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怎样克服紧张心理
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3秒自动关闭窗口走路时感觉腿部肌肉紧张，感觉腿沉重不自然，该怎么解决？_百度知道
走路时感觉腿部肌肉紧张，感觉腿沉重不自然，该怎么解决？
对着镜子，或者玻璃，优雅。 腿尽量放松，寻找自己感觉最好看的走路姿势，过分注重，要像脚下有弹簧一样，从容一些，像猫一样，带点微笑。可以慢一点是因为不自信，引起的应激反应，对自己的走姿感觉没达到预期的效果，轻柔。 有条件的话
采纳率：91%
来自团队：
多大年纪？
那就排除老年病， 此种情况往往是有下肢血流不畅的情况引起的或有劳损的情况引起的常见的。此种情况往往是可以采用按摩、理疗、中药等治疗一下的。一般做彩超检查的
我感觉是心理问题，注意力不放在腿上就没事了，注意力放在自身哪个地方都会不自在
最近是体力劳动多吗
那最近压力大吗？
有点，只要我分散掉注意力就好些，但是总是不除根
持续多久了？
6年，上学的时候没感觉，后来工作了产生的
那应该不是心里，建议去医院检查，身体重要
就是心理不自信，身体没事
那好吧，希望我的回答对你有帮助！
给个解决方法？
既然你坚持是心理问题，那只有让自己变得开心，至于怎样开心，只有问你自己了！
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腿部肌肉的相关知识
等待您来回答感觉自己走路不自然不正常
来自：福建省 宁德
浏览 116 次
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回答数量：
最佳回答百姓健康网
54066 位专家为您在线解答
病情分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
TA帮助了60人百度拇指医生
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跟人接触就紧张，怎么办？
阅读：4,714
文章：6944 篇
评论：7 条
编辑：心探索管理员
发布时间：1 年前
问：一跟陌生人接触心里就会莫名的紧张就会变得特别不自然，不敢在公共场合说话，害怕被聚焦的感觉，甚至走路我都怕遇到认识的人，因为害怕和人打招呼。这个心理缺陷一直都是我心里的一个痛，它阻碍我的成长，使我的 ...
问：一跟陌生人接触心里就会莫名的紧张就会变得特别不自然，不敢在公共场合说话，害怕被聚焦的感觉，甚至走路我都怕遇到认识的人，因为害怕和人打招呼。这个心理缺陷一直都是我心里的一个痛，它阻碍我的成长，使我的人际关系很受限，生活和工作都受到了很大的影响。怎么样才能克服这个心理障碍？
杨力虹：找到因果畏惧的根源，跟生命源头相接
亲爱的，此时此刻，我无法用技术或知识来臆断你的畏惧、焦虑根源，我只能给你疗愈的方向。每一个生命在我看来，都是独一无二，又是息息相关的。
我的疗愈故事
给你讲一段我的故事吧。大概在大学以前，我一直胆怯、畏惧，焦虑的。不敢和生人说话，父亲为了训练我，经常给我五毛钱，去小店替他买烟，以此来锻炼我的“胆量”。我十二岁独自一人坐船从重庆回彭水，超过一天一夜的旅途生活，不敢去人群里排队买饭，饿了整整二十八个小时，那是多么漫长、难熬的时光啊，那二十八个小时里，饥肠辘辘的我把所有吃过的美食都仔细回味了一遍，但无法鼓足勇气去排队，跟那么多人一起，买饭。在学校，最怕的就是被老师点名发言，因为我从来不敢举手，每当老师要点名时，我就如坐针毡，心跳过速。其实我成绩一直不错，基本上保持在前三名，我不知道恐惧、焦虑的根源来自何处。有时，我突然清醒过来时，发现自己的手指正在口袋里无意识地写着字，数着笔画。高考前一段，我的焦虑情况更加严重，要回家看好几次，门有没有关，锁有没有到位？晚上一睡觉，肯定磨牙。
成年后，机缘成熟时，接触到身心灵行业，我才重新去连接自己受伤的内在孩童，用前世回溯等催眠方法找到恐惧、焦虑的根源，疗愈后放下，现在的我，可以心无挂碍、自由自在地一人独住山上，无所畏惧。当然，《心经》里那句“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐”从究竟层面上，释放了我。所以，我认为，佛法是最根本、最究竟的解脱道路。而身心灵的疗愈方法，对困局里的案主来说，却是行之有效、立竿见影的有为法，它可以帮助案主清理、疗愈、放下。
找到因果畏惧的根源，跟生命源头相接
适当的焦虑是健康的。如果焦虑指数太高，是会影响身心功能，导致受自主神经作用的器官系统、交感神经机能亢进，心脏血管、呼吸、泌尿、呼吸系统都受影响，甚至演变为一种心理疾病。
这不是靠意志力来克服的问题，意识层面的“知道”通常是用来说服我们自己用的。而事实上，影响我们行为的是深潜海底的潜意识，它跟个人成长经历有关，它里面有深藏的、固定的信念系统在运作。在我们的疗愈过程中，要找到造成畏惧的根源，清理、疗愈创伤，重建正向信念，跟生命源头连接，找回案主内在的力量，让经过疗愈的案主可以自信满满、从容自在地面对一切人、事、物。
你目前这种情况，是可以通过行星能量颂钵、催眠、灵性家排等方法来减压、释放，重建自信、重塑信念来整体疗愈的。
来自：内在空间
赖秋恺：把情绪当能量看，不把能量当情绪看
我已有好几年的讲课经验，但既使现在我要上台，内心依然会很动荡。以前，我称它为「紧张」；现在，我称它为「能量」，一股动荡、有点热、有点紧、在胸膛振动的能量。
你注意到二者的区别了吗？
「紧张」是一种情绪；而「能量」没有任何好恶知见的攀附，没有任何意义，就只是单纯的感受它的物理变化（动荡、热、紧），并任其自在。
若你能练习将你的「紧张，害怕」视为只是一股动荡、有点热、有点紧的「能量」在胸膛振动，看清任何情绪的实相：其实只是一股没有任何意义的能量，那么你就能脱离「紧张，害怕」的枷锁，让这股能量自由的在你胸膛流动，不必平抚或转移它，而你依然可以畅所欲言，落落大方，言之有物，展现最好的自己。
来自：内在空间
坦尼沙罗尊者：使觉知充满全身，你就可以抵制任何外来的影响
为了保护自己，我们将心灵的重心挪到了身体之外
我们从很小的时候，就得知，我们的喜乐将有赖于他人如何对待我们。作为孩子，我们的周围都是些力量比自己大得多的人，因此我们与周围人们的关系中，总存在着一种畏惧感。我们对他人的情绪，对他们会做什么，变得敏感起来。结果是，我们的重心放到了外面，因为我们畏惧他们，试图在外面造起一堵墙来保护自己不受他们[的威胁]。
要把自己放到一个更有力量的位置，就要不断增强自己内心的力量，因为你的幸福的来源就在内心，它不在从任何人那里拿走任何东西，你也就不需要怕任何人。
使觉知充满全身，你就可以抵制任何外来的影响
觉察自己，观察你的起心动念，将心不断地归零，当你可以做到使觉知充满全身，这股平滑的能量流会建造起某种力场，使你的心坚实牢固，可以抵制外来的影响。
不过，当你的觉知没有像这样填满身体时，你的处境比较弱，并且你直觉地自知处境弱。其他人可以侵入你的内在空间。于是你手忙脚乱，试图建造起各种各样的防御工事。由于把这么多能量放在了防御上，而那些能量都在身体之外，这就打乱了你的平衡。
摘自《社交焦虑》& 本文转自:
李子勋：社交恐惧是对自己的恐惧
跟人接触就紧张，其实是是自己对自己的排斥，也是某种程度的社交恐惧症。有社交恐惧的人内心都有那么一个超然、完美、权威的我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。因此坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完善甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方。
摘自:《李子勋谈社交恐惧症》
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