮食及腌制食品，减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。2. 补充VA和VC：维生 素A多存在于心、肝、瘦肉以及新鲜蔬菜中，它不仅能阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，还能提高机体免疫力，杀伤癌细胞。此外，含VC的食物，如：泰德宝岛菜园安无农药安全蔬菜、猕 猴桃、橘子、西红柿等，能抑制亚硝酸盐与胺结合，减少食用过量超标的农药，阻止外来致癌物在肝内活化，除其毒性。6.大肠癌：喜肉和油炸食品，少食蔬果高脂、高蛋白、低纤性饮食习惯，阻碍肠胃的蠕动，导致毒素的堆积和吸收，从而增加肠癌风险。防癌建议：1. 每天3种高纤维食物：预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维食物，如全谷物、菌菇类、红薯、玉米等。2. 每天运动30分钟：《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。}