导语：冬季是很多女性觉得非常难熬的一个季节，气温低空气干，是一个非常不舒适的季节。再加上现在很多女性都有体寒的症状，比如手脚冰凉、痛经这些坏毛病，都是属于体寒。为了让这个冬季变得温暖健康，缓解和调理体寒对女性来说是非常关键的了。那女性该怎么调理体寒呢？体寒吃什么好呢？本期三九养生堂专题为您介绍女性如何调理体寒的相关内容~
女性体寒的症状有哪些
作为一年中最寒冷的季节，冬季本身就很难捂热手脚。女性如果本身还带有寒性体质，那这个冬季注定十分难熬。体寒不仅仅是手脚冰凉，还带有痛经闭经等现象。体寒的危害也很大，轻则关节痛、腹痛、月经量少、闭经等，重则还会导致不孕不育，所以女性朋友对待体寒一点都不能大意。只有知道了体寒的具体症状，我们才能对症下药更好的调理体寒，那么大家就跟小编一起来了解一下体寒的症状有哪些吧。
体寒的症状分为很多种，身体上会出现的淤血、皮肤差等等这些情况，其实也都是体寒的表现。体寒对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低，血液循环就不好。如果血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发之类的，各种皮肤问题由此产生，今天就和大家一起聊聊关于女性体寒的有关内容。
女性体寒会带来的严重后果
对于女性来说，腹部是身体最重要的部位，腹部着凉疼痛会导致拉肚子，经常性的拉肚子就会恶化成肠胃炎。因此，在饮食上少吃生冷食物，尤其是冰果的水果、饮料等，睡觉的时候保护好腹部，千万别受凉，否则身体运行的不正常导致我们的内体垃圾堆积成山，肠胃炎等疾病也就会相继发生。
专家说寒性体质的人最容易得癌症。其实这就是因为体寒导致了身体的免疫功能降低。体寒的女性不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。中医上说，体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项能力减弱，尤其是免疫功能减弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。
长期体寒的女性，身体健康会受到极大的影响，甚至会引发一些疾病。
体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
冬季头晕耳鸣不是一个人遇到的情况，大多数女性都会有这个问题。
体寒是一种出现于女生身上的虚症，容易导致气血不足、肾虚等症状。
中医帮助调理体寒的秘方
中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想调理体寒，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。我们在泡脚的过程中会感觉到自己的膝盖非常的凉，这就说明我们体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
有研究发现，素食者大约有百分之七十的人出现体质偏寒的情况。因为长期吃素，营养摄取方面会很容易失衡，于是体质往往就会出现偏虚的情况，那么下面简要的介绍一些素食者在冬季养生时，体虚的食补食品和药膳食疗方吧。
调理体寒的日常食物
体寒，以中医看，大部分叫做虚寒，就是体质虚且寒。体寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱。可以适当多吃一些高热量的营养食物，帮助身体产生热量、促进血液循环，从而缓解体寒。
很多人都是很怕冷的类型。其中，女生由于体质的原因占据了大部分。而也有很多人都不知道如何去改善，体寒算不上一种疾病，那么就从食疗上能有效的改善。多吃蔬菜，包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并，比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物。
体寒贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
多食含铁的肉食，有助于补血，而血旺则气盛，气血充足则有助血液循环，从而有效缓解体寒怕冷。在人体分泌的激素中，肾上腺激素、甲状腺激素等都具有生热效应，尤其是甲状腺激素能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。在日常饮食中，女性朋友可多吃牛肉、羊肉、海盐、发菜。
体寒就会手脚冰凉，体寒是因为个人的体质和生活习惯的不正确而引起的症状，如果想远离体寒，可能需要一段时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。
这样做能预防和改善体寒
很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。有一种养生方法对女性体寒非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除体寒烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题。
体寒就是体质虚且寒，寒性体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
往期精彩专题回顾我体寒非常严重，不知道这个方子能不能吃，附子30g,干...
我体寒非常严重，不知道这个方子能不能吃，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我体寒非常严重，不知道这个方子能不能吃，附子30g,干姜20g久煮2小时（附子尝不麻口）、再加 当归21g,茯苓15g,白术12g、红枣10g、桃仁10g、红花10g、苍术12g、薏米15g、桂枝30g、细辛6g、泽泻12g、炙甘草10g煮
医院出诊医生
擅长：肠胃炎，腹膜炎
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇科相关疾病
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问题分析： 您好! 体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉　　体热一般是手足心热 还有点冒汗 　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒. 　　身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果.平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防.下面,介绍几种简易预防体寒的小办法. 　　意见建议：因. 饮食合理可防体寒 　　1.适当摄取盐分 　　在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果.当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响. 　　2.控制水分 　　“多余的水分”是体寒女性的大敌.多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原　
我身上湿气很重，运动过量都不出汗，夏天天热也不出汗，我睡的床铺，把垫被拿开，就能看到人印子，垫被也是一个人的湿印子，脉博弱，胸闷气短，经常气不顺
回复：您好，建议您去正规医院积极治疗，找出病因对症治疗
问龙胆6g焦栀子15g黄芩9g木通6g泽泻10g盐车前子3g当归10...
职称：护师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、高血压、骨肿瘤等疾病
&&已帮助用户：22951
病情分析： 你好，根据你描述的情况，你上述描述的药物是以龙胆泻肝汤为主方，有清热利湿、清热解毒的作用。意见建议：这些药物主要作用是清热利湿解毒的作用，可以用于治疗湿疹。但是中医药辨证论治，根据具体情况用药。
问疾病：体寒症状：怕冷，特别是手一泡水就起皱；比较...
职称：医生会员
专长：阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎,滴虫性阴道炎,妇科炎症,急性盆腔炎,外阴炎,慢性盆腔炎,细菌性阴道炎,附件炎
&&已帮助用户：3775
病情分析： 您好！从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，气虚血亏证导致的不适症状。意见建议：建议：去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质
问长期腹泻，肠鸣便溏，大便粘腻，体寒怕冷，四肢无力,不...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 你好，这种情况可见于脾胃虚弱导致，另外可见于肠炎引起，意见建议：建议到医院消化内科就诊检查 ，明确诊断后再进行治疗，平时注意饮食，不要吃生冷食物。
问请问吃中药会出现腹泻的症状吗？我最近看了中医，调理...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好， 往往是由于有消化不良、肠胃炎的疾病的情况常见的。此种情况往往是可采用思密达、吗丁啉、肠炎宁的治疗一下的。或采用复方谷氨酰胺肠溶胶囊的治疗。 最好及时检查。
问请问医生我长期素食导致体寒该怎么办我是一名大学生
职称：医生会员
专长：心血管疾病，糖尿病，高血压
&&已帮助用户：23354
问题分析：你好,从你说的情况来看.要想彻底治愈,最好用汤剂治疗,平时可吃些桂圆,意见建议：减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白.增加禽类和鱼类动物性蛋白.
问干姜二克，灵芝六克，当归六克，元胡五克，川穹五克，...
职称：药师
专长：中药学西药学
&&已帮助用户：545
病情分析： 你好，这副药主要用于活血化瘀，温通血脉，对宫寒血瘀的不孕应有一定作用。同时艾灸是可以的。意见建议：除了药物治疗，心情放松是非常重要的，没有疾病的人也会因紧张，思虑过度影响生育。
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历史上的今天
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