心脏病、糖尿病患者该如何养生？(图)_网易新闻
心脏病、糖尿病患者该如何养生？(图)
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如何做到合理搭配饮食对心脏病和糖尿病患者来说也很重要　　记者段伟朵 图片来自网络
　　核心提示心脏病、糖尿病患者面包、饼干等糕点不能吃，苹果、西瓜等糖分高的水果不能吃，但即便严格“管住嘴”，却也可能“管过界”，出现营养不良、低血糖等症状。昨日，记者见到患病多年的张景霞老人，她今年79岁，曾因突发心脏病一度生命垂危，从那以后，她便开始注重养生，每天吃哪些药，何时吃药；吃多少饭，吃什么饭；做哪些活动，用哪些偏方，就这样坚持了19年。如今，张老太脸色红润，精神矍铄。
　　现场一天吃10次药，控制血糖保护心脏
　　昨日下午1时，记者见到了家住涧西区的张景霞，她刚刚吃完午饭半个小时，拿出几个药瓶子吃药，“饭前半小时，饭后半小时，必须要吃药，我有糖尿病，这些药是控制血糖的”。
　　“每天3顿饭，每顿饭吃2次控制血糖的药，1次治疗心脏的药，每天上午还要吃一次防止心衰的药，算下来每天要吃10次药。”张老太的女儿杨女士告诉记者。
　　“偶尔到了饭点，饭端上桌子才想起来没吃药，就得再等半个小时，”杨女士说，因为老太太毅力特别好，宁可饿着也要坚持吃药，把开饭的时间推迟。
　　“患有慢性病的老年人，一定要坚持吃药，将身体各项指标控制在健康范围之内。”老人告诉记者，这是她19年前那次大病后出院前医生嘱咐她的，她一直坚持到现在。
　　回忆患病多年没在意，不注意调养进了医院
　　“年轻时候我在农村干活，丈夫在洛阳上班，一家老小都靠我照顾。”张老太回忆说，常年的体力劳动，让她在20岁左右时患上了风湿性关节炎，她觉得自己的腿没啥大问题，就继续干活，没有专门去治疗。大约两三年后，腿慢慢好了，但身体却出现了状况，她时常会心慌气短上不来气，有一次干活时晕倒了，乡亲们赶紧把她送回家。随后，丈夫带她到洛阳市的医院检查，发现风湿性关节炎转移到心脏，患上了风湿性心脏病，可那个时候什么都不懂，虽然检查出来心脏病，还是该干啥活就干啥活，有时候干着干着就晕倒了，醒了爬起来继续干。
　　“感觉自己的母亲好像没有年轻过。”女儿杨女士说，她们姐妹兄弟5个人，从小就在担惊受怕中过日子，生怕哪一天妈妈晕倒就醒不过来了。
　　张景霞的身体并没有出什么太大的问题，直到1996年的冬天。这年冬至，感冒几天的张老太被家人送到了医院。
　　“有心脏病的人一定要谨慎输盐水，但医院护士却把盐水错当成葡萄糖，半瓶盐水输下去，妈就不行了。”杨女士回忆说，家里人眼看不对，赶紧叫医生过来，母亲连着昏迷了2天，其间医院下达了病危通知书，全家老少都慌了神。
　　养生家中建起“药膳房”，喝五行蔬菜汤很少感冒
　　那次生病，张景霞在医院住了42天，这是她生命的“分水岭”，出院以后，她的身体一度异常虚弱，不能再干重活，唯一需要做的就是调养身体。
　　“刚出院前两年，一直坚持吃中药，因为身体太虚弱了，需要增加营养。”张景霞介绍说，家里专门买了各种熬药、制药的工具，除了每天喝两剂汤药，老伴还将各种滋补药品晒干、碾成末，装在胶囊里面给她吃。
　　“为了买到一些稀有的药材，我们兄妹几个发动所有的关系到处寻觅。”杨女士说，有段时间，家里就像开了一个小型的“药膳房”，除了各种药品，还有各种偏方、药膳，有的药膳气味难闻，吃起来又腥又苦。
　　“家人听医生介绍五行蔬菜汤可以养生，就找来食材每天为我熬汤喝。”张景霞介绍说，五行蔬菜汤由牛蒡、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇按一定比例配合煮成，青色的白萝卜叶养肝、红色的胡萝卜养心、白色的白萝卜养肺、黑色的香菇养肾、黄色的牛蒡养脾，据说常饮能“滋养五脏，强健身体”。“那个汤味道并不好，但是食材都很健康，我每次喝完汤，还会把几样东西吃掉，每年冬天都坚持吃，很少感冒。”
　　坚持每天吃8分饱走1小时，坚持19年
　　养了几年，张景霞的身体渐渐好了起来，体重也上涨了，最高时有182斤。伴随超重而来的是健康隐患，她每天基本的日常行动都有了负担，稍微走两步路就喘得厉害，除了给心脏带来强大的负荷，还患上了糖尿病。
　　如何保持健康的身体状况？除了药物，良好的饮食生活习惯更是必不可少，张景霞开始慢慢改善个人的饮食习惯，摒弃含糖量高的食物、高脂高盐的食物，红薯、芋头、山药等成为她餐桌上的“常客”。如今，她每天一日三餐特别有规律，早上一碗红薯，两勺蛋白粉；中午一份主食，一份蔬菜，一个鸡蛋，偶尔吃排骨、羊肉、鸡肉、鱼肉；晚上一碗粥，一份蔬菜，一包奶，上午、下午有加餐，一般是一个猕猴桃、苹果、橘子等含糖量适中的水果，下午吃点核桃、杏仁、大枣等。
　　“看着花样多，但其实食物总量不多，她每天坚持吃8分饱。”杨女士介绍说，有时候担心母亲吃得太少会饿，总是劝她多吃半个馒头，但是她总是坚持不多吃。
　　除了饮食，张景霞每天坚持运动，因为身体不好，年纪也大了，剧烈运动不适合，她就坚持每天在屋内走路，每天上午、下午各走半个小时，早上坚持用梳子梳头200下，晚上坚持用手搓腿、搓脚，活络经脉，19年如一日。此外，张景霞保持阅读习惯，每天会抽时间看1个小时以上养生类的老年杂志，好的养生经验很多，她也总能做到坚持下去。
　　“对老人来说，不愁吃，不愁穿，就希望孩子们孝顺、平安。”张景霞说，不管需要什么，只要对她的健康有益，全家老小就会集体“出动”。前段时间为了寻找熬五行蔬菜汤的牛蒡，几个子女转遍了各自居住的城市里大大小小的超市，依然没有。后来，是外孙女在网上订购了10斤，从徐州那边寄过来一箱。“我这辈子没别的，就是养了几个好闺女，好儿子，啥都不用我操心，儿女的孝心是父母最珍贵的财富。”
本文来源：大河网-大河报
责任编辑：王晓易_NE0011
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