我是一个运动迷，Apple Watch值得买吗？ - 知乎专栏
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{"database":{"Post":{"":{"title":"我是一个运动迷，Apple Watch值得买吗？","author":"ironmanchunxu","content":"中国首发、内置微信，可见中国用户的影（gou）响（mai）力。关于Apple Watch的各种消息已经铺天盖地，小玩在此就不赘述，我们只谈运动版不扯土豪金。如今国内运动市场已经有数十款GPS运动手表、数十款可穿戴运动手表以及较多运动APP。作为一名运动迷，为什么选择Apple Watch，它到底值不值得买？看完再投票不迟~国行38毫米的Apple Watch Sport运动版售价为2588元人民币，42毫米的售价为2988元人民币;香港版售价略低于大陆，折合人民币售价为2022元，42毫米为2493元;运动版共有10个款式可供选择，表带有白、蓝、绿、粉、黑五种颜色。相对亲民的价格和丰富的配置，小玩丝毫不怀疑Apple watch运动版的大卖，但就好比你穿着紧身运动服出现在商场里一样怪异，适合Apple watch 的运动场景在哪里？春煦整理了运动迷们普遍关心的续航、GPS、心率、防水等问题，科普一下也无妨~健康监测，79块的手环都能实现好吗？“运动与健康”这一个点越来越被人们所重视，许多人认为只要每天下班后健身或慢跑，就可以远离久坐所提高罹患糖尿病或心血管疾病的风险，但事实上只要工作需要久坐，就会增加体内的血糖浓度、增加罹病的风险。Apple Watch 能够鼓励你少坐、多动、常锻炼。每个周一，Apple Watch 都会根据你上一周的 Activity 数据，为你建议新的 Move 目标。通过App，Apple watch支持步行、跑步、骑车和健身器械类型的锻炼方式，会根据掌握的数据和你的积极程度，以周为阶段，为用户提供建议，以便更好地达成运动目标。但此前备受期待的测量血糖和血压的功能，抱歉，暂不支持。只是这点料，与其他智能手表、健康管理APP等竞争对手这两个因素加起来，卖点只能说聊胜于无。特别是考虑到小米手环79元的逆天性价比~咳咳，非植入。续航能力，一天一充那都不是事儿~每天给Iphone充电很烦人，但大部分人已经习惯如此也必须如此。但要给使用并不多的手表天天充电是另外一回事情。续航问题一直是智能穿戴设备的诟病，受限于目前的电池技术和智能手表的外形，续航能力难以保障。网友一直期待苹果能够在此方面有所突破，但从实际情况来看，苹果并未给用户多少惊喜。　　在今日凌晨的发布会上，库克并没有明确表示 Apple Watch 在重度模式下的续航时间，而只是含糊其词的说出日常使用下可坚持 18 小时续航时间。好在发布会后，苹果官网更新了一个各场景续航总览：日常混合使用时间：经过 90 次抬手看时间、阅读 90 条信息提醒、45 分钟应用运行、通过蓝牙连接手机播放音乐同时锻炼半个小时，续航为 18 个小时。通话时间：最长 3 小时。音乐播放：通过蓝牙连接 iPhone 播放音乐，最长达 6.5 小时。锻炼监测：将心率计打开，保持活跃锻炼状态，最长至 7 小时。仅看时间：仅查看时间的情况下，以每小时看五次、每次持续四秒的强度下，续航可以达到 48 小时。节电模式：在打开节电模式的情况下，每小时查看四次时间，每次持续四秒，续航能再多一天，达到 72 小时。此外，Apple Watch 充电至 80% 需要 1.5 小时，充满则需要 2.5 小时。这个续航时间你满意吗?光学心率传感器，好像很厉害的样子为什么我要知道我的运动心率？因为心率告诉你运动时身体的真实信息。如果心率太高运动太剧烈，你的身体水分蒸发太快，这种运动对身体无益。如果只是轻度运动心率不够高，你就不可能燃烧足够卡路里，锻炼你的心肌来增强心脏和心血管系统的功能。 在美国和欧洲，心率穿戴设备已经深入各个阶层，得到广泛认同，成为了一种大众消费品。在中国，心率表也正为人们所接受，并正引导市场进入健康运动的消费时尚。 心率表将会在生活中发挥重要作用：它帮助我们制定运动计划，能随时随地的测心率，指导我们有效的运动。目前市面上在售的心率表多是通过胸前佩戴心率带来测量。对于广大心率带不适症患者的一个福音是，Apple Watch内置了光学心率传感器，该传感器位于手表的背面，使用红外线的标准的LED灯来分析佩戴者毛细血管的血液流动情况，从而获得佩戴者的实时脉搏数据。听上去科技感十足，相信会有相当大一批果粉以为这又是苹果的伟大创新。事实上，光学心率传感器并非什么新鲜的技术，在中国市场，通过光电通导模块实现心率可测、免心率带的心率手表一直没有大张营销，这给apple watch提供了机会，毕竟戴着心率带还是有各类麻烦。但人们往往忽略了最重要的一点：数据精准度。比如心率监测，如果量化的心率数据无法反映真实的身体情况，那无则异于舍本逐末。光学心率传感器精确度一直饱受争议。Apple watch的心率精确度官方尚未公布，市面上同类产品究竟表现如何？就这个问题，心脏病学家 Jon Zaroff 博士选取了市面主流 5 款手环与专业的心电图机器分别进行了对比测试。Profis 选择了 Garmin VivoFit、Basis Carbon Steel、Withings Pulse O2、三星 Gear Fit 以及三星搭载指尖传感器的 Galaxy S5 作为测试对象，包括三个静止测试和三个运动测试。结果证明，在静止条件下，大多数可穿戴设备的数据都比较精确，误差率控制在 10% 左右，但在运动状态中，除了Garmin VivoFit 和 Galaxy S5 表现惊人外，其余几款设备都出现了较大程度的误差。如何解释上述测量结果？这得从可穿戴设备和专业医疗设备的原理说起：与专业的心电图机器和胸带心率监测器测量电脉冲不同，可穿戴设备监测心率的技术原理是监测血液流动——通过 LED 照明毛细血管一段时间，用传感器监测心率，算出 BPM（每分钟心跳数）。为了得到比较精确的数据，光学传感器对实际监测的环境要求相当高：用户不能说话、不能移动、不能出汗。光学传感器的另外一个问题是，当血液经过毛细血管流入手腕时，血液流动速度实际上已经减缓了，并不一定能够真实反映心率，特别是 BPM 超过 100 的情况下。那为什么 Garmin VivoFit 和 Galaxy S5 就能在运动情况下保持精准？前者的原因在于它是胸带心率传感器，技术原理类似于心电图机器，而后者尽管原理上与手环一致，但不同的是手机测量的位置在指尖，由于食指指尖存在一个动脉血管，因此它基本上能与心脏保持相同的频率。如果你是一名挑战PB、必站台子的严肃训练者，还是老实忍受胸前那根松松紧紧永不合适的带子吧。我可以戴着Apple Watch游泳吗？去年，库克曾表示，“我每时每刻都在戴着 Apple Watch，甚至是洗澡的时候也不例外”。当时从库克的这番话中行业推测，Apple Watch 将带有防水功能。今天在苹果官网 Apple Watch 的健康与运动版块，在页面的底部小字部分，我们找到这么一段带星号的描述：Apple Watch 可防溅耐水，但并不防水浸。例如，你可以在锻炼、雨天和洗手时佩戴和使用 Apple Watch，但不建议将其浸入水中。按照 IEC 60529 标准，Apple Watch 的防水等级为 IPX7。皮制表带不耐水。我们也能看到苹果的措辞非常严谨，他们仅表示 Apple Watch 是“耐水”的（water resistant ），而并非“防水”（waterproof）。所以在这里我们也提醒广大以后即将用到 Apple Watch 的朋友们，要注意给 Apple Watch 防水，不要给它“泡澡”。虽然Apple Watch 并没有游泳训练的模块，但那些只是想游泳时候看时间的粉丝可能要失望了。离开GPS谈运动，苹果你在耍流氓！不管是骑车还是跑步，能准确记录下自己的运动轨迹、配速、消耗时间等数据分享到朋友圈等着点赞，是一件愉快的事情。这些简单的功能通过手机就能实现，目前许多中高端手机GPS准确性还是可以的，尤其是安装比较好的APP，心率也可以通过买蓝牙心率带来解决。那为什么还要买GPS运动手表呢？1.手机太大没有手表便携2.手机在运动时操作起来不如手表方便3手机的续航还是差了手表不少4手机一般不具备防水能力对于一款运动手表来说，GPS是最基础的功能，可以记录行近距离(跑步、骑行、漂流等运动)、行进速度、路径点、行进轨迹等，如果有网页端或是软件方面的平台来支持的话，一些GPS运动手表还可以在电脑上提前规划路径，然后把规划好的路径上传至手表中，起到一个导航的作用。备受期待的Apple watch居然没内置GPS模块！在进行运动追踪时，需要配对iPhone一起使用才行，这也意味着无法脱离iPhone使用地图导航，这是Apple Watch在运动能力上的最大硬伤。夏天就快到了，跑步本来追求轻快舒适，还要任由手机在兜里晃来晃去想来也是醉了~尽管GPS功能和其他一些功能需要连接iphone手机实现，但是Apple watch终究还是其他GPS运动手表的强力竞争对手，因为首先它是Apple。（本文由春煦根据网络资料综合撰写并发表于极致玩家微信公众号，转载请注明出处）","updated":"T12:18:58.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":1,"collapsedCount":0,"likeCount":1,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":0,"height":0},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","column":{"slug":"chunxu","name":"铁人春煦"},"tipjarState":"inactivated","annotationAction":[],"sourceUrl":"","pageCommentsCount":1,"hasPublishingDraft":false,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T20:18:58+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[{"bio":null,"isFollowing":false,"hash":"e5fe9cdabf748","uid":060500,"isOrg":false,"slug":"chun-da-da-45","isFollowed":false,"description":"","name":"纯大大","profileUrl":"/people/chun-da-da-45","avatar":{"id":"4d4abba3ca74f9b2979d85","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false}],"summary":"中国首发、内置微信，可见中国用户的影（gou）响（mai）力。关于Apple 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在2011年某一天，我被大学三年的女友抛弃后···（其实也是很正常），终于刺痛了一颗屌丝脆弱的内心。从那时起痛下决心要改变，很单纯的想法，要干一件很屌的事情来获得她的认同。2011年正是骑行最流行的时候，能骑完川藏线的还不是四俗，而是真正的大神！于是，我在几个月的锻炼后，上路了，每天都要翻越一座海拔4000米的大山，以当时我那废柴的体质来说，这真心不容易。但每当想放弃的时候都在痛斥自己：这点事情都做不到，你还能做什么！虽然川藏线骑下来还是一个屌丝，还要连个川藏线都骑不下来岂不是连屌丝都不如？抱着这样的信念，在川藏线的洗礼后我又开始了健身和跑步，从零基础开始学自由泳。到2014年底，已经完成15次铁人三项赛，其中包括美国旧金山逃离恶魔岛、马来西亚兰卡威Ironman超级铁人三项赛，以及多次马拉松、越野跑、自行车赛事。为什么我敢在这里说烟的事了？我以前上传的照片从来都是“严格把关”怕我妈看见，如今我现在完全戒掉了。分享的快乐胜过独自拥有虽然“打铁”以娱乐为主，但是偶尔可以混上领奖台过过瘾。达到了业余健将级铁人三项运动员等级，获得中铁协铁人三项业余讲师和教练员资格，并考取了北京体育大学体能训练研究生。这些短时间内的改变，在我这个非运动员的人身上发生，外人看来有些奇迹也有些怀疑。我本是一个固执的无信仰者。前不久一天，因感冒流涕咳嗽不止，整个人疲累不堪。然而当天中午阳光洒满房间，沐浴其中大睡一觉，竟几乎痊愈。跑步20公里骑车1小时游泳1500米状态极佳毫无疲累。当运动时，思维也跟着新陈代谢成倍提速，一些百思不得解的问题常得到答案，偶有惊奇的念头和创意也是此刻所获。这个月我27岁，然而我的容貌和体格更胜17。家族男性有脱发基因，我大学时每天起床枕上落发无数，发际线渐高头顶也有稀疏的趋势，白发也不断冒出。然而运动后不仅再无落发，而且头发日渐黑密。三年来，我所想之事，所做之梦，虽常历经困难险阻，但大多能成。除了个人努力外，过程中更遇贵人相助无数，而家人的理解和支持更是莫大动力。冥冥中，我已受莫大点拨和恩宠，赐予勇气与智慧。如今所获甚多，若不将福音传递他人，必将失去恩惠。若是可以来跟大家分享我在运动中的感受，给大家带来一些正能量，那就是我莫大的荣幸。这就是我来到这里的答案。大家看到这可能会有不少的问题想要问，比如：你的工作这么忙碌，你如何挤出时间训练，尤其是克服恐水症参加逃离恶魔岛，还完成Ironman超级铁人这么艰苦的比赛？又是如何达成比赛成绩的？关于这些问题，以后我会和大家慢慢分享。","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T12:57:25+08:00","url":"/p/","title":"铁人三项，我行你也行！","summary":"大家好，我是春煦。国内一些运动网站上有我《从180斤胖子到完成世界最难两场铁人三项比赛》的故事。链接：说不定有些朋友已经认识我了，但更多人可能还不知道春煦是谁，为何在这里？想要和大家分享些什么？那先简单自我介绍一下，我的工…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"commentPermission":"anyone","commentsCount":2,"likesCount":4},"next":{"isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/3ef5cb83d9bfa5a23fa4b_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"topics":[],"adminClosedComment":false,"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","author":{"bio":"铁人三项推广人","isFollowing":false,"hash":"ab787acd22ae3d9685aef9ee6d9c7267","uid":558850,"isOrg":false,"slug":"ironmanchunxu","isFollowed":false,"description":"全球铁三创始人、北京体育大学体能训练研究生、美国EXOS运动表现专家、运动营养师、中铁协认证教练和讲师、中国青少年铁三教练、健将级铁人三项运动员、国内三位大铁进10小时运动员之一。全球四大铁人赛完成【美国旧金山逃离恶魔岛】【夏威夷IRONMAN 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、小威廉姆斯、巴顿、石油国王子、好莱坞明星、维秘超模，他们居然都在玩铁三！澳大利亚现任总理阿博特曾在14小时内连续不停的完成3.8公里游泳、180公里自行车、42公里跑步的Ironman超级铁人三项赛。拉丁天后詹妮弗o洛佩兹在39岁，并且6个月前才刚生完孩子的情况下完成铁人三项比赛。被美国《人物》杂志评为“最性感男人”的好莱坞明星马修·麦康纳参加2008年马里布铁人三项赛。足球巨星贝克汉姆退役后积极备战Ironman铁人三项世界锦标赛。喜剧巨匠罗宾·威廉姆斯生前是铁三运动的忠实拥簇。2004年，威廉姆斯参加了著名的“逃离恶魔岛”铁人三项比赛，夺得名人组第一。巴林王子纳赛尔 ，是巴林皇家卫队的指挥官和巴林奥林匹克委员会主席。他和他的哥哥长期参与铁人三项训练和竞赛。丹麦王储弗雷德里克，身为丹麦第一王位继承人，也是铁三的忠实粉丝。铁人三项运动不仅在欧美风行。在亚洲，日本的铁三协会注册人数超30万，一年有多达300场比赛。在台湾，一年有近百场铁人三项比赛，每场平均5000人参加，已成为当今台湾最流行的运动项目。日本国民级作家村上春树，已参加超过6次铁人三项比赛并将体验写进他的《当我谈跑步时我谈什么》。台湾当红艺人“哈林”庾澄庆参加铁人三项比赛并将铁三元素植入他的演唱会中。台湾名模贾永婕和老公结婚10年、育有三子女，参加多场铁人三项比赛，并著书《51.5公里的疯狂》分享保持年轻的秘密。《天府早报》对台湾铁三运动火爆现状的报道。五年前，铁人三项在中国人心目中，那是一项需要遥望、无比高冷的体育运动，因为玩铁三有一定的经济门槛，如果只添置入门级装备，依旧需要花费五六千元，如果想要“升级”，一个资深玩家的投入应该在几万元，再加上训练和参赛的成本，每年开销也要数万元。据统计，国内“铁人三项”的参赛者平均年龄40岁，75%为男性，42%硕士毕业，73%已婚，64%有子女，73%为管理阶层或职场专业人士，67%经常出国，78%个人月收入在人民币3.2万以上，平均家庭年收入40万人民币……由此可见，“铁三”的人群乃中产阶级以上的社会精英。精英们在这项最艰苦、也最刺激、最有挑战性的项目上寻求“挑战自我、战胜自我”的快感。《新闻晨报》报道：2014上海金山城市沙滩铁人三项赛开放报名一周以来，已有429人报名，其中包括来自23个国家和地区的外籍参赛者。而赛事400个个人参赛名额，早就在两日内被抢空，余下100个企业团队接力名额也被预订了大半。这两年，铁人三项紧随着跑步运动迅速走红，这项难度系数比马拉松更大、参与门槛更高、开销更大的运动，本来在推广上非常有难度，但如今，它就这样火了。《华西都市报》报道：注册在中国铁人三项协会名下的业余俱乐部，2014年达到113个，每个俱乐部人数从几十到几百不等，粗略估计，中国玩铁三的业余爱好者注册人数已轻松上万。这个数字，超越了很多传统热门项目。中国惠普企业集团中国区副总裁黄强是一名资深铁三发烧友，完成过美国旧金山逃离恶魔岛铁人三项赛，以及多次海外Ironman超级铁人三项赛。上海华强国际物流有限公司总经理史德强，从2014年开始迷上铁人三项运动。迄今挑战近10场并将在2015年去海外参加铁人三项比赛。中国人民大学公共管理学院土地管理系副教授曲卫东，常年从事铁人三项运动，2014年训练总结：跑步89次、游泳118次、自行车16次，总距离超过2000公里。《天府早报》报道：英国莎士比亚剧院中英文化交流项目负责人刘莉嘉女士，多次荣获国内铁三比赛年龄组冠军，并达到业余健将级运动员。右上角为成都兴业银行副总经理何阳春，他不仅自己参赛，还带动了妻子和双胞胎女儿一同参加铁人三项比赛。除了名流、精英的参与，铁人三项比赛专业和业余分开进行，但享受同样的参赛待遇，上千万的赛道也开放给业余爱好者使用。业余比赛的相应配套，比如裁判、技术人员都和专业组一样。此外，业余组分性别和年龄组进行比赛，还有半程距离、体验距离降低门槛，让更多大众有机会参与和体验铁人三项的乐趣。那道凌驾在专业、业余选手之间的巨大鸿沟，被铁人三项运动的开放性和参与性给填平了。日，74岁的迪克·霍伊特和52岁的儿子里克·霍伊特在波士顿马拉松完成了他们的谢幕战。里克自小患有痉挛性脑瘫，手脚僵硬，动弹不得。但在过去37年里，迪克推着儿子跑了超过60次马拉松，230次铁人三项。71岁的英国老太太艾迪，从50岁才开始跑步，到现在已经完成四次铁人三项比赛。在四川，拖家带口铁人三项俱乐部培训并带领数十名7到14岁儿童参加2014年5月的金堂国际铁人三项世界杯赛，并在8月开全国先河，作为民间俱乐部首次承办中国铁人三项协会小铁人夏令营活动。拥有13亿人口，人均GDP突破6000美元，在2014年全民健身被国务院提为国家战略的背景下，中国将进入一个群众对体育需求更加广泛与深入的阶段。铁人三项运动在中国的潜力无限！再不打铁，你就真Out了！（本文由春煦撰写并发表于 全球铁人三项资讯 微信公众号，转载请注明出处）推广铁三运动、传播铁三知识、分享人生体验，扫描二维码即可关注全球铁人三项资讯。","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T12:19:16+08:00","url":"/p/","title":"铁人三项！真有这么多人在玩？","summary":"日，铁人三项诞生在美国夏威夷，当时只有15人参加，谁能想到，这项运动随后如“病毒”一般肆虐，不仅成为奥运会正式比赛项目，全球注册在各个协会的业余玩家已经冲破千万。 这在运动发展史上，是前所未有的。 参与铁人三项已成为很多人的梦想，…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"commentPermission":"anyone","commentsCount":0,"likesCount":3}},"annotationDetail":null,"commentsCount":1,"likesCount":1,"FULLINFO":true}},"User":{"ironmanchunxu":{"isFollowed":false,"name":"铁人春煦","headline":"全球铁三创始人、北京体育大学体能训练研究生、美国EXOS运动表现专家、运动营养师、中铁协认证教练和讲师、中国青少年铁三教练、健将级铁人三项运动员、国内三位大铁进10小时运动员之一。全球四大铁人赛完成【美国旧金山逃离恶魔岛】【夏威夷IRONMAN kona世界锦标赛】、德国【Challenge 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